Блог Виктория

Виктория

01.10.2021 20:08

Дневник питания за 01.10.2021

Сумашедший день. Начало квартала...на работе мозги кипели. После работы сил на силовую тренировку не было. Поэтому решила сегодня легонько побегать, а получилось очень даже быстренько и продуктивненько.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	7	1.8	0.2	0	0.1
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Мангольд	6	1.1	0.1	0	0.1
Огурец грунтовый	107	15	0.9	0.1	2.7
Гималайская соль	2	0	0	0	0
Оливковое масло	12	107.8	0	12	0
Омлет белковый	196	267.3	30.4	15.1	2.7
Итого	336	394	31	27	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты	120	185.6	17.6	8.2	10.3
Каша пшеничная моя	79	72.9	2.4	0.3	15.2
Перец сладкий красный	175	47.3	2.3	0.2	9.3
Итого	374	305	22	8	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	396	186.1	1.6	1.6	38.8
Итого	396	186	1	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо	153	206.6	28	9.1	1.4
Руккола	26	6.5	0.7	0.2	0.5
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Оливковое масло	12	107.8	0	12	0
Огурец парниковый	113	12.4	0.8	0.1	2.1
Итого	329	339	30	21	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	190	72.2	1.5	0.4	14.3
Виноград	125	90	0.8	0.8	19.3
Итого	315	162	2	1	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3250	1387	88	60	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

Виктория

29.09.2021 21:57

Дневник питания и тренировок за 29.09.2021

Сегодня полосочки, как осенние листочки желто-красные. Сегодня почти нет аппетита. Надеюсь, что это не признак того, что я заболеваю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе из ряженки	321	194.2	13.5	10	10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	441	195	13	10	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты	171	264.5	25.1	11.6	14.7
Винегрет	229	89.3	3.2	3.9	9.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
шоколад Millennium Favorite Orange 74%	18	96.1	1.5	6.6	7.7
Кумкват	15	10.6	0.3	0.1	1.4
Итого	583	463	30	22	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы пшенично-гречневые	27	84.2	3.2	0.7	15.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	307	87	3	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный, по 1-364	225	407.3	41.6	23.6	7.2
Перец сладкий красный	206	55.6	2.7	0.2	10.9
Морковь	46	16.1	0.6	0	3.2
Огурец грунтовый	52	7.3	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	48	11.5	0.5	0.1	1.8
Итого	577	497	45	24	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2558	1246	93	56	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Несмотря на плохой аппетит, тренировка прошла на ура. Некоторые силовые показатели улучшились по сравнению с прошлой неделей.

Подъём ног сидя (складка)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда

Приседания со штангой на плечах "сумо"

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	20	40	40	50	3000

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	30	30	30	30	2400

Сведение ног в тренажёре

	1	2	3	4	Итог
Повторения	100	100	100	100	400
Вес снаряда	30	30	30	30	12000

Тяга за голову с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	25	25	25	20	1900

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	Итог
Повторения	30	30	30	90
Вес снаряда	20	20	20	1800

Планка

	1	Итог
Время	2	2

Результаты за день

Энергозатраты: 312 ккал

Повторения: 810 раз

Тоннаж: 21100 кг

Время: 2 мин

2

Виктория

28.09.2021 21:45

Дневник питания за 28.09.2021

Сегодня все как-то хорошо в дневнике почти все зелено и рейтинг хороший.
Огорчает, что сын немного приболел, надеюсь все обойдется. Прошу дома остаться, а он учебу пропускать не хочет. Ему очень в институте нравиться, даже не ожидала такого рвения к учебе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, вареная, без соли	141	49.3	3.4	0.6	5.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	113	197.3	16.5	14.2	0.9
Бри Метро Chef	57	213.8	10.3	18.8	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сухое Кокосовое Молоко [Econutrena]	5	29.9	0.2	2.1	2.7
Омега 3	2	20.3	0.4	1.8	0.1
Олидетрим	1	0	0	0	0
Итого	439	511	30	37	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты	147	227.4	21.6	10	12.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Хлебцы пшенично-гречневые	18	56.2	2.1	0.5	10.6
Груша	501	235.5	2	1.5	51.6
Огурец парниковый	107	11.8	0.7	0.1	2
Итого	823	646	29	12	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе из ряженки	330	199.7	13.9	10.2	10.9
Филе куриное на пару	50	69.1	15	0.9	0.3
Итого	380	268	28	11	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2642	1427	88	60	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Виктория

27.09.2021 20:01

Дневник питания и тренировок за 27.09.2021

Очередной раз доказано 1450 это наверное мой каллораж. Значит нужно активность добавлять, чтобы худелось. Холодает... на работе тоже...количество выпитого чая увеличивается, а количество выпитой воды к сожалению уменьшается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	210	357.4	26.5	25.6	5
Бри весовой	46	173	8.3	15.2	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сухое Кокосовое Молоко [Econutrena]	5	29.9	0.2	2.1	2.7
Омега 3	2	20.3	0.4	1.8	0.1
Олидетрим	1	0	0	0	0
Итого	384	581	35	44	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	280	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	49	113.7	2.5	0.1	25
Капуста тушёная	244	260.6	4.9	19.3	16.6
Рыбные котлеты	110	238.4	15	13.5	14
Хлебцы пшенично-гречневые	18	56.2	2.1	0.5	10.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	701	671	24	33	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	146	153.6	32	2.6	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	178	40.9	3.2	0.2	5.3
Итого	324	194	35	2	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2439	1450	95	80	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тренировка. Сегодня немного сменила веса в сторону уменьшения, относительно прошлого понедельника, как-то сил не было. Удалось вот только жим грифа улучшить на 10 раз. Добавила бег в 20 мин.

Жим штанги лёжа классический

	1	Итог
Повторения	71	71
Вес снаряда	20	1420

Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере

	1	2	3	4	Итог
Повторения	30	20	20	20	90
Вес снаряда	20	20	20	30	2000

Разгибание руки в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	25	25	20	20	1350

Разгибание руки с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	20	15	15	15	1300

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	7	7	7	7	560

Разведение ног в тренажере

	1	2	3	4	Итог
Повторения	100	80	100	100	380
Вес снаряда	45	45	40	40	16100

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	23	23

Результаты за день

Энергозатраты: 493 ккал

Повторения: 761 раз

Тоннаж: 22730 кг

Время: 23 мин

1

2

Виктория

24.09.2021 20:09

Дневник питания и тренировок за 24.09.2021

В питании хаос, все началось с того, что я забыла обед дома, поэтому начиная с обеда понеслось-поехало. Вечером сын уговорил испечь пиццу, не устояла... наелась. Фото в дневнике тренировок не получилось выложить. Поэтому хочу поделиться рисунками детей, которые они рисовали для тренера в дневнике питания. Они очень милые, особенно девочка с шариками и гирей в руках ))). И немного своих фото.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	82	143.2	12	10.3	0.7
Семга соленая	41	61.7	8.1	3.3	0
Бри весовой	27	101.5	4.9	8.9	0.3
Итого	150	306	24	22	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Маасдам	53	185.5	12.5	13.8	0
хлеб черный Валковский	52	120.6	3.5	0.6	24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	405	309	16	14	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пица	400	1266	37.2	74	108.8
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1900	1266	37	74	108
Итого за день	2455	1881	78	110	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот такая тренировка получилась, хотела выложить фото, но приложение выдает ошибку

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	40	40

Сгибание рук с гантелями хватом "молот"

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	9	12	12	12	675

Мертвая тяга

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	20	15	10	10	10	65
Вес снаряда	20	30	40	40	40	2050

Разгибание ног в тренажёре

	1	Итог
Повторения	100	100
Вес снаряда	5	500

Результаты за день

Энергозатраты: 461 ккал

Время: 40 мин

Повторения: 225 раз

Тоннаж: 3225 кг

3

10

Виктория

22.09.2021 22:17

Дневник тренировок за 22.09.2021

Тренировка по плану. Все запланированное выполнено.

Подъём ног сидя (складка)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда

Приседания со штангой на плечах "сумо"

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	20	30	40	40	2600

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	25	30	30	30	2300

Сведение ног в тренажёре

	1	2	3	4	Итог
Повторения	64	70	100	100	334
Вес снаряда	40	35	30	30	11010

Тяга за голову с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	25	25	25	25	2000

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	Итог
Повторения	30	30	30	90
Вес снаряда	15	15	15	1350

Результаты за день

Энергозатраты: 287 ккал

Повторения: 744 раз

Тоннаж: 19260 кг

2

Виктория

21.09.2021 18:13

Дневник питания за 21.09.2021

Сегодня, как и предыдущие два дня рацион колеблется в пределах 1450 калл., что немного превышает рассчитанную программой норму, но это видно моя норма, т.к. я чувствую себя сытой, да и питание разнообразно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	48	72.3	9.5	3.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Хлебцы пшенично-гречневые	17	53	2	0.5	10
Суп-пюре из кабачка и авокадо	168	122.1	1.7	9.2	6.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сухое Кокосовое Молоко [Econutrena]	5	29.9	0.2	2.1	2.7
Бисквит	23	57.8	1.8	1.1	10.1
Итого	471	479	26	27	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	110	105	1	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень по-строгановски	127	236.1	21	11.8	11.3
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Огурец грунтовый	67	9.4	0.5	0.1	1.7
Хлебцы пшенично-гречневые	18	56.2	2.1	0.5	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	407	315	24	12	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	287	112.5	8.9	3.2	11.8
Судак (Варка)	181	138.5	30.3	1.8	0
Хлебцы пшенично-овсяные	18	53.5	2	0.8	9.5
Перец сладкий красный	52	14	0.7	0.1	2.8
Пармезан Джюгас	40	146.8	13.2	10.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	758	467	55	16	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Слива (садовая)	54	26.5	0.4	0.2	5.2
Итого	254	96	1	0	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3000	1463	109	57	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория

20.09.2021 20:10

Дневник питания и тренировок за 20.09.2021

Сегодня рейтинг на высоте. Меню сытное, вкусное, полезное. Как результат небольшой вылет за верхнюю границу, рассчитанную программой.
Из активности: тренировка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	86	150.2	12.6	10.8	0.7
Семга соленая	51	76.8	10	4.1	0
Брокколи, вареная, без соли	105	36.8	2.5	0.4	4.1
Хлебцы пшенично-гречневые	9	28.1	1.1	0.2	5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сухое Кокосовое Молоко [Econutrena]	5	29.9	0.2	2.1	2.7
Бисквит	32	80.4	2.5	1.6	14
Итого	408	403	29	19	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис из цветной капусты	114	76.4	3.6	4.2	5.7
Печень по-строгановски	120	223.1	19.8	11.2	10.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	414	301	23	15	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный, по 1-364	109	197.3	20.2	11.4	3.5
Капуста тушёная	79	84.4	1.6	6.2	5.4
Суп-пюре из кабачка и авокадо	203	147.6	2	11.2	7.9
Фрикадельки вар 1	25	29.7	6.5	0.4	0.1
Хлебцы пшенично-гречневые	27	84.2	3.2	0.7	15.9
Дыня	306	107.1	1.8	0.9	22.6
Итого	749	650	35	30	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	280	137.2	2.2	0.8	26.9
Итого	280	137	2	0	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3351	1492	89	66	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня тренер обновил программу тренировки. Обычно в понедельник был самый сложный день. Но на этот месяц - понедельник день самый лёгкий.

Жим штанги лёжа классический

	1	Итог
Повторения	61	61
Вес снаряда	20	1220

Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере

	1	2	3	4	Итог
Повторения	30	30	30	30	120
Вес снаряда	10	10	10	10	1200

Разгибание руки в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	20	20	20	20	1200

Разгибание руки с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	20	20	20	20	1600

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	7	7	7	7	560

Разведение ног в тренажере

	1	2	3	4	Итог
Повторения	100	100	100	100	400
Вес снаряда	40	45	45	45	17500

Скручивания на полу (ноги вверху)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 279 ккал

Повторения: 881 раз

Тоннаж: 23280 кг

2

Виктория

19.09.2021 19:10

Дневник питания за 19.09.2021

Сегодня выходной, на удивление обошлось без срывов, немного вышла за верхнюю границу, расчитанную программоц. День небольшого гастрономического эксперимента. Первый раз готовила суп-пюре из кабачка и авокадо. Получилось съедобно. Активность - по-домашнему, т.к. весь день лил дождь, правда днем блеснуло солнышко не на долго и на небе появилась радуга

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Маасдам	54	189	12.7	14	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Сухое Кокосовое Молоко [Econutrena]	5	29.9	0.2	2.1	2.7
Желе из ряженки	218	131.9	9.2	6.8	7.2
Круассаны, яблочные	55	139.7	4.1	4.8	19
Олидетрим	1	0	0	0	0
Итого	573	492	26	27	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из кабачка и авокадо	250	181.8	2.5	13.8	9.8
Фрикадельки вар 1	129	153.3	33.3	1.9	0.6
хлеб черный Валковский	35	81.2	2.4	0.4	16.7
Перец сладкий красный	167	45.1	2.2	0.2	8.9
Слива (садовая)	113	55.4	0.9	0.3	10.8
Итого	694	516	41	16	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	55	39.6	0.3	0.3	8.5
Итого	55	39	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень по-строгановски как в детском саду	86	159.9	14.2	8	7.7
Итого	86	159	14	8	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	275	96.3	1.7	0.8	20.4
Слива (садовая)	271	132.8	2.2	0.8	26
Итого	546	229	3	1	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3454	1438	85	54	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

18.09.2021 21:26

Дневник питания за 18.09.2021

Активность:
- упражнения на плечи,
- бег:
1. 20 мин 3.5км 286 ккал.
2. 25 мин 4.0км 302 ккал.
3. Домашние дела.
С питанием нормально, дефицит выдержан. Две беговые тренировки подряд немного выматали. Под вечер усталость чувствуется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сухое Кокосовое Молоко [Econutrena]	5	29.9	0.2	2.1	2.7
Сыр Маасдам	32	112	7.5	8.3	0
Вода	750	0	0	0	0
Олидетрим	1	0	0	0	0
Итого	908	143	7	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	364	142.7	11.3	4	14.9
Судак (Варка)	81	62	13.6	0.8	0
Чай	170	46.8	0.2	0	10.7
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	63	126.6	4.3	0.8	25.1
Кабачковая икра	48	59	0.7	4.5	3.9
Итого	733	439	30	10	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	281	132.1	1.1	1.1	27.5
Хлебцы пшенично-гречневые	35	109.2	4.2	0.9	20.6
Кабачковая икра	112	137.6	1.6	10.4	9.2
Итого	428	378	6	12	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	132	158.4	22.4	6.6	2.4
Йогурт греческий	51	49.5	2	4.1	2.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Сыр Нуар 45%	30	104.7	8	8.1	0
Итого	525	394	34	26	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3594	1356	79	59	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2