Здравствуйте, сегодня у нас понедельник и я вышел (разморозился) после 48часов голодовки :ура: Личное достижение 48 часов голодовки :хорошо:.  Пост прошёл на одном дыхании и в удовольствие :хорошо: при этом во время поста я сел на велосипед в первые наверно за 30 лет и накатал 11 км. Сахар стабилен 4,2 утром и вечером. Ни каких "психов" во время поста не было, а вечера были на удивление спокойными, не было ни малейшего желания что то слопать. Я так думаю всё полностью зависит от того как ты себя замотивируешь :) За эти двое суток энергия, эмоции бурлили и очень был эмоцианальный подъём! Завтра опять обойдусь одним приёмом пищи. Попробую, что такое питание по системе OMAD (One Meal a Day Diet). Из трёх систем питания ПП (периодичное голодание), КЕТО и OMAD выберу лучшее и буду создавать свою систему адаптированную под диабет второго типа.:хорошо: 

На обед у меня сегодня Хаш, пресный хлеб сбственного засола сало и десерт свежая клубника.

Всем хорошего настроения :хорошо:

Здравствуйте, сегодня с утра прекрасная погода и я решил пойти на пляж позогорать :хорошо: Небо, солнце, вода с прохладой и ни  души :ура: После пляжа у меня обед миска Хаша в это раз положил круто сваренное яйцо, немного хлеба, а потом блаженство, на десерт овощной салат со сметаной :хорошо:А вот такой пресный хлеб пекут у нас узбеки на базаре - рынке :хорошо:
На ужин  я немного разошёлся. вообщем даже и говорить не хочется сегодня самый большой залёт по калориям.... :evil: На фото и так всё понятно....:evil:

Здравствуйте, сегодня у меня мой традиционный Хаш, а к нему я решил приготовить в прикуску салат из маринованно квашеной капусты с луком шалот, оливковым купажным маслом со вкусом апельсина и базилика.
На ужин нарезка из овощей и немного сыровяленой колбасы Fuetec Iberico, бутерброды с пресным хлебом и сыром Чеддерс ноткой топлёного молока, кружка ароматного кофе Latteи на десерт миска свежих ягод и фруктов :хорошо:
На сегодня у меня всё :) вечером на ночь пойду пргуляюсь :хорошо:поищу приключений...:crazy:

Здравствуйте, сегодня у меня Хаш, две корочки цельнозернового хлеба, низкоуглеводный салат и омлет. :хорошо:
Хочу вам предложить к вечернему просмотру фильм Золото (2016) 
Незамысловатый, но очень динамичный и качественно снятый триллер. в главной роли Мэттью МакКонахи. 

Мэтью Макконахи — гениальный актер, который не только держит марку, но и задает новые высоты актерского мастерства. 
Сама история выглядит биографической и имеет под собой, что не удивительно, некие реальные предпосылки.
История Кенни Уэллса — современного золотоискателя, хваткого дельца и мечтателя, который отчаянно ждёт шанса переломить судьбу. Оставшись без особых вариантов, Уэллс находит себе такого же неудачливого напарника — геолога, чтобы реализовать грандиозный план: найти золото в неизведанных индонезийских джунглях.
Хорошего вам вечера :хорошо:

Здравствуйте, понедельник как всегда бегом, хотя после трёх дней ходьбы и лепки пельменей ... честно с утра было всё через пень колоду :) к обеду расскачался. На ужин у меня низкоуглеводный салат с сыром Fitika и тунцом, на второе говяжий бульон с пельмешками, а на десерт яблоко :хорошо: Попробую в этом месяце скинуть пять килограмм 8)
Всем хорошего настроения :хорошо:

Здравствуйте, сегодня у меня кислые Щи, пресный хлеб с салом собственного засола с чесноком, лучок. На второе пельмени собственного приготовления сегодня я решил их просто пожарить, на десерт блины с клубничным джемом т кофе Капучино :хорошо:
А вечером пойду на прогулу на берег моря, всем хорошего настроения :хорошо:

Здравствуйте, вчера налипил пельменей и немного не подрассчитал не с фаршем не с тестом и так увлёкся,  что киллограм восемь точно сделал....:-o
Сегодня у меня на обед кислые Щи, пресный хлеб и сало с чесноком собственного засола,на второе низкоуглеводный салат с сыром Fitika на десерт блины из овсяной муки с малиновым джемом и кружка ароматного кофе Cappuccino:хорошо:
Сыт, доволен,  настроение :хорошо:и вам тоже желаю хорошего дня :хорошо:

Здравствуйте, после утренней Скандинавской ходьбы, на обед у меня кислые Щи, немного сальца, помидорчики Черри, лук шалот и серый без сахара свежевыпеченный хлеб с хрустящей корочкой. На второе Тортилья с сыром и сыровяленной колбасой Fuetec Iberico к ней салат из редиски со сметаной и на десерт кружка ароматного кофе Latte с шоколадом со стевией :хорошо:

Пятница самый прекрасный день недели :хорошо: 

Всем хорошего вечера. :хорошо:

Здравствуйте, сегодня весь день прошёл в разъездах и поесть удалось только под вечер, да и что то много у меня калорий на этой неделе....
На первое кислые Щи, хрустящая горбушка пресного на закваске хлеба, на второе низкоуглеводный салат с сыром Fitika  и луком шалот, жаренная курочка в глазури с кунжутом, на десерт овсяные блинв без сахара с клубничным джемом тоже без сахара, кружка ароматного кофе Latte с творожно ванильным сырочком  :хорошо:.
Завтра у меня с раннего утра ходьба, потом пляж, обед и вечером буду лепить пельмени :хорошо:
Всем хорошего настроения.