Опять кашель с насморком принес кое-кто домой - поездил на метро несколько раз за день. Только - только вроде выздоровели после предыдущего ОРВИ называется. Я-то начала таскать респиратор в людных местах, от гриппа привилась и поэтому домой приношу только продукты и радость. А толку от моих усилий🙈

Настроение - жрац.

Тэкс, я тут подумала, из-за каких продуктов калорийность рационов так улетает и деньги, и решила попробовать их не покупать, когда кончатся🤔 обещаний не даю, но в качестве эксперимента пойдет. В конце концов с несезонными овощами пока получается 💪

С хлебцами все просто - нет хлебцев - нет скира и рикотты 😅Остаётся вопрос с овсянкой - она мне очень хорошо дажет энергию перед кардио, и ем я ее не так много, максимум 30г в день. Пробовала заменить на пшено - не то совсем, может обратно к резаному овсу вернусь..

Опять напланировала дофига, но надо сводить маму в "Якиторию", проесть наш сертификат на 3.000. Я говорю "наш" потому что история, связанная с ней, победила в конкурсе, за который этот сертификат дали. Как я могу после этого с ней не разделить победу-то?

Завтра возможно день отдыха от кардио, не успею - пойду опять Водовозова слушать - лекции как пулемет выпускает, продуктивный какой 😁 Мне нравится подача, забавно.

Может кто тоже хочет ? Завтра в 14:00 в кафе в центре Москвы, есть промокоды на скидку 10% на билеты. Тема "Отравления на экране: как дурят зрителя авторы фильмов и сериалов".

xxwgss
ul5vik
jzzdib

Вот так вот: вбиваешь весь рацион прямо с утра, а там уже больше 1900 😆 и дофига белков и углеводов. Как можно на 1200 жить, не понимаю, а ведь получалось.

Вчера что-то странное было: вроде во время тренировки нормально пила, больше литра, но после обеда чувствовала ужасную жажду - выпила чай, какао, пошла гулять и прямо в супермаркете вылакала 0.5 воды за минуту, дома продолжила гонять чаи. Ожидаемо, всю ночь бегала, но дело не в этом.

Кто-нибудь использует изотоник при длительных кардио-нагрузках? Поскольку у меня довольно продолжительные тренировки, а потею я очень сильно при них, боюсь что солевой баланс успевает нарушиться. Помогут ли БАДы с магнием - калием или что-то обязательно нужно в воду добавлять? Пробовала пакетики которые принимают при обезвоживании при проблемах с ЖКТ, но очень дорого..

Напилась вчера чая перед ужином, в итоге пироженка не поместилась. Ну ничего, сегодня поместится, надо спасать! 🍰

Хотела поменьше активности вчера, в итоге отсутствие кардио компенсировала острым желанием откопать авто, которое снегопад не без помощи работников ЖКХ и заботливых соседей по парковке за 2 дня превратил в сугроб (на фото часть уже раскидала).

Думала не поеду никуда, но ничего, вылезла 👍💪 правда стемнеть успело и погуляла уже в темноте 🤭

Так мило.

Кто-нибудь пробовал такие? Не рискнула взять 😅

Столы скучают..нет желающих?

Прошло 3 недели с момента моего решения чуть "ужаться" по питанию и "распушиться" по активности. Изменений в объемах 0.

ЦНС сегодня сказала, что не хочет кардиотренировку ну никак (вчера я ее не послушала, в итоге подобие ПМС словила - бесит все, аж рыдать охота). Покормлю ее чем-нибудь вкусненьким и дам передышку в тренировочном режиме "лайт" сегодня, заказала пироженки с белковым кремом в ВкусВилле🍰 и шоколадку🍫

А мороженое мое так и лежит в морозилке... Съела за 3 недели грамм 200 из 2 кило.. хорошо что оно не портится. Очень необдуманная покупка.

Кошкины зубки все краше становятся😅 прям не верится, что оно такое может. Так мирно спит, иду мимо не могу не умилиться:

Ничего не хочу писать.. 😔 Подавленное состояние. Ночью проснулась от тошноты, но без последствий - переела, наверное.

На ужин хорошо поели, в "Якитории" акция опять какая-то, грех было не воспользоваться:) На весы лучше не вставать после загрузки углеводами..а я на них и так не встаю 😅🤷🏻‍♀️

Котики такие милашки❤️

Как всегда, проснулась посреди ночи, сбегала по "делам" и легла обратно. Намазала руки кремом и начала отрубаться..и как ткнула себе а глаз (то ли почесала, то ли что..) пальцем с этим самым кремом. Глаз защипало, и я вскочила и побежала его промывать. Все бы ничего, но сделала я это видимо так резко и с такими звуками, что к моменту, когда я добежала до ванной, на моей левой ноге висела кошка 😵‍💫 Возможно, я ее скинула с кровати, или просто сильно напугала - но факт остаётся фактом - я была атакована с завидной жестокостью, что сказалось на дальнейшем качестве сна.