Yuliya
27.07.2019 17:08
Калорийность - 236.2 кКал; белки - 24.2 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная | 550 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 25 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 85 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
| Сметана 15% жирности | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
1. Мясо порезать соломкой. Обжарить на сильном огне 2 минут с
каждой стороны
2. Мясо вынуть.
3. Если есть необходимость добавить масло. Выложить лук, порезанный полукольцами. Обжарить. Добавить 1 столовую ложку муки. Хорошо перемешать. Добавить сметану и помидоры, натертые на тёрке (без шкуры), можно заменить томат. пастой. Долить воды. Посолить, поперчить. Выложить мясо.
3. Тушить на медленном огне под крышкой 15-20 минут.
Если мясо выбрано правильно, то будет мягмим уже после обжарки
2. Мясо вынуть.
3. Если есть необходимость добавить масло. Выложить лук, порезанный полукольцами. Обжарить. Добавить 1 столовую ложку муки. Хорошо перемешать. Добавить сметану и помидоры, натертые на тёрке (без шкуры), можно заменить томат. пастой. Долить воды. Посолить, поперчить. Выложить мясо.
3. Тушить на медленном огне под крышкой 15-20 минут.
Если мясо выбрано правильно, то будет мягмим уже после обжарки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 236.2 кКал | 14.03% | |
| Белки | 24.2 г | 31.84% | |
| Жиры | 12.5 г | 22.32% | |
| Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 56.2 г | 2.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
4.4%
b-car
1.8%
В1
3.9%
B2
14.7%
Холин
20.2%
B5
14.2%
B6
12%
B9
4.1%
B12
33.3%
C
2.2%
D
0.2%
E
10.7%
H
2.4%
вит.К
5%
PP
36.2%
Калий
11.9%
Ca
5.5%
Si
5.6%
Mg
6.6%
Na
23.8%
P
24.2%
Cl
17.4%
Fe
6.1%
I
2%
Co
17.8%
Mn
5.2%
Cu
10.7%
Mo
4.4%
Se
18.6%
F
0.3%
Cr
2.9%
Zn
25.6%
1
Yuliya
27.07.2019 16:51
Калорийность - 20.9 кКал; белки - 0.3 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лисички | 220 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
1. Лисички хорошо промыть и залить кипятком. Настояться 20-30
мин
2. Лук нарезать, морковь потереть. Слегка обжарить на подсолнечном масле. Добавить лисички, крупные можно разрезать и сливочное масло. Все обжарить
3. Закипятить воду добавить мелко нарезанный картофель и зажарку. Посолить. Варить 15-20 мин.
4. В суп перед подачей можно добавить сметану
2. Лук нарезать, морковь потереть. Слегка обжарить на подсолнечном масле. Добавить лисички, крупные можно разрезать и сливочное масло. Все обжарить
3. Закипятить воду добавить мелко нарезанный картофель и зажарку. Посолить. Варить 15-20 мин.
4. В суп перед подачей можно добавить сметану
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20.9 кКал | 1.24% | |
| Белки | 0.3 г | 0.39% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 95.6 г | 4.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
7.1%
b-car
7.1%
В1
0.6%
B2
2.1%
Холин
0.2%
B5
2.4%
B6
1.4%
B9
0.3%
B12
~
C
4%
D
4.8%
E
2.8%
H
0.1%
вит.К
0.4%
PP
2.9%
Калий
3.3%
Ca
1.2%
Si
12.4%
Mg
1.3%
Na
0.2%
P
1.2%
Cl
0.3%
Fe
0.8%
I
0.3%
Co
8.2%
Mn
2.8%
Cu
4.5%
Mo
1.4%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
5.7%
Zn
0.6%
2
2
Yuliya
27.07.2019 08:58
Вчера был "зажор", на дневник можно не смотреть, там не учтено
сладкое и алкоголь, но хороший пересып спасат от привеса. Сегодня
-600 гр. Понятно, что эффект разовый, но приятно. Для себя вывела
формулу: Хочешь есть, ляж поспи и все пройдет.
Сегодняшнее доброе утро началось с малиновой тарты!
Сегодняшнее доброе утро началось с малиновой тарты!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
190
|
17.1 | 0.2 | 0.3 | 3.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Запеканка как в детском саду |
85
|
147.5 | 13.6 | 5 | 11.5 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 350 | 232 | 15 | 10 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 20 | 0 | 1 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
185
|
83.3 | 1.7 | 0.2 | 17.6 |
| Итого | 185 | 83 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная |
150
|
103.1 | 7.8 | 6.9 | 2.6 |
| Бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402 |
120
|
330 | 25.8 | 25 | 0.5 |
| Салат Овощи Гриль [Starbucks] |
130
|
104 | 2.7 | 3.1 | 13.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
100
|
83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| Итого | 560 | 738 | 43 | 40 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный эскалоп с помидорами |
120
|
234.1 | 25.2 | 11.4 | 7.3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Базилик, свежий |
13
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Арбуз |
356
|
96.1 | 2.5 | 0.4 | 20.6 |
| Итого | 855 | 530 | 31 | 26 | 40 |
| Итого за день | 2560 | 1606 | 92 | 78 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yuliya
24.07.2019 22:25
Сегодня задумалась над вопросом, насколько верно я определяю
калорийность в бюдах, ведь чаще всего я их выбираю либо из базы,
либо из своих рецептов, но, даже в своих рецептах я не всегда
соблюдаю одинаковую пропорцию продуктов (за исключением выпечки и
то не факт). Какая вероятность того, что калорийность супов, борщей
и соте из рецептов соответствует реальному блюду?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
190
|
17.1 | 0.2 | 0.3 | 3.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Запеканка как в детском саду |
150
|
260.3 | 24 | 8.9 | 20.3 |
| Итого | 480 | 438 | 27 | 17 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
318
|
143.1 | 2.9 | 0.3 | 30.2 |
| Итого | 318 | 143 | 2 | 0 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
250
|
22.5 | 0.3 | 0.5 | 4.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 270 | 46 | 0 | 2 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
200
|
180.4 | 8.8 | 8.8 | 17.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Огурец соленый |
130
|
16.9 | 1 | 0.1 | 2.2 |
| Бризоли |
120
|
215.4 | 16.7 | 16 | 1.2 |
| Итого | 480 | 472 | 28 | 25 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
125
|
11.3 | 0.2 | 0.2 | 2.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 135 | 23 | 0 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный с вермешелью |
270
|
127.2 | 14 | 6.2 | 3.8 |
| Соте из баклажанов |
240
|
87.6 | 3.4 | 2.4 | 13.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Наливка «Сливянка» |
60
|
129 | 0 | 0 | 16.8 |
| Итого | 717 | 447 | 21 | 9 | 54 |
| Итого за день | 2400 | 1570 | 80 | 56 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
38
Yuliya
23.07.2019 21:47
Калорийность - 195.1 кКал; белки - 21 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 557 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 150 г |
| Сыр Радамер 45% [Ичалки] | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1. Куриную грудку разрезать на 4е части, слегка отбить. Посолить,
поперчить, либо добавить приправу по вкусу.
2. Взбить яйцо. Разогреть сковороду.
3. Кусочки курицы обвалять в яйце, затем муке и обжарить 1-2 минуты с каждой стороны на сильном огне (чтобы запечь и не сделать сухой)
4. Нарезать помидор тонкими дольками
5. Потереть сыры, смешать сыры между собой
6. Выложить обжаренную курицу в ёмкость для запекания, сверху выложить помидоры и сыр.
7. Накрыть крышкой (или фольгой, если ёмкость большая) и запекать 30 мин
2. Взбить яйцо. Разогреть сковороду.
3. Кусочки курицы обвалять в яйце, затем муке и обжарить 1-2 минуты с каждой стороны на сильном огне (чтобы запечь и не сделать сухой)
4. Нарезать помидор тонкими дольками
5. Потереть сыры, смешать сыры между собой
6. Выложить обжаренную курицу в ёмкость для запекания, сверху выложить помидоры и сыр.
7. Накрыть крышкой (или фольгой, если ёмкость большая) и запекать 30 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 195.1 кКал | 11.59% | |
| Белки | 21 г | 27.63% | |
| Жиры | 9.5 г | 16.96% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 161.2 г | 7.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.4%
b-car
2.8%
В1
4.5%
B2
6.9%
Холин
4.6%
B5
3.4%
B6
2.2%
B9
1.3%
B12
14.2%
C
1.7%
D
2.1%
E
8.7%
H
3.2%
вит.К
1.6%
PP
23.6%
Калий
10.2%
Ca
9.9%
Si
4.4%
Mg
15.2%
Na
9.8%
P
22.7%
Cl
3%
Fe
7.3%
I
3.7%
Co
75.1%
Mn
4.2%
Cu
8.4%
Mo
13.5%
Se
9.7%
F
2.3%
Cr
34.4%
Zn
12.4%
2
Yuliya
23.07.2019 21:07
Сегодня с трудом вписалась в коридор. Всему виной малиновая тарта,
надо завязывать с полеобеленными сладостями, но это лучшее средство
преодоления стресса.
И, да сегодня привес +300 гр итого 60.6 кг. Печалька. Надо брать себя в руки
И, да сегодня привес +300 гр итого 60.6 кг. Печалька. Надо брать себя в руки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
190
|
17.1 | 0.2 | 0.3 | 3.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Запеканка как в детском саду |
150
|
260.3 | 24 | 8.9 | 20.3 |
| Итого | 485 | 437 | 27 | 13 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
287
|
129.2 | 2.6 | 0.3 | 27.3 |
| Итого | 287 | 129 | 2 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
200
|
73.4 | 5.2 | 0.6 | 12.4 |
| Биточки по-селянски (украинское национальное блюдо) |
130
|
271.2 | 12.7 | 17.9 | 15.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
120
|
68.4 | 1.7 | 4.9 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 480 | 472 | 21 | 23 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосовый тарт |
100
|
157.5 | 5.3 | 5.9 | 20.1 |
| Итого | 100 | 157 | 5 | 5 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень в сметане |
173
|
270.7 | 20.9 | 16.6 | 9 |
| Огурец грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Соте из баклажанов |
200
|
73 | 2.8 | 2 | 11.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 508 | 402 | 26 | 19 | 31 |
| Итого за день | 1860 | 1598 | 82 | 62 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yuliya
22.07.2019 20:58
Результаты 10 дневного отпуска дома +800 гр, не так уж и плохо. По
сути начинаю все с начала. Сегодня взвешивали не все, отвыкла.
Посмотрим, как будет завтра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
190
|
17.1 | 0.2 | 0.3 | 3.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Запеканка как в детском саду |
140
|
242.9 | 22.4 | 8.3 | 18.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 410 | 335 | 24 | 14 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
190
|
17.1 | 0.2 | 0.3 | 3.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 210 | 40 | 0 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная |
200
|
137.4 | 10.4 | 9.2 | 3.4 |
| Отбивная из Мяса Птицы [Межениновская Птицефабрика] |
120
|
139.2 | 24 | 4.8 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
130
|
89.7 | 3.4 | 6.5 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 480 | 425 | 39 | 20 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| торт фруктово-творожный |
100
|
171.2 | 9.1 | 2.9 | 26.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 1000 | 180 | 9 | 2 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень в сметане |
160
|
250.4 | 19.4 | 15.4 | 8.3 |
| Огурец грунтовый |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Соте из баклажанов |
220
|
80.3 | 3.1 | 2.2 | 12.5 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
40
|
84 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Малина |
180
|
82.8 | 1.4 | 0.9 | 14.9 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 753 | 606 | 27 | 19 | 79 |
| Итого за день | 2853 | 1589 | 102 | 59 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yuliya
17.07.2019 09:27
Похвастаться особенно нечем пирожки и вареники с вишней меня
победили. Я их не готовлю, т.о. отрываюсь у свекрови по полной.
Если моя мама ещё как-то готовит "правильную" еду рыба или филе в
духовке + салатикии и отварной картофель и вопрос только в размере
порции, то свекровь готовит много вкусно и все жаренное или мучное,
то что в обычной жизни ем не часто. Кроме того не ведя дневник, без
подсчёта калорийности могу позволить себе мороженко или семечек.
Одно радует- хожу много 10-13 тыс.шагов. Приеду, придется начать
все с начала.
1
3
Yuliya
12.07.2019 17:04
Поехала к родителям на 10 дней. Каждая мама пытается накормить.
Весов нет, ем много, что будет в конце следующей недели, даже
страшно представить
3
13
Yuliya
10.07.2019 16:55
Сегодня все вверх дном. Основная еда осталась на вечер. Ещё нет
17:00, а я уже поужинала. Так, что сегодня у меня необычная статья
- вечерний перекус.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 250 | 45 | 1 | 1 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192 |
300
|
156 | 6.3 | 5.1 | 18.9 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Запеканка как в детском саду |
56
|
97.2 | 9 | 3.3 | 7.6 |
| Сметана 15% жирности |
7
|
11.3 | 0.2 | 1.1 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 618 | 325 | 17 | 11 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
350
|
157.5 | 3.2 | 0.4 | 33.3 |
| Итого | 350 | 157 | 3 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из куриного фарша |
90
|
152.8 | 12.8 | 10 | 2.8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
130
|
97.5 | 2.6 | 4.3 | 12 |
| Салат помидоры+огурцы |
240
|
164.6 | 2.6 | 13.2 | 8.2 |
| Хлеб Рижский |
25
|
51.2 | 1.3 | 0.3 | 11.4 |
| Итого | 485 | 466 | 19 | 27 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
| Итого | 250 | 112 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 1953 | 1107 | 43 | 41 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
