Блог Ольга

Ольга

Ольга

08.05.2019 03:15

Разбираюсь, как нужно заполнять дневник..И вообще, интересно, сколько и на какую "сумму" скушано.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Борщ сибирский	300	230.1	16.2	10.2	19.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	129	259.3	8.8	1.7	51.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	759	622	26	12	100

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга

07.05.2019 07:16

Начало...С чего-то ведь нужно начинать. И начать очень хочется) Ну, поехали!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ сибирский	500	383.5	27	17	32.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	129	259.3	8.8	1.7	51.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Компот из смеси сухофруктов	200	111.2	0.6	0	29
Итого	1029	756	36	18	113

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	100	59	0.3	0.2	11.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	315	693	76.1	40.7	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	300	576	8.4	28.8	70.5
Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности	100	287	11.5	20	14.5
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	100	369	1.6	8.6	74.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1115	1986	97	98	171

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни	100	47	1.8	3.2	2.7
Салат зеленый по 1-58	100	54	1.8	4.1	2.4
Итого	400	207	9	12	13
Итого за день	2544	2949	143	129	298