Yanito
08.03.2020 22:58
Купила вчера кресло в "комиссионке" (ога, а у нас тут такие ещё есть), не антиквариат ни разу, но прикольное. Обивка конечно "затисканная", но само он крепкое, совершенно не расшатанное, дерево натуральный бук, серьёзных дефектов нет (глубокие царапины, трещины в дереве, сколы и тп), и цена у него копеечная 10 евро.

Я его слегка почистила, в основном от пятен и следов рук на крашенных поверхностях. Обивку чистить не буду, хочу поменять и перекрасить под цвет венге - оно для спальни, а там мебель тёмная.
Единственное о чём сейчас думаю:
1. купить равномерный льняной холст и вышивку сделать на обивке
или
2. взять просто суровый холст расписать красками по ткани
Как говорится: не было у бабы хлопот - купила себе баба.... кресло :)))

Вчера двухразовое, сегодня двухразовое... режим питания сбила, нутриенты в кашу...
А я вчера так налупилась, что до 9 утра не хотела завтракать, вообще проснулась не голодной совершенно. А муж вчера по жадничал и купил две упаковки трески, так что у нас она и на сегодняшний обедо-ужин вышла - поужнали как и вчера в 16 часов, заполировали мороженкой, и всё есть больше не хочется :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,08 Салат
147
155.1 6.2 11.6 5.4
Треска атлантическая, приготовленная на жару
328
344.4 74.9 2.8 0
Вода
500
0 0 0 0
Мороженое пломбир ореховый
100
259 5.2 18 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
Yanito
07.03.2020 23:31
Пошли в магазин, думала успеем до обеда всё купить, но нет, муж втыкал в отделе десертов так долго, что я думала останемся там до ужина :)))
Уговорил меня на мороженое в конечном итоге.
Питание получилось двухразовое, и есть не хочется больше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
2020,03,06 Салат
214
184.7 4.7 11.6 14.6
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,06 Салат
101
87.2 2.2 5.5 6.9
Треска атлантическая, приготовленная на жару
341
358.1 77.9 2.9 0
Слива (садовая)
76
37.2 0.6 0.2 7.3
Вода
500
0 0 0 0
Мороженое пломбир ореховый
100
259 5.2 18 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Yanito
06.03.2020 19:46
Что-то мне кажется нидерландские власти недопонимают уровень опсности коронавирусной инфекции, оставляя людей лечиться по домам, так как у нас количество заболевших по сути удваивается ежедневно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Слива (садовая)
85
41.7 0.7 0.3 8.2
Груша (Мытьё, нарезка)
155
72.9 0.6 0.5 16
Апельсин, все сорта
79
37.1 0.7 0.1 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
182
23.7 3.6 0.2 2.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Говядина отварная, по 1-392
55
139.7 14.2 9.2 0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
56
15.1 0.7 0.1 3
Авокадо
34
54.4 0.7 5 0.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
57
8 0.3 0 2.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
62
6.8 0.4 0.1 1.2
Йогуртовый соус с укропом и чесноком
24
21.7 1.2 1.3 1.1
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Апельсин, все сорта
87
40.9 0.8 0.1 8.1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,06 Салат
201
173.5 4.4 10.9 13.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
139
234.9 38.2 7.9 0
Миндальное Молоко [Alpro]
200
48 1 2.2 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 93
Yanito
06.03.2020 01:36
Муж попросил купить гель-антисептик в прок и витамин С. Зашла в 2 магазина (что-то вроде галантерейных и хозяйственных в одном флаконе) в нашей деревне: полки с любыми видами мыла (кускового и жидкого) пусты, спирта нет, средств дезинфекции рук нет никаких, комплексных витаминов единичные остатки, правда витамин С был... походу народ напуган сильно... в остальном ничего не изменилось. Заглянула в продуктовый - там ничего не изменилось, полки ломятся, только хлоркой сильно пахнет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Слива (садовая)
133
65.2 1.1 0.4 12.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)
155
72.9 0.6 0.6 15.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет со сливками
160
331.8 19.5 27.7 1.4
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
1
0.6 0.1 0 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
81
8.9 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
117
16.4 0.7 0 4.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
71
19.2 0.9 0.1 3.8
Говяжий огузок тушеный с лисисчками
189
359.9 31.4 21.2 6.6
Укроп (Мытьё, нарезка)
7
2.8 0.2 0 0.4
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук)
4
1.2 0.1 0 0.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
6
2.9 0.2 0 0.5
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Yanito
04.03.2020 23:51
Что-то к вечеру совсем есть не хотелось... а пихать в себя насильно тоже как-то не очень. Сегодня была чудесная погода, наверное солнышка наелась :)))))
Жиры красивенькие :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
2
250.4 5.4 12.1 30.1
2020,03,03 Салат
196
153.1 5.7 10.6 7.6
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Слива (садовая)
115
56.4 0.9 0.3 11
Груша (Мытьё, нарезка)
92
43.2 0.4 0.3 9.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,03 Котлеты отбивные запечённые с семенами (100)
92
179.9 20.4 7.3 6.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
99
13.9 0.6 0 3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
124
13.6 0.9 0.1 2.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
102
35.7 1.3 0.1 7
Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15)
15
95.8 2.5 8.8 1.7
Сливки 31% жирности
10
29.2 0.2 3.1 0.3
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
154
41.6 2 0.2 8.2
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Yanito
04.03.2020 01:57
(1) Он-лайн монитор Johns Hopkins University со статистикой по всему миру
(2) Российский он-лайн монитор с английской версией со статистикой по всему миру

На прошлой неделе ещё было только 2 случая "импорта" вируса из Италии. Согласно данным RIVM (Национальный институт общественного здравоохранения и окружающей среды, который что интересно расположен в деревне, соседствующей с моей) на сегодня 23 подтверждённых случая и ещё 1 ожидает подтверждения или опровержения. Так же сообщается, что они находятся на карантине и лечении дома.
Ниже приведена карта с локализацией заболевших.
Впервые в жизни вижу чтобы муж первым делом шёл мыть руки, когда возвращается домой... попросил у меня дезинфицирующий гель для руки и ещё просил купить дезинфицирующие салфетки. Маски им выдали на работе.
Несколько радует, что он не передвигается городским транспортом, но это всё же не защита.

И с его слов, впервые в его жизни всех у кого хоть малейший кашель или чиханье, даже при отсутствии температуры, отправили работать по домам.
 3 
 23
Yanito
03.03.2020 23:41
Я уже очень давно не взвешивалась по вторникам. В январе вес стоял из-за разных злоупотреблений, хотя и не увеличивался, в феврале полз вниз медленнее чем черепаха, так что я перестала взвешиваться чтобы не утрачивать мотивацию, но старалась придерживаться дефицита и больше двигаться. Но на прошлой неделе произошёл прорыв.
Итак, сегодня мой вес 96 кг ровно (30 июля 2019 была 119,5) - я прошла почти половину пути, для промежуточного минимума, который я определила как 75 кг, мне надо сбросить ещё -21, а для полного возврата в прежний вес надо сбросить ещё 26-27.
А какой у меня сегодня обед был - сама себе завидую :)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
2
250.4 5.4 12.1 30.1
2020,03,02 Салат
115
94.5 3.6 6.7 4.5
Свинина, мякоть окорока, тушеная
101
157.6 31.4 2.6 0
Слива (садовая)
84
41.2 0.7 0.3 8.1
Апельсин, все сорта
201
94.5 1.9 0.2 18.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль манго-голубика
620
504.1 13 35.3 32.9
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,03 Салат
141
110.1 4.1 7.6 5.5
2020,03,03 Котлеты отбивные запечённые с семенами (100)
121
236.6 26.9 9.6 9
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 45
Yanito
02.03.2020 20:07
Набегалась вчера с племяшами, умотали редиски меня старушку :))) а когда я уставшая слишком сильно, то сплю неважно, так что и спала не очень и вскочила почти в 5 утра...
Утром их забрала мама. Мальчики репетировали прощание, но перепутали слова и хором сказали "Привьет тёта!". Пришлось поправить их мягко. Залезая в машину мелкий наставительно старшем полушёпотом: "Я же тебе говорил, что правильно "Пока"! У тебя память как у дедушки!". Из окна машины уже на нидерландском прокричали мне "Тот стракс! Дах!" (До встречи! Пока!).
Смотрю на них и невозможно поверить, что у них диагноз СДВГ.
Сейчас стали спокойными и уравновешенными ребятками, живыми, неплаксивыми, без перекосов гиперактивности и аппатии, с удовольствием участвуют в хозяйственных делах, прибирают за собой вещи и игрушки, а ещё пару лет назад стоял диагноз СДВГ: то неуёмная активность и агрессия, то апатия и плаксивость, плохой аппетит, плохой разорванный сон. Родители вешались и кормили их какими-то препаратами... У ребят в то время был несбалансированный режим дня - спали/ели/гуляли когда хотели. Я тогда золовке посоветовала наладить режим сна и бодрствования, а питание по голоду оставить. Но она была пессимистична, они видимо были уже так измучены, что не верили что что-то поможет, я тогда сказала, что она в принципе ничего не теряет, если не поможет. На том и порешили. Не сразу удалось наладить режим, но конечном итоге он наладился и помогло. Так как я мальчишек вижу не каждый день, то мне заметнее всего как они изменились, а золовка отзвонилась через полгода после моего совета и сказала, что "в дом вернулось счастье". Насколько я знаю, диагноз у них так и не снят, наблюдаются пока, но все препараты отменили, это со слов золовки и её мужа. Сами родители просто похорошели и глаза опять светятся.
Как всё таки много значит баланс сна и бодрствования, особенно для детей, и как сильно он может менять их поведение, не давая превращаться в дьяволят, изводящих всех вокруг.
Я, конечно, понимаю, что все дети очень разные, есть действительно детишки, у который реальный СДВГ или иные нарушения, но есть и те, которым просто надо нормализовать режим, чтобы их поведение нормализовалось, вместо того чтобы ставить несуществующий диагноз и назначать совершенно лишние препараты.

У нас наконец появилась редиска. Салатик из редиса, рукколы, шината, пекинки с лучком, укропом и петрушечкой - ням-ням :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
2020,03,01
119
131.6 4 10.4 4.9
Слива (садовая)
115
56.4 0.9 0.3 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
174
22.6 3.4 0.2 2.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами
20
65.8 2.8 1 8.7
Фрикадельки из говяжьего фарша
68
127 19.9 4.6 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Апельсин, все сорта
127
59.7 1.2 0.2 11.9
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,02 Салат
184
151.2 5.7 10.7 7.2
Свинина, мякоть окорока, тушеная
147
229.3 45.7 3.8 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 27
Yanito
01.03.2020 20:02
Сегодня у нас гостят племянники Олав и Свен. Мальчишки огонь! Зажигали как всегда не по-детски, а самое страшное муж им помогает. :)))
Редкий случай когда дети любят чеснок и мой холодный суп с креветками, так что пришлось сгонять в супермаркет за креветками. Оба наелись супом с горячими тостами (муж делал). А к ужину помогали делать салат, но ливанули слишком много майонеза, видимо не уследили, что горлышко у бутылки широкое. Я сама ограничилась салатом на гарнир, а мужу и детям ещё сделала гречку с морковкой и миндалём. Кстати, тоже интересный момент - муж, золовка и зять гречку не любят, а вот племянники с удовольствием -- где-то всё же у детей есть интуиция в отношении продуктов. И да, задали мне каверзный вопрос, почему их мама не готовит им буквяйт (гречка), растерялась и не знала, что ответить, так как уронить авторитет родителей очень легко, а поправит это потом очень трудно... и врать претит... но гречка у меня из Москвы, так что я просто показала русскую упаковку и сказала что тут такая не продаётся... в общем выпуталась - и родительский авторитет не опрокинула, и не соврала парням. Фух... Ладно, пошли мы погуляем пока ещё светло и погода хорошая.
Всем бобра! (на фото вроде не он, но это уже детали)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
2
250.4 5.4 12.1 30.1
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Слива (садовая)
89
43.6 0.7 0.3 8.5
Груша (Мытьё, нарезка)
173
81.3 0.7 0.5 17.8
Апельсин, все сорта
170
79.9 1.6 0.2 15.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп вкуснючий-пполезнючий (йогуртово-креветочный)
374
454.8 37.8 26.9 10.1
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне
99
184.1 25.5 8.3 0
2020,03,01
137
151.5 4.7 11.9 5.6
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 31
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты