Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндальный напиток [Planto] |
200
|
44 | 2.4 | 0.8 | 4.8 |
Итого | 2883 | 122 | 4 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Мануфактура Соколовских] |
2
|
76.8 | 1.5 | 0.1 | 16.7 |
Итого | 76 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
8
|
45.8 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
Итого | 145 | 140 | 15 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
200
|
206 | 36 | 4 | 6.6 |
Миндальный напиток [Planto] |
120
|
26.4 | 1.4 | 0.5 | 2.9 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
32
|
73.6 | 6.4 | 0.6 | 11.2 |
Итого | 352 | 306 | 43 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Мануфактура Соколовских] |
3
|
115.1 | 2.3 | 0.2 | 25.1 |
Итого | 114 | 115 | 2 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовое Мясо |
200
|
194 | 13 | 4.2 | 26 |
Картофель (Варка в кожуре) |
237
|
174.1 | 4.6 | 0.9 | 36.7 |
Monster Energy Ultra golden pineapple |
450
|
9 | 0 | 0 | 4.5 |
Хлебцы Рисово-Кукурузные [Dr. Korner] |
45
|
135 | 3.6 | 1.4 | 26.6 |
Итого | 932 | 512 | 21 | 6 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик маршмеллоу [Marshick] |
1
|
88.9 | 6 | 4.1 | 6.9 |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 155 | 167 | 16 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
45
|
156.8 | 5.5 | 2.8 | 27.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 1 |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
93
|
77.2 | 8.4 | 2.8 | 4.7 |
Итого | 160 | 260 | 14 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
8
|
45.8 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
Зефир [Мануфактура Соколовских] |
3
|
115.1 | 2.3 | 0.2 | 25.1 |
Итого | 259 | 255 | 17 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5082 | 1956 | 138 | 40 | 257 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
360
|
116.3 | 3.6 | 10.1 | 2.5 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2863 | 136 | 4 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скир Натуральный |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Итого | 162 | 146 | 17 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
193
|
160.2 | 17.4 | 5.8 | 9.7 |
Яичный белок куриный |
5
|
84 | 19.4 | 0.3 | 1.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 429 | 341 | 44 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баурсак |
40
|
96.8 | 3.7 | 2 | 16 |
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
10
|
19 | 0.5 | 0.4 | 5.2 |
Итого | 50 | 115 | 4 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
500
|
469.7 | 83.7 | 14.7 | 0 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Итого | 550 | 479 | 84 | 14 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
8
|
45.8 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
Итого | 145 | 140 | 15 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Мануфактура Соколовских] |
8
|
307 | 6.1 | 0.4 | 66.9 |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Зефир [Fito Forma] |
3
|
337.5 | 10.8 | 13.1 | 43.5 |
Эскимо ванильное без сахара [Маруся] |
1
|
81.2 | 1.9 | 6.6 | 3.6 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 521 | 748 | 18 | 20 | 119 |
Итого за день | 4720 | 2109 | 188 | 67 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
205
|
67.7 | 5.1 | 2.1 | 8.2 |
Итого | 2888 | 146 | 7 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скир Натуральный |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
21
|
67.2 | 2.3 | 0.2 | 14.1 |
Сыр творожный лёгкий [Sveza] |
60
|
92.7 | 4.8 | 7.2 | 2.2 |
Итого | 231 | 267 | 23 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
138
|
114.5 | 12.4 | 4.1 | 6.9 |
Яичный белок куриный |
5
|
84 | 19.4 | 0.3 | 1.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 374 | 295 | 39 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
480
|
450.9 | 80.4 | 14.1 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
470
|
65.8 | 4.2 | 0.7 | 8.3 |
Огурец парниковый |
230
|
25.3 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Перец сладкий красный |
205
|
55.4 | 2.7 | 0.2 | 10.9 |
Бальзамический Соус [Monini] |
6
|
11.3 | 0 | 0 | 2.7 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1472 | 645 | 89 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Fito Forma] |
5
|
562.5 | 18 | 21.8 | 72.5 |
Эскимо ванильное без сахара [Маруся] |
4
|
324.7 | 7.5 | 26.4 | 14.3 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир [Мануфактура Соколовских] |
4
|
153.5 | 3 | 0.2 | 33.4 |
Итого | 628 | 1040 | 28 | 48 | 120 |
Итого за день | 5593 | 2396 | 188 | 93 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
400
|
132 | 10 | 4 | 16 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1200
|
0 | 1.2 | 0 | 0 |
Итого | 4283 | 210 | 13 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Fito Forma] |
2
|
225 | 7.2 | 8.7 | 29 |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 106 | 248 | 7 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% [Молочные горки] |
300
|
255 | 48 | 6 | 3.9 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
21
|
48.3 | 4.2 | 0.4 | 7.4 |
Итого | 321 | 303 | 52 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные палочки |
20
|
71.8 | 2.1 | 0.3 | 16.2 |
Итого | 20 | 71 | 2 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
30
|
96 | 3.3 | 0.3 | 20.1 |
Итого | 155 | 174 | 14 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
40
|
140 | 2.2 | 0.1 | 31.6 |
Треска (Варка) |
160
|
100.4 | 23.3 | 0.9 | 0 |
Итого | 200 | 240 | 25 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией [RED] |
73
|
279.6 | 5.8 | 20.4 | 29.9 |
Итого | 73 | 279 | 5 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
Итого | 35 | 123 | 4 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
8
|
45.8 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
Итого | 145 | 140 | 15 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5344 | 1792 | 140 | 54 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
270
|
94.5 | 5.4 | 4.1 | 8.1 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2773 | 115 | 5 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
50
|
135 | 4.7 | 5.5 | 16.6 |
Сыр творожный лёгкий [Sveza] |
25
|
38.6 | 2 | 3 | 0.9 |
Итого | 75 | 173 | 6 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2.5% [Курское молоко] |
200
|
149 | 24 | 5 | 2 |
Хрустлайт с белком и клетчаткой |
12
|
27.6 | 2.4 | 0.2 | 4.2 |
Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
65
|
21.5 | 1.6 | 0.7 | 2.6 |
Эскимо ванильное без сахара [Маруся] |
2
|
162.4 | 3.7 | 13.2 | 7.2 |
Итого | 387 | 360 | 31 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
300
|
138.2 | 32 | 0.5 | 3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
120
|
24.2 | 1.5 | 0.1 | 4.5 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 631 | 275 | 41 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Fito Forma] |
2
|
225 | 7.2 | 8.7 | 29 |
Итого | 100 | 225 | 7 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
150
|
309 | 33.2 | 18.5 | 0 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
200
|
46.9 | 2.4 | 0.2 | 9.1 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
200
|
144.3 | 3.8 | 0.7 | 30.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
400
|
35.8 | 2.3 | 0 | 10.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
Итого | 1010 | 673 | 52 | 29 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трубочки с Белковым Кремом [ВкусВилл] |
40
|
109.6 | 1.4 | 4.5 | 15.8 |
Зефир [Fito Forma] |
1
|
112.5 | 3.6 | 4.4 | 14.5 |
Карамель, леденцовая |
2
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Итого | 102 | 268 | 5 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
39
|
124.8 | 4.3 | 0.4 | 26.1 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
22
|
125.8 | 4.6 | 10.1 | 4 |
Итого | 442 | 419 | 46 | 10 | 33 |
Итого за день | 5520 | 2511 | 197 | 97 | 212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
500
|
175 | 10 | 7.5 | 15 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 3003 | 195 | 10 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
13
|
74.4 | 2.7 | 6 | 2.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
30
|
96 | 3.3 | 0.3 | 20.1 |
Сыр творожный лёгкий [Sveza] |
50
|
77.3 | 4 | 6 | 1.9 |
Итого | 343 | 360 | 35 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Итого | 120 | 42 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
400
|
378.6 | 67.7 | 11.7 | 0 |
Филадельфия Ролл |
25
|
49.1 | 2.4 | 2.2 | 4.9 |
Горячий Ролл с Лососем и Угрем |
0.125
|
78.4 | 2.5 | 4.1 | 7.8 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
100
|
141 | 19.9 | 6.2 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
30
|
6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Соус Цезарь |
3
|
17.4 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
4
|
0.7 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
2
|
3.2 | 0 | 0.3 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 734 | 694 | 94 | 26 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трубочки с Белковым Кремом [ВкусВилл] |
40
|
109.6 | 1.4 | 4.5 | 15.8 |
Итого | 40 | 109 | 1 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эскимо ванильное без сахара [Маруся] |
4
|
324.7 | 7.5 | 26.4 | 14.3 |
Зефир [Fito Forma] |
4
|
450 | 14.4 | 17.4 | 58 |
Итого | 426 | 774 | 21 | 43 | 72 |
Итого за день | 4666 | 2176 | 164 | 95 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
160
|
43.2 | 4 | 1.6 | 3.2 |
Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
240
|
64.8 | 6 | 2.4 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1200
|
0 | 1.2 | 0 | 0 |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
70
|
24.5 | 1.4 | 1.1 | 2.1 |
Итого | 3672 | 149 | 12 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
7
|
40 | 1.5 | 3.2 | 1.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
9
|
28.8 | 1 | 0.1 | 6 |
Итого | 141 | 125 | 15 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% [Молочные горки] |
300
|
255 | 48 | 6 | 3.9 |
Итого | 300 | 255 | 48 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
50
|
135 | 4.7 | 5.5 | 16.6 |
Итого | 50 | 135 | 4 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде |
130
|
213.2 | 33.5 | 7.7 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
225
|
163.2 | 4.3 | 0.9 | 34.4 |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 480 | 455 | 48 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Чашка Супа Грибной с Сухариками |
100
|
30 | 1 | 2.5 | 8.5 |
Итого | 300 | 100 | 3 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое без сахарозы, эскимо [Чистая линия] |
140
|
316.4 | 5.7 | 19 | 29.4 |
Мишки в Лесу |
10
|
52 | 0.7 | 3 | 5.7 |
Итого | 150 | 368 | 6 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
21
|
25 | 0.6 | 2.1 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Итого | 331 | 212 | 7 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Fito Forma] |
3
|
337.5 | 10.8 | 13.1 | 43.5 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 156 | 337 | 10 | 13 | 43 |
Итого за день | 5580 | 2137 | 157 | 73 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
410
|
110.7 | 10.3 | 4.1 | 8.2 |
Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
235
|
63.5 | 5.9 | 2.4 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1200
|
12 | 1.4 | 0.2 | 0 |
Итого | 3847 | 203 | 17 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эскимо ванильное без сахара [Маруся] |
1
|
81.2 | 1.9 | 6.6 | 3.6 |
Итого | 55 | 81 | 1 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% [Молочные горки] |
300
|
255 | 48 | 6 | 3.9 |
Итого | 300 | 255 | 48 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде |
130
|
213.2 | 33.5 | 7.7 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
225
|
163.2 | 4.3 | 0.9 | 34.4 |
Итого | 355 | 376 | 37 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
18
|
57.6 | 2 | 0.2 | 12.1 |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Итого | 343 | 206 | 15 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
21
|
25 | 0.6 | 2.1 | 0.9 |
Итого | 61 | 164 | 5 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Fito Forma] |
5
|
562.5 | 18 | 21.8 | 72.5 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 256 | 562 | 18 | 21 | 72 |
Итого за день | 5217 | 1849 | 144 | 57 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Кофе растворимый, порошок |
4
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
60
|
16.2 | 1.5 | 0.6 | 1.2 |
Итого | 3244 | 98 | 3 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
8
|
45.8 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
24
|
76.8 | 2.6 | 0.2 | 16.1 |
Итого | 157 | 178 | 16 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр творожный лёгкий [Sveza] |
40
|
61.8 | 3.2 | 4.8 | 1.5 |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 165 | 140 | 14 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
125
|
103.8 | 11.3 | 3.8 | 6.3 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 436 | 319 | 45 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
Итого | 137 | 94 | 13 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
370
|
51.8 | 3.3 | 0.5 | 6.5 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Перец сладкий красный |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
Бальзамический Соус [Monini] |
8
|
15.1 | 0 | 0 | 3.6 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
520
|
488.5 | 87 | 15.3 | 0 |
Итого | 1479 | 670 | 95 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эскимо ванильное без сахара [Маруся] |
1
|
81.2 | 1.9 | 6.6 | 3.6 |
Итого | 55 | 81 | 1 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир [Fito Forma] |
5
|
562.5 | 18 | 21.8 | 72.5 |
Итого | 256 | 562 | 18 | 21 | 72 |
Итого за день | 5929 | 2145 | 209 | 74 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальный напиток [Planto] |
210
|
46.2 | 2.5 | 0.8 | 5 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Кофе растворимый, порошок |
4
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
Итого | 2394 | 128 | 4 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
23
|
131.6 | 4.8 | 10.5 | 4.1 |
Итого | 398 | 300 | 42 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эскимо ванильное без сахара [Маруся] |
2
|
162.4 | 3.7 | 13.2 | 7.2 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
140
|
193.2 | 15.9 | 11.1 | 7.2 |
Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 375 | 434 | 30 | 26 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
71
|
58.9 | 6.4 | 2.1 | 3.6 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Итого | 381 | 265 | 40 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
440
|
61.6 | 4 | 0.6 | 7.8 |
Огурец парниковый |
230
|
25.3 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Морковь |
119
|
41.7 | 1.5 | 0.1 | 8.2 |
Перец сладкий красный |
105
|
28.4 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
Бальзамический Соус [Monini] |
8
|
15.1 | 0 | 0 | 3.6 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
510
|
479.1 | 85.4 | 15 | 0 |
Итого | 1563 | 681 | 94 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
53
|
169.6 | 5.8 | 0.5 | 35.5 |
Зефир [Fito Forma] |
3
|
337.5 | 10.8 | 13.1 | 43.5 |
Итого | 209 | 507 | 16 | 13 | 79 |
Итого за день | 5320 | 2316 | 229 | 83 | 158 |