Хочу порекомендовать штуку, которую решила попробовать на Вайлдберриз - белорусскую халву на изомальте. Раньше на подсластителях брала только турецкую, но она тахинная, а я фанат подсолнечной. Вот эта оказалась на удивление приятной. КБЖУ 440/12/30/44. Не переслащеная и не горчит, живот нормально реагирует на сах зам, самое то:

Сегодня снова сделала кардио, возвращаюсь на путь истинный:) завтра вместо этого будут велопокатушки!

Рацион потом допишу, а то обедать буду вне дома чем бог пошлет.

Все хорошо, села на велотренажёр впервые за месяца 3, выдержала свои законные 66 минут или 400кКал. Буду снова вводить кардио на регулярной основе. Надо изгонять из себя мексиканских бесов))

Сегодня ездили в усадьбу на обед, а потом я отправилась в Москву. На обед удивили блюдом "лосось в кабачках" ))) Я спросила официантку, что это такое, как это "в кабачках", она говорит "прям в кабачки завернуто". Я из любопытства заказала, оказалось это оладья кабачковая , а внутри рыба. Необычно и сочно, кабачок почти не чувствуется.

Сегодня снова было рандеву локтей, зубов, спины, шеи и вообще-то всех косточек с дорожными трещинами, ямами и кочками. 27 км и 2 часа чистого удовольствия для тех, кто любит вибромассаж неожиданных мест. После заплыв на 63х25м. Питание соответствующее. Гречка после полугодового перерыва невероятна вкусна просто так. Приложилась 2 раза :)

Завтра поедем в усадьбу на обед, а потом я в Москву. Хорошо, когда работа из дома и есть возможность приехать в деревню (и обратно) в любой момент:)

Ну что, открыла велосезон наконец - после зарядки
и плотного завтрака доехала до трассы (26 км в 2 стороны) по нашему э...остатку дороги. (Вот когда в известном меме один человек гневно вопрошает двух других, где боеприпасы - можно с уверенностью ему ответить, что все боеприпасы израсходовали на то, чтобы уничтожить этот участок дорожного полотна). Потом ездили в бассейн снова, но сегодня получилось поплавать только 40 минут, итого вышло 1325м.

Опять бъелась. Хорошо, что магазин далеко и всякие творожки и сыр подходят к концу :)Съездила в бассейн. Сегодня 62 бассейна успела. Завтра дождя не обещают, поеду растрясать кости на местных дорогах - открывать велосезон.

Скорее всего съем что-то ещё после ужина. Самочувствие не очень, подзнабливает. Хотя на улице хорошо, прогулялась и было даже жарко. После обеда ездили в бассейн с мамой. Проплыла 56 бассейнов, что в принципе норм после перерыва в плавании в несколько лет :) Мой рекорд вроде 68 или 70 за 45-минутный сеанс, но это надо большую часть времени плыть кролем. А сегодня я себя пожалела.

Приехала наконец к родителям ♥️ папа сделал мне стол для работы - теперь у меня лучший офис в мире, рядом с окошком и видом в чистое поле.

Сон 6 часов, тренировки 100%, шаги 6400

Кошка в шоке, не узнает меня :)) ну, ничего другого я не ожидала от нее.

Насыпала хрустящие отруби в жидкую кашу - получилось неожиданно вкусно и интересно)). Сон опять нарушился. Часов 5 набираю в сумме. Завтра поеду в деревню, может там получше будет спаться.

Сон 5 часов, тренировки 100%, шаги 13.000

Вот что обжиралово на регулярной основе делает с организмом: сдавала тут анализы (биохимию и ОАК) по приезду, и они.. ну все хорошо в них, первый раз такое лет за 10 - хоть в космос😄 лейкоциты поднялись до нормального уровня (что я заметила ещё осенью, когда слезла со злополучных 1200, до этого два года были низкие). Ещё из плюсов для здоровья от еды - заметила, что с повышением калорийности регулярно стали приходить "кровотечения отмены" (кто на ОК, тот поймет). До этого мог и вовсе выпасть цикл 🐱

Рацион потом дополню, дома съедено все, надо в магазин идти за перекусами.

Сон 5 часов (😥), тренировки 100%, шаги 2400 - весь день работала, вышла только в аптеку и ВБ