Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
400
|
129.2 | 4 | 11.2 | 2.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
Изотник лимон [GLS] |
0.7
|
7 | 0 | 0 | 0.7 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
75
|
24 | 2.3 | 0 | 3.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 2725 | 247 | 10 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Зефир [Fito Forma] |
1
|
90 | 2.9 | 3.5 | 3.2 |
Карамель, леденцовая |
4
|
92.2 | 0 | 0 | 23 |
Итого | 94 | 286 | 6 | 5 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
Итого | 150 | 288 | 4 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ постный (08.12.19) |
200
|
29.2 | 1 | 1 | 4 |
Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
Икра кабачковая |
250
|
148.8 | 3.8 | 4.3 | 23 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
21
|
20.3 | 4.4 | 0.3 | 0.1 |
Баранина 2 кат. (Варка) |
17
|
22.8 | 2.9 | 1.2 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
92.4 | 6.9 | 6.9 | 0.5 |
Итого | 1105 | 470 | 24 | 16 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Халва подсолнечная ванильная |
5
|
25.8 | 0.6 | 1.5 | 2.7 |
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] |
15
|
70.5 | 1.7 | 4.7 | 5.4 |
Мармелад |
4
|
12.8 | 0 | 0 | 3.2 |
Итого | 124 | 155 | 3 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Жарка) |
120
|
21.6 | 1.4 | 0.1 | 3.8 |
Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
250
|
50.4 | 3.1 | 0.2 | 9.3 |
Телятина, поясничная часть (Жарка котлеты) |
220
|
180.6 | 40.1 | 2.2 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
70
|
133.7 | 9.8 | 10.5 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Цукини с кожурой |
250
|
42.5 | 3 | 0.8 | 5.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1535 | 618 | 64 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий Йогурт 2% [Milbona] |
140
|
81.2 | 8.4 | 2.8 | 5.6 |
Кукурузные Хлопья без Сахара [Ого] |
10
|
38.8 | 1 | 0.2 | 8.2 |
Ириска [Золотой Ключик] |
7
|
27.7 | 0.2 | 0.5 | 5.7 |
Итого | 157 | 147 | 9 | 3 | 19 |
Итого за день | 5890 | 2214 | 123 | 80 | 243 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
225
|
72 | 6.8 | 0.1 | 11 |
Изотник лимон [GLS] |
0.3
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок |
6
|
21.6 | 0.4 | 0.2 | 3.3 |
Молоко миндальное [137 degrees] |
300
|
96.9 | 3 | 8.4 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 2481 | 214 | 11 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
450
|
324 | 49.5 | 6.8 | 16.7 |
Итого | 450 | 324 | 49 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
1
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
25
|
34.5 | 2.8 | 2 | 1.3 |
Итого | 60 | 153 | 7 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
75
|
82.1 | 2.8 | 5.6 | 5.1 |
Итого | 75 | 82 | 2 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
Баклажан (Жарка) |
200
|
36 | 2.3 | 0.2 | 6.3 |
Шампиньоны (Жарка) |
180
|
45.3 | 7.4 | 1.6 | 0.1 |
Картофель (Жарка из варёного) |
100
|
71.4 | 1.9 | 0.3 | 15.1 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
300
|
26.9 | 1.7 | 0 | 8 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
200
|
412 | 44.2 | 24.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1110 | 837 | 58 | 52 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Fito Forma] |
7
|
630 | 20.2 | 24.4 | 22.1 |
Итого | 280 | 630 | 20 | 24 | 22 |
Итого за день | 4456 | 2241 | 148 | 101 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток на Основе Миндаля и Риса [Borges] |
180
|
100.8 | 2 | 3.6 | 14.8 |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок |
6
|
21.6 | 0.4 | 0.2 | 3.3 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Изотник лимон [GLS] |
1
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 2895 | 259 | 10 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
22
|
120.3 | 1.4 | 7.6 | 12 |
Итого | 22 | 120 | 1 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рожь молотая жареная |
30
|
96.6 | 2.4 | 0.5 | 20.6 |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
300
|
216 | 33 | 4.5 | 11.1 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 350 | 353 | 35 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
60
|
49.8 | 5.4 | 1.8 | 3 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
75
|
103.5 | 8.5 | 5.9 | 3.9 |
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
5
|
72.5 | 2.5 | 0.6 | 14.3 |
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде |
100
|
20 | 0.8 | 0 | 4.2 |
Итого | 260 | 245 | 17 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
8
|
116 | 4 | 0.9 | 22.8 |
Икра кабачковая |
350
|
208.3 | 5.3 | 6 | 32.2 |
Итого | 390 | 324 | 9 | 6 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
400
|
82.6 | 2.3 | 1.1 | 15.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде |
150
|
30 | 1.2 | 0 | 6.3 |
Итого | 1011 | 324 | 18 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
75
|
82.1 | 2.8 | 5.6 | 5.1 |
Итого | 75 | 82 | 2 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, тихоокеанский клювач |
190
|
171 | 34.9 | 2.5 | 0 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
300
|
55.6 | 7.1 | 0.8 | 6.3 |
Цукини, молодые |
400
|
84 | 10.8 | 1.6 | 8 |
Морковь (Жарка) |
120
|
39.2 | 1.5 | 0.1 | 7.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1367 | 416 | 56 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Fito Forma] |
3
|
270 | 8.6 | 10.4 | 9.5 |
Итого | 120 | 270 | 8 | 10 | 9 |
Итого за день | 6490 | 2397 | 161 | 76 | 242 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Напиток на Основе Миндаля и Риса [Borges] |
380
|
212.8 | 4.2 | 7.6 | 31.2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
65
|
20.8 | 2 | 0 | 3.2 |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок |
6
|
21.6 | 0.4 | 0.2 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1851 | 271 | 7 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
450
|
324 | 49.5 | 6.8 | 16.7 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
100
|
138 | 11.4 | 7.9 | 5.1 |
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
4
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
Итого | 570 | 520 | 62 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
37
|
112.8 | 4.6 | 1.2 | 20.9 |
Итого | 37 | 112 | 4 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
450
|
40.3 | 2.6 | 0 | 12 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
80
|
66.4 | 7.2 | 2.4 | 4 |
Минтай в томатном соусе с овощами |
150
|
102.8 | 16.7 | 1.8 | 4.7 |
Итого | 790 | 363 | 39 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай в томатном соусе с овощами |
300
|
205.5 | 33.3 | 3.6 | 9.3 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 254 | 35 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
7
|
38.5 | 0.2 | 2.4 | 4 |
Итого | 7 | 38 | 0 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Fito Forma] |
4
|
360 | 11.5 | 13.9 | 12.6 |
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
225
|
246.4 | 8.3 | 16.8 | 15.3 |
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде |
50
|
10 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 515 | 715 | 27 | 33 | 38 |
Итого за день | 4425 | 2276 | 177 | 79 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
170
|
54.4 | 5.1 | 0.1 | 8.3 |
Изотник лимон [GLS] |
1
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Напиток на Основе Миндаля и Риса [Borges] |
180
|
100.8 | 2 | 3.6 | 14.8 |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок |
6
|
21.6 | 0.4 | 0.2 | 3.3 |
Итого | 2757 | 202 | 8 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Итого | 30 | 104 | 3 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
15
|
48 | 1.7 | 0.2 | 10.1 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
50
|
69 | 5.7 | 4 | 2.6 |
Итого | 215 | 225 | 23 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
450
|
92.9 | 2.5 | 1.2 | 17.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 861 | 298 | 17 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай в томатном соусе с овощами |
230
|
157.6 | 25.5 | 2.8 | 7.1 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
450
|
83.3 | 10.7 | 1.2 | 9.5 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1087 | 314 | 38 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
2
|
198.4 | 14.4 | 6.4 | 17.6 |
Зефир [Fito Forma] |
9
|
810 | 25.9 | 31.3 | 28.4 |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
75
|
82.1 | 2.8 | 5.6 | 5.1 |
Итого | 595 | 1090 | 43 | 43 | 51 |
Итого за день | 5545 | 2235 | 134 | 74 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
230
|
73.6 | 6.9 | 0.1 | 11.3 |
Изотник лимон [GLS] |
1.8
|
18 | 0 | 0 | 1.8 |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок |
6
|
21.6 | 0.4 | 0.2 | 3.3 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 2837 | 155 | 9 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Овсяные Отруби Очищающие [Dr Dias] |
5
|
7 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
Зефир |
63
|
205.4 | 0.5 | 0.1 | 50.3 |
Итого | 98 | 316 | 4 | 2 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
9
|
28.8 | 1 | 0.1 | 6 |
Итого | 159 | 136 | 17 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
75
|
82.1 | 2.8 | 5.6 | 5.1 |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 81 | 105 | 2 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мисо |
20
|
39.6 | 2.6 | 1.2 | 4 |
Маки с лососем [Тануки] |
0.9
|
149.8 | 7.1 | 2.3 | 24.6 |
Грибной гратен с лососем [Якитория] |
1
|
306.5 | 15.4 | 25.1 | 4.1 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
10
|
14.5 | 1.3 | 1 | 0.4 |
Морские водоросли порфира, сырые |
10
|
3.5 | 0.6 | 0 | 0.5 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 411 | 520 | 27 | 29 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Fito Forma] |
1
|
90 | 2.9 | 3.5 | 3.2 |
Итого | 40 | 90 | 2 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
340
|
479.4 | 67.8 | 21 | 0 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
500
|
100.7 | 11.5 | 1.3 | 12.9 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
100
|
23.4 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое пломбир |
10
|
23.2 | 0.4 | 1.5 | 2 |
Итого | 1605 | 738 | 85 | 24 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Fito Forma] |
2
|
180 | 5.8 | 7 | 6.3 |
Итого | 80 | 180 | 5 | 7 | 6 |
Итого за день | 5312 | 2243 | 155 | 76 | 201 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
95
|
30.4 | 2.9 | 0 | 4.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1497 | 44 | 3 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
17
|
93 | 1.1 | 5.9 | 9.3 |
Карамель, леденцовая |
2
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Итого | 29 | 139 | 1 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные шарики, замороженные, приготовленые в духовке |
100
|
192 | 2.1 | 9.1 | 25.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Печенье Неглазированное Фисташка [Bombbar] |
40
|
107.6 | 10 | 5.1 | 3 |
Итого | 255 | 541 | 27 | 33 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
300
|
216 | 33 | 4.5 | 11.1 |
Отруби Хрустящие |
7
|
16.1 | 1.1 | 0.2 | 2.4 |
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
4
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Итого | 427 | 452 | 38 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
4
|
396.8 | 28.8 | 12.8 | 35.2 |
Итого | 320 | 396 | 28 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
420
|
394.5 | 70.3 | 12.3 | 0 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Морковь (Запекание) |
118
|
40.5 | 1.5 | 0.1 | 8 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Огурец грунтовый |
119
|
16.7 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
345
|
48.3 | 2.1 | 0 | 13.1 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1408 | 589 | 84 | 14 | 34 |
Итого за день | 3936 | 2163 | 184 | 86 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 2721 | 40 | 0 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
120
|
99.6 | 10.8 | 3.6 | 6 |
Творог Обезжиренный 0,3% [ВкусВилл] |
180
|
162 | 33.3 | 0.5 | 5.9 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
1.5
|
21.8 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 712 | 347 | 47 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Баклажан, вареный, с солью |
150
|
49.5 | 1.2 | 0.3 | 8.5 |
Томатный соус, консервированный |
20
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Соус Карри [RIOBA] |
20
|
27.8 | 0.1 | 0.3 | 6.1 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
Итого | 610 | 461 | 38 | 12 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
Баклажан (Запекание) |
200
|
41.8 | 2.2 | 0.2 | 7.7 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
150
|
35.2 | 1.8 | 0.1 | 6.8 |
Шампиньоны (Запекание) |
200
|
51.4 | 8.2 | 1.9 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 770 | 348 | 13 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0,3% [ВкусВилл] |
180
|
162 | 33.3 | 0.5 | 5.9 |
Итого | 180 | 162 | 33 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
5
|
115.2 | 0 | 0 | 28.7 |
Зефир |
13.25
|
43.2 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
40
|
218.8 | 2.6 | 13.8 | 21.8 |
Мороженое пломбир клубничный |
100
|
206 | 3.2 | 12 | 21.1 |
Круассан с Шоколадом [Лента] |
30
|
110.4 | 1.9 | 6.3 | 10.8 |
Зефир в Шоколаде [Выгодная Покупка] |
30
|
106.8 | 0.5 | 2.1 | 20.3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
75
|
82.1 | 2.8 | 5.6 | 5.1 |
Итого | 328 | 942 | 13 | 45 | 119 |
Итого за день | 5321 | 2301 | 146 | 87 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 2555 | 76 | 2 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо |
100
|
120 | 22.5 | 2.6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
8
|
42.6 | 0.6 | 2.5 | 4.6 |
Итого | 911 | 355 | 53 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое с Заменителем Молочного Жира Ванильное с Вареным Сгущеным Молоком [Фабрика Грез] |
80
|
168 | 2.8 | 9.6 | 18.4 |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
75
|
82.1 | 2.8 | 5.6 | 5.1 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 170 | 340 | 8 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
180
|
196.2 | 40 | 2.9 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
120
|
88.2 | 2.3 | 0.5 | 18.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Баклажан, вареный, с солью |
200
|
66 | 1.7 | 0.5 | 11.3 |
Томатный соус, консервированный |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 690 | 445 | 49 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
6.75
|
22 | 0.1 | 0 | 5.4 |
Карамель, леденцовая |
2
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Соевые чипсы, соленые |
15
|
57.8 | 4 | 1.1 | 7.4 |
Итого | 33 | 125 | 4 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
King креветки |
192
|
345.6 | 21.1 | 3.8 | 57.4 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), парниковый |
450
|
63 | 2.7 | 0 | 17.1 |
McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок |
65
|
105.3 | 2.8 | 3.2 | 17.1 |
Итого | 907 | 541 | 28 | 7 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0,3% [ВкусВилл] |
180
|
162 | 33.3 | 0.5 | 5.9 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
25
|
115.8 | 1.1 | 4.8 | 16.9 |
Итого | 207 | 285 | 34 | 5 | 24 |
Итого за день | 5473 | 2171 | 180 | 56 | 234 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
80
|
95.2 | 2.2 | 8 | 3.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 2988 | 114 | 3 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 6 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
220
|
101.4 | 23.5 | 0.3 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Карпаччо из Мяса Птицы [Рублевский МПЗ] |
100
|
90 | 18 | 2 | 0.4 |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Соль поваренная пищевая |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 971 | 384 | 61 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Coconut [Bombbar] |
40
|
107.6 | 10 | 4.9 | 3.3 |
Итого | 40 | 107 | 10 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
110
|
140.9 | 20.9 | 6 | 0.8 |
Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
135
|
180.8 | 23.5 | 9.6 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Баклажан, вареный, с солью |
130
|
42.9 | 1.1 | 0.3 | 7.3 |
Томатный соус, консервированный |
20
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 550 | 456 | 50 | 21 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
75
|
82.1 | 2.8 | 5.6 | 5.1 |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Итого | 225 | 190 | 19 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Twister Ocean [Algida] |
65
|
63.1 | 0.5 | 0.5 | 13.7 |
Итого | 65 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
250
|
236.7 | 42.3 | 7.3 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
200
|
50.3 | 8.2 | 1.8 | 0.2 |
Кабачок (Жарка) |
70
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.7 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
70
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Баклажан (Жарка) |
70
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 665 | 373 | 52 | 14 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0,3% [ВкусВилл] |
180
|
162 | 33.3 | 0.5 | 5.9 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
28
|
149.2 | 1.9 | 8.6 | 15.9 |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 216 | 342 | 35 | 9 | 29 |
Итого за день | 5726 | 2055 | 232 | 71 | 118 |