Таня
11.08.2025 23:38
Как дела сегодня? Нет слов... Слова остались со слезами на подушке. Не ладится с МЧ с которым отношения 5 лет. Расскрашивают ли мужчины нашу жизнь в яркие краски? Наверное больше нет чем да. За приятными чувствами следуют вечера наполненные грустью и болью. Легче всего тому, кто меньше всего любит. Поэтому ему и легче.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса варенная куринная класическая
250
575 30 50 1.3
Keso cottage cheese naturell
250
270 35 10 4.3
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
32
66.6 6.5 4.3 0
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Огурец грунтовый
234
32.8 1.9 0.2 5.9
Крабовые Палочки
50
60.5 2.5 1 10.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Таня
10.08.2025 21:39
Стыд и позор. Опять расслабилась. Ела и не задумывалась. Вот так на похудении захотелось нормальной еды. Жареной картошки. Объедение. Как заставить себя меньше есть? Заметила что после курса пробиотиков еда стала быстрее перевариваться.
Прошла 8км. Собрала подосиновиков.
С утра солнечная осенняя погода. Вспомнила дом... Очень захотелось домой... Какже хорошо тогда было... А тогда хотелось чего-то эдакого. Какое же счастье жить в собственном жилье и на своей земле! Дом... Он где то там... В прошлом... Как жаль... Прости меня мой любимый дом что не смогла тебя защитить...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mozzarella
125
312.5 22.5 23.8 1.9
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпроты в масле. Консервы
50
181.5 8.7 16.2 0
High protein Hazelnut Flavour Puddeng
200
154 20 3 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
157
326.6 32.1 21.1 0
Картофель жареный брусочками по 1-230
308
591.4 8.6 29.6 72.4
Огурец грунтовый
185
25.9 1.5 0.2 4.6
Помидор (томат), грунтовый
89
21.4 1 0.2 3.4
Лук репчатый
18
7.4 0.3 0 1.5
Рапсовое масло
7
62.9 0 7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подосиновик
142
31.2 4.7 0.7 1.7
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Таня
09.08.2025 19:51
Ленивый день. С утра часовая прогулка с котом и лежу на диване. На прошлой неделе в кухонной вытяжке над плитой панель с кнопками провалилась вглубь корпуса. Целую неделю не решалась вызвать Милана. И дело не в том что что-то сломалось. Он человек молния. Думаю это про таких как он говорят что в руках дело спорится. Меня это напрягает. Вызывает стресс. Другого мастера позвать не могу потому что только он от арендодателя заведует хоз.делами. В разговоре он слова строчит как с пулемета. Думаю что попрошу соседку шведку позвонить ему и оставить заявку. Покажу ей проблему чтобы она могла ему объяснить по телефону. А в понедельник меня не будет до вечера. Вот он с утра и прийдёт, все отремонтирует, а вечером я приеду как говорят на все готовенькое. Таковой план.
P.S посмотрела в инете и оказалось что такая модель вытяжки изготавливалась в Чехословакии!!! в 80-90годах!!! Вот так вот служит качественная техника. Десятилетия!!!
PP.SS Ещё забыла. Весы показали 62.75. Вес на месте уже неделю. Хорошо хоть не +. И на том спасибо. (забыла каких букв должно быть две во втором постскриптуме)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Keso cottage cheese naturell
250
270 35 10 4.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
85
148.4 12.4 10.7 0.7
Огурец грунтовый
265
37.1 2.1 0.3 6.6
Помидор (томат), грунтовый
74
17.8 0.8 0.1 2.8
Лук репчатый
47
19.3 0.7 0.1 3.9
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
High Protein White Choc style mousse
208
151.8 20.8 2.9 10.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком
18
79 1.2 2.3 13.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Гауда
40
133.6 10.7 10.1 0
Макаронные изделия Пенне ригате
60
218.4 7.2 1 45
Огурец грунтовый
156
21.8 1.2 0.2 3.9
Помидор (томат), грунтовый
112
26.9 1.2 0.2 4.3
Лук репчатый
53
21.7 0.7 0.1 4.3
Рапсовое масло
5
45 0 5 0
Миндаль
25
152.3 4.7 13.4 3.3
Конфеты savory caramel
5
22.1 0 0.2 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
09.08.2025 19:38
Совершила прогулку в 12км по лесу за грибами. Собрала 751гр лисичек. Только чистить лень. Часть отнесла как презент соседке шведке, она на пенсии. Может она скучает вот и будет ей чем заняться. Брусника начинает краснеть. Нужно будет в следующий раз прихватить с собой лопатку-загребушку с ведерком для ягод, так вручную собирать лень-матушка одолела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, кострец на кости, постное мясо, тушеный
40
78 12.4 2.8 0
Огурец грунтовый
61
8.5 0.5 0.1 1.5
Ананас
221
114.9 0.7 0.2 26.1
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черника
60
26.4 0.7 0.4 4.6
Брусника
10
4.6 0.1 0.1 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком
18
79 1.2 2.3 13.1
High Protein Chocolate Mousse
200
148 20 3 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
253
35.4 2 0.3 6.3
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Лук репчатый
45
18.5 0.6 0.1 3.7
Рапсовое масло
7
62.9 0 7 0
Миндаль
25
152.3 4.7 13.4 3.3
Keso cottage cheese naturell
250
270 35 10 4.3
Капучино карамель
12.5
55.1 0.7 1.4 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Таня
08.08.2025 07:32
Вчера вечером во время обхода территории(прогулки) с котом нашла поляну белых грибов. Есть дом старенький, в нем никто не живёт, там на крыльце бывает отдыхают коты. Мой кот туда во время прогулки тоже наведывается. Хозяев дома я никогда не встречала. Один раз в лето кто-то там как попало косит траву. Забор только с одной стороны. И вот идём смотрю в 2м от стены грибы. Сорвала один. А это белый. Вот так удача!
Вчерашний день по ккал был как в страшном сне, по видимому сегодняшний тоже. По плану было съесть блинчики завтра, не смогла дождаться утра. Несколько дней очень хотелось. Протестировала хваленый кускус салат. Съедобный. Но больше не куплю. А также французский сыр Маруаль. Сыр не расспробовала.
P.S фото дома возле которого собрала грибы сделано в прошлом году осенью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком
18
79 1.2 2.3 13.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рубленые куриные оладьи классические
103
263.6 22.2 17 5.5
Кускус салат с чечевицей, нутом, изюмом, грецким орехом.
40
92.8 2.4 3.1 12.8
Огурец грунтовый
303
42.4 2.4 0.3 7.6
Помидор (томат), грунтовый
165
39.6 1.8 0.3 6.3
Лук репчатый
74
30.3 1 0.1 6.1
Рапсовое масло
5
45 0 5 0
Хлеб пшеничный из обойной муки
42
87.4 3.4 0.6 16.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6
Сыр Marouis
50
221.5 6.5 21 0.3
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
402
108.5 2.8 0.4 23.3
Арбуз
398
107.5 2.8 0.4 23.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Keso cottage cheese naturell
250
270 35 10 4.3
Ананас
160
83.2 0.5 0.2 18.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Pannkakor från Gotland
64
108.8 4.2 3.5 15
Pannkakor från Gotland
62
105.4 4 3.4 14.6
Pannkakor från Gotland
64
108.8 4.2 3.5 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Таня
07.08.2025 16:14
Сегодня неправильный день. Ела в гостях кекс. Вкусный был. На вечер чувствую голод. С такими успехами на весах может быть +. Не пойму что творится с голодом. То ли еда стала быстрее перевариваться. Может от скуки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
21
73.9 2.6 1.3 13
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd
35
112 4.2 9.1 3.2
Mild Yoghurt
51
30.6 1.8 1.5 2.1
Whey Protein Concentrate 80 Caramel
8
31.8 6.1 0.6 0.6
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком
18
79 1.2 2.3 13.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
348
668.2 9.7 33.4 81.8
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе
45
83.3 9.4 4.7 0.2
High Protein Chocolate Mousse
200
148 20 3 9
Огурец грунтовый
298
41.7 2.4 0.3 7.5
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Перец сладкий красный
18
4.9 0.2 0 1
Рапсовое масло
6
53.9 0 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Банановый
75
217.5 3.5 10.8 28
Молоко 3,2%
300
180 9 9.6 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком
9
39.5 0.6 1.2 6.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахисовая паста, стандарт США
19
111.7 4.2 9.4 3.5
Яблоко
126
59.2 0.5 0.5 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Таня
06.08.2025 20:07
Когда же я наберусь ума и буду есть 1400ккал в день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржаные цельнозерновые
25
83 2.4 0.4 15
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd
52
166.4 6.2 13.5 4.7
Овсяные хлопья "геркулес"
19
66.9 2.3 1.2 11.7
Mild Yoghurt
47
28.2 1.6 1.4 2
Whey Protein Concentrate 80 Caramel
9
35.8 6.9 0.7 0.7
Желатин пищевой
8
28.4 7 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Быстрого Приготовления Том Ям со Сливочным Вкусом
55
248.6 5.6 9.6 34.9
Горбуша Горячего Копчения
121
181.5 25.4 8.5 0
Огурец грунтовый
268
37.5 2.1 0.3 6.7
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Лук зеленый (перо)
19
3.8 0.2 0 0.6
Рапсовое масло
7
62.9 0 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Бри
10
34.2 1.7 3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Keso cottage cheese naturell
254
274.3 35.6 10.2 4.3
Конфеты Werther's original sugar free
12
27.6 0 0.8 11.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
High Protein Chocolate Mousse
200
148 20 3 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Таня
05.08.2025 18:18
Чувствую голод от стресса. От какого не знаю. Может это проблем со сном, сплю и не расслабляюсь, не хочется постоянно зависеть от приема мелатонина. Ещё вариант может от того что похолодало и усилился аппетит. Хочется булочек с корицей и горячий шоколад!!! Обожаю дрожжевую выпечку. Если кто спросит, что люблю есть? То ответ: хлеб. И хлеб люблю с паштетом. Мммм... Почему самое вкусное это калорийная еда?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржаные цельнозерновые
25
83 2.4 0.4 15
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd
52
166.4 6.2 13.5 4.7
Крабовые Палочки
48
62.4 3.6 2.3 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
78
123.8 10 9.1 0.6
Лук репчатый
21
8.6 0.3 0 1.7
Помидор (томат), грунтовый
89
21.4 1 0.2 3.4
Огурец грунтовый
252
35.3 2 0.3 6.3
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Pudding Protein BCAA Hazelnut latte
200
148 20 3 15.8
Сыр Бри
65
222.3 11.1 19.5 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино карамель
12.5
55.1 0.7 1.4 10
Шоколад с Мятой
28.5
155 1.1 9.1 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное
101
186.9 26.5 8.1 0
Огурец грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5
Лук зеленый (перо)
23
4.6 0.3 0 0.7
Рапсовое масло
7
62.9 0 7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
яблоки запеченные с корицей
124
68 0.6 0.6 13.9
Арахис
12
66.2 3.2 5.4 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Таня
03.08.2025 18:51
Все началось с незапланированного завтрака. Не люблю завтрак. И голода не было, так просто поела. Посчитала ккал и стало дальше не интересно, ведь уже знала, что дальше мало что могу съесть. А под вечер решила расслабиться маленько сыром. Этот французкий сыр бри настоящий соблазн. Конечно было трудно не съесть так гр 200. Шоколадка мятная лежит в шкафу 4й месяц, сегодня было не до нее.
Пересмотрела одежду в одной части шкафа, нашлось что отнести в ящик красного креста, ещё и две пары кроссовок тоже туда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
87
151.9 12.7 10.9 0.7
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Лук репчатый
36
14.8 0.5 0.1 3
Огурец грунтовый
205
28.7 1.6 0.2 5.1
Помидор (томат), грунтовый
168
40.3 1.8 0.3 6.4
Рапсовое масло
5
45 0 5 0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
156
312 47.1 12.3 0
Булочки с корицей
35
128.8 2.1 3.9 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Pudding Protein BCAA Hazelnut latte
200
148 20 3 15.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
201
385.9 5.6 19.3 47.2
Лук репчатый
59
24.2 0.8 0.1 4.8
Помидор (томат), грунтовый
104
25 1.1 0.2 4
Перец сладкий красный
32
8.6 0.4 0 1.7
Огурец грунтовый
302
42.3 2.4 0.3 7.6
Рапсовое масло
7
62.9 0 7 0
Подсолнечник, семечки жареные с солью
15
91.8 3.2 8.4 1
Конфеты Werther's original sugar free
6
13.8 0 0.4 5.6
Сыр Бри
60
205.2 10.2 18 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Таня
02.08.2025 20:28
Опять же хороший спокойный день, единственно омраченный тем, что я в светлых штанах села на станции на сидение на которое кто-то поставил протекающий кулёк с клубникой. Ваниш не отстирывал, замочила в геле для стирки и о чудо! пятно исчезло. Да. День удался. Во всех магазинах началась летняя расспродажа. -50% и даже -70%. Купила одежду. Безрукавку за 3€(старая цена была 27€), два милых комбидресса по 6.5€. Размер XS! XS!!! Это хороший размер! Мой любимый. Вроде бы и день как день. А покупаешь одежду размера xs и чувствуешь себя счастливым.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино карамель
12.5
55.1 0.7 1.4 10
Хлебцы ржаные цельнозерновые
80
265.6 7.6 1.2 48
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd
51
163.2 6.1 13.3 4.6
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
171
342 51.6 13.4 0
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Огурец грунтовый
305
42.7 2.4 0.3 7.6
Лук репчатый
42
17.2 0.6 0.1 3.4
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Подсолнечник, семечки жареные с солью
15
91.8 3.2 8.4 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
39
61.9 5 4.5 0.3
Конфеты Werther's original sugar free
12
27.6 0 0.8 11.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Keso cottage cheese naturell
250
270 35 10 4.3
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Конфеты Werther's original sugar free
6
13.8 0 0.4 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги