Блог Таня

Таня

27.03.2021 21:39

Дневник питания за 27.03.2021

Сергей Есенин
Разбуди меня завтра рано…
Разбуди меня завтра рано,
О моя терпеливая мать!
Я пойду за дорожным курганом
Дорогого гостя встречать.

Я сегодня увидел в пуще
След широких колес на лугу.
Треплет ветер под облачной кущей
Золотую его дугу.

На рассвете он завтра промчится,
Шапку-месяц пригнув под кустом,
И игриво взмахнет кобылица
Над равниною красным хвостом.

Разбуди меня завтра рано,
Засвети в нашей горнице свет.
Говорят, что я скоро стану
Знаменитый русский поэт.

Воспою я тебя и гостя,
Нашу печь, петуха и кров…
И на песни мои прольется
Молоко твоих рыжих коров.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	147	63.2	1.3	0.3	11.9
Итого	147	63	1	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	56	149	5	1.9	26.2
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины	49	156.8	5.9	14.1	1.2
Итого	105	305	10	15	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творогом	180	363.2	18.5	6.8	55.8
Итого	180	363	18	6	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	250	85	1.7	0.2	15.5
Печенье Карапуз	25	106.5	2	3.3	17.5
Итого	275	191	3	3	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	250	85	1.7	0.2	15.5
Печенье Карапуз	36	153.4	2.8	4.8	25.2
Итого	286	238	4	5	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустные котлеты по 1-236	290	443.7	12.2	23.8	44.4
Ряженка 4,0% жирности	40	26.8	1.1	1.6	1.7
Итого	330	470	13	25	46
Итого за день	1323	1632	52	56	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня

26.03.2021 23:13

Дневник питания за 26.03.2021

Вареники - соблазнители этого дня. Были вкусные! И эти 50 букв...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	298	101.3	2	0.2	18.4
Печенье Карапуз	26	110.8	2.1	3.5	18.2
Итого	324	212	4	3	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	321	109.1	2.2	0.3	19.9
Печенье Карапуз	24	102.2	1.9	3.2	16.8
Итого	345	211	4	3	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины	11	35.2	1.3	3.2	0.3
Хлеб белый	43	114.4	3.8	1.4	20.1
Итого	154	193	6	4	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	144	63.4	2.4	0.3	11.5
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины	25	80	3	7.2	0.6
Хлеб белый	39	103.7	3.5	1.3	18.2
Итого	208	247	8	8	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Творогом [Окраина]	160	430.4	11.2	14.4	64
Масло сливочное 78% жирности, любительское	10	70.9	0.1	7.8	0.1
Итого	170	501	11	22	64
Итого за день	1201	1365	35	42	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня

25.03.2021 23:41

Дневник питания за 25.03.2021

Два дня не было времени записывать съеденное количество продуктов. Был и рогалик с повидлом 100гр и слойка с абрикосом 200гр. Возвращаюсь опять к похудению.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	167	71.8	1.5	0.3	13.5
Итого	167	71	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Ряженка 4,0% жирности	70	46.9	2	2.8	2.9
Печенье Карапуз	28	119.3	2.2	3.7	19.6
Итого	298	504	40	24	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	210	92.4	3.5	0.4	16.7
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины	41	131.2	4.9	11.8	1
Хлеб белый	65	172.9	5.8	2.2	30.4
Итого	316	396	14	14	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	88	84.5	1.3	0.4	18.5
Итого	88	84	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Апельсин	122	52.5	1.1	0.2	9.9
Итого	192	119	2	0	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Карапуз	29	123.5	2.3	3.9	20.3
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Итого	179	224	6	9	26
Итого за день	1240	1400	65	50	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня

23.03.2021 01:09

Еле успела до 00.00 заполнить дневник. Совсем про ...

Еле успела до 00.00 заполнить дневник. Совсем про это забыла.

Таня

23.03.2021 01:02

Дневник питания за 22.03.2021

Сергей Есенин — Пороша: Стих
Еду. Тихо. Слышны звоны
Под копытом на снегу.
Только серые вороны
Расшумелись на лугу.

Заколдован невидимкой,
Дремлет лес под сказку сна.
Словно белою косынкой
Повязалася сосна.

Понагнулась, как старушка,
Оперлася на клюку,
А под самою макушкой
Долбит дятел на суку.

Скачет конь, простору много.
Валит снег и стелет шаль.
Бесконечная дорога
Убегает лентой вдаль.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	400	136	2.7	0.3	24.8
Печенье Малышок [СладКо]	100	418	8	12	70
Свекла, вареная	221	97.2	3.7	0.4	17.6
Огурец соленый	49	6.4	0.4	0	0.8
Кофе 3В1 Карамель [Нескафе]	10	43.2	0.2	1.4	7.5
Хлеб	47	130.9	3.4	2.6	23.5
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины	33	105.6	4	9.5	0.8
Итого	860	937	22	26	145
Итого за день	860	937	22	26	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня

21.03.2021 23:24

Дневник питания за 21.03.2021

Сергей Есенин
Ночь
Тихо дремлет река.
Темный бор не шумит.
Соловей не поет
И дергач не кричит.

Ночь. Вокруг тишина.
Ручеек лишь журчит.
Своим блеском луна
Все вокруг серебрит.

Серебрится река.
Серебрится ручей.
Серебрится трава
Орошенных степей.

Ночь. Вокруг тишина.
В природе все спит.
Своим блеском луна
Все вокруг серебрит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	250	85	1.7	0.2	15.5
Грибы жаренные с луком	35	28.7	0.7	2.2	1.9
Итого	285	113	2	2	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы жаренные с луком	30	24.6	0.6	1.9	1.7
Хлеб	28	78	2	1.5	14
Тыква желудевая, пюре, без соли	280	95.2	1.9	0.2	17.3
Итого	338	197	4	3	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	300	102	2	0.2	18.6
Грибы жаренные с луком	44	36.1	0.9	2.8	2.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Итого	367	192	4	3	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	275	93.5	1.8	0.2	17
Грибы жаренные с луком	38	31.2	0.8	2.4	2.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	41	96.4	3.1	0.3	20.2
Итого	354	221	5	2	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая	123	115.7	4.8	1.2	21.4
Свекла, вареная	54	23.8	0.9	0.1	4.3
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Итого	217	144	6	1	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	280	95.2	1.9	0.2	17.3
Итого	280	95	1	0	17
Итого за день	1841	964	25	13	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня

20.03.2021 22:57

Дневник питания за 20.03.2021

Весна приходит постепенно: В полях неслышно тает снег, Побег из ледяного плена Готовят тайно воды рек. Уж по ночам не те морозы, И вот уже летит скворец В свой домик на стволе березы… Пришла Весна. Зиме конец!

Самуил Маршак

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	278	94.5	1.9	0.2	17.2
Итого	278	94	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	300	102	2	0.2	18.6
Итого	300	102	2	0	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	89	209.2	6.8	0.7	43.8
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины	57	182.4	6.8	16.4	1.4
Варенье из сливы	15	43.2	0.1	0	11.1
Итого	161	434	13	17	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	94	220.9	7.1	0.8	46.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	139	311.4	24.2	23.8	0
Лук репчатый	31	12.7	0.4	0.1	2.5
Варенье из сливы	8	23	0	0	5.9
Итого	272	568	31	24	54
Итого за день	1011	1199	49	42	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня

19.03.2021 20:17

Дневник питания за 19.03.2021

Сегодня объедалово! Целый день ем! Уже без хлеба, но калорий опять много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	300	102	2	0.2	18.6
Итого	300	102	2	0	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	250	85	1.7	0.2	15.5
Итого	250	85	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	280	316.4	5.2	11.8	42.9
Свекла, вареная	167	73.5	2.8	0.3	13.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Огурцы квашенные	140	15.4	0.5	0.3	1.5
Итого	602	499	8	22	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	259	261.3	10.8	2.8	48.1
Огурцы квашенные	88	9.7	0.3	0.2	0.9
Итого	347	271	11	3	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	250	85	1.7	0.2	15.5
Итого	250	85	1	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли	280	95.2	1.9	0.2	17.3
Итого	280	95	1	0	17
Итого за день	2029	1137	27	26	174