Относительно не плохо сегодня, вышла наконец-то в сад поработать, натопала 6000 шагов. Завтра обещают +17, радует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Пасхальный краффин
95
316 7.9 8.2 52.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из Сосновых Шишек [ВкусВилл]
30
81.6 0 0 20.4
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Варенье из Сосновых Шишек [ВкусВилл]
30
81.6 0 0 20.4
Селянка с субпродуктами
200
126.2 14.6 5.4 5.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
112
22.4 1.2 0.1 3.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь солёная своя
34
83.3 5.9 6.5 0.1
Японский паровой многозерновой хлеб
28
58.8 1.9 1.8 8.4
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пельмешки домашние с бульончиком
200
139.8 8 3.8 19.6
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Рыбий жир из печени трески
1.5
13.5 0 1.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Щавель (Мытьё, нарезка)
17
3.7 0.3 0.1 0.5
Паштет из куриной печени
20
44.4 1.9 3.5 1.2
Японский паровой многозерновой хлеб
22
46.2 1.5 1.4 6.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Ряженка 2,5% жирности
170
91.8 4.9 4.3 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Думаю вот что - раз будут продлевать карантин, то весну и лето передвинут на пару месяцев. Судя по погоде это именно так и будет. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пасхальный краффин
80
266.1 6.6 6.9 44.4
холодец
105
135.3 9.1 10.8 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
66
25.1 0.5 0.1 5
Киви
83
39 0.7 0.3 6.7
Цукаты из тыквы
43
51.5 0.4 0 12.3
Сок яблочный
250
115 1.3 0.3 25.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Рыбий жир из печени трески
1.5
13.5 0 1.5 0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
48 3.3 3.7 0.4
Лапша гречневая с маслом
100
119.6 4.7 1.3 22.3
Помидор вяленый
20
52.1 1.7 1.5 7.5
Икра овощная в мультиварке
100
54.1 1.7 1.9 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Селянка с субпродуктами
150
94.7 11 4.1 4.1
Паштет из куриной печени
20
44.4 1.9 3.5 1.2
Японский паровой многозерновой хлеб
30
63 2 2 9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
50
10 0.6 0.1 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Суп рисовый на курином бульоне
250
121 6.3 3.8 15.3
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ощущаю себя жабой из Дюймовочки - "Ну вот поспали, теперь можно и поесть! Ну вот поели, теперь можно и поспать!". Между дождичком сходила полюбовалась на сад, нарцисы и тюльпаны набивают бутоны, салатики в тепличке взошли и растут, это радует. Скоро щавель на пироги подростёт. И БУДЕТ НАМ СЧАСТЬЕ!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Пасхальный краффин
65
216.2 5.4 5.6 36.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
166
71.4 1.5 0.3 13.4
Цукаты из тыквы
44
52.7 0.4 0 12.5
Японский паровой многозерновой хлеб
30
63 2 2 9
Сельдь солёная своя
27
66.1 4.7 5.2 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селянка с субпродуктами
185
116.7 13.5 5 5
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
30
36.6 0.1 0.1 9.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
40
8 0.4 0 1.4
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Рыбий жир из печени трески
1.5
13.5 0 1.5 0
Пасхальный краффин
51
169.6 4.2 4.4 28.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
30 2.1 2.3 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша гречневая с маслом
72
86.1 3.4 0.9 16.1
Икра овощная в мультиварке
50
27.1 0.9 1 3.6
Холодец из Свинины [Великолукский Мясокомбинат]
83
99.6 11.6 5.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый на курином бульоне
200
96.8 5 3 12.2
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карантин, как и у всех. У меня маленькое новоселье, плавно переехала из гостиной в спальню, перевезла сегодня комп, т.к. с планшета неинтересно. Второй вечер борюсь с желанием съесть кусок кулича запив холодным молоком, горло пощипывает, а хочется именно ледяного молока, чтобы сразу потом под тёплое одеяло. У нас тоже жёсткий карантин объявили, т.к. в соседнем населёном пункте масса заболевших, машина переодически проезжает и оповещают, напоминает кино про войну, когда фашисты ездили и оповещали ... "Ахтунг, ахтунг!!!!"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Пасхальный краффин
67
222.8 5.6 5.8 37.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Рыбий жир из печени трески
1.5
13.5 0 1.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
82
38.5 0.7 0.3 6.6
Мандарин
82
31.2 0.7 0.2 6.1
Хлеб гречишный
42
107.3 3.4 2.4 17.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Сельдь солёная своя
20
49 3.5 3.8 0.1
кофе каппучино
12
51 0.3 1.1 9.8
Вода
250
0 0 0 0
Цукаты из тыквы
44
52.7 0.4 0 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селянка с субпродуктами
203
128.1 14.8 5.5 5.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
64
12.8 0.7 0.1 2.2
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша гречневая с маслом
70
83.7 3.3 0.9 15.6
Печень говяжья на электрогриле
62
74.8 11 1.6 4
Икра овощная в мультиварке
60
32.5 1 1.1 4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста в мультиварке с говяжьим сердцем
150
95.9 6.8 5 5.9
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Пасхальный краффин
40
133 3.3 3.4 22.2
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Сегодня вот так, давно не было такого безобразия в дневнике, вспомнила что нужно съесть холодец и яйца, теперь налигаю. Тем не менее рейтинг не плох.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Селянка с субпродуктами
228
143.9 16.6 6.2 6.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
83
16.6 0.9 0.1 2.9
Пасхальный краффин
59
196.2 4.9 5.1 32.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лапша гречневая с маслом
66
78.9 3.1 0.9 14.7
Стейк из говяжьего сердца
58
79.2 14 2.4 2.1
холодец
100
128.9 8.7 10.3 0.3
Васаби
3
8.8 0.1 0.3 1.2
Маслята маринованные
46
3.5 0.6 0.2 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
78
36.7 0.6 0.3 6.3
Мандарин
56
21.3 0.4 0.1 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Цукаты из тыквы
40
47.9 0.4 0 11.4
Айва японская с сахаром свежая
34
56.1 0.1 0.1 13.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Капуста в мультиварке с говяжьим сердцем
150
95.9 6.8 5 5.9
Рыбий жир из печени трески
1.5
13.5 0 1.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Всех со Светлой Пасхой! Здоровья и Радости! Куличи на завтрак/обед/ужин.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пасхальный краффин
87
289.4 7.2 7.5 48.3
Пасхальный краффин
65
216.2 5.4 5.6 36.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селянка с субпродуктами
214
135 15.6 5.8 5.8
Маслята маринованные
60
4.5 0.8 0.2 0.5
Сельдь солёная своя
29
71 5 5.5 0.1
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Рыбий жир из печени трески
1.5
13.5 0 1.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Безе
16
8 1.9 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
69
32.4 0.6 0.3 5.6
Мандарин
97
36.9 0.8 0.2 7.3
Яблоко
12
5.6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
220
118.8 6.4 5.5 10.6
Пасхальный краффин
74
246.1 6.1 6.4 41.1
Печень говяжья на электрогриле
58
70 10.3 1.5 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Зефир
20
65.2 0.2 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погуляла. Отнесла куличик с яйцами, принесла холодец от компаньонки по бассейну. Прогулялась до мясной лавки - подфортило, привезли свежайшее, ещё тёплое мясо, успела на печень, сердце. Пришла домой, быстренько зажарила на гриле - это блаженство. Я бы всё съела, если бы завтра не отчётный день. Хотя нужно тормозить, осталось совсем немного, но лицо осунулось, не нравится. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пасхальный краффин
98
325.9 8.1 8.4 54.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
269
166.8 7.8 9.4 12.6
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
104
48.9 0.8 0.4 8.4
Яблоко
66
31 0.3 0.3 6.5
Цукаты из тыквы
40
47.9 0.4 0 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья на электрогриле
47
56.7 8.4 1.2 3
Стейк из говяжьего сердца
34
46.4 8.2 1.4 1.3
Лапша гречневая с маслом
92
110 4.3 1.2 20.5
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Маслята маринованные
66
5 0.9 0.3 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь солёная своя
40
98 7 7.6 0.1
Японский паровой многозерновой хлеб
40
84 2.7 2.6 12
Сок яблочный
150
69 0.8 0.2 15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый на курином бульоне
250
121 6.3 3.8 15.3
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Радует прогулочка. Хоть немного, но прошлась. На подъёмах тяжеловато стало, вот что значит сидеть дома, дыхалки не хватает, пришлось притормозить. В планах был стадион, а в реале диван, на попе мозоль (шутка). 
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
4000
4000
Количество шагов
5500
5500
Время
90
90
Вес отягощения
5
5
Перепад высот
15
15
Результаты за день
Энергозатраты: 153 ккал
Дистанция: 4000 м
Количество шагов: 5500 кол
Время: 90 мин
Вес отягощения: 5 кг
Перепад высот: 15 м
 2 
 7
Весна наверно подскользнулась, В овраг глубокий навернулась! Ударилась башкой об лёд, Теперь лежит там и ревёт! Не может вспомнить, вот беда, Зачем бежала и куда.

Источник: https://shutkijumora.ru/smeshnye-stixi-pro-vesnu/

Сегодня погода собрала все осадки в кучу, за час и снег и дождь и град. Весна!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пасхальный краффин
106
352.6 8.8 9.1 58.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печень куриная тушённая
41
47.5 4.7 2.5 1.6
Апельсин
16
6.9 0.1 0 1.3
Цукаты из тыквы
20
24 0.2 0 5.7
Киви
20
9.4 0.2 0.1 1.6
Икра овощная в мультиварке
100
54.1 1.7 1.9 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста в мультиварке с говяжьим сердцем
150
95.9 6.8 5 5.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Рыбий жир из печени трески
1.5
13.5 0 1.5 0
Скумбрия солёная своя
35
63.8 6 4.4 0
Маслята маринованные
100
7.5 1.3 0.4 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Японский паровой многозерновой хлеб
40
84 2.7 2.6 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пасхальный краффин
53
176.3 4.4 4.6 29.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Сок яблочный
140
64.4 0.7 0.1 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый на курином бульоне
250
121 6.3 3.8 15.3
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ряженка 2,5% жирности
140
75.6 4.1 3.5 5.9
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Инвалид топотун после огорода, мышцы болят второй день, поэтому расслабление (хорошая отмазка ничего не делать). Небольшая уборка по дому, рацион до конца недели, т.к. нужно доесть приготовленное. 

Ну немного натопала за день, сварила хлебушка парового на запас (в морозилку), испекла краффины и покрасила яйца на пасху, теперь я готова. Вот только зачем мне 2 кг краффинов, кто нибудь может мне сказать? Осталось 500 грамм до финиша, а тут обжираловка. Уже начала, один маленький слопала, вкусно. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
ПИРОЖКИ ЛЕНИВЫЕ ЖАРЕНЫЕ БЕЗ МАСЛА
152
187.9 14.4 6.2 19.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Рыбий жир из печени трески
1.5
13.5 0 1.5 0
Кофе 3 в 1 Латте [Жокей]
12
52.4 0.7 1.8 8.4
Вода
257
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
123
52.9 1.1 0.2 10
Киви
55
25.9 0.4 0.2 4.5
Цукаты из тыквы
40
47.9 0.4 0 11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сыр яблочный
20
46.7 0.3 0.6 9.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Капуста в мультиварке с говяжьим сердцем
131
83.7 5.9 4.3 5.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
51
10.2 0.6 0.1 1.8
Маслята маринованные
53
4 0.7 0.2 0.5
Скумбрия солёная своя
27
49.2 4.6 3.4 0
Японский паровой многозерновой хлеб
40
84 2.7 2.6 12
Сок яблочный
209
96.1 1 0.2 21.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Пасхальный краффин
71
236.1 5.9 6.1 39.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Суп рисовый на курином бульоне
250
121 6.3 3.8 15.3
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное
200
126 6 7 9.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.2
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Сегодня выходной. После огорода ноженьки мои ноют, поза "ЗЮ" сработала на 150%. Валяюсь, втала поела и опять валяюсь. На улице ураган, дождь, все как и предсказывали синоптики. Заметила сегодня за собой, что стала бережливая какая-то, апельсин помыла, цедру срезала, порезала и поставила сушить. Это что, старость? Я хоть и пенсионерка, но молода. Сегодня без картинок, может добавлю когда комп включу, а может и не включу, выходной же у меня. Всем здоровья.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
ПИРОЖКИ ЛЕНИВЫЕ ЖАРЕНЫЕ БЕЗ МАСЛА
134
165.6 12.7 5.5 16.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Рыбий жир из печени трески
1.5
13.5 0 1.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
160
108.8 8 5.1 5.6
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Капуста в мультиварке с говяжьим сердцем
150
95.9 6.8 5 5.9
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли
47
5.6 0.2 0.1 0.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
39
7.8 0.4 0 1.4
Маслята маринованные
40
3 0.5 0.2 0.4
Скумбрия солёная своя
32
58.3 5.5 4 0
Японский паровой многозерновой хлеб
40
84 2.7 2.6 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Икра овощная в мультиварке
100
54.1 1.7 1.9 7.1
Японский паровой многозерновой хлеб
40
84 2.7 2.6 12
Апельсин
166
71.4 1.5 0.3 13.4
Киви (Мытьё, нарезка)
100
47 0.8 0.4 8.1
Сок яблочный
240
110.4 1.2 0.2 24.2
Цукаты из тыквы
40
47.9 0.4 0 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Суп рисовый на курином бульоне
250
121 6.3 3.8 15.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
240
148.8 7 8.4 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 23
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы