Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.) |
160
|
164.6 | 4.3 | 8 | 17 |
Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
Йогурт по турецкой технологии |
50
|
50.5 | 1.8 | 4 | 1.9 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
133
|
65.2 | 1.1 | 0.4 | 12.8 |
Итого | 980 | 728 | 15 | 36 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крем-суп тыквенно-кукурузный |
309
|
258 | 10.5 | 17 | 15.8 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сметана 30% жирности |
23
|
67.4 | 0.5 | 6.9 | 0.7 |
Итого | 834 | 326 | 11 | 23 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
Салат 06,10 |
184
|
163.4 | 6.6 | 11.6 | 8.5 |
Брюссельская капуста обжаренная до полуготовности |
56
|
64.6 | 2.1 | 5.7 | 1.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
120
|
214.8 | 29.5 | 9.8 | 0 |
Итого | 860 | 547 | 38 | 27 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3574 | 1602 | 65 | 88 | 130 |
Тыква (Варка без слива) | 350 г |
Морковь (Варка без слива) | 80 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
Кукуруза, консервы | 140 г |
Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 80 г |
Оливковое масло | 12 г |
Жир говяжий топленый | 20 г |
Бульон говяжий | 560 г |
Карри, порошок | 1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Перец красный молотый острый | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 83.5 кКал | 4.96% | |
Белки | 3.4 г | 4.47% | |
Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 83.1 г | 3.66% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Печень трески. Консервы |
37
|
226.8 | 1.6 | 24.3 | 0.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 589 | 622 | 21 | 42 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Треска жареная, по 1-366 |
306
|
376.4 | 49 | 15.6 | 9.5 |
Итого | 806 | 376 | 49 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
Салат 05,10 |
152
|
124.6 | 5.3 | 9.3 | 5.3 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
97
|
217.3 | 16.9 | 16.6 | 0 |
Итого | 749 | 447 | 22 | 26 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3044 | 1446 | 92 | 84 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Печень трески. Консервы |
26
|
159.4 | 1.1 | 17.1 | 0.3 |
Сурими |
93
|
92.1 | 14.1 | 0.8 | 6.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Итого | 564 | 477 | 21 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крем-суп тыквенно-кукурузный |
303
|
185.7 | 7.6 | 11.8 | 12.1 |
Йогурт по турецкой технологии |
30
|
30.3 | 1.1 | 2.4 | 1.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 835 | 217 | 8 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
Салат 04,10 |
136
|
100.6 | 3.8 | 6.9 | 5.4 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
174
|
362.3 | 21.3 | 30.5 | 0 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
196
|
96 | 1.6 | 0.6 | 18.8 |
Итого | 1006 | 663 | 27 | 38 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3305 | 1358 | 56 | 76 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.) |
160
|
164.6 | 4.3 | 8 | 17 |
Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
Йогурт по турецкой технологии |
52
|
52.5 | 1.8 | 4.2 | 1.9 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
Итого | 807 | 585 | 14 | 27 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат 02,10 |
52
|
56.2 | 2.1 | 4.4 | 2 |
Макрель испанская, приготовленная на жару |
93
|
146.9 | 21.9 | 5.9 | 0 |
Овощное рагу морковь со стручковым горошком |
71
|
72.4 | 1.8 | 4.8 | 4.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
33
|
24.8 | 0.7 | 0.1 | 5.2 |
Батат, картофель сладкий, вареный с солью |
14
|
10.6 | 0.2 | 0 | 2.1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
98
|
26.5 | 1.3 | 0.1 | 5.2 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
117
|
55 | 0.5 | 0.4 | 12.1 |
Итого | 978 | 392 | 28 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
Салат 03,10 |
101
|
100.8 | 4.1 | 7.4 | 4.5 |
Брокколи, вареная, без соли |
63
|
22 | 1.5 | 0.3 | 2.4 |
Овощное рагу морковь со стручковым горошком |
70
|
71.4 | 1.8 | 4.7 | 4.5 |
Фрикадельки мясные |
139
|
365.6 | 39.9 | 22.2 | 1.4 |
Итого | 873 | 664 | 47 | 35 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3558 | 1642 | 90 | 77 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
240
|
148.8 | 7 | 8.4 | 11.3 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.) |
160
|
164.6 | 4.3 | 8 | 17 |
Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
Йогурт по турецкой технологии |
53
|
53.5 | 1.9 | 4.2 | 2 |
Финики (Мытьё, нарезка) |
17
|
49.6 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
Ягоды годжи, сушеные |
5
|
17.5 | 0.7 | 0 | 3.2 |
Клюква сушеная, подслащенная |
5
|
15.4 | 0 | 0.1 | 3.9 |
Манго сушеное подслащенное |
5
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
Итого | 911 | 690 | 17 | 29 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Перец красный молотый острый |
0.3
|
1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
72
|
54 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
Батат, картофель сладкий, вареный с солью |
40
|
30.4 | 0.5 | 0.1 | 6.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Овощное рагу морковь со стручковым горошком |
106
|
120.3 | 2.3 | 8.5 | 7.1 |
Макрель испанская, приготовленная на жару |
117
|
184.9 | 27.6 | 7.4 | 0 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 908 | 426 | 32 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
Салат 02,10 |
66
|
71.3 | 2.7 | 5.6 | 2.6 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Перец красный молотый острый |
0.3
|
1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
0.5
|
0.3 | 0.1 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
28
|
6.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Братвурст, сарделька, из говядины и свинины, копченая |
87
|
258.4 | 10.6 | 22.9 | 1.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
21
|
15.8 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Батат, картофель сладкий, вареный с солью |
16
|
12.2 | 0.2 | 0 | 2.4 |
Брокколи, вареная, без соли |
53
|
18.5 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 777 | 534 | 16 | 34 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3496 | 1651 | 66 | 80 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.) |
162
|
166.7 | 4.4 | 8.1 | 17.2 |
Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
Йогурт по турецкой технологии |
47
|
47.5 | 1.6 | 3.8 | 1.7 |
Финики (Мытьё, нарезка) |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
Ягоды годжи, сушеные |
5
|
17.5 | 0.7 | 0 | 3.2 |
Клюква сушеная, подслащенная |
5
|
15.4 | 0 | 0.1 | 3.9 |
Манго сушеное подслащенное |
6
|
19.1 | 0.1 | 0.1 | 4.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Итого | 704 | 640 | 15 | 26 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат 30,09 |
45
|
52.6 | 1.7 | 4.3 | 1.7 |
Бульон говяжий |
140
|
18.2 | 2.8 | 0.1 | 1.7 |
Свинина, плечевая часть, тушеная |
52
|
122.2 | 12.9 | 7.5 | 0 |
Гречневая каша с грибами и зажаркой |
84
|
110.2 | 3.7 | 5.1 | 12.3 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 941 | 359 | 21 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
Салат 01,10 |
116
|
92.2 | 3.7 | 6.6 | 4.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Перец красный молотый острый |
0.3
|
1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
74
|
55.5 | 1.5 | 0.3 | 11.7 |
Батат, картофель сладкий, вареный с солью |
32
|
24.3 | 0.4 | 0 | 4.9 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Овощное рагу морковь со стручковым горошком |
67
|
76 | 1.5 | 5.4 | 4.5 |
Макрель испанская, приготовленная на жару |
138
|
218 | 32.6 | 8.7 | 0 |
Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
Итого | 943 | 659 | 40 | 30 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3488 | 1659 | 77 | 74 | 160 |
Зажарка морковь с луком | 106 г |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
Шампиньоны (Варка без слива) | 248 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец красный молотый острый | 1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Вода | 320 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 32 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 131.2 кКал | 7.79% | |
Белки | 4.4 г | 5.79% | |
Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
Углеводы | 14.7 г | 6.71% | |
Пищевые волокна | 3.9 г | 19.5% | |
Вода | 71.8 г | 3.16% |