Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса варенная куринная класическая |
250
|
575 | 30 | 50 | 1.3 |
Keso cottage cheese naturell |
250
|
270 | 35 | 10 | 4.3 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
32
|
66.6 | 6.5 | 4.3 | 0 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Огурец грунтовый |
234
|
32.8 | 1.9 | 0.2 | 5.9 |
Крабовые Палочки |
50
|
60.5 | 2.5 | 1 | 10.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 851 | 1200 | 84 | 81 | 25 |
Итого за день | 851 | 1200 | 84 | 81 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Mozzarella |
125
|
312.5 | 22.5 | 23.8 | 1.9 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 155 | 495 | 28 | 39 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
High protein Hazelnut Flavour Puddeng |
200
|
154 | 20 | 3 | 11.6 |
Итого | 250 | 335 | 28 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
157
|
326.6 | 32.1 | 21.1 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
308
|
591.4 | 8.6 | 29.6 | 72.4 |
Огурец грунтовый |
185
|
25.9 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
89
|
21.4 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Рапсовое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 764 | 1035 | 43 | 58 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подосиновик |
142
|
31.2 | 4.7 | 0.7 | 1.7 |
Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 152 | 121 | 4 | 10 | 1 |
Итого за день | 1321 | 1987 | 104 | 127 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Keso cottage cheese naturell |
250
|
270 | 35 | 10 | 4.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
85
|
148.4 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
265
|
37.1 | 2.1 | 0.3 | 6.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
74
|
17.8 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Лук репчатый |
47
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 731 | 582 | 51 | 31 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
High Protein White Choc style mousse |
208
|
151.8 | 20.8 | 2.9 | 10.4 |
Итого | 208 | 151 | 20 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком |
18
|
79 | 1.2 | 2.3 | 13.1 |
Итого | 18 | 79 | 1 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Гауда |
40
|
133.6 | 10.7 | 10.1 | 0 |
Макаронные изделия Пенне ригате |
60
|
218.4 | 7.2 | 1 | 45 |
Огурец грунтовый |
156
|
21.8 | 1.2 | 0.2 | 3.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Лук репчатый |
53
|
21.7 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Рапсовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Конфеты savory caramel |
5
|
22.1 | 0 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 456 | 641 | 25 | 30 | 65 |
Итого за день | 1413 | 1455 | 98 | 66 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, кострец на кости, постное мясо, тушеный |
40
|
78 | 12.4 | 2.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Ананас |
221
|
114.9 | 0.7 | 0.2 | 26.1 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 328 | 238 | 14 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника |
60
|
26.4 | 0.7 | 0.4 | 4.6 |
Брусника |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 70 | 31 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком |
18
|
79 | 1.2 | 2.3 | 13.1 |
High Protein Chocolate Mousse |
200
|
148 | 20 | 3 | 9 |
Итого | 218 | 227 | 21 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
253
|
35.4 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Рапсовое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Keso cottage cheese naturell |
250
|
270 | 35 | 10 | 4.3 |
Капучино карамель |
12.5
|
55.1 | 0.7 | 1.4 | 10 |
Итого | 657 | 609 | 43 | 32 | 30 |
Итого за день | 1273 | 1105 | 80 | 44 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком |
18
|
79 | 1.2 | 2.3 | 13.1 |
Итого | 18 | 79 | 1 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рубленые куриные оладьи классические |
103
|
263.6 | 22.2 | 17 | 5.5 |
Кускус салат с чечевицей, нутом, изюмом, грецким орехом. |
40
|
92.8 | 2.4 | 3.1 | 12.8 |
Огурец грунтовый |
303
|
42.4 | 2.4 | 0.3 | 7.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
165
|
39.6 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
Лук репчатый |
74
|
30.3 | 1 | 0.1 | 6.1 |
Рапсовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
42
|
87.4 | 3.4 | 0.6 | 16.8 |
Итого | 732 | 601 | 33 | 26 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Сыр Marouis |
50
|
221.5 | 6.5 | 21 | 0.3 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
Итого | 147 | 376 | 10 | 27 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
402
|
108.5 | 2.8 | 0.4 | 23.3 |
Арбуз |
398
|
107.5 | 2.8 | 0.4 | 23.1 |
Итого | 800 | 216 | 5 | 0 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Keso cottage cheese naturell |
250
|
270 | 35 | 10 | 4.3 |
Ананас |
160
|
83.2 | 0.5 | 0.2 | 18.9 |
Итого | 410 | 353 | 35 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Pannkakor från Gotland |
64
|
108.8 | 4.2 | 3.5 | 15 |
Pannkakor från Gotland |
62
|
105.4 | 4 | 3.4 | 14.6 |
Pannkakor från Gotland |
64
|
108.8 | 4.2 | 3.5 | 15 |
Итого | 190 | 323 | 12 | 10 | 44 |
Итого за день | 2297 | 1948 | 97 | 78 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
21
|
73.9 | 2.6 | 1.3 | 13 |
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd |
35
|
112 | 4.2 | 9.1 | 3.2 |
Mild Yoghurt |
51
|
30.6 | 1.8 | 1.5 | 2.1 |
Whey Protein Concentrate 80 Caramel |
8
|
31.8 | 6.1 | 0.6 | 0.6 |
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком |
18
|
79 | 1.2 | 2.3 | 13.1 |
Итого | 133 | 327 | 15 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
348
|
668.2 | 9.7 | 33.4 | 81.8 |
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе |
45
|
83.3 | 9.4 | 4.7 | 0.2 |
High Protein Chocolate Mousse |
200
|
148 | 20 | 3 | 9 |
Огурец грунтовый |
298
|
41.7 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Перец сладкий красный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Рапсовое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 935 | 1008 | 42 | 47 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс Банановый |
75
|
217.5 | 3.5 | 10.8 | 28 |
Молоко 3,2% |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
Итого | 375 | 397 | 12 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком |
9
|
39.5 | 0.6 | 1.2 | 6.6 |
Итого | 9 | 39 | 0 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахисовая паста, стандарт США |
19
|
111.7 | 4.2 | 9.4 | 3.5 |
Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 145 | 170 | 4 | 9 | 15 |
Итого за день | 1597 | 1943 | 75 | 93 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные цельнозерновые |
25
|
83 | 2.4 | 0.4 | 15 |
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd |
52
|
166.4 | 6.2 | 13.5 | 4.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
19
|
66.9 | 2.3 | 1.2 | 11.7 |
Mild Yoghurt |
47
|
28.2 | 1.6 | 1.4 | 2 |
Whey Protein Concentrate 80 Caramel |
9
|
35.8 | 6.9 | 0.7 | 0.7 |
Желатин пищевой |
8
|
28.4 | 7 | 0 | 0.1 |
Итого | 160 | 408 | 26 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша Быстрого Приготовления Том Ям со Сливочным Вкусом |
55
|
248.6 | 5.6 | 9.6 | 34.9 |
Горбуша Горячего Копчения |
121
|
181.5 | 25.4 | 8.5 | 0 |
Огурец грунтовый |
268
|
37.5 | 2.1 | 0.3 | 6.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Рапсовое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 535 | 550 | 34 | 25 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Бри |
10
|
34.2 | 1.7 | 3 | 0.1 |
Итого | 10 | 34 | 1 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Keso cottage cheese naturell |
254
|
274.3 | 35.6 | 10.2 | 4.3 |
Конфеты Werther's original sugar free |
12
|
27.6 | 0 | 0.8 | 11.2 |
Итого | 266 | 301 | 35 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
High Protein Chocolate Mousse |
200
|
148 | 20 | 3 | 9 |
Итого | 200 | 148 | 20 | 3 | 9 |
Итого за день | 1171 | 1442 | 117 | 59 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные цельнозерновые |
25
|
83 | 2.4 | 0.4 | 15 |
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd |
52
|
166.4 | 6.2 | 13.5 | 4.7 |
Крабовые Палочки |
48
|
62.4 | 3.6 | 2.3 | 6.4 |
Итого | 125 | 311 | 12 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
78
|
123.8 | 10 | 9.1 | 0.6 |
Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
89
|
21.4 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
252
|
35.3 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Pudding Protein BCAA Hazelnut latte |
200
|
148 | 20 | 3 | 15.8 |
Сыр Бри |
65
|
222.3 | 11.1 | 19.5 | 0.7 |
Итого | 715 | 649 | 44 | 42 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино карамель |
12.5
|
55.1 | 0.7 | 1.4 | 10 |
Шоколад с Мятой |
28.5
|
155 | 1.1 | 9.1 | 17.1 |
Итого | 41 | 210 | 1 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное |
101
|
186.9 | 26.5 | 8.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Рапсовое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 351 | 285 | 28 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яблоки запеченные с корицей |
124
|
68 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Арахис |
12
|
66.2 | 3.2 | 5.4 | 1.2 |
Итого | 136 | 134 | 3 | 6 | 15 |
Итого за день | 1368 | 1590 | 90 | 90 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
87
|
151.9 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый |
36
|
14.8 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Огурец грунтовый |
205
|
28.7 | 1.6 | 0.2 | 5.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
168
|
40.3 | 1.8 | 0.3 | 6.4 |
Рапсовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
156
|
312 | 47.1 | 12.3 | 0 |
Булочки с корицей |
35
|
128.8 | 2.1 | 3.9 | 21 |
Итого | 702 | 811 | 65 | 42 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Pudding Protein BCAA Hazelnut latte |
200
|
148 | 20 | 3 | 15.8 |
Итого | 200 | 148 | 20 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
201
|
385.9 | 5.6 | 19.3 | 47.2 |
Лук репчатый |
59
|
24.2 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Огурец грунтовый |
302
|
42.3 | 2.4 | 0.3 | 7.6 |
Рапсовое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Подсолнечник, семечки жареные с солью |
15
|
91.8 | 3.2 | 8.4 | 1 |
Конфеты Werther's original sugar free |
6
|
13.8 | 0 | 0.4 | 5.6 |
Сыр Бри |
60
|
205.2 | 10.2 | 18 | 0.6 |
Итого | 786 | 859 | 23 | 53 | 72 |
Итого за день | 1688 | 1819 | 109 | 99 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино карамель |
12.5
|
55.1 | 0.7 | 1.4 | 10 |
Хлебцы ржаные цельнозерновые |
80
|
265.6 | 7.6 | 1.2 | 48 |
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd |
51
|
163.2 | 6.1 | 13.3 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 183 | 489 | 14 | 15 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
171
|
342 | 51.6 | 13.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Огурец грунтовый |
305
|
42.7 | 2.4 | 0.3 | 7.6 |
Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Подсолнечник, семечки жареные с солью |
15
|
91.8 | 3.2 | 8.4 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
39
|
61.9 | 5 | 4.5 | 0.3 |
Конфеты Werther's original sugar free |
12
|
27.6 | 0 | 0.8 | 11.2 |
Итого | 669 | 691 | 63 | 37 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Keso cottage cheese naturell |
250
|
270 | 35 | 10 | 4.3 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Конфеты Werther's original sugar free |
6
|
13.8 | 0 | 0.4 | 5.6 |
Итого | 268 | 355 | 37 | 16 | 11 |
Итого за день | 1120 | 1536 | 115 | 70 | 101 |