Блог Любовь

Любовь

27.10.2019 18:12

Любовь

26.10.2019 16:32

Дневник питания за 26.10.2019

Вот и прошел один день выходного. Точнее почти уже промчался. Что задумала сделать , сделала только половину. И вкусненького ничего не получилось приготовить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	7.5	0	0.8	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Анис, семена	1	3.4	0.2	0.2	0.4
Фенхель, семена	1	3.5	0.2	0.1	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Итого	233	252	11	9	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырое варенье из черной смородины	20	30.1	0.1	0.1	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Итого	150	31	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Паштет печеночный говяжий 59гр.(44гр готового)	1	69.9	6.8	3.1	3.4
Сырое варенье из черной смородины	20	30.1	0.1	0.1	7
Икра качачково -синенькая 19.10.19	100	68	2.2	2.4	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Итого	689	382	33	8	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Сырое варенье из черной смородины	20	30.1	0.1	0.1	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Итого	210	106	1	6	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Итого	270	354	25	25	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Тыква	200	44	2	0.2	8.8
Итого	400	174	8	7	18
Итого за день	2252	1301	79	57	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь

25.10.2019 16:39

Дневник питания за 25.10.2019

Вот и пятница прошла. Встречаем выходные. Что ж такого вкусненького приготовить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	5	0.2	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Запеканка творог и тыква	1	174.4	15.6	8	9.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	621	453	24	23	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырое варенье из черной смородины	15	22.6	0.1	0	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Итого	145	23	0	0	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Зефир белковый	1	30.4	4.4	0	3.2
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	338	111	5	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анис, семена	1	3.4	0.2	0.2	0.4
Фенхель, семена	1	3.5	0.2	0.1	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	252	141	25	2	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	230	55.2	2.5	0.5	8.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Сырое варенье из черной смородины	15	22.6	0.1	0	5.3
Рыбные ежики 36гр. 1 порция	1	54.7	5.5	1.6	4.2
Скумбрия атлантическая	37	70.7	6.7	4.9	0
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Итого	493	235	15	7	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Итого	412	46	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Паштет печеночный говяжий 59гр.(44гр готового)	44	52.1	5.1	2.3	2.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	179	283	13	20	10
Итого за день	2440	1295	84	54	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь

24.10.2019 23:12

Любовь

24.10.2019 20:24

Дневник питания за 24.10.2019

Наконец то сегодня четверг. Еще один рывок - пятница. И выходные. А планов то много, надо все успеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	5	0.2	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Запеканка	0.5	117.3	8.7	3.8	11.8
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	577	305	12	12	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырое варенье из черной смородины	14	21.1	0.1	0	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Итого	144	22	0	0	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Зефир белковый	1	30.4	4.4	0	3.2
Итого	168	31	4	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	40	76.4	7.2	5.3	0
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Яйцо куриное	41	64.4	5.2	4.7	0.3
Анис, семена	1	3.4	0.2	0.2	0.4
Фенхель, семена	1	3.5	0.2	0.1	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Форель, все виды	20	29.6	4.2	1.3	0
Яичный белок куриный	35	16.8	3.9	0.1	0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	17	41.1	1.4	0.4	7.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	6.6	0	0.7	0
Итого	381	379	47	14	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	350	118	2	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Творог влажный 4,3% жирности	100	98	11.1	4.3	3.4
Итого	700	192	11	5	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Паштет печеночный говяжий 59гр.(44гр готового)	44	52.1	5.1	2.3	2.6
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Итого	249	300	14	20	12
Итого за день	2569	1350	92	53	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь

23.10.2019 16:55

Дневник питания за 23.10.2019

Сегодня все хорошо. Аппетит не зверский. Днем довольная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	805	252	4	11	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Зефир белковый	1	30.4	4.4	0	3.2
Итого	168	31	4	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	50	95.5	9	6.6	0
Паштет печеночный говяжий 59гр.(44гр готового)	44	52.1	5.1	2.3	2.6
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Яйцо куриное	41	64.4	5.2	4.7	0.3
Анис, семена	1	3.4	0.2	0.2	0.4
Фенхель, семена	1	3.5	0.2	0.1	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Икра кабачково синенькие	150	94.8	2.6	3.3	13.1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	512	479	47	22	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	280	67.2	3.1	0.6	10.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	445	181	4	0	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	0.5	117.3	8.7	3.8	11.8
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	520	208	14	11	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Итого	15	93	2	8	2
Итого за день	2465	1246	77	53	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Любовь

22.10.2019 15:28

Дневник питания за 22.10.2019

Сегодня ничего особенного. Все как всегда. Все в моей норме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Базилик, сушеный	1	2.3	0.2	0	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Фенхель, семена	1	3.5	0.2	0.1	0.1
Анис, семена	1	3.4	0.2	0.2	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Итого	406	278	11	11	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	460	134	1	1	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	412	179	6	4	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	100	127	17.9	3.7	5.3
Пшеничная мука, высшего сорта	3	10	0.3	0	2.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	224	309	20	14	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Малина	15	6.9	0.1	0.1	1.2
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Карамель, леденцовая	8	30.7	0	0	7.7
Итого	750	122	3	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	70	186	6	14	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Яичный белок куриный	60	28.8	6.7	0.1	0.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	213	151	14	8	4
Итого за день	2535	1362	63	54	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Любовь

21.10.2019 11:28

2

1

Любовь

20.10.2019 20:38

Дневник питания за 20.10.2019

Сегодня ничего для себя по питанию нечего сказать. Вроде и ничего такого не ела. Питательного такого нет. И вообще расстроилась, когда утром взвесилась. Поправилась на кг. И конечно же плюсом 1см почти везде.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Сырое варенье из черной смородины	18	27.1	0.1	0.1	6.3
Итого	290	69	0	0	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1.5	9.9	0	1.1	0
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3.1	1.6	15.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Анис, семена	0.5	1.7	0.1	0.1	0.2
Фенхель, семена	0.5	1.7	0.1	0.1	0.1
Морские водоросли спирулина, сушеные	0.5	1.5	0.3	0	0.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	91	195	11	9	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Вода	250	0	0	0	0
Лимон	11	3.7	0.1	0	0.3
Карамель, леденцовая	2	7.7	0	0	1.9
Итого	473	152	1	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра качачково -синенькая 19.10.19	150	102	3.3	3.6	13.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	9	18.1	0.6	0.1	3.6
Курино-гречневые котлеты	1	123.8	12.6	4.1	9
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Итого	324	258	17	7	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	120	78	3.8	4.3	5.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	325	209	15	7	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	8.5	35.1	0.3	1.3	5.5
Карамель, леденцовая	2	7.7	0	0	1.9
Итого	430	44	0	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Печень трески. Консервы	7.5	46	0.3	4.9	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	6	12.1	0.4	0.1	2.4
Итого	233	225	14	13	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы морковь	2.5	12.3	0.4	0.8	0.7
Хлебцы морковь тыква	2.5	12.5	0.5	0.9	0.6
Хлебцы тыква кабачок	2.5	12.8	0.5	0.9	0.6
Хлебцы морковь кабачок	2.5	12.9	0.5	0.9	0.7
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	170	192.1	22.1	10.2	1.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Итого	345	350	27	22	8
Итого за день	2512	1504	87	63	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Любовь

19.10.2019 19:00

Дневник питания за 19.10.2019

Погодка сегодня отличная. Хочется гулять и гулять и домой не заходить. Но надо ни чего не поделаешь. Как всегда больше времени прошло на кухне. Очень много времени уходит на готовку пищи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Сырое варенье из черной смородины	30	45.2	0.2	0.1	10.5
Итого	302	87	0	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Итого	313	281	19	12	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	200	134	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	130	120.9	3.3	0.2	24.6
Скумбрия атлантическая	50	95.5	9	6.6	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Итого	260	225	12	6	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты неглазированные, молочные	17	61.9	0.5	0.7	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Итого	147	63	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	500	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра качачково -синенькая 19.10.19	200	136	4.4	4.8	17.8
Колбаса, Кровяная	50	189.5	7.3	17.3	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Итого	285	417	14	23	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Итого	264	151	5	9	11
Итого за день	2271	1453	54	53	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.