Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
26
|
171.9 | 0.2 | 18.8 | 0.3 |
Итого | 326 | 174 | 0 | 18 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
40
|
140 | 10.4 | 10.7 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Карри, порошок |
2
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 452 | 923 | 34 | 83 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло горчичное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 64 | 175 | 6 | 16 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва осенняя |
150
|
325.5 | 20.4 | 27.2 | 0 |
Масло подсолнечное |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Укроп |
40
|
16 | 1 | 0.2 | 2.5 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 303 | 540 | 22 | 47 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, 2 категории |
170
|
270.3 | 36 | 13.9 | 0 |
Карри, порошок |
2
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 1.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Петрушка |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 402 | 569 | 40 | 41 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка 697 |
17
|
50.7 | 2.6 | 2.5 | 4.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2417 | 50 | 2 | 2 | 4 |
Итого за день | 3964 | 2433 | 107 | 210 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
Итого | 325 | 168 | 0 | 18 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Масло горчичное |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
Петрушка |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Итого | 230 | 496 | 27 | 40 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый |
26
|
91 | 6.8 | 7 | 0 |
Итого | 407 | 611 | 28 | 51 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
Итого | 316 | 108 | 0 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва осенняя |
150
|
325.5 | 20.4 | 27.2 | 0 |
Петрушка |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Масло горчичное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Просо, зерно продовольственное |
5
|
14.9 | 0.6 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 278 | 557 | 23 | 47 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир лососевый |
30
|
270.6 | 0 | 30 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
120
|
183.6 | 24 | 9.7 | 0 |
Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Карри, порошок |
2
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 352 | 504 | 27 | 40 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3908 | 2446 | 107 | 209 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
Петрушка |
65
|
31.9 | 2.4 | 0.3 | 4.9 |
Масло подсолнечное |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Итого | 280 | 667 | 24 | 60 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый |
44
|
154 | 11.4 | 11.8 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Масло горчичное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 74 | 376 | 11 | 36 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
133
|
208.8 | 16.9 | 15.3 | 0.9 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
Чили, порошок |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Сыр голландский, брусковый |
62
|
217 | 16.1 | 16.6 | 0 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 493 | 764 | 36 | 64 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
Петрушка |
100
|
49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
Укроп, свежий |
30
|
12.9 | 1 | 0.3 | 2.1 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 481 | 475 | 5 | 45 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3828 | 2283 | 78 | 206 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
140
|
219.8 | 17.8 | 16.1 | 1 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Масло горчичное |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Клетчатка 697 |
10
|
29.8 | 1.5 | 1.5 | 2.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 915 | 678 | 21 | 61 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
100
|
49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
Курица, 1 категории |
150
|
357 | 27.3 | 27.6 | 0 |
Масло горчичное |
40
|
359.2 | 0 | 39.9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 293 | 765 | 31 | 67 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва осенняя |
150
|
325.5 | 20.4 | 27.2 | 0 |
Петрушка |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Масло подсолнечное |
40
|
359.6 | 0 | 40 | 0 |
Карри, порошок |
3
|
9.8 | 0.4 | 0.4 | 1.7 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 245 | 717 | 22 | 67 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клетчатка 697 |
10
|
29.8 | 1.5 | 1.5 | 2.4 |
Итого | 2510 | 29 | 1 | 1 | 2 |
Итого за день | 3963 | 2191 | 76 | 198 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
Печень трески. Консервы |
135
|
827.6 | 5.7 | 88.7 | 1.6 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Клетчатка 697 |
10
|
29.8 | 1.5 | 1.5 | 2.4 |
Итого | 335 | 1256 | 28 | 124 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, фета |
30
|
79.2 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Курица, 1 категории |
150
|
357 | 27.3 | 27.6 | 0 |
Масло горчичное |
35
|
314.3 | 0 | 34.9 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Мята перечная, свежая |
15
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 340 | 855 | 34 | 76 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка 697 |
10
|
29.8 | 1.5 | 1.5 | 2.4 |
Ундевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 3168 | 31 | 1 | 1 | 2 |
Итого за день | 3843 | 2142 | 64 | 202 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
168
|
263.8 | 21.3 | 19.3 | 1.2 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Масло горчичное |
40
|
359.2 | 0 | 39.9 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клетчатка 697 |
10
|
29.8 | 1.5 | 1.5 | 2.4 |
Итого | 1018 | 684 | 25 | 61 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло горчичное |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
35
|
122.5 | 9.1 | 9.4 | 0 |
Итого | 65 | 391 | 9 | 39 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, 1 категории |
130
|
309.4 | 23.7 | 23.9 | 0 |
Масло горчичное |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Ундевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 155 | 489 | 23 | 43 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гарам масала (Сырье и приправы) |
20
|
75.8 | 3 | 3 | 9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Итого | 40 | 208 | 3 | 17 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка 697 |
10
|
29.8 | 1.5 | 1.5 | 2.4 |
Мойва осенняя |
200
|
434 | 27.2 | 36.2 | 0 |
Итого | 210 | 463 | 28 | 37 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3988 | 2237 | 89 | 199 | 20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
12 |
12 |
10 |
9 |
8 |
2 |
0 |
103 |
|
Вес снаряда |
20 |
75 |
75 |
75 |
75 |
75 |
110 |
5045 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
0 |
80 |
|
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
4800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
8 |
0 |
0 |
28 |
|
Вес снаряда |
60 |
70 |
80 |
0 |
1940 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
162
|
254.3 | 20.6 | 18.6 | 1.1 |
Капуста белокочанная |
111
|
31.1 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Масло подсолнечное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Масло горчичное |
34
|
305.3 | 0 | 33.9 | 0 |
Клетчатка 697 |
8
|
23.8 | 1.2 | 1.2 | 1.9 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1021 | 671 | 24 | 60 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый |
70
|
245 | 18.2 | 18.8 | 0 |
Петрушка |
100
|
49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
Масло горчичное |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 210 | 629 | 22 | 56 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп |
280
|
313.6 | 44.8 | 14.8 | 0 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 281 | 313 | 44 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь иваси соленая, специального посола |
150
|
259.5 | 26.3 | 17.1 | 0 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Клетчатка 697 |
10
|
29.8 | 1.5 | 1.5 | 2.4 |
Масло горчичное |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 300 | 502 | 29 | 38 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4212 | 2117 | 120 | 170 | 24 |