Очень сложная рабочая неделя, думала, что сегодня пятница, показалось. ⊙.☉
С питанием все хорошо, посмотрим, что в конце недели покажут весы, хотя из-за маленького дефицита, результат хотелось бы увидеть в конце месяца.

Сегодня с питанием лучше чем предыдущие дни. Графики без красных полосок. Только перебор омега3, но думаю это ошибочно, семга выращенная в искусственных фермах к сожалению содержит малое количество омеги3.

Очень сложно мне себя контролировать выдерживать нужную калорийность, возможно потому, что мне просто хочется весить 60 кг, а нужно ставить четкую цель. Провела анализ изменения веса: отношение конец июля и сегодняшний день... пока я в плюсе 200 гр. Что твориться с организмом в августе не понятно.
╮(. ❛ ᴗ ❛.)╭, возможно конечно это реакция на капельницы и лечение, хотя вес прыгнул, когда закончились капельницы. Очень боялась, что за время болезни набрала 3кг. т.к. дневник вела не регулярно. А Возможно это предупреждение, что если расслабиться кг могут вернуться. (. ❛ ᴗ ❛.). С начала года вес стабильно не снижался, были погрешности с калорийности, но могу сказать мне очень было комфортно в конце апреля в весе 63 кг. Поэтому 1.5 кг, точно лишние. На пути к 60кг .... промежуточная цель 63 кг.

Сегодня опять питание не очень образцовое, больше похоже на поддержание, хотя нужно срочно сбрасывать поднакопившиеся за время болезни килограммы, а то желаемый и комфортный вес так и останется мечтой.

Сегодня первый рабочий день, после отпуска так, называемого. Состояние не очень, но пора адаптироваться. Поменяла режим питания на низкоуглеводный. Пока не выполнила, углеводов перелет. Как поместилось во мне столько арбуза и дыни ...загадка. Вообщем эксперимент провален.

Сегодня я не очень молодец. Радует в калории вложилась. Как же сложно контролировать себя, когда на глаза попадается дыня... Из активности утром йога полчаса и после обеда решилась на плавание в водоеме. Заплыв прошёл нормально, а через час разболелась голова, надеюсь просто совпадение.

Я потихоньку восстанавливаюсь, о полноценных занятиях спортом пока говорить рано, продолжаю йогой заниматься. Цифры на весах огорчили - 65 кг. Пора возвращаться к ведению дневника на постоянной основе, а не когда придется.

Из активности занятия йоги. Сегодня нашла новый комплекс, даже вспотела, упражнения медленные, но статические. Другой активностью организм заниматься все ещё не даёт. Была на массаже у реабилитолога, вроде ноги перестали холодеть и неметь, но разболелась голова, может совпадение. Хочу вернуться к нормальной жизни быстрее.

Есть сегодня было некогда, да и не хотелось. Почти полдня ушло на больницу. Сначало с сыном, плановый осмотр глаз, потом я получила очередную консультацию нервопотолога.

Продолжаю лечение, питание ... доедаю приготовленное . Сил на готовку ещё нет. Неожиданно, но сегодня рейтинг отличный, рацион заранее не планировала. В моей практике это второй или третий раз рейтинг выше 90. Немного недобрала белка и жиров.

Всем здоровья!