Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
30
|
16.5 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хамса осенняя соленая |
250
|
730 | 43.8 | 61.8 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Острый Соус Васаби [Sen Soy] |
10
|
8 | 0.1 | 0.4 | 1.1 |
Итого | 515 | 1083 | 56 | 91 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Чай пуэр сухой (Напитки безалкогольные) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 322 | 109 | 4 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
43
|
380.1 | 0 | 43 | 0 |
Ундевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
55
|
79.8 | 9.4 | 4.7 | 0 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Итого | 122 | 566 | 13 | 56 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 690 | 448 | 21 | 39 | 2 |
Итого за день | 3909 | 2234 | 95 | 195 | 18 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
1 |
56 |
|
Вес снаряда |
20 |
90 |
90 |
90 |
90 |
90 |
115 |
2965 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
10 |
52 |
|
Вес снаряда |
80 |
80 |
80 |
80 |
4160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
175
|
274.8 | 22.2 | 20.1 | 1.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Сметана 25% жирности |
23
|
57.5 | 0.6 | 5.8 | 0.7 |
Петрушка свежая |
33
|
16.2 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
Капуста белокочанная |
76
|
21.3 | 1.4 | 0.2 | 3.6 |
Капуста тушеная по 1-220 |
56
|
42 | 1.1 | 1.8 | 5.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1016 | 706 | 35 | 56 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
Икра кеты зернистая |
22
|
54.8 | 6.9 | 2.9 | 0.2 |
Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
Итого | 250 | 464 | 16 | 40 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Люля-Кебаб из Говядины [Виктория] |
160
|
323.2 | 27 | 23.5 | 0.5 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 373 | 27 | 28 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай пуэр сухой (Напитки безалкогольные) |
5
|
7.6 | 1 | 0.3 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1005 | 7 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Ундевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Петрушка свежая |
65
|
31.9 | 2.4 | 0.3 | 4.9 |
Итого | 267 | 640 | 26 | 57 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3918 | 2191 | 106 | 183 | 29 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 400 г |
Персик сушеный (Пассерование) | 117 г |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Пассерование) | 114 г |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Пассерование) | 70 г |
Чернослив (слива сушеная) (Пассерование) | 66 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
Сахар песок | 25 г |
Подсолнечное масло | 60 г |
Вода, бутилированная, в общем | 700 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 196.6 кКал | 11.67% | |
Белки | 2.5 г | 3.29% | |
Жиры | 5.6 г | 10% | |
Углеводы | 34.1 г | 15.57% | |
Пищевые волокна | 3.8 г | 19% | |
Вода | 61.1 г | 2.69% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 601 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
105
|
367.5 | 27.6 | 27.9 | 0 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Горчичное масло |
40
|
359.2 | 0 | 39.9 | 0 |
Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Огурец соленый |
250
|
32.5 | 2 | 0.3 | 4.3 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Майонез Слобода Оливковый |
15
|
94.1 | 0.5 | 10.1 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 998 | 1163 | 50 | 101 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
40
|
353.6 | 0 | 40 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Петрушка свежая |
70
|
34.3 | 2.6 | 0.3 | 5.3 |
Карп |
400
|
448 | 64 | 21.2 | 0 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 613 | 863 | 68 | 61 | 10 |
Итого за день | 4312 | 2033 | 119 | 162 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
51
|
178.5 | 13.4 | 13.6 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
35
|
26.3 | 0.7 | 1.2 | 3.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 686 | 210 | 14 | 14 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
Капуста белокочанная |
67
|
18.8 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
Морская капуста (ламинария) |
35
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
37
|
301.9 | 0.5 | 33.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Итого | 382 | 881 | 24 | 83 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
168 | 12.6 | 12.8 | 0 |
Колбаса Вареная Филейная [Папа Может ] |
90
|
153.9 | 8.1 | 13.5 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Капуста белокочанная |
65
|
18.2 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
Петрушка свежая |
33
|
16.2 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
Ундевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вешенки |
100
|
33 | 3.3 | 0.4 | 3.8 |
Итого | 360 | 566 | 26 | 46 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп |
300
|
336 | 48 | 15.9 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Клетчатка 697 |
10
|
29.8 | 1.5 | 1.5 | 2.4 |
Итого | 630 | 545 | 49 | 37 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4058 | 2203 | 114 | 182 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
240
|
376.8 | 30.5 | 27.6 | 1.7 |
Горчичное масло |
40
|
359.2 | 0 | 39.9 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Майонез Слобода Оливковый |
10
|
62.7 | 0.3 | 6.7 | 0.3 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 590 | 935 | 36 | 83 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
52
|
12.9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Петрушка свежая |
54
|
26.5 | 2 | 0.2 | 4.1 |
Зельц, из свинины |
113
|
177.4 | 15.6 | 12.3 | 0 |
Капуста белокочанная |
112
|
31.4 | 2 | 0.2 | 5.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Итого | 391 | 528 | 20 | 42 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
41
|
143.5 | 10.8 | 10.9 | 0 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Вешенки |
50
|
16.5 | 1.7 | 0.2 | 1.9 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Икра кеты зернистая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
Капуста тушеная по 1-220 |
70
|
52.5 | 1.4 | 2.3 | 6.4 |
Итого | 331 | 695 | 35 | 56 | 9 |
Итого за день | 3712 | 2171 | 93 | 183 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
200
|
382 | 36 | 26.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Майонез Слобода Оливковый |
30
|
188.1 | 0.9 | 20.1 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 850 | 654 | 37 | 53 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
174
|
273.2 | 22.1 | 20 | 1.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
62
|
505.9 | 0.9 | 55.8 | 0 |
Капуста белокочанная |
155
|
43.4 | 2.8 | 0.3 | 7.3 |
Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Карри, порошок |
2
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 450 | 837 | 26 | 76 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Колбаса Вареная Филейная [Папа Может ] |
60
|
102.6 | 5.4 | 9 | 0 |
Итого | 87 | 218 | 11 | 18 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
200
|
275.2 | 40.8 | 11.8 | 1.5 |
Морковь |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Капуста белокочанная |
113
|
31.6 | 2 | 0.2 | 5.3 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Майонез Слобода Оливковый |
20
|
125.4 | 0.6 | 13.4 | 0.6 |
Итого | 404 | 508 | 44 | 31 | 11 |
Итого за день | 2391 | 2221 | 121 | 180 | 27 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
12 |
12 |
12 |
11 |
10 |
2 |
109 |
|
Вес снаряда |
30 |
75 |
75 |
75 |
75 |
75 |
110 |
5995 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
0 |
80 |
|
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
4800 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
75 |
75 |
1500 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки |
61
|
104.9 | 16 | 4.5 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
44
|
359 | 0.6 | 39.6 | 0 |
Томаты Черри [Скатерть-самобранка] |
51
|
6.1 | 0 | 0 | 2 |
Клетчатка 697 |
10
|
29.8 | 1.5 | 1.5 | 2.4 |
Итого | 586 | 691 | 33 | 59 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
172
|
270 | 21.8 | 19.8 | 1.2 |
Сыр голландский, брусковый |
30
|
105 | 7.8 | 8 | 0 |
Майонез «Провансаль» |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Баклажаны |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
Укроп |
40
|
16 | 1 | 0.2 | 2.5 |
Петрушка |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
160
|
358.4 | 27.8 | 27.4 | 0 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 667 | 1081 | 72 | 80 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4053 | 1775 | 106 | 140 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
45
|
367.2 | 0.6 | 40.5 | 0 |
Котлеты куриные |
200
|
344 | 24.8 | 19.2 | 18.2 |
Майонез Слобода Оливковый |
10
|
62.7 | 0.3 | 6.7 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) |
125
|
31.1 | 1.1 | 0.3 | 3.8 |
Итого | 560 | 1087 | 49 | 87 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 51.2 |
Итого | 500 | 215 | 2 | 0 | 51 |
Итого за день | 3160 | 1305 | 52 | 87 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
240
|
376.8 | 30.5 | 27.6 | 1.7 |
Пекинская капуста |
75
|
12 | 0.9 | 0.2 | 1.5 |
Петрушка |
70
|
34.3 | 2.6 | 0.3 | 5.3 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Масло горчичное |
50
|
449 | 0 | 49.9 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый |
20
|
70 | 5.2 | 5.4 | 0 |
Карри, порошок |
2
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 617 | 1038 | 40 | 91 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва осенняя |
300
|
651 | 40.8 | 54.3 | 0 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Майонез Слобода Оливковый |
50
|
313.5 | 1.5 | 33.5 | 1.4 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Итого | 572 | 1114 | 45 | 98 | 10 |
Итого за день | 3889 | 2159 | 87 | 189 | 24 |