Еленка
07.10.2020 14:53
Калорийность - 143.2 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Запекание) | 505 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 365 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Корица, молотая | 7 г |
| Кунжут | 5 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Нежная и сладкая запеканка как в детстве.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Почистить тыкву.
Шаг 2.
Натереть тыкву на крупной тёрке. Потомить ее в сковороде со
сливочным маслом до мягкости.
Шаг 3.
Смешать творог, яйца, корицу, сахар и сметану до однородного
состояния.
Шаг 4.
На противень смазанный маслом выложить потушенную тыкву.
Шаг 5.
Сверху выложить творожную массу и присыпать кунжутом. Отправить в
духовку разогретую до 180 градусов на 45 минут. Подавать с вареньем
или сметаной. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.2 кКал | 8.5% | |
| Белки | 10.2 г | 13.42% | |
| Жиры | 8.2 г | 14.64% | |
| Углеводы | 6.6 г | 3.01% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
23.1%
b-car
16.7%
В1
3.7%
B2
11.4%
Холин
11.1%
B5
9.7%
B6
6%
B9
4.4%
B12
17%
C
2.4%
D
3.2%
E
3%
H
10%
вит.К
0.9%
PP
12.8%
Калий
7.5%
Ca
11.1%
Si
59.1%
Mg
5.8%
Na
3%
P
17.3%
Cl
4.3%
Fe
5%
I
3.9%
Co
22.5%
Mn
9.5%
Cu
15.7%
Mo
9.7%
Se
29.8%
F
1.7%
Cr
5.1%
Zn
4.5%
8
6
Еленка
04.10.2020 15:43
Калорийность - 80.3 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 11.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Запекание) | 1000 г |
| Тыква (Запекание) | 650 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 10 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Нежная сливочная тыковка с картошкой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить овощи. Очистить картофель и тыкву.
Шаг 2.
Нарезать картофель и тыкву круглыми пластинами.
Шаг 3.
На противень смазанный маслом выложить чередуя тыкву и картофель.
Шаг 4.
Смешать сливки и приправы. И залить овощи.
Шаг 5.
Закрыть блюдо фольгой и отправить в духовку разогретую до 200
градусов на 45 минут. За 5 минут до готовности снять фольгу, дать
овощам подрумяниться. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.3 кКал | 4.77% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 11.8 г | 5.39% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 78.2 г | 3.44% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.4%
b-car
13.6%
В1
5.3%
B2
4.3%
Холин
2.5%
B5
6.9%
B6
10.1%
B9
1.6%
B12
2.3%
C
4.2%
D
0.1%
E
4.6%
H
1.6%
вит.К
2.7%
PP
6.6%
Калий
16.2%
Ca
3.7%
Si
125%
Mg
5.4%
Na
27.9%
P
7.1%
Cl
25.8%
Fe
4.2%
I
2.4%
Co
26.9%
Mn
9.8%
Cu
14.9%
Mo
11.1%
Se
0.7%
F
1.2%
Cr
13%
Zn
2.9%
5
12
Еленка
27.08.2020 16:02
Калорийность - 117.4 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 1600 г |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный | 400 г |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная | 400 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Чеснок (Запекание) | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 20 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 55 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Сочные и вкусные кабачковые пампушки!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачок натереть на крупной тёрке и отжать сок. Посолить,
поперчить.
Шаг 2.
Смешать свиной и говяжий фарш. Добавить 2 яйца, посолить и
поперчить. Вымесить тщательно.
Шаг 3.
Из фарша сформировать шарики, окутать их кабачковой стружкой и
выложить на противень смазанный маслом. Отправить в духовку
разогретую до 180 градусов на 35 минут.
Шаг 4.
В это время делаем заправку. Смешать сметану и майонез, добавить
чеснок (выдавить чеснокодавкой). Посолить. По столовой ложке
выложить на каждую пампушку. Обратно в духовку ещё на 20 минут.
Подавать горячими. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 117.4 кКал | 6.97% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
2.5%
b-car
0.5%
В1
7.3%
B2
8.7%
Холин
10.4%
B5
8.4%
B6
12.7%
B9
1.4%
B12
22.1%
C
4.5%
D
1.2%
E
7.2%
H
2.7%
вит.К
3.5%
PP
18.3%
Калий
12.5%
Ca
3.3%
Si
58%
Mg
4.5%
Na
34.8%
P
13.8%
Cl
27.6%
Fe
6.6%
I
0.9%
Co
12.6%
Mn
9.3%
Cu
7.1%
Mo
4.9%
Se
23.4%
F
0.2%
Cr
2.1%
Zn
15.4%
12
21
Еленка
02.08.2020 20:22
Калорийность - 141 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Тушение) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
В чашу мультиварки смазанную маслом заложить мелко нарезанный лук и
тертую на крупной тёрке морковь. Поставить режим жарка на 10 минут.
Добавить говядину нарезанную пластинками. Залить водой и включить
режим тушение на 50 минут. Пока мясо тушится, подготовить
чернослив. Промыть и вымочить его 10 минут, затем нарезать. Когда
выключится режим тушение, добавить в мультиварку чернослив и
включить режим томление на 40 минут. За 10 минут до готовности
добавить муку и тщательно перемешать. Подавать с картофельным пюре
или рисом. Нежное и вкусное мясо с черносливом придётся по вкусу
любому гурману. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141 кКал | 8.37% | |
| Белки | 8.4 г | 11.05% | |
| Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
| Углеводы | 11.4 г | 5.21% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 72.3 г | 3.18% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
34.5%
b-car
37.3%
В1
2.1%
B2
4.6%
Холин
6.5%
B5
5.9%
B6
8.1%
B9
0.7%
B12
35.3%
C
0.7%
D
~
E
3.6%
H
3.1%
вит.К
9.3%
PP
19%
Калий
12.5%
Ca
2.8%
Si
24.5%
Mg
8.2%
Na
28%
P
13%
Cl
23.9%
Fe
9.9%
I
1.5%
Co
43.2%
Mn
5.6%
Cu
14.4%
Mo
15.9%
Se
0.3%
F
2%
Cr
11.2%
Zn
13.1%
10
2
Еленка
29.07.2020 20:57
Калорийность - 105.7 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 1600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 225 г |
| Морковь (Жарка) | 220 г |
| Куриный фарш | 1000 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 250 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 120 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Легкая и нежная запеканка из кабачков с куриным фаршем.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить ингредиенты. Почистить лук, морковь. Срезать хвостики
кабачков (не чистить).
Шаг 2.
На сковороде обжарить мелко нарезанный лук и тертую на крупной
тёрке морковь.
Шаг 3.
На сковороде обжарить фарш до полуготовности. На противень
смазанный маслом выложить нарезанный кружочками кабачок. Сверху
распределить обжаренные лук и морковь. Посолить.
Шаг 4.
Сверху выложить фарш.
Шаг 5.
На фарш положить нарезанные дольками помидоры и сделать сеточку из
майонеза.
Шаг 6.
Сверху положить тертый сыр.
Шаг 7.
Закрыть запеканку слоем кабачков. Смазать их майонезом, поперчить.
Отправить в духовку разогретую до 180 градусов на 45 минут.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.7 кКал | 6.28% | |
| Белки | 7.5 г | 9.87% | |
| Жиры | 6.8 г | 12.14% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 78.9 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
17.2%
b-car
17.5%
В1
3.9%
B2
6.5%
Холин
5.3%
B5
9%
B6
11.7%
B9
1.1%
B12
7.7%
C
5%
D
0.4%
E
10.2%
H
1%
вит.К
3.1%
PP
13%
Калий
13.3%
Ca
5.6%
Si
54.3%
Mg
4.8%
Na
6.4%
P
12.5%
Cl
3.4%
Fe
3.8%
I
0.4%
Co
13.6%
Mn
4.7%
Cu
6.7%
Mo
4.4%
Se
7.5%
F
0.2%
Cr
2.1%
Zn
7.6%
10
2
Еленка
19.07.2020 20:40
Хороший выходной)) прокатились до Дмитрова - покачались на
качелях)) настроение отличное! Жаль что рейтинг маловат(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
28
|
74.5 | 2.5 | 0.9 | 13.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия [Европром] |
15
|
45 | 1.3 | 4.2 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 341 | 205 | 9 | 10 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с Лимоном [Липтон Айс Ти] |
300
|
90 | 0.3 | 0.3 | 21 |
| Шаурма по-домашнему |
250
|
437.8 | 42 | 16.8 | 28 |
| Итого | 550 | 527 | 42 | 17 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка - гармошка |
215
|
489.8 | 13.8 | 38.1 | 22.8 |
| Зелёная вода |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Салат зелёный |
100
|
62 | 3.3 | 4.2 | 2.6 |
| Итого | 465 | 553 | 17 | 42 | 25 |
| Итого за день | 2356 | 1286 | 69 | 70 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
9
Еленка
19.07.2020 18:05
Калорийность - 227.8 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 17.7 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Запекание) | 837 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 280 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 124 г |
| Укроп (Запекание) | 25 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Калорийное, но очень вкусное горячее блюдо, которое обязательно
придётся по вкусу!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить ингредиенты. Картофель почистить. Грудинку нарезать
ломтиками.
Шаг 2.
Картофель нарезать вдоль, но не до конца прорезая, чтобы получилась
гармошка. В каждую прорезь вставить грудинку. Посолить и завернуть
в фольгу.
Шаг 3.
Таким образом сформировать все клубни. Отправить в духовку
разогретую до 180 градусов на 40 минут.
Шаг 4.
Делаем заправку. Натереть на крупной тёрке сыр, добавить мелко
рубленую зелень и майонез. Хорошо перемешать.
Шаг 5.
Через 40 минут достать картофель, аккуратно раскрыть верхний слой
фольги и заложить заправку. Отправить обратно в духовку на 5 минут
(фольгой укрывать не надо!) подавать блюдо горячим с салатом из
зелени! Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227.8 кКал | 13.53% | |
| Белки | 6.4 г | 8.42% | |
| Жиры | 17.7 г | 31.61% | |
| Углеводы | 10.6 г | 4.84% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 61.4 г | 2.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
4.6%
b-car
2.3%
В1
9.3%
B2
5.5%
Холин
1.9%
B5
4%
B6
8.9%
B9
1.2%
B12
3.8%
C
4%
D
0.9%
E
9.5%
H
0.6%
вит.К
2.2%
PP
14.2%
Калий
15.3%
Ca
12%
Si
102%
Mg
6.1%
Na
53.7%
P
15.4%
Cl
30.1%
Fe
5.4%
I
1.9%
Co
26.3%
Mn
6.9%
Cu
9.1%
Mo
8.3%
Se
3%
F
0.5%
Cr
13%
Zn
6%
6
5
Еленка
16.07.2020 16:33
Работа, работа,.... Отдыхать охота))) 3 месяца отдыха, а некоторые
уже устали)))) (не я) я сегодня потрудилась на славу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
7
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 319 | 215 | 16 | 14 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
110
|
125.4 | 22 | 2.2 | 3.3 |
| Итого | 110 | 125 | 22 | 2 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо с картошкой))) |
100
|
179.9 | 11.9 | 10.2 | 10 |
| Итого | 100 | 179 | 11 | 10 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ!!! |
450
|
94.1 | 5 | 5 | 6.8 |
| Салат кальмаровый |
100
|
132 | 12.3 | 8.2 | 2.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 770 | 355 | 18 | 26 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённая скумбрия с овощами |
180
|
259.7 | 15.3 | 16.4 | 12.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 410 | 281 | 16 | 17 | 14 |
| Итого за день | 1709 | 1158 | 84 | 71 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Еленка
14.07.2020 19:40
Первый день на работе после затяжного отпуска))) день рождения
коллеги с тортиком и шампанским))) вечером наслаждалась рыбой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 240 | 28 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Итого | 280 | 294 | 9 | 22 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
176 | 0.4 | 0 | 10 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
80
|
228 | 3.1 | 2.1 | 49 |
| Дыня |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 310 | 414 | 3 | 2 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат кальмаровый |
200
|
264 | 24.6 | 16.4 | 4.4 |
| Запечённая скумбрия с овощами |
200
|
288.6 | 17 | 18.2 | 14 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 750 | 588 | 43 | 36 | 21 |
| Итого за день | 1580 | 1325 | 58 | 62 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Еленка
14.07.2020 18:01
Калорийность - 132 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар (Варка) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 200 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 210 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Нежный, лёгкий салат для любителей морепродуктов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кальмары очистить, вынуть хорду, снять пленку. Отварить в
подсоленной воде 1 минуту. Лук репчатый почистить и нашинковать.
Кальмары нарезать пластинками и обжарить на сковороде с луком 3
минуты.
Шаг 2.
Огурцы промыть и нарезать кубиками.
Шаг 3.
Отправить в кастрюлю кальмары с луком и огурцы. Отварить яйца.
Остудить и нарезать яйца кубиками.
Шаг 4.
Все ингредиенты перемешать и заправить салат майонезом. Приятного
аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132 кКал | 7.84% | |
| Белки | 12.3 г | 16.18% | |
| Жиры | 8.2 г | 14.64% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
7%
b-car
0.4%
В1
5.3%
B2
7.6%
Холин
18.2%
B5
10.4%
B6
5.1%
B9
0.8%
B12
25.8%
C
1.5%
D
4.9%
E
21.9%
H
9.5%
вит.К
3.3%
PP
19.4%
Калий
6.9%
Ca
3.9%
Si
41.7%
Mg
9.9%
Na
39.6%
P
19.2%
Cl
30.6%
Fe
6.8%
I
60.5%
Co
393%
Mn
3.8%
Cu
68.8%
Mo
11%
Se
49.2%
F
0.3%
Cr
2.7%
Zn
9.4%
8
8
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
