Блог Карина

Карина

30.07.2020 21:01

Уже час , как мне исполнился 41 год. Не спится. Вр...

Уже час , как мне исполнился 41 год. Не спится. Время подвести итоги. Ровно год назад 31 июля, мой вес был 110 кг.. Сегодня 105. За это время я похудела на 20 кг, и вернулось обратно 15 кг..

2

8

Карина

29.07.2020 18:45

Дневник питания за 29.07.2020

Если я не могу избавиться от лишнего веса уже столько лет, значит он мне зачем то нужен? От чего же я прячусь под слоем жира?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	99	150.3	12.6	10.8	0.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	783	362	20	15	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Шарлотка	148	215.6	4.6	2.7	46.3
Итого	528	219	4	2	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	30	10	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-Флотски [Сытоедов]	200	352	19.6	13.8	37.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	580	355	19	13	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	100	145.7	3.1	1.8	31.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	480	149	3	1	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	420	127	3	1	23
Итого за день	2821	1225	51	35	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

25

Карина

25.07.2020 19:27

Дневник питания за 25.07.2020

Учусь любить себя в любом весе. Пока получается не очень, но я буду стараться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	500	59	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	143	185.9	3.8	0.4	39.7
Котлеты	102	231.9	10.3	19.8	3.4
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	77	18.5	0.8	0.2	2.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	422	482	15	24	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Арахис в Глазури [Mixbar]	22	127.6	1.1	7.9	12.8
Итого	192	290	3	8	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	200	454.8	20.2	38.8	6.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Пряники заварные	70	256.2	4.1	3.3	52.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	1075	861	30	47	78
Итого за день	2439	1693	50	81	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10

Карина

18.07.2020 15:02

Осы(

Как избавиться от ос? Женщине. Которая к тому же их очень сильно боится. Слепили гнездо под крышей дома. Пробовала сбить камнем)) промахнулась.

1

6

Карина

17.07.2020 13:33

Дневник питания за 16.07.2020

А на завтра испекла два тортика бисквитных...один с персиком, другой с манго. День рождения у папы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	157	238.3	19.9	17.2	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	407	240	19	17	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Малина	111	51.1	0.9	0.6	9.2
Горох стручковый, свежий	10	4.2	0.3	0	0.5
Итого	501	59	1	0	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	90	86	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Морковь	51	17.8	0.7	0.1	3.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	456	320	29	15	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	400	26	2	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Тушение)	195	247.7	36.8	11.3	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	775	279	38	11	6
Итого за день	2629	1013	92	45	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Карина

13.07.2020 21:18

Ничего не получается.. Раздергалась, нахомячилась ...

Ничего не получается.. Раздергалась, нахомячилась пельменей. Надо мне душевное равновесие наверное найти, а потом худеть что ли(((пойду завтра за "стресссовитом" в аптеку, подруга посоветовала. Сегодня где то прочитала, что нужно сначала стать счастливой, а потом уже худой. Как стать этой самой счастливой, если и желаний то никаких особо нет... Пошла думать.

3

15

Карина

08.07.2020 19:38

Сегодня и не взвесилась с утра и дневник не вела. ...

Сегодня и не взвесилась с утра и дневник не вела. Ездили в соседний город с младшей зуб молочный удалять. Наш хирург стоматолог в Отпуске. Все прошло хорошо, зуб удалили, игрушку "за храбрость" купили)) Пошла вторая неделя . Итоги первой недели минус три килограмма. Завтра в гости придёт подруга, обещала ей что нибудь вкусненькое... Испеку наверное бисквит к чаю)

2

Карина

07.07.2020 19:06

Дневник питания за 07.07.2020

Ела, ела целый день и все равно чувство голода не покидало..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Баранки сдобные	41	142.7	3.4	3.3	24.8
Капуста тушеная по 1-220	199	149.3	4	6.6	18.3
Бородино	30	63	2	0.3	12.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	96	167.6	14	12.1	0.8
Итого	746	568	25	24	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	10	58	2	5	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Сыр легенда Алтая мягкий	28	98.6	4.6	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	888	158	5	5	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	144	327.5	14.5	27.9	4.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	154	155.4	6.4	1.7	28.6
Огурец грунтовый	194	27.2	1.6	0.2	4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Баранки сдобные	41	142.7	3.4	3.3	24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	963	735	32	38	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	70	159.2	7.1	13.6	2.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Бородино	50	105	3.3	0.5	21
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	580	404	13	22	37
Итого за день	3187	1925	78	95	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Карина

06.07.2020 15:11

Дневник питания за 06.07.2020

Нахомячилась, как бурундук)) шестой день возврата к подсчётам, - 3 кг на весах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Сыр легенда Алтая мягкий	43	151.4	7.1	7.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Бородино	33	69.3	2.1	0.3	13.9
Итого	667	502	22	20	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Шоколад Российский темный	15	78	0.7	4.2	8.9
Итого	395	81	0	4	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	274	157	35.3	1.7	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	954	318	39	2	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	285	213.8	5.7	9.4	26.2
Бородино	38	79.8	2.5	0.4	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Минтай (Жарка)	130	74.5	16.7	0.8	0
Огурец грунтовый	51	7.1	0.4	0.1	1.3
Морковь	36	12.6	0.5	0	2.5
Итого	973	475	32	16	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Российский темный	15	78	0.7	4.2	8.9
Итого	15	78	0	4	8
Итого за день	3304	1460	96	47	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина

06.07.2020 07:44

Сделала для себя вывод:чем проще завтрак, тем мне ...

Сделала для себя вывод:чем проще завтрак, тем мне вкуснее) да и заносить в дневник проще)

2

6