Вчера вечером я не поленилась и составила рацион на сегодня, тщательно выверила по всем показателям и граммам, переписала рацион себе в блокнот и ела только то, что запланировала. Вначале было страшно, казалось, что порции слишком маленькие, и  я не наемся:-o, но я утешала сама себя, что скоро будет перекус  и во-о-он ещё как много всякой еды меня ожидает:)! Ощущения от сбалансированного рациона замечательные: лёгкость в теле и на желудке, энергия и хорошее настроение! Немного жаль, что я вновь уехала в город на несколько дней, а весы остались на даче...

 Выяснила для себя, что жиры тоже должны быть в норме. а не ниже, поэтому ела не стесняясь и масло сливочное, и масло подсолнечное, и сёмгу и т.д. И вот такой  результат: перебор калошек.. Надо, конечно, планировать свой рацион и сверяться с МРЗ,  а не заполнять дневник постфактум, чтоб  потом удивляться количеству съеденного.:(

Сегодня пришлось обойтись без завтрака и утренних перекусов, да что-то, как ни странно, есть и не хотелось. Вес колеблется на отметке 70, хочется всё-таки переломить ситуацию в меньшую сторону, поэтому порции взвешиваю тщательнее, в тарелку кладу меньше еды. Поняла, что как только вес снижается, я расслабляюсь и решаю, что теперь мне полагается награда в виде снятия ограничений на разные вкусняшки, а на самом деле  награда заключается в приобретении энергии, бодродсти, хорошего самочувствия,  подвижности,  снижения давления и биологического возраста.

Сегодня почему-то целый день ходила уставшая и  полуголодная, хотелось съесть побольше белковой пищи. А поскольку дневник заполняла по факту уже поздней ночью, оказалось, что перебрала белков.

Немножко не дотянула до нормы по белку. Сегодня целый день ела как придётся, воды было ограниченно, поскольку находилась  с подругой в лесу, (мы усердно собирали клюкву на зиму.) Знаю, что ягода суперполезная, однако что делать с тем количеством клюквы, которое я набрала, ума не приложу... 

Сезон заготовок продолжается. Сегодня соседка принесла ведро слив, муж предложил корзину помидоров на переработку, и я сама ещё собрала ведро яблок. Для объединения всех имеющихся овощей и фруктов пришлось делать соус Ткемали и свой фирменный кетчуп. 

Рацион  в норме, так как есть энергия, желание двигаться,  кушать не хочется. Сегодня ударно потрудилась: заставила мужа навести порядок в подвале, ну и сама тоже ему помогала,  убиралась в доме, ездила за фермерскими продуктами, готовила завтрак-обед-ужин, собирала сливу и яблоки, вот теперь думаю: что бы мне из них сотворить?? Кто подскажет?

Сегодня у меня получился "Яблочный день": целый день жую яблоки. Много, конечно, яблок сгнило, что-то раздали, что-то заготовили, но оставшиеся яблоки - это нечто! Сладкие, сочные, каждое яблоко со своим вкусом, трудно пройти мимо! Жаль, что такое изобилие не длится долго... 

Ну вот, вроде бы всё вспомнила, что "наела" за день. Сегодня день был не для слабых характером. Во-первых, вчера я опрометчиво приняла приглашение от своих подружаек поехать в лес за клюквой, во-вторых, весь день лил дождь и мой плащик почему-то очень быстро промок, а следом за плащиком промокло всё, что на меня было надето, вплоть, пардон, до трусов! На моё предложение поехать домой сушиться было встречное предложение: надеть на голову полиэтиленовый пакет и пойти собирать клюкву в лесок, типа там не так мочит. Бодаться с девушками бесполезно, это я уже на опыте знаю. Они не уйдут из леса до тех пор, пока не будут полные вёдра. Пришлось выпить у подруг  целый термос с горячим сладким кофе, который действительно согрел, и мужественно продолжить сбор ягод. Так что к концу нашего вояжа я уже еле тащила свою корзину (10 кг) и пакет с грибами. Дома я уже у мужа сама попросила налить мне вина, чтоб закрепить эффект "сугрева". Пробыть кверху попой в сырой одежде 7 часов - это  запредельно, конечно! Как бы сказал мой внук: "Это странно".

Хотя я сегодня и просидела целый день в очередях: дважды в Горгазе часа по два, около часа на Почтампе, чтобы получить письмо для оплаты налога, однако старалась не поддаваться негативному настроению людей в очереди. В Горгазе возможно просидела бы и дольше, если бы у одного мужчины не сдали нервы, и он начал пинать со злостью по дверям кабинета и по устройству для выдачи талонов. После этого очередь стала двигаться значительно быстрее и за каких-то 10-15 минут нас всех приняли.:D