Карина
30.07.2020 21:01
Уже час , как мне исполнился 41 год. Не спится. Время подвести
итоги. Ровно год назад 31 июля, мой вес был 110 кг.. Сегодня 105.
За это время я похудела на 20 кг, и вернулось обратно 15 кг..
2
8
Карина
29.07.2020 18:45
Если я не могу избавиться от лишнего веса уже столько лет, значит
он мне зачем то нужен? От чего же я прячусь под слоем жира?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 783 | 362 | 20 | 15 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Шарлотка |
148
|
215.6 | 4.6 | 2.7 | 46.3 |
| Итого | 528 | 219 | 4 | 2 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 30 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-Флотски [Сытоедов] |
200
|
352 | 19.6 | 13.8 | 37.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 580 | 355 | 19 | 13 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
100
|
145.7 | 3.1 | 1.8 | 31.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 480 | 149 | 3 | 1 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 420 | 127 | 3 | 1 | 23 |
| Итого за день | 2821 | 1225 | 51 | 35 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
25
Карина
25.07.2020 19:27
Учусь любить себя в любом весе. Пока получается не очень, но я буду
стараться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 500 | 59 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
143
|
185.9 | 3.8 | 0.4 | 39.7 |
| Котлеты |
102
|
231.9 | 10.3 | 19.8 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 422 | 482 | 15 | 24 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Арахис в Глазури [Mixbar] |
22
|
127.6 | 1.1 | 7.9 | 12.8 |
| Итого | 192 | 290 | 3 | 8 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
200
|
454.8 | 20.2 | 38.8 | 6.6 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Пряники заварные |
70
|
256.2 | 4.1 | 3.3 | 52.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1075 | 861 | 30 | 47 | 78 |
| Итого за день | 2439 | 1693 | 50 | 81 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Карина
18.07.2020 15:02
Карина
17.07.2020 13:33
А на завтра испекла два тортика бисквитных...один с персиком,
другой с манго. День рождения у папы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
157
|
238.3 | 19.9 | 17.2 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 407 | 240 | 19 | 17 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Малина |
111
|
51.1 | 0.9 | 0.6 | 9.2 |
| Горох стручковый, свежий |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 501 | 59 | 1 | 0 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Морковь |
51
|
17.8 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 456 | 320 | 29 | 15 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 400 | 26 | 2 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Тушение) |
195
|
247.7 | 36.8 | 11.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 775 | 279 | 38 | 11 | 6 |
| Итого за день | 2629 | 1013 | 92 | 45 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Карина
13.07.2020 21:18
Ничего не получается.. Раздергалась, нахомячилась пельменей. Надо
мне душевное равновесие наверное найти, а потом худеть что
ли(((пойду завтра за "стресссовитом" в аптеку, подруга
посоветовала. Сегодня где то прочитала, что нужно сначала стать
счастливой, а потом уже худой. Как стать этой самой счастливой,
если и желаний то никаких особо нет... Пошла думать.
3
15
Карина
08.07.2020 19:38
Сегодня и не взвесилась с утра и дневник не вела. Ездили в соседний
город с младшей зуб молочный удалять. Наш хирург стоматолог в
Отпуске. Все прошло хорошо, зуб удалили, игрушку "за храбрость"
купили)) Пошла вторая неделя . Итоги первой недели минус три
килограмма. Завтра в гости придёт подруга, обещала ей что нибудь
вкусненькое... Испеку наверное бисквит к чаю)
Карина
07.07.2020 19:06
Ела, ела целый день и все равно чувство голода не покидало..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Баранки сдобные |
41
|
142.7 | 3.4 | 3.3 | 24.8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
199
|
149.3 | 4 | 6.6 | 18.3 |
| Бородино |
30
|
63 | 2 | 0.3 | 12.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
96
|
167.6 | 14 | 12.1 | 0.8 |
| Итого | 746 | 568 | 25 | 24 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 10 | 58 | 2 | 5 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сыр легенда Алтая мягкий |
28
|
98.6 | 4.6 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 888 | 158 | 5 | 5 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
144
|
327.5 | 14.5 | 27.9 | 4.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
154
|
155.4 | 6.4 | 1.7 | 28.6 |
| Огурец грунтовый |
194
|
27.2 | 1.6 | 0.2 | 4.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Баранки сдобные |
41
|
142.7 | 3.4 | 3.3 | 24.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 963 | 735 | 32 | 38 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
70
|
159.2 | 7.1 | 13.6 | 2.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Бородино |
50
|
105 | 3.3 | 0.5 | 21 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 580 | 404 | 13 | 22 | 37 |
| Итого за день | 3187 | 1925 | 78 | 95 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
06.07.2020 15:11
Нахомячилась, как бурундук)) шестой день возврата к подсчётам, - 3
кг на весах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сыр легенда Алтая мягкий |
43
|
151.4 | 7.1 | 7.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Бородино |
33
|
69.3 | 2.1 | 0.3 | 13.9 |
| Итого | 667 | 502 | 22 | 20 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Шоколад Российский темный |
15
|
78 | 0.7 | 4.2 | 8.9 |
| Итого | 395 | 81 | 0 | 4 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
274
|
157 | 35.3 | 1.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 954 | 318 | 39 | 2 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
285
|
213.8 | 5.7 | 9.4 | 26.2 |
| Бородино |
38
|
79.8 | 2.5 | 0.4 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Минтай (Жарка) |
130
|
74.5 | 16.7 | 0.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Морковь |
36
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Итого | 973 | 475 | 32 | 16 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Российский темный |
15
|
78 | 0.7 | 4.2 | 8.9 |
| Итого | 15 | 78 | 0 | 4 | 8 |
| Итого за день | 3304 | 1460 | 96 | 47 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
