Yanito
10.02.2020 21:03
Шторм продолжается, ветер такой что нос не высунешь... Хотела кое
что поискать в шкафу на балконе, испугалась что ветром сорвёт
балконную дверь :(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
165
|
102.3 | 4.8 | 5.8 | 7.8 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| 2020,02,09 Салат |
144
|
107.6 | 4.2 | 7.2 | 5.9 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
93
|
45.6 | 0.7 | 0.3 | 8.9 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
44
|
16.7 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 1207 | 777 | 38 | 33 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
188
|
67.7 | 4.7 | 2.3 | 6.6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
74
|
125.1 | 20.4 | 4.2 | 0 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
48
|
82.6 | 12.4 | 3.1 | 0.5 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.3 | 10.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 937 | 419 | 39 | 16 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,02,10 Салат |
161
|
118.8 | 3.5 | 6.8 | 11.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
114
|
222.3 | 28.5 | 11.2 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 341 | 32 | 17 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3419 | 1537 | 110 | 68 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
35
Yanito
09.02.2020 21:53
Опять налакалась "героина" :(((
Чтож такого не хватает что я кофе напиться не могу?
Добавила в салат свежий стручковый горошек - отлично получилось!
Обычно горошек или свежим просто хрумкаю, или на кунжутном масле до полуготовности обжариваю на сковороде, а тут вот подумала в салат его
(да, я не ошиблась именно стручковый горошек, а не спаржевая фасоль - стручковый горошек я люблю больше).
Чтож такого не хватает что я кофе напиться не могу?
Добавила в салат свежий стручковый горошек - отлично получилось!
Обычно горошек или свежим просто хрумкаю, или на кунжутном масле до полуготовности обжариваю на сковороде, а тут вот подумала в салат его
(да, я не ошиблась именно стручковый горошек, а не спаржевая фасоль - стручковый горошек я люблю больше).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
| Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
117
|
57.3 | 0.9 | 0.4 | 11.2 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.3 | 10 |
| Итого | 1235 | 778 | 36 | 31 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
191
|
68.8 | 4.8 | 2.3 | 6.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| 2020,02,09 Салат |
98
|
73.2 | 2.8 | 4.9 | 4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
79
|
133.5 | 21.7 | 4.5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 893 | 371 | 31 | 18 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,02,09 Салат |
217
|
162.1 | 6.3 | 10.9 | 8.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
75
|
126.8 | 20.6 | 4.3 | 0 |
| Сырный шицель |
47
|
133 | 4.6 | 8.6 | 8.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 839 | 421 | 31 | 23 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3467 | 1572 | 99 | 74 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
47
Yanito
09.02.2020 06:48
Особо рыбный день: очень-очень много трески и чуточку
печени :)))
У нас штормовое предупреждение уже 2 дня подряд, уровень жёлтый, муж меня на улицу не пускает... :(((
У нас штормовое предупреждение уже 2 дня подряд, уровень жёлтый, муж меня на улицу не пускает... :(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
165
|
102.3 | 4.8 | 5.8 | 7.8 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| 2020,02,07 Салат |
192
|
107.7 | 1.9 | 5 | 13.2 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
117
|
57.3 | 0.9 | 0.4 | 11.2 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.3 | 10 |
| Итого | 1224 | 771 | 36 | 31 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска атлантическая, приготовленная на жару |
358
|
375.9 | 81.7 | 3.1 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 868 | 437 | 82 | 9 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска атлантическая, приготовленная на жару |
329
|
345.5 | 75.1 | 2.8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 829 | 345 | 75 | 2 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3421 | 1554 | 193 | 43 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
59
Yanito
07.02.2020 20:21
Уменьшила дозу "героина" :))) - сегодня только 3 кружки кофе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
165
|
102.3 | 4.8 | 5.8 | 7.8 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| 2020,02,06 Салат |
167
|
84.8 | 3 | 5.7 | 6.2 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
117
|
57.3 | 0.9 | 0.4 | 11.2 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.3 | 10 |
| Итого | 1198 | 748 | 37 | 32 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
191
|
68.8 | 4.8 | 2.3 | 6.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Брокколи, вареная, с солью |
81
|
28.4 | 1.9 | 0.3 | 3.1 |
| Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
39
|
35.2 | 1.9 | 2.1 | 1.8 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 437 | 276 | 10 | 12 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,02,07 Салат |
209
|
117.2 | 2.1 | 5.4 | 14.4 |
| 2020,02,07 Котлеты отбивные запечённые с семенами |
206
|
405 | 47.4 | 17.5 | 11.3 |
| Итого | 415 | 522 | 49 | 22 | 25 |
| Итого за день | 2050 | 1546 | 97 | 67 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Yanito
06.02.2020 20:06
Ну, что, пробуете угадать что это за шарик с дырочками и на кой тут
старая петелька и новая ленточка, которую я подобрала?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
| Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Творог влажный обезжиренный |
125
|
90 | 12.9 | 0.4 | 8.3 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
| Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Ягоды годжи, сушеные |
5
|
17.5 | 0.7 | 0 | 3.2 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 1050 | 741 | 26 | 30 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,02,05 Салат |
177
|
118.6 | 3.5 | 7.1 | 9.7 |
| Бульон говяжий |
186
|
24.2 | 3.7 | 0.2 | 2.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Перец сладкий желтый |
71
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Брокколи, вареная, с солью |
74
|
25.9 | 1.8 | 0.3 | 2.9 |
| Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
42
|
37.9 | 2 | 2.3 | 1.9 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
114
|
55.9 | 0.9 | 0.3 | 10.9 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 782 | 421 | 14 | 17 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,02,06 Салат |
208
|
105.7 | 3.7 | 7.1 | 7.7 |
| Рис коричневый отварной |
41
|
56.9 | 1.2 | 0.5 | 11.4 |
| Кунжутное масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
116
|
226.2 | 29 | 11.4 | 0 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
| Итого | 420 | 431 | 34 | 21 | 23 |
| Итого за день | 2252 | 1594 | 76 | 69 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
40
Yanito
05.02.2020 20:47
Распогодилось, погулять много не удалось, дела, но между делом
заглянула в любимую лавку старьёвщика, купила одну милую безделушку
- отмою и покажу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
| Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Грибочки со сметанкой |
85
|
144.2 | 4.5 | 13.6 | 0.8 |
| Рис с кукурузой |
129
|
183.4 | 3.4 | 5.8 | 28.8 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Итого | 1369 | 1040 | 42 | 48 | 106 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
186
|
24.2 | 3.7 | 0.2 | 2.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Перец сладкий желтый |
73
|
19.7 | 0.7 | 0.2 | 4 |
| Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
42
|
37.9 | 2 | 2.3 | 1.9 |
| Брокколи, вареная, с солью |
74
|
25.9 | 1.8 | 0.3 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1004 | 250 | 12 | 10 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,02,05 Салат |
196
|
131.3 | 3.9 | 7.8 | 10.8 |
| Телятина с пастернаком и морковью |
153
|
103.6 | 17.1 | 2.1 | 4.1 |
| Рис коричневый отварной |
54
|
74.9 | 1.6 | 0.6 | 15 |
| Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 906 | 336 | 22 | 13 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3779 | 1627 | 77 | 72 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Yanito
04.02.2020 20:12
Целый день льёт дождь... не переставая... надо небесным сантехникам
позвонить чтобы дыры залатали...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
| Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
49
|
18.6 | 0.4 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 1093 | 708 | 34 | 32 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
180
|
23.4 | 3.5 | 0.2 | 2.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Перец сладкий желтый |
82
|
22.1 | 0.8 | 0.2 | 4.4 |
| Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
44
|
39.7 | 2.1 | 2.4 | 2 |
| Брокколи, вареная, с солью |
102
|
35.7 | 2.4 | 0.4 | 4 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1031 | 283 | 12 | 13 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина с пастернаком и морковью |
171
|
115.8 | 19.2 | 2.4 | 4.6 |
| Грибочки со сметанкой |
139
|
235.9 | 7.4 | 22.2 | 1.3 |
| Рис коричневый отварной |
52
|
72.1 | 1.5 | 0.6 | 14.4 |
| Рис с кукурузой |
70
|
99.5 | 1.8 | 3.2 | 15.6 |
| Кунжутное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
79
|
21.3 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1019 | 616 | 30 | 36 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3643 | 1608 | 77 | 82 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Yanito
03.02.2020 20:46
Богатый сегодня день на события. С утра было пасмурно, но к обеду
распогодилось, и очень ветрено, потому утеплилась и пошла осваивать
маршрут, но поняла что оделась слишком тепло, так что прошла только
половину дистанции - испугалась что сильно вспотею и может продуть,
ибо ветры у нас очень коварные, а болеть мне совсем не хочется, но
всё равно лучше хотя бы половину дистанции пройти чем ничего, так
что 7 км мои.
В слесу довольно много каналов и около одного заметила бьющегьося лебедя, а второй (они всегда парами) беспокойно вокруг круги наматывает. Я сначала не поняла что там творится, но когда приблизилась стало ясно что тот что бился запутался лапами в обрезках рабицы, которая непонятно как вообще в лесу оказалась. Пришлось вызволять бедолагу. Он правда не понял что я собиралась делать так что пытался меня атаковать - щипал за руки, куртку, волосы, второй тоже со спины меня не то щипать пытался, не то просто по спине стучал клювом :))) Холодно было - хорошо что перчатки не сняла, да и об рабицу не хотелось самой пораниться, так что руки от щипков не пострадали. Высвободила и они постарались от меня как можно быстрее смотаться. По полёту того что я освободила - тяжёлый такой полёт, высоту не набирал почти - можно было понять что они там много времени провели, и он порядком из сил выбился в попытках освободиться самостоятельно.
Это уже не первый случай, когда я освобождаю птиц в лесу... то моток лески, то старая сеть, теперь вот рабица...
Ребята не бросайте строительный мусор и любой другой где ни поподя... животные страдают и могут погибнуть.
А ещё на всех газончиках появились крокусы, а местами нарциссы-дички уже зацветают - веснаааа :)))
В слесу довольно много каналов и около одного заметила бьющегьося лебедя, а второй (они всегда парами) беспокойно вокруг круги наматывает. Я сначала не поняла что там творится, но когда приблизилась стало ясно что тот что бился запутался лапами в обрезках рабицы, которая непонятно как вообще в лесу оказалась. Пришлось вызволять бедолагу. Он правда не понял что я собиралась делать так что пытался меня атаковать - щипал за руки, куртку, волосы, второй тоже со спины меня не то щипать пытался, не то просто по спине стучал клювом :))) Холодно было - хорошо что перчатки не сняла, да и об рабицу не хотелось самой пораниться, так что руки от щипков не пострадали. Высвободила и они постарались от меня как можно быстрее смотаться. По полёту того что я освободила - тяжёлый такой полёт, высоту не набирал почти - можно было понять что они там много времени провели, и он порядком из сил выбился в попытках освободиться самостоятельно.
Это уже не первый случай, когда я освобождаю птиц в лесу... то моток лески, то старая сеть, теперь вот рабица...
Ребята не бросайте строительный мусор и любой другой где ни поподя... животные страдают и могут погибнуть.
А ещё на всех газончиках появились крокусы, а местами нарциссы-дички уже зацветают - веснаааа :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
| Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
116
|
56.8 | 0.9 | 0.3 | 11.1 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
51
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 1182 | 719 | 35 | 28 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
177
|
23 | 3.5 | 0.2 | 2.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
71
|
19.2 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
51
|
46.1 | 2.4 | 2.8 | 2.3 |
| Брокколи, вареная, с солью |
86
|
30.1 | 2 | 0.4 | 3.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 993 | 286 | 11 | 17 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 03,02,2020 |
186
|
162.2 | 6 | 12.6 | 6.1 |
| Пельмени с фаршем из курицы и креветок запечённые в духовке в сметанном соусе |
210
|
378.2 | 21.8 | 19.3 | 29.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 896 | 540 | 27 | 32 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3571 | 1546 | 74 | 77 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
18
49
Yanito
02.02.2020 20:09
Опять не могла никак напиться кофе, и не потому что не выспалась, а
потому что он невероятно вкусный и в отдельные дни он такой вкусный
как не земной :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
| Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
112
|
54.9 | 0.9 | 0.3 | 10.8 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
57
|
21.7 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 1183 | 719 | 35 | 28 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
183
|
23.8 | 3.6 | 0.2 | 2.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
| Итого | 611 | 351 | 15 | 18 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 02,02,2020 |
161
|
152.5 | 5.8 | 11.6 | 6.1 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо, без костей, запечённые |
126
|
275.9 | 36.8 | 14.3 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 787 | 428 | 42 | 25 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3081 | 1499 | 93 | 72 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Yanito
02.02.2020 02:26
Доели в обед "подарочный" мусс. Ужин получился совсем ранний так
что его в дневной перекус записала, а около 20 часов выпила бокал
козьего молока.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
55
|
34.1 | 1.6 | 1.9 | 2.6 |
| Сливки 31% жирности |
10
|
29.2 | 0.2 | 3.1 | 0.3 |
| Сахар песок |
12.5
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
78
|
38.2 | 0.6 | 0.2 | 7.5 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
44
|
16.7 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 554 | 505 | 32 | 25 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
147
|
19.1 | 2.9 | 0.1 | 1.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту |
150
|
337.5 | 6.2 | 24 | 23.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 833 | 486 | 12 | 31 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 1,02,2020 |
158
|
81.7 | 2.5 | 5.5 | 4.9 |
| Треска атлантическая, приготовленная на жару |
348
|
365.4 | 79.4 | 3 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1006 | 447 | 82 | 8 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
| Итого | 250 | 170 | 7 | 10 | 11 |
| Итого за день | 2643 | 1608 | 134 | 76 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
