Здравствуйте, вчера у меня страница поймала "ГЛЮК" не возможно было разместить заметку и фотографии. Написал в службу поддержки, подождём...

Сегодня у меня на обед Хаш с зеленью, имбирём, чесноком и перчиком чили в прикуску хрустящие хлебцы. На второе домашние пельмени со сметаной :хорошо:, а на десерт яблоко и банан.
На ужин приготовил низкоуглеводняй салат с сыром Fitaki, куриным яйцом а в качестве изюминки добавил печень трески и ложку оливкового масла настоянного на апельсиновой цедре! Вкус, ароматневозможно описать.
Масло оливковое настоянное на апельсиновой цедре моего собственного приготовления :хорошо:
Всем хорошего вечера :хорошо:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш
691
570.8 81.5 26.9 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Имбиря корень сырой
7
5.6 0.1 0.1 1.1
Чили перец
11
6.3 0.2 0.2 0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
8
1.8 0.2 0 0.1
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Пельмени жареные, по 2-170
203
615.1 22.3 45.7 28.6
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Яблоко
201
94.5 0.8 0.8 19.7
Банан
114
109.4 1.7 0.6 23.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Руккола
63
15.8 1.6 0.4 1.3
Айсберг (салат кочанный)
62
8.7 0.6 0.1 1.1
Салат романо (римский салат, ромен)
50
8.5 0.6 0.2 0.6
Салат Оаклиф дуболистный
52
8.3 0.8 0.1 1
Оливковое масло Pons extra virgin
8
65.8 0 7.3 0
Помидор (томат), парниковый
227
31.8 1.4 0 8.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Сыр Fitaki Original 40%
67
150.8 6.7 11.4 5.4
Печень трески натуральная в масле
75
324 5.6 32.3 2.9
Шоколад Президент Эсклюзив чёрный горький без сахара 85% какао
50
303.5 5.2 26 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Здравствуйте, сегодня с утреца я втопил  и результат меня порадовал , а пришёл домой и пошёл дождик, а по утру было всё хорошо. Не хочет погода становится хорошей  Завтра прдолжим  Вам друзья хороших результатов 
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
14700
14700
Количество шагов
18299
18299
Время
165
165
Вес отягощения
2
2
Перепад высот
1
1
Результаты за день
Энергозатраты: 910 ккал
Дистанция: 14700 м
Количество шагов: 18299 кол
Время: 165 мин
Вес отягощения: 2 кг
Перепад высот: 1 м
 4 
 3
Здравствуйте, сегодня Пятница как я её ждал :хорошо:
Сегодня у меня на обед Хаш и хрустящие хлебцы с паштетом из куриной печени :хорошо:
А вот на десерт у меня пятничный наркотик бутылочка холодного пива и деликатесно вяленая вимба (рыбец или сырть) ох пока чистил чуть сознание не потерял LOLLOL:ура: С пятницей вас друзья :хорошо:

На ужиин жаренный криный окорочёк в глазури и немного сезама для красоты, на гарнир свежие огурцы, редис, помидоры Черри, кинза, зелёный лучок и веточка розмарина :хорошо:.

                      
Кино на выходные Идеальный пациент / The Perfect Patient
2019
Жанр: триллер

Новый фильм Микаэля Хофстрёма. Очень сложно смотреть и в последствии анализировать «Идеального пациента». По структуре кинофильм отнюдь не прост: это поистине скандинавский фильм, т. е. тягомотный и мрачный; некоторым покажется даже скучным. Сюжет основан на реальных событиях и повествует о тележурналисте Ханнесе и его ассистентке Йенни — оба заподозрили в деле шведского серийного убийцы Томаса Квика неточности и фальсификации. Раскрутка несостыковок приводит к шокирующим фактам, а дело Квика вызвало впоследствии большой общественный резонанс в Европе и по сей день используется различными критиками судебной психиатрии. Его изощренному уму позавидовал бы сам Ганнибал Лектер. Десятки жертв по всей стране и никаких улик. Единственный свидетель - он сам, сдавшийся на милость правосудия. Что это, муки совести или очередной ход в его чудовищной игре? В клетку со зверем заходит журналист.  Советую к просмотру. Картина стоит потраченного на неё времени.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш
775
640.2 91.5 30.2 0
Хлебцы Fazer ржаные хрустящие
21
77.7 2.5 0.6 12.6
Паштет из куриной печёнки сливочный.
34
103.2 5.5 8.6 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво безалкогольное Tervete
500
175 3 0 37.5
Рыба Вимба вяленая
125
110 21.9 2.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
128
25.6 1.5 0.1 4.4
Огурец парниковый
212
23.3 1.5 0.2 4
Лук зеленый (перо)
17
3.4 0.2 0 0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
13
3 0.3 0.1 0.1
Помидор (томат), парниковый
146
20.4 0.9 0 5.5
Петрушка свежая
9
4.4 0.3 0 0.7
Базилик, свежий
8
1.8 0.3 0.1 0.1
Куриный окорочок (Жарка)
338
441.4 61.2 21.6 0.3
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Соус Kikkoman Teriyaki Glaze
30
60.6 0.6 0 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Здравствуйте,сегодня погода начала менятся в лучшую сторону :хорошо:может к концу недели распогодится.
На обед у меня сегодня мой любимый Хаш, немного хлебцов и сала с чесночком, на второе низкоуглеводный салат с тунцом и сыром Fitaki, а на десерт оливки сорта Kalamata. Мне понравилось :хорошо:
Всем хорошего настроения :хорошо:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш
828
683.9 97.7 32.3 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Хлебцы Fazer ржаные хрустящие
31
114.7 3.7 0.9 18.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
124
17.4 1.1 0.2 2.2
Шпинат
51
11.7 1.5 0.2 1
Руккола
51
12.8 1.3 0.3 1
Салат Лолло Росса
73
11.7 1.1 0.1 1.5
Салат Оаклиф дуболистный
38
6.1 0.6 0.1 0.8
Салат романо (римский салат, ромен)
79
13.4 1 0.2 0.9
Помидор (томат), парниковый
294
41.2 1.8 0 11.2
Сыр Fitaki Original 40%
67
150.8 6.7 11.4 5.4
Тунец Mareblu в олвковом масле
52
98.8 13 5.2 0
Оливки Каламата Selia с косточкой
94
246.3 0.8 25 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Здравствуйте, погода дрянь, даже обещали снег :evil:
Пытаюсь уже запизаться на плановые обседования и ничего не получается, сума все посходили от этого коронавируса, чтоб он сдох...:evil:
Сегодня у меня на обед суп грибной из борокиков со сметаной, в прикуску чипсы с паштетом из куриной печёнки на второе паста из цельно зерновой муки с отварной олениной и на десерт взбитые сливки с ягодами 
Начал смотреть фильм пока не скажу какой, понравится фильм тога с вами поделюсь:хорошо: Всем хорошего настроения :хорошо:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной из боровиков
868
348.9 46 10.4 18.2
Сметана 20% жирности
62
127.7 1.6 12.4 2.1
Чипсы ржаные со вкусом сметаны
36
135 3.4 3.2 20.5
Паштет из куриной печёнки сливочный.
63
191.2 10.1 15.9 1.8
Оленина 1 кат. (Варка)
588
752.6 103.2 37.5 0
Паста Lubella цельнозерновая
100
190 8.6 1.8 33
Масло Parmareggio 83%
5
37.7 0 4.1 0
Соус Hellmann Extra Hot
51
55.6 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные
191
643.7 4.2 66.9 6.1
Черника
70
30.8 0.8 0.4 5.3
Облепиха
35
28.7 0.4 1.9 2
Вишня замороженная, неподслащенная
35
16.1 0.3 0.2 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
Здравствуйте, сегодня после утренней дистанции в 10км. захотелось мне свежих овощейовощей с сыром Моцарелла, ореховым Песто и отварной - припущенной оленины. Идеальный обед :хорошо: хрустящие огурчики, помидоры Черри объеденье :хорошо:

На десерт чашка ароматного кофе с бутербродами :хорошо:и банан LOL

На ужин суп из боровиков со сметаной. бездрожжевой хлеб и немного сальца, а на десерт апельсин:хорошо:

Всем хорошего настроения :хорошо:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оленина 1 кат. (Тушение)
301
443.4 55.8 24.3 0
Огурец парниковый
153
16.8 1.1 0.2 2.9
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Моцарелла Granarolo
117
284.3 21.1 21.1 1.2
Песто Дженовезе с сыром Пекорино романо
10
48.2 0.5 4.6 1
Помидор (томат), парниковый
251
35.1 1.5 0 9.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности
8
71.4 0 7.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из цельнозерновой муки на закваске
49
87.7 2.6 0.3 19.1
Масло Parmareggio 83%
14
105.6 0.1 11.6 0.1
Паштет из куриной печёнки сливочный.
30
91.1 4.8 7.6 0.9
Сыр Чеддер Extra
34
132.6 8.5 10.8 0
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной из боровиков
840
337.7 44.5 10.1 17.6
Хлеб ржаной из цельнозерновой муки на закваске
55
98.4 2.9 0.4 21.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Сметана 20% жирности
45
92.7 1.1 9 1.5
Апельсин
264
113.5 2.4 0.5 21.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Здравствуйте, сегодня с утра солнышко пыталось выйти из за туч, но к концу дистанции погода напрочь испортилась и пошёл дождь.... Сегодня прошли 10 км. настроение отличное 
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
10300
10300
Количество шагов
13209
13209
Время
95
95
Вес отягощения
4
4
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 648 ккал
Дистанция: 10300 м
Количество шагов: 13209 кол
Время: 95 мин
Вес отягощения: 4 кг
Здравствуйте, сегодня приготовил грибной суп из боровиков на говяжьем бульоне :хорошо:, пока готовил чуть в обморок не упал от аромата:хорошо: к супу прилагалась сметана и два куска пресного хлеба. На второе блинчик фаршированный куриным фаршем с ложкой сметаны :хорошо:. 
После скандинавской ходьбы и пляжа есть вообще не хотелось :).
Вообщем всё было замечательно :хорошо:
Всем хорошего настроения до завтра:хорошо:

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной из боровиков
665
267.3 35.2 8 14
Сметана 20% жирности
45
92.7 1.1 9 1.5
Хлеб ржаной из цельнозерновой муки на закваске
94
168.2 5 0.7 36.7
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Блинчикм овсяные из цельнозерновой муки с куриным фаршем
109
276 21.8 12.6 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Здравствуйте, сегодня была проба дистанции. Задача пройти в спокойном темпе, и ещё позагорать, так как всё к этому располагало. Включаю два приложения чтоб хоть как то было правильно. Вообщем открыл для себя пляжный сезон Завтра при наличии хорошей погоды часика два - три на солнце поваляемся 
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
14472
14472
Количество шагов
18765
18765
Время
163
163
Вес отягощения
3.5
3
Перепад высот
4
4
Результаты за день
Энергозатраты: 911 ккал
Дистанция: 14472 м
Количество шагов: 18765 кол
Время: 163 мин
Вес отягощения: 3.5 кг
Перепад высот: 4 м
 1 
Здравствуйте, сегодня солнечный день 9 Мая :хорошо:. Хочу вас всех поздравить великим праздником ПОБЕДЫ!
Сегодня встал на весы    101кг. эх ну всё делал чтоб достичь к 9 мая 99кг. но ...... Зато теперь есть над чем работать.
На обед кружка горячего Хаша, а в прикуску кабачок поджареный с чесночком. 
На ужин низкоуглеводный салат с сыром Fitaki и мясом Криля в собственном соку. Немножко оливок с косточкой  и бутерброды к чаю:хорошо:
Хочуу тут на выходных сварить грибной суп из замороженных боровиков, а с чего начать и какой суп приготовит я имею ввиду по иегридиентам сам не знаю... может подскажите :) Одно условие без картошки и морковки и без муки, на говяжьем бульоне. Белые грибы уже свежими были почищенны  и порезанны на кубики около килограмма на фото. 

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш
399
449.7 63 22.7 0
Кабачок (Жарка)
345
71.2 1.9 1 13.3
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Лук зеленый (перо)
19
3.8 0.2 0 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
6
1.4 0.1 0 0.1
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
71
11.4 1.1 0.1 1.4
Черемша
43
15 1 0 2.6
Айсберг (салат кочанный)
98
13.7 0.9 0.1 1.7
Салат Оаклиф дуболистный
39
6.2 0.6 0.1 0.8
Салат Лолло Росса
32
5.1 0.5 0.1 0.6
Помидор (томат), парниковый
271
37.9 1.6 0 10.3
Масло авокадо
8
70.7 0 8 0
Сыр Fitaki Original 40%
96
216 9.6 16.3 7.7
Мясо Криля в собственном соку
91
88.3 19.7 9.1 0.4
Оливки Каламата Selia с косточкой
56
146.7 0.4 14.9 2.7
Сыр Чеддер Extra
40
156 10 12.7 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Килька Briis филе по - скандинавски
20
29 2.4 1.8 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Здравствуйте, сегодня у меня мой традиционный Хаш и кусок пресного хлеба без сахара, слегка поджаренные кабачки.:хорошо:
На ужин яичница, салат из свежих помидоров с репчатым лучком и сметаной.:хорошо: 
Погода наконец у нас нормализовалась начнём опять заниматься ходьбой.
Всем хорошего настроения. :хорошо:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш
586
660.4 92.6 33.4 0
Хаш
586
660.4 92.6 33.4 0
Имбиря корень сырой
5
4 0.1 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Здравствуйте, если честно уже поднадоело с этой пандемией, но ничего и не такое видели.... Как говорят а Васька слушает, смотрит да ест...LOL
Так, что у меня сегодня на обед? мой любимый Хаш, чипсы с печёночным паштетом. На второе блинчики с куриным фашем и конечно сметана принесла полное удовлетворение :хорошо:
Завтра понедельник, а у нас опять выходной по стране День независимости LOL нет слов..... страна дураков и не пуганный идиотов... Да ладно не будем о грустном...
Завтра надо немного будет размятся и привести свои рецепты в порядок :хорошо:
Хоршей т весёлой вам недели :хорошо:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш
664
748.3 104.9 37.8 0
Перец чили красный острый
2
0.8 0 0 0.2
Чили перец
9
5.1 0.2 0.1 0.7
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Имбиря корень сырой
7
5.6 0.1 0.1 1.1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
4
0.9 0.1 0 0
Чипсы ржаные со вкусом сметаны
19
71.3 1.8 1.7 10.8
Паштет из куриной печёнки сливочный.
42
127.5 6.8 10.6 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчикм овсяные из цельнозерновой муки с куриным фаршем
187
473.5 37.4 21.7 28.6
Сметана 20% жирности
70
144.2 1.8 14 2.4
Кокосовое масло (жидкое)
3
27 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы