Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
32.6
|
113.6 | 4 | 2 | 19.9 |
Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
800
|
200 | 3.2 | 10.4 | 21.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
3
|
44 | 2 | 0.3 | 8.1 |
Творог 9% жирности |
43
|
72.7 | 7.7 | 3.9 | 1.3 |
Итого | 1789 | 448 | 17 | 16 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Миндальный спред, без соли |
10.2
|
62.6 | 2.1 | 5.7 | 0.9 |
Итого | 390 | 250 | 39 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
165
|
76 | 17.6 | 0.3 | 1.7 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Капуста морковка тушеные |
480
|
169.9 | 9.6 | 1 | 30.2 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Итого | 1046 | 383 | 36 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 134 | 99 | 13 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
175
|
41 | 2.1 | 0.2 | 8 |
Морковь (Запекание) |
115
|
39.5 | 1.5 | 0.1 | 7.8 |
Карп (Запекание) |
215
|
218.4 | 31.6 | 10.1 | 0 |
Итого | 905 | 379 | 44 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 662 | 119 | 6 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
55
|
93 | 2.2 | 4.1 | 11.8 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Итого | 65 | 131 | 2 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
Итого | 132 | 95 | 13 | 2 | 4 |
Итого за день | 6129 | 1916 | 173 | 54 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37.8
|
131.7 | 4.6 | 2.3 | 23.1 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
3
|
44 | 2 | 0.3 | 8.1 |
Творог 9% жирности |
42
|
71 | 7.6 | 3.8 | 1.3 |
Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
800
|
200 | 3.2 | 10.4 | 21.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 1193 | 452 | 17 | 16 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Миндальный спред, без соли |
10.3
|
63.2 | 2.2 | 5.7 | 0.9 |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Итого | 405 | 294 | 43 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с лисичками |
300
|
87.3 | 5.1 | 2.1 | 12 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
330
|
152.1 | 35.2 | 0.5 | 3.3 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
35
|
26.3 | 0.4 | 0 | 6 |
Итого | 1036 | 330 | 43 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 133 | 93 | 13 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Растительный Напиток на Рисовой Основе «Миндаль» [Green Milk] |
250
|
137.5 | 1.3 | 3.8 | 25 |
Итого | 1300 | 152 | 1 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
150
|
35.2 | 1.8 | 0.1 | 6.8 |
Морковь (Запекание) |
120
|
41.2 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
Карась морской (Запекание) |
290
|
240.9 | 54.4 | 3.6 | 0 |
Итого | 960 | 397 | 67 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 713 | 135 | 6 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
500
|
225 | 50 | 0.5 | 5 |
Итого | 500 | 225 | 50 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Итого | 10 | 38 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 6256 | 2120 | 242 | 44 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35.4
|
123.4 | 4.3 | 2.2 | 21.7 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
4
|
58.7 | 2.6 | 0.4 | 10.8 |
Творог 9% жирности |
68
|
114.9 | 12.2 | 6.1 | 2 |
Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
600
|
150 | 2.4 | 7.8 | 16.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 1022 | 452 | 21 | 16 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Миндальный спред, без соли |
10
|
61.4 | 2.1 | 5.6 | 0.9 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Итого | 460 | 305 | 43 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с лисичками |
300
|
87.3 | 5.1 | 2.1 | 12 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 731 | 243 | 15 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 183 | 98 | 13 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Аскорбиновая Кислота [Аскопром] |
4
|
44 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 1011 | 54 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
Картофель (Жарка) |
80
|
57.5 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
281
|
268 | 61 | 2.2 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
300
|
34.6 | 1.7 | 0 | 9.8 |
Итого | 1126 | 821 | 74 | 34 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 125 | 56 | 12 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
55
|
93 | 2.2 | 4.1 | 11.8 |
Итого | 55 | 93 | 2 | 4 | 11 |
Итого за день | 4719 | 2124 | 183 | 75 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
38
|
132.4 | 4.6 | 2.3 | 23.2 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
5
|
73.3 | 3.3 | 0.5 | 13.5 |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
510
|
127.5 | 2 | 6.6 | 13.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
Итого | 1561 | 503 | 27 | 17 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Миндальный спред, без соли |
10
|
61.4 | 2.1 | 5.6 | 0.9 |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
Итого | 392 | 347 | 34 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
Капуста с лисичками |
400
|
116.4 | 6.8 | 2.8 | 16 |
Итого | 501 | 269 | 19 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Итого | 128 | 74 | 13 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Окунь морской, тихоокеанский клювач |
300
|
270 | 55.1 | 4 | 0 |
Капуста с лисичками |
280
|
81.5 | 4.8 | 2 | 11.2 |
Итого | 983 | 459 | 69 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 670 | 97 | 5 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
3
|
10.6 | 0.4 | 0.2 | 1.9 |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
110
|
185.9 | 4.4 | 8.2 | 23.6 |
Итого | 241 | 271 | 17 | 10 | 27 |
Итого за день | 5481 | 2033 | 187 | 67 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
29
|
101.1 | 3.5 | 1.8 | 17.7 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
2
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 5.4 |
Творог 9% жирности |
35
|
59.2 | 6.3 | 3.2 | 1.1 |
Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
210
|
52.5 | 0.8 | 2.7 | 5.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
Итого | 1183 | 260 | 12 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Миндальный спред, без соли |
10
|
61.4 | 2.1 | 5.6 | 0.9 |
Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
Итого | 405 | 304 | 35 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
50
|
113.5 | 3 | 3.7 | 17.2 |
Итого | 55 | 113 | 3 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Морковь (Жарка) |
80
|
26.1 | 1 | 0.1 | 5.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
20
|
17 | 0.3 | 0 | 4 |
Итого | 752 | 250 | 37 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Шоколад молочный |
4
|
22.2 | 0.4 | 1.4 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 482 | 126 | 15 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
70
|
16.4 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
280
|
263 | 46.9 | 8.2 | 0 |
Итого | 855 | 439 | 58 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 610 | 92 | 5 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
25
|
56.8 | 1.5 | 1.8 | 8.6 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
5
|
17.6 | 0.6 | 0.3 | 3.1 |
Итого | 163 | 168 | 15 | 3 | 18 |
Итого за день | 5505 | 1765 | 182 | 48 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
34
|
118.5 | 4.1 | 2.1 | 20.8 |
Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
800
|
200 | 3.2 | 10.4 | 21.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Итого | 1434 | 330 | 7 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
3
|
44 | 2 | 0.3 | 8.1 |
Творог 9% жирности |
47
|
79.4 | 8.5 | 4.2 | 1.4 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
500
|
225 | 50 | 0.5 | 5 |
Миндальный спред, без соли |
10.3
|
63.2 | 2.2 | 5.7 | 0.9 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
Итого | 615 | 601 | 67 | 19 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
50
|
113.5 | 3 | 3.7 | 17.2 |
Итого | 55 | 113 | 3 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
130
|
26.8 | 0.7 | 0.4 | 5 |
Баклажан (Жарка) |
200
|
36 | 2.3 | 0.2 | 6.3 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
20
|
17 | 0.3 | 0 | 4 |
Итого | 702 | 233 | 31 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивый яблочный штрудель |
40
|
80.2 | 0.9 | 1.9 | 14.6 |
Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир |
130
|
163.8 | 6.4 | 3.4 | 28.3 |
Итого | 170 | 244 | 7 | 5 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Телятина 1 кат. (Жарка котлеты) |
210
|
184.8 | 38.1 | 3.6 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
50
|
42.5 | 0.7 | 0 | 10 |
Морковь (Жарка) |
100
|
32.7 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 865 | 399 | 50 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 610 | 92 | 5 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
110
|
185.9 | 4.4 | 8.2 | 23.6 |
Итого | 110 | 185 | 4 | 8 | 23 |
Итого за день | 5561 | 2210 | 177 | 62 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
42
|
146.4 | 5.1 | 2.6 | 25.7 |
Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
500
|
125 | 2 | 6.5 | 13.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Итого | 1142 | 283 | 7 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
3
|
44 | 2 | 0.3 | 8.1 |
Творог 9% жирности |
54
|
91.3 | 9.7 | 4.9 | 1.6 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
200
|
154 | 32 | 0.6 | 6.6 |
Миндальный спред, без соли |
15.5
|
95.2 | 3.2 | 8.6 | 1.3 |
Итого | 293 | 422 | 47 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
180
|
37.2 | 1 | 0.5 | 7 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Баклажан (Жарка) |
200
|
36 | 2.3 | 0.2 | 6.3 |
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
20
|
17 | 0.3 | 0 | 4 |
Итого | 652 | 223 | 30 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
500
|
225 | 50 | 0.5 | 5 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Итого | 602 | 411 | 59 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Морковь (Запекание) |
120
|
41.2 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
100
|
23.4 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
150
|
211.5 | 29.9 | 9.3 | 0 |
Итого | 770 | 356 | 41 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 614 | 128 | 5 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженне, ванильное |
25
|
51.7 | 0.9 | 2.8 | 5.7 |
Шоколад молочный |
28
|
155.1 | 2.7 | 9.7 | 14.1 |
Итого | 53 | 206 | 3 | 12 | 19 |
Итого за день | 5131 | 2042 | 194 | 67 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
500
|
125 | 2 | 6.5 | 13.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
33
|
115 | 4 | 2 | 20.2 |
Итого | 1133 | 252 | 6 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Миндальный спред, без соли |
10.5
|
64.5 | 2.2 | 5.8 | 0.9 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
1
|
14.7 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сыр Плавленый Дружба [Карат] |
14
|
29.1 | 0.9 | 2.3 | 1.3 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
750
|
337.5 | 75 | 0.8 | 7.5 |
Итого | 789 | 484 | 78 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
100
|
227 | 6 | 7.3 | 34.4 |
Итого | 105 | 227 | 6 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
400
|
60 | 4.6 | 1.4 | 6.8 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
20
|
17 | 0.3 | 0 | 4 |
Итого | 672 | 210 | 31 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
70
|
53.9 | 11.2 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 70 | 53 | 11 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
110
|
185.9 | 4.4 | 8.2 | 23.6 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Итого | 1200 | 260 | 9 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Морковь (Запекание) |
120
|
41.2 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
130
|
30.5 | 1.6 | 0.1 | 5.9 |
Окунь морской, тихоокеанский клювач |
250
|
225 | 45.9 | 3.4 | 0 |
Итого | 900 | 377 | 58 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 704 | 152 | 6 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
55
|
93 | 2.2 | 4.1 | 11.8 |
Итого | 55 | 93 | 2 | 4 | 11 |
Итого за день | 5628 | 2110 | 210 | 53 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
500
|
125 | 2 | 6.5 | 13.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
42
|
146.4 | 5.1 | 2.6 | 25.7 |
Итого | 1142 | 283 | 7 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Сыр Плавленый Дружба [Карат] |
16
|
33.3 | 1 | 2.6 | 1.5 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
1
|
14.7 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
220
|
169.4 | 35.2 | 0.6 | 7.3 |
Миндальный спред, без соли |
10
|
61.4 | 2.1 | 5.6 | 0.9 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Итого | 270 | 346 | 41 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
125
|
283.8 | 7.5 | 9.1 | 43 |
Итого | 130 | 283 | 7 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
296
|
136.4 | 31.6 | 0.5 | 3 |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
400
|
60 | 4.6 | 1.4 | 6.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
20
|
17 | 0.3 | 0 | 4 |
Итого | 718 | 231 | 36 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Итого | 375 | 168 | 37 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Шарлотка |
20
|
44.4 | 1.1 | 0.9 | 7.9 |
Итого | 1020 | 54 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Морковь (Жарка) |
80
|
26.1 | 1 | 0.1 | 5.1 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
130
|
26.2 | 1.6 | 0.1 | 4.8 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
190
|
267.9 | 37.9 | 11.7 | 0 |
Итого | 800 | 394 | 50 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 703 | 143 | 6 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
55
|
93 | 2.2 | 4.1 | 11.8 |
Итого | 55 | 93 | 2 | 4 | 11 |
Итого за день | 5213 | 1998 | 190 | 54 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
55
|
93 | 2.2 | 4.1 | 11.8 |
Итого | 55 | 93 | 2 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
400
|
100 | 1.6 | 5.2 | 10.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Итого | 1150 | 270 | 9 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Миндальный спред, без соли |
10
|
61.4 | 2.1 | 5.6 | 0.9 |
Сыр Плавленый Дружба [Карат] |
30
|
62.4 | 1.8 | 4.9 | 2.8 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
2
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 449 | 403 | 46 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
125
|
283.8 | 7.5 | 9.1 | 43 |
Итого | 130 | 283 | 7 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп тыква/кабачок/морковь |
1
|
86.2 | 3.2 | 1 | 16.5 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
204
|
94 | 21.7 | 0.3 | 2 |
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
20
|
17 | 0.3 | 0 | 4 |
Итого | 556 | 215 | 25 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бисквитный пирог, готовый |
30
|
77.4 | 1.8 | 0.2 | 16.9 |
Итого | 30 | 77 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
75
|
57.8 | 12 | 0.2 | 2.5 |
Итого | 1075 | 67 | 12 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Морковь (Жарка) |
60
|
19.6 | 0.8 | 0 | 3.9 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
130
|
26.2 | 1.6 | 0.1 | 4.8 |
Окунь морской, тихоокеанский клювач |
300
|
270 | 55.1 | 4 | 0 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 905 | 407 | 67 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
200
|
34 | 2.5 | 0.6 | 2.4 |
Итого | 753 | 153 | 7 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 125 | 56 | 12 | 0 | 1 |
Итого за день | 5228 | 2028 | 191 | 49 | 203 |