Блог
Войти
ольга Ос
Блог Кулинарная книга База продуктов
ольга Ос
14.03.2019 22:23
Дневник питания за 14.03.2019
Не плохой день. Продуктивный вечер. Завтра пятница. День рождения у подруги. Вот и проверим себя на вшивость)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 9% классический (Сыры и творог)
106
 166.4 17 9.5 3.2
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Яйцо куриное
60
 94.2 7.6 6.9 0.4
Перец сладкий красный
60
 16.2 0.8 0.1 3.2
кофе с молоком
100
 30 2.2 2.4 3.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
20
 113.8 0.8 7.9 10.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
 110.8 3.6 0.4 22.7
Итого 391 576 32 32 43

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
250
 107.5 2.3 0.5 20.3
Итого 250 107 2 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с куриными фрикадельками
300
 84.3 9.3 2.7 5.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
35
 97 3.2 0.4 19.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30
 117.6 10.7 7.5 1
Пекинская капуста
100
 16 1.2 0.2 2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
 59.8 0 6.6 0.1
Капуста Квашеная [Домашний Вкус]
100
 18 1.7 0 2.8
Итого 573 392 26 17 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровые орехи (Орехи и сухофрукты)
15
 101 1.7 9.2 2.9
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Чурчхела с Грецким Орехом [ВкусВилл]
30
 121.8 1.3 4.5 18.9
Итого 245 316 3 14 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка приготовленная
45
 44.6 10.8 0.1 0.1
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
белая фасоль с овощами.
150
 95.7 4.1 0.5 17.4
Сметана 15% [Сметанин]
15
 24 0.4 2.3 0.5
Капуста Квашеная [Домашний Вкус]
100
 18 1.7 0 2.8
морковь по корейски
39
 20.3 5.9 0.8 2.7
Итого 449 213 23 3 25

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
Итого 1700 0 0 0 0
Итого за день 3608 1606 87 68 161
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос
13.03.2019 21:12
Дневник питания за 13.03.2019
Еще один простодень. Весенний авитаминоз. Грустнячество грустное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
110
 185.9 19.8 9.9 3.3
кофе с молоком
100
 30 2.2 2.4 3.2
Итого 210 215 22 12 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
80
 212 1.9 10 29.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
80
 291.2 18.6 23.6 0
Колбаса полукопченая, краковская
25
 116.5 4.1 11.2 0
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 285 666 24 45 39

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с куриными фрикадельками
280
 78.7 8.7 2.5 5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
 69.3 2.3 0.3 14.2
морковь по корейски
35
 18.2 5.3 0.7 2.5
Итого 340 166 16 3 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Апельсин
300
 129 2.7 0.6 24.3
Итого 310 194 4 6 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
100
 16 1.2 0.2 2
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Лук зеленый (перо)
30
 6 0.4 0 1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
38
 105.3 3.5 0.4 21.6
Креветка приготовленная
69
 68.3 16.5 0.2 0.1
Авокадо
10
 16 0.2 1.5 0.2
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Итого 447 236 23 2 30

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
Чурчхела с Грецким Орехом [ВкусВилл]
30
 121.8 1.3 4.5 18.9
Итого 1730 121 1 4 18
Итого за день 3322 1601 91 74 142
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос
12.03.2019 21:33
Дневник питания за 12.03.2019
Какой то расколбас сегодня вышел. Будем стараться просчитывать заранее

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
62
 98.4 8 7.2 0.4
Крабовые Палочки [Фишерель]
88
 106.5 2.6 4.4 14.1
Перец сладкий зеленый
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
морковь по корейски
45
 23.4 6.8 0.9 3.2
Апельсин
178
 76.5 1.6 0.4 14.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
42
 239 1.7 16.6 21.5
Вода
1700
 0 0 0 0
Итого 2165 557 21 29 56

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
250
 144 8.3 5.5 16.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
13
 51 4.6 3.3 0.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
20
 113.8 0.8 7.9 10.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
38
 105.3 3.5 0.4 21.6
Итого 321 414 17 17 48

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
15
 97.6 2.3 9.2 1.4
Апельсин
300
 129 2.7 0.6 24.3
Итого 315 226 5 9 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовые Палочки [Фишерель]
75
 90.8 2.3 3.8 12
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Яичный белок куриный
104
 49.9 11.5 0.2 1
белая фасоль с овощами.
250
 159.5 6.8 0.8 29
Итого 629 325 21 4 47

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
140
 15.4 1 0.1 2.7
Колбаса полукопченая, краковская
30
 139.8 4.9 13.4 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
25
 49.3 1.5 0.3 10
морковь по корейски
25
 13 3.8 0.5 1.8
Чурчхела с Грецким Орехом [ВкусВилл]
50
 203 2.3 7.5 31.6
Итого 270 420 13 21 45
Итого за день 3700 1943 78 83 224
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос
11.03.2019 21:04
Дневник питания за 11.03.2019
Ну вот кажется и наелась. 1400, а еще не все из запланированного съедено. Жиры в норме, привет фундуку. Пойду пораньше спать. Все польза. Дела отложу на завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
44
 121.9 4 0.5 25
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
112
 177.7 14.4 13 0.8
Фасоль с Овощами [Верес]
100
 95 3 4 12
кофе с молоком
67
 20.1 1.5 1.6 2.1
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Вода
1700
 0 0 0 0
Итого 2123 428 23 19 43

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
 70.5 0.6 0.6 14.7
Итого 150 70 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп,простой
300
 80.1 2.1 3.9 9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
24
 66.5 2.2 0.3 13.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
 39.2 3.6 2.5 0.3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
20
 113.8 0.8 7.9 10.3
Итого 354 299 8 14 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
20
 130.2 3 12.3 1.9
кофе с молоком
100
 30 2.2 2.4 3.2
Итого 120 160 5 14 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
110
 174.6 14.1 12.8 0.8
морковь по корейски
60
 31.2 9 1.2 4.2
Рыбные Палочки из Минтая [Морепродукт]
110
 138.6 17.4 5.9 0
Капуста пекинская (Овощи и зелень)
100
 16 1.2 0.2 2
Помидор (томат), парниковый
130
 18.2 0.8 0 4.9
Бифилайф [Амка]
30
 15 0.8 0.8 1.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
24
 66.5 2.2 0.3 13.6
Итого 564 460 45 21 26
Итого за день 3311 1419 83 70 123
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
ольга Ос
10.03.2019 22:36
Дневник питания за 10.03.2019
Ура! праздники закончились. Скорей бы понедельник, скорей бы на работу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
 0 0 0 0
Итого 1500 0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рыбными фрикадельками
300
 86.4 11.1 1.8 6.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
20
 55.4 1.8 0.2 11.4
Итого 320 141 12 2 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
 64.5 1.4 0.3 12.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
14
 79.7 0.6 5.5 7.2
Итого 164 144 1 5 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
110
 172.7 14 12.7 0.8
Лук зеленый (перо)
140
 28 1.8 0.1 4.5
Подсолнечное масло
7
 62.9 0 7 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
90
 54 2.7 2.9 4.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
26
 72 2.4 0.3 14.8
Колбаса полукопченая, украинская
46
 173 7.6 15.8 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
7
 39.8 0.3 2.8 3.6
Чурчхела с Грецким Орехом [ВкусВилл]
23
 93.4 1 3.5 14.5
Итого 449 695 29 45 42

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифилайф [Амка]
250
 125 7 6.3 10
Бифилайф [Амка]
25
 12.5 0.7 0.6 1
Помидор (томат)
350
 63 3.1 0.7 9.4
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Пекинская капуста
80
 12.8 1 0.2 1.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
55
 152.4 5 0.6 31.2
Грудка Куриная Отварная [Виктория]
80
 90.4 19.2 1.6 0.8
морковь по корейски
30
 15.6 4.5 0.6 2.1
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Итого 925 487 41 10 59

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
 64.5 1.4 0.3 12.2
Кедровый орех, сушеный
5
 33.7 0.7 3.4 0.5
Итого 155 98 2 3 12
Итого за день 3513 1567 87 67 151
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
ольга Ос
09.03.2019 21:18
Дневник питания за 09.03.2019
Если не хватает мотивации. Перестань есть после 6ти. Утром будешь подскакивать, чтобы пожрать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
50
 8 0.6 0.1 1
морковь по корейски
30
 15.6 4.5 0.6 2.1
Помидор (томат), парниковый
130
 18.2 0.8 0 4.9
Грудка Куриная Жареная [Магнолия]
60
 141 14.9 7.6 0.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
 166.2 5.5 0.7 34.1
Вода
1700
 0 0 0 0
Майонез «Провансаль»
7
 44 0.2 4.7 0.3
Сметана 15% жирности
13
 21.1 0.3 2 0.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
29
 142.4 2.2 6.9 17.2
Итого 2079 556 28 22 60

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рыбными фрикадельками
300
 86.4 11.1 1.8 6.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
 69.3 2.3 0.3 14.2
Итого 325 155 13 2 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
 98 3.6 0.4 20
морковь по корейски
50
 26 7.5 1 3.5
Куриная Грудка Варено-Копченая [Пестречинка]
75
 93.8 15 3.8 0
Блины, по 2-174
100
 189 5.1 3.1 32.6
Итого 325 406 31 8 56

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
30
 147.3 2.3 7.2 17.8
Итого 30 147 2 7 17
Итого за день 2759 1266 75 40 155
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4
ольга Ос
08.03.2019 03:10
Дневник питания за 07.03.2019
Вот такой праздник у меня сегодня. С весной всех.  )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
300
 48 3.6 0.6 6.1
Огурец парниковый
130
 14.3 0.9 0.1 2.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
80
 76 6.1 0.4 11.6
Хлеб ржаной из обдирной муки
25
 49.3 1.5 0.3 10
Пряники
33
 103.8 2.4 0.8 21.5
Вода
1700
 0 0 0 0
Итого 2268 291 14 2 51

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
200
 108.6 4.4 6 10
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
 121.1 5 1.3 22.3
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный
90
 211.5 23.5 12.3 0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
20
 51.8 1.5 0.6 10
Хлеб ржаной из обдирной муки
22
 43.3 1.3 0.3 8.8
Блины, по 2-174
59
 111.5 3 1.8 19.2
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
30
 79.5 0.7 3.8 11.1
Итого 541 727 39 26 81

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
25
 162.8 3.8 15.4 2.4
Итого 25 162 3 15 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво Безалкогольное [Heineken]
1000
 200 0 0 40
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
36
 141.1 12.9 9 1.2
Креветка приготовленная
90
 89.1 21.6 0.3 0.2
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Огурец парниковый
150
 16.5 1 0.2 2.9
Морковь
150
 52.5 2 0.2 10.4
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
100
 25 1.9 0.3 2.7
Итого 1531 569 39 14 57
Итого за день 4365 1750 97 58 192
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос
05.03.2019 18:58
Дневник питания за 05.03.2019
Ничего нового. Все по старому. Перебор всего кроме клетчатки и воды.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
105
 183.3 15.3 13.2 0.8
Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ]
44
 114.4 8.8 8.8 0
Помидор (томат), парниковый
200
 28 1.2 0 7.6
Кекс шоколадный
41
 146.1 2.5 8.3 16.3
кофе с молоком
70
 21 1.5 1.7 2.2
Яблоко
130
 61.1 0.5 0.5 12.7
Вода
1700
 0 0 0 0
Итого 2290 553 29 32 39

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
 86 1.8 0.4 16.2
Итого 200 86 1 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Каша гороховая с тыквой
150
 130.2 8.9 2 19.2
кофе с молоком
100
 30 2.2 2.4 3.2
Печень куриная (Тушение)
150
 192.1 28.5 8.2 1.1
Итого 500 363 40 12 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
25
 162.8 3.8 15.4 2.4
Итого 25 162 3 15 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
100
 128.1 19 5.5 0.7
Капуста белокочанная (Тушение)
100
 24.9 1.5 0.2 4.4
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
95
 90.3 7.2 0.4 13.8
Хлеб ржаной из обдирной муки
23
 45.3 1.4 0.3 9.2
Лосось каспийский соленый
45
 121.1 9.5 9.2 0
Кекс кондитерский
30
 82.9 1.9 4.1 10.3
кофе с молоком
100
 30 2.2 2.4 3.2
Итого 493 522 42 22 41
Итого за день 3508 1688 118 83 125
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
ольга Ос
04.03.2019 19:10
Дневник питания за 04.03.2019
Все пройдено и съедено. Вечером выпью чая с лимоном и яблоком. Всем доброго вечера

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
36
 93.2 2.8 1.1 18
Колбаса полукопченая, краковская
38
 177.1 6.2 16.9 0
Конфеты Халва в Шоколаде [Рот Фронт]
20
 106.8 2.9 6.8 8.9
Вода
2000
 0 0 0 0
Итого 2294 562 27 37 29

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
 86 1.8 0.4 16.2
Итого 200 86 1 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гороховое пюре на воде
200
 121.4 8.4 0.8 20
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
23
 59.6 1.8 0.7 11.5
Креветка приготовленная
85
 84.2 20.4 0.2 0.2
Помидор (томат), парниковый
200
 28 1.2 0 7.6
Кекс кондитерский
25
 69.1 1.6 3.4 8.6
Итого 533 362 33 5 47

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный Суп из Морского Окуня [Prime Star]
350
 87.5 8.4 1.4 10.9
Хлеб ржаной из обдирной муки
36
 70.9 2.2 0.4 14.4
Буженина Запеченая (Мясницкий Ряд)
42
 95.8 4.2 8.4 0.8
Халва без добавок
50
 234.5 6.2 10.8 28
Конфеты Халва в Шоколаде [Рот Фронт]
13
 69.4 1.9 4.4 5.8
Итого 491 558 22 25 59
Итого за день 3518 1569 85 68 153
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос
04.03.2019 00:10
Дневник питания за 03.03.2019
Выходные есть выходные, ничего не попишешь.       )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
60
 155.4 4.6 1.8 30.1
Колбаса полукопченая, краковская
26
 121.2 4.2 11.6 0
Колбаса вареная, докторская
86
 221 11 19.1 1.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Салат овощной
250
 109 2.3 5.8 12
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
 21 1.1 1.1 1.6
Конфеты Халва в Шоколаде [Рот Фронт]
30
 160.2 4.3 10.1 13.3
Итого 542 875 34 55 58

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
150
 21 0.9 0 5.7
Лук репчатый (Припускание)
50
 18.7 0.7 0.1 3.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
100
 206 22.1 12.4 0
Итого 355 333 30 18 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс кондитерский
100
 276.2 6.2 13.6 34.4
Апельсин
200
 86 1.8 0.4 16.2
Итого 300 362 8 14 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гороховое пюре на воде
150
 91.1 6.3 0.6 15
Вода
2000
 0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
43
 110.5 5.5 9.5 0.6
Итого 2193 201 11 10 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
43
 200.4 7 19.2 0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
40
 103.6 3.1 1.2 20
Итого 83 304 10 20 20
Итого за день 3473 2075 95 119 154
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
Автор Радмира
168.3
9.6
2.7
26
5
2 7
Салат с козьим сыром
Автор Genia
103.9
9.8
4.2
5.6
13
4 2
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
Автор Светланушка
149.2
16.1
5.7
7.7
7
3 0
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Витамины и минералы: 87%
Ирина Макс
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Витамины и минералы: 100%
Катерина
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Витамины и минералы: 81%
Интересные блоги
Страна дождей
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
14 83
Катя Файн
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
12 84
Yanito
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
4 80