Привет!
Сегодня привес 300г....бесит! Уже 1,5 недели жду от моря погоды...достала эта физиология! Как всё пройдёт, вес вниз стартанёт...а так реально бесит!
Перекус после ужина чуть погодя....это я ну так соскучилась по мягком хлебу! Ну мягчайший...и что-то на сахар потянуло...т.к. до того не тянуло, уступила желаниям..по своим ныне правилам. Завтра думаю скачёк по калориям вниз сделать...или если что притащат, от чего не устою, то послезавтра...
Буду вес сдвигать...что бы в конце месяца совсем голодной не сидеть последнюю неделю! Как в прошлый месяц...
Утром - опять начала с масла для проблемного дела..
Потом завтрак - сладкий чай с бутерами. Кстати, сыр Эдам нам всем чего-то не очень...какой-то резиновый! Вот Тильзит был нямка))
Потом типа перекуса - умяла 2 яйца и хлеб с майонезом - тоже уступила давнему желанию...второй раз кажется майонез беру! да и хлеб простой не часто употребляю..
Потом на обед был снова роллтон с пельменями с остатками отрубей и хлебцев.
Потом снова уступила себе - муж налил себе чай с лимоном...и такой запах пошёл...налила и себе..
На ужин пошёл салат плюс помидор (они дороговатые, потому покупаются всем по штучно, потому их нет в самом салате)) ), плюс горох и скумбрия...
И снова пошла блаж - опять сладкий чай и вот мягчайший мечтательный и вредный белый хлеб! 
Что-то много уступаю...кажется скоро разгрузка понадобится таким раком точно! 
Забыла вчера фотку показать...как выглядят эти пельмени с роллтоном )
А ещё попалось такое чудо! Вчера муж притащил десяток яиц...и ВСЕ ОНИ БЫЛИ БЛИЗНЕЦЫ! Все с двумя желтками!

Источник: https://www.diets.ru/post/1887748/

Привет!
Вес идёт как-то странно...по грамм 600-200 в день :) Сегодня минус 200г...вообще радует, конечно, что стабильно вниз...но что-то эта цифра надоела! Хочется ускорить...посидеть на чайке денёк....гм...хочу уже 139 увидеть! 
Рацион удалось не занизить...и о, эврика, я решила что-то сготовить! Я ж не люблю...мне кусь-мусь и рада! Не повар вообще..А тут ...неделю наверное лежал в морозилке лососевый фарш. Муж как-то притащил...не знали что с ним делать...интернет подсказал всякие котлеты, оладьи....ну и сделала...На небольшое количество бухнула аж 4 яйца! Так что котлетки вышли весьма такие белковые...и...самое ужасное...семья не знает!...половину муки я заменила на геркулес! Муки около 100 г...и столько же геркулеса! Полчаса постояло всё...что бы геркулес размок..туда же добавила сырой лук, не мало, и даже чуток капусты! А ещё...читала в интернете, видела, что кладут чайную ложечку сахара...попробовала. Хотя можно было и без сахара...но по калориями сахар сильно не увеличил. Вообщем котлеты всем понравились. Вышло по 4 штуки на каждого. Вот...сегодня я сошла с ума и съела белок во вкусном виде!
А ещё...мечта сбылась! Роллтон! Он нём у меня хорошие воспоминания...месяц в 2016 году я каждый день ела ролтон...1 раз или пару раз даже 3 раза в день! Совсем на мели сидели, но это не повод жиреть, потому я продолжала типа худеть...и вес тогда упал на 10 кило за месяц...получается обманка желудка - сухого продукта в этой лапше всего 60 г...а остальное-то вода! Вроде и сыт и мало что съела. :D Только на этот раз добавила 7 пельмешек....кстати тут тоже история. Всегда знала, что если у нас пельмени, хана диете как говорится! Т.к. ела всегда мало ккал, а пельмени если, калорийность всегда выходила далеко за 2000! Это сейчас я не буду больше дёргаться, если наем 2000-2500 ккал...но...потом я увидела связь - не пельмени калорийные, а то, что к ним идёт! Те горы майонеза или кетчупа, а у нас и то и то вместе - вот тогда пельмени антидиетические просто! Но как-то я взяла чуток и за место майонеза добавила жидкую овсянку...и было ооочень вкусно! И не калорийно! Вот сегодня решила сделать так же..как и вчера...пельмени, но с чем-то другим...вкуснотища и не боюсь за бока! :bravo:
Вот как-то так...Ну да...и количество тоже важно. Я их валила до 1,5 кг...мы покупали на всех около 4х кило! А теперь...взяли они 1,5 кг...и больше половины пачки в 400г ещё стоит в морозилке! ..Мало есть как-то даже экономично! И даже если не все уменьшили в семье порции, всё равно разница ощутима! 
А ещё попробовала жевать чаще...не 3 раза типа в день...не нравится! Пережор всё равно...

Привет!
Уф...опять много! Калорийность большая...белки есть...как говорится, все должны быть довольны, организм будет не только мышцы мои тратить...но...по количество мне опять много еды....
У меня вопрос...есть ли кто тут тайный...кто может показать свой рацион, не побоявшись летящих тапок...рацион на высокую калорийность. Не представляю что такого есть, что бы это было калорийно, полезно желательно и по объёму не так и много! В голову лезет только то, чем я всегда поднимала калорийность - вредности! Сладкий чай с бутерами, если нет никаких сладостей, да просто с белым хлебом...ещё чего...кашу с маслом под грамм 600-700...да ещё можно майонезом добавить. Жареная картошка...сегодня делала детям чуток...себе брать не стала...не скажу, что не хотелось...
Вообще реально поднимать умею калорийность только вредностями. И просто перечислять мне орешки с курагой лучше не надо...много их не съешь, дорого, а мало ничего особо не поднимут...может у кого есть какие примеры, фантазии не хватает! 
Кстати...тут на сайте, в правой колонке постоянно высвечиваются Лучшие рационы...которые нарушают все правила Здорового рациона очень часто. Что толку от нутриентов этих, если калорийность заоблачная в районе 1000 ккал! Идут против всей диетологии и сайт их ставит в Лучшие рационы....странно очень! Все говорят про высокую калорийность, а ставят в пример сильно заниженную классическую такую калорийность по правилу зашить рот :-oLOL
Вот ещё что...смотрю передачу Я худею, на НТВ. Так там одна героиня похудела за месяц на 4,5 кг за место поставленных диетологом 10 кило! Всем почти там назначают по 10 кг в месяц! И это вроде бы известные диетологи! А как же Нельзя быстро худеть?!  :sh_ok:  :du_ma_et: 

Что-то не вяжется однака!.... Порции конечно ещё у них котятские...5 раз...кажется, калорийность тоже низкая...гм..

Здравия!

Ну вот и белковый день получился...калорий морально многовато, на деле маловато...в среднем сойдёт...по количеству МНОГО...
Вообщем что я думаю...Не едение после 18 часов создаёт так называемую Пищевую паузу в примерно 14-16 часов у меня..И за счёт этого происходит медленное и незаметное такое уменьшение желудка! Как я набираю калорийность 1700 и выше по ощущением день обжираловки получается! Т.е разовые порции в 700-800г мне уже много, получается...Да, утром 800 грамм вышло за счёт ещё и чая, а это жидкость, которая быстро из желудка выходит...но при этом я совершенно не успеваю утрясти к обеду...в итоге наваливаю на бедный желудок ещё и обед...а потом ещё и ужин...и хана...уфффф.обожралась! :извини!: Когда порции выходят в 400-600 г....я просто хожу сытая...и даже иногда по вечерам продолжаю хотеть жрать! Но нет тяжёлого ощущения...в добавок...в мясные дни тяжести намного больше. Т.к. как известно мясо лежит в ЖКТ до 32 часов примерно...вот  и получается такая тяжесть...
Вот думаю ...что наверное постараюсь не наваливать себе по 800г....правда что тогда делать? Ещё и общий вес еды завешивать...ну в смысле всё, что буду есть вместе...гм...думаю...но сегодня много еды мне! ..
А ещё я снова молодец! Взяла утром одну картофелену в мундире к салату....а семья ела жареную картошку! А я не взяла) А ещё пельмени брат притащил...да куда там...даже не хочу, и так обожралась))) А вообще посмотрю завтра....может несколько пельмешек и возьму...
На обед горох с отрубями и хлебцами, с огурцом и хлебцами, хлебцы же следом и с сыром...
Смотрю на ютубе передачу Я худею...мотаю на ус некоторые советы...интересно. Хотя не всё бюджетно...взять хотя бы эти их Процедуры в салонах!  Как будто без них не похудеешь!...
И там звучал интересный совет...есть десерты, тортики, конфетки и тыды не запивая чаем! Потому что если запивать, а чей имеет очень сильный вкус, он забивает вкус сладости и её съедается намного больше! А если есть торт к примеру без чая...попа слипнется вообщем намного раньше! Любопытно...надо попробовать..

Здравия!
Все сегодняшние планы по питанию полетели коту под хвост...вернее я планировала почти на бананах посидеть...мороженое доели ...по чуток оставалось) 
А на ужин такой салат сырой с яйцами и сыром замутила...и стоит в холодильнике! Выпила только оставшийся бульон...в рот ничего не лезло...плоховато было...стресс....это мягко сказано! Деть старший ходит по преступному лезвию ножа...не знаем как спасти...и вот опять...на нервах кто-то заедает, а у меня аппетит отшибает..потому ужин не удался! И даже бульон выпила почти в 19 часов...где-то без пятнадцати...нарушила свои правила....как отошла чуток ...голод стал появляться...потому решила запоздалый жидкий ужин сделать...

Здравия!
У нас гости...со всеми вытекающими...оказалось, тормозов против котлет я вообще не умею! Умяла 3 котлеты...и ребёнок не доел, я его 27 грамм, как помойка умыкнула! :secret:
Ладно...всё равно удержалась в рамках дозволенной калорийности...
Завтра планирую разгруз...пора...или будет банановый день...посмотрю по количеству...сколько там бананов...
Или же овощной день с рыбой..или вообще белковый...да, да! Есть дома скумбрия, курица, яйца! Вот ещё ко всеобщей радости творога нема...а так...но за день это всё жрать...да ну...тупо.
Потому...что-то одно...и лады..скорее всего сначала будет банановый денёк...ну я ж сластёна...а они такие сладенькие! 
Мороженое...притащили две такие же палки, как тут как-то выкладывала фотки...по кило..поделили всем по-ровну...нет бы половину съесть и половину на следующий день оставить! Нет же..все свои порции умяли за 1 день...и я так же...да уж...
Ладно...работаем дальше.
Сегодня в минусе на 600г...но т.к.я в небольшом привесе за счёт объёма съеденного на днях не малого и моего кищечника...то в итоге я чуток в плюсе ещё...разгрузы дело исправят! ...
Ааааа...ещё муж картошку на завтра заказал! Караул!....может...удастся замять..может забудет!...мне треба перерыв...а картошка в любом виде - ещё одна моя болезнь...
Пока выявляю...что я больше всего люблю - не могу устоять против котлет....картошки...бананов в чёрную точку...пастила и зефир, мармелад...
Гм...полезного из этого только бананы..да уж...:( Но на деле...я могу конечно от этого устоять...иногда...но всё же..ещё мороженое вот...летнее искушение! ....

Здравия!
Вообщем вышел сегодня почти что день загруза №2! Но если калорийность хорошая, и даже белки есть, что я и говорю, но люди видят только безбековые дни...но вот по количеству еды пережёр полный! 
Как оказалось, я уже привыкла к ограничениям и уменьшенному рациону на физическом уровне..И...мне не понравилось столько еды! Воду еле вместила! 
Какое там добавить перекусы ещё! 3 раза ела и 3 с чаем..почему-то хотелось сладкого после мясного...у меня всегда так...курица тянет сахар! :-o
Утром каша с отрубями, 2   яйца, кашу разбавила бульоном, хлебцы и чай сладкий с молоком и подушечки...
Ну обед салат с отрубями, помидоры, они поштучные, потому всем отдельно порезаны, не в общий салат, курица и чай сладкий с молоком, капнула масла
На ужин тот же салат и курица и сладкий чай. Т.е. количество ингридиентов к ужину уменьшался...
Ну как-то так...и вот прошло после ужина 2,5 часа примерно и все мысли о....хочу любую булку с чаем! :-o:ты что!:Это при том, что безралична...я фанат шоколадок-мармеладок-пастилы всякой...а к булкам холодна...а тут такое! Вот брат..мимо булок пройти не может спокойно! Лежала когда в больницы с почками года 3 назад...нам там полдник давали - ужасное молоко (со свернувшимися сгустками!!!) и простейшую булку без всего...одну я съела...а на следующий день взяла...думала-думала...да в пакет мусорный выкинула...был у меня...туда же пошла булка следующего дня...брат приехал ко мне и я отдала ему пакет с мусором,что бы выбросил...а когдда я приехала домой уже..он на меня на ехал - что ж ты не сказала, что булки не хочешь! ? Я как увидел в пакете эти булки...не смог удержаться...все достал и умял! КАЙФ..Снял волосы и сожрал...мы все в шоке ржём уже который год! Во какие приколы бывают у блюдманов и сластён. LOL:ты что!:LOL
Вообще полезли в головы грешные мысли о любимых вкусняшках....и почти все сладкие! Ощущение, что курица - не моё...не пойму почему она сладкие мысли всегда наводит! После рыба такого нет...в крайнем случае хватает сладкого чая...хотя если я ужиную рыбой, то никакого чая не беру...ВОобщем не знаю что это такое..с курицей этой! Да с любым мясом!
Сегодня в привесе, как и ожидала...и судя по количеству сегодняшнего дня, привес может увеличиться..Точно нужно будет на дня молокочай провести...
А ещё...гм...может попробую бессолевой день устроить по сгону воды..На картошке...думаю вот...И вода сойдёт и привес..Но не завтра...завтра муж домой едет..и не знаю что они могут привезти по мимо запроса...

Привет!
Всё пишу отчёт...с телефон мужа...еле разобралась...точнее ну как же неудобен этот интернет на телефоне! 
День загруз вообщем...полный загруз....и оторвалась на колбасе! LOL Так...на следующий день конечно же будет плюс...и не из-за калорийности (для меня нормальной!) и не из-за колбасы конечно же...на ней даже диету держат...она просто не полезная пустота! А привес будет за счёт количества съеденного..с учётом моих хронических проблем с кишечником. Попробую через 2-3 дня провести молокчайный день! После загрузов когда-то такие дни мне очень нравились! Т.к. в начале месяца у меня вес может зависнуть в привесе на любом питании...потому постараюсь сделать вообще питьевой день..
А завтра салат и курица)