Блог Лариса Брусенцева

Лариса Брусенцева

28.05.2020 17:31

Дневник питания за 28.05.2020

Отвезла свою помошницу-мультиварку в магазин. Чтобы установить причину неисправности, её отправят из Барнаула в Новосибирск. Ждать сказали неделю, может и больше. Питание сегодня хорошо. Летняя зелень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	92	92.8	3.8	1	17.1
Куриная грудка в мультиварке	50	66.5	13.8	1.2	0.3
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Итого	1652	161	17	2	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Ржаное чудо"	47	103.4	3.1	0.7	23.5
Печень трески	9	35.5	0.7	3.5	0.3
Сардина тихоокеанская иваси	69	135.9	13.8	9	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	66	78.5	1.8	6.6	2.9
Творог 2% жирности	88	100.3	17.6	1.8	2.6
Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин»	187	114.1	6.4	4.7	10.3
Итого	466	567	43	26	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	188	65.8	1.3	0.4	12.2
Итого	188	65	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горчица листовая, сырая	32	8.6	0.9	0.1	0.5
Груша	252	118.4	1	0.8	26
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	40	67.6	11	2.3	0
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	483	309	15	13	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	55	127.6	2.9	0.2	28.1
Бразильский орех	11	72.5	1.6	7.4	0.5
Итого	86	331	7	19	30
Итого за день	2875	1436	85	61	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лариса Брусенцева

27.05.2020 19:02

Дневник питания за 27.05.2020

Сломалась моя новая мультиварка. Как обидно. Завтра понесу в ремонт. Может ничего страшного. Настроение ниже плинтуса. Даже высокий рейтинг микро не радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Цикорий натуральный	6	20.4	0.2	0	4.1
Кефир 1% жирности	378	151.2	11.3	3.8	15.1
Хлеб "Ржаное чудо"	56	123.2	3.6	0.8	28
Яйцо куриное вареное всмятку	103	163.5	13.2	12	0.7
Редис	28	5.6	0.3	0	1
Печень трески	10	39.4	0.7	3.9	0.3
Итого	2081	503	29	20	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Амарант листья, сырые	10	2.3	0.2	0	0.4
Полба (спельта), приготовленная	178	226.1	9.8	1.5	40.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Итого	194	268	10	5	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	80	34	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	35	21	1	1.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	371	51.9	2.2	0	14.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	416	138	4	7	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Бразильский орех	11	72.5	1.6	7.4	0.5
Итого	31	118	2	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жаренная	197	227.7	25.2	10	8.9
Горчица листовая, сырая	29	7.8	0.8	0.1	0.4
Итого	226	235	26	10	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка в мультиварке	40	53.2	11	0.9	0.2
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	15	3	0.2	0	0.5
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Итого	73	130	11	9	0
Итого за день	3101	1429	85	60	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Лариса Брусенцева

26.05.2020 13:02

Дневник питания за 26.05.2020

Дикая жара. Никакой работоспособности. Питание нормально. Наконец-то с кислотами порядок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Кефир 1% жирности	357	142.8	10.7	3.6	14.3
Итого	1869	183	11	3	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	43	68.2	5.5	5	0.3
Редис	29	5.8	0.3	0	1
Руккола	22	5.5	0.6	0.1	0.5
Хлеб "Ржаное чудо"	33	72.6	2.1	0.5	16.5
Апельсин	203	87.3	1.8	0.4	16.4
Печень трески	10	39.4	0.7	3.9	0.3
Итого	340	278	11	9	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	64	92.8	13.4	3.2	1.9
Итого	64	92	13	3	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с куриными сердечками в мультиварке	259	426.8	29.5	16.6	39.9
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Итого	299	434	30	16	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Бразильский орех	13	85.7	1.9	8.7	0.6
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Итого	64	250	5	15	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	65	109.9	17.9	3.7	0
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Итого	276	137	19	3	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горчица листовая, сырая	30	8.1	0.9	0.1	0.4
Амарант листья, сырые	10	2.3	0.2	0	0.4
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	47	73	1	7	0
Итого за день	2959	1451	91	59	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лариса Брусенцева

25.05.2020 18:11

Дневник питания за 25.05.2020

Варила кашу их полбы в мультиварке. Очень понравилась, больше чем овсяная из цельной крупы. Лакомлюсь молоденькой редиской и овощным амарантом. Это новинка у меня на грядках. В интернете пишут ну очень полезное растение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	68	36.7	2	1.7	3.3
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Горчица листовая, сырая	30	8.1	0.9	0.1	0.4
Котлеты из куриного фарша паровые	72	83.6	9.6	4.7	0.6
Итого	1682	169	13	6	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок лимонный	9	3	0.1	0	0.4
Итого	9	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	94	136.3	19.7	4.7	2.8
Кефир 1% жирности	419	167.6	12.6	4.2	16.8
Итого	513	303	32	8	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Черешня	69	35.9	0.8	0.3	7.3
Помидор (томат), парниковый	99	13.9	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Руккола	17	4.3	0.4	0.1	0.3
Полба (спельта), приготовленная	103	130.8	5.7	0.9	23.2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	66	111.5	18.2	3.8	0
Итого	434	370	26	12	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески	8	31.5	0.6	3.1	0.2
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб "Ржаное чудо"	25	55	1.6	0.4	12.5
Фундук жареный	8	56.2	1.4	5.3	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Итого	171	360	14	21	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Руккола	12	3	0.3	0.1	0.2
Итого	298	189	1	10	20
Итого за день	3107	1395	87	59	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лариса Брусенцева

24.05.2020 17:36

Дневник питания за 24.05.2020

Не могу вернуться в приложение. Почта не открывается в телефоне. К компьютеру доберусь только в пятницу. Устроила номер сегодня с утра. Ведь знала же, что такое может случиться. Питание хорошо. Очень вкусные куриные котлетки получились в мультиварке. Завтра хочу полбу сварить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Печень трески	10	39.4	0.7	3.9	0.3
Яйцо куриное вареное всмятку	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Хлеб "Ржаное чудо"	42	92.4	2.7	0.6	21
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	86	102.3	2.3	8.6	3.8
Итого	1704	360	13	19	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Итого	190	89	0	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	86	124.7	18.1	4.3	2.6
Кефир 1% жирности	261	104.4	7.8	2.6	10.4
Фундук жареный	12	84.4	2.1	7.9	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Бразильский орех	11	72.5	1.6	7.4	0.5
Итого	385	420	30	22	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салас с руколой	317	134.4	3.2	9.2	10.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Овсяная каша в мультиварке	163	187.6	6.7	3.4	32.6
Итого	490	388	9	19	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из куриного фарша паровые	100	116.1	13.4	6.5	0.9
Горчица листовая, сырая	28	7.6	0.8	0.1	0.4
Руккола	16	4	0.4	0.1	0.3
Кальмар консервы	60	63	12	1.2	1.1
Итого	204	190	26	7	2
Итого за день	2973	1449	80	70	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лариса Брусенцева

23.05.2020 17:58

Дневник питания за 23.05.2020

Забыла купить творог. Пришлось белок скрести по сусекам. Жиры вылезли вперёд из-за сливок. Надо перестать их покупать. На огороде сорвала первую редиску. Маленькая она ещё. Зато горчицу японскую листовую ем уже давно. Она мне очень нравится, как впрочем и вся зелень. Я животное травоядное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	2.9	0.5	16.7
Суп с гречкой	324	141.3	5.5	6.2	15.6
Горчица листовая, сырая	24	6.5	0.7	0.1	0.4
Печень трески	10	39.4	0.7	3.9	0.3
Итого	1900	271	9	10	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Йогурт белый	200	67.8	7	10	14.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	86	102.3	2.3	8.6	3.8
Итого	476	259	10	19	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с куриными сердечками в мультиварке	250	418.3	29.8	17	36.8
Лук зеленый (перо)	55	11	0.7	0.1	1.8
Итого	305	429	30	17	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Апельсин	86	37	0.8	0.2	7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	110	109	2	2	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Лосось атлантической консераы	110	187	18.7	11	0
Фундук жареный	4	28.1	0.7	2.6	0.4
Цикорий натуральный	6	20.4	0.2	0	4.1
Итого	174	321	26	19	4
Итого за день	2965	1391	79	69	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лариса Брусенцева

22.05.2020 16:09

Дневник питания за 22.05.2020

Прохладно. Хочу спать. Питание нормально. Всё зелененькие. Особенно порадовали кислоты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Цикорий натуральный	6	20.4	0.2	0	4.1
Яищница жареная	73	151.7	10.1	12.1	0.6
Перловая каша	113	152	3.5	4.4	24.6
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	1759	354	15	17	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	86	124.7	18.1	4.3	2.6
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Кефир 1% жирности	177	70.8	5.3	1.8	7.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	92	109.5	2.5	9.2	4
Итого	358	321	26	16	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Печень трески	10	39.4	0.7	3.9	0.3
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Фундук жареный	9	63.3	1.6	5.9	0.8
Итого	51	203	5	15	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	85	197.2	4.4	0.3	43.4
Суп с гречкой	309	134.7	5.3	5.9	14.8
Груша	111	52.2	0.4	0.3	11.4
Салат с огурцами и помидорами	167	79.3	1.3	6.3	4.3
Тунец натуральный. Консервы	107	102.7	24.1	0.7	0
Итого	779	566	35	13	74
Итого за день	2947	1445	82	63	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева

21.05.2020 14:11

Дневник питания за 21.05.2020

Продолжаю испытывать мультиварку. Варила овсяную кашу из хорошей цельной крупы. Мужу угодила, себе не очень. Крупу надо было замочить т варить подольше. Питание сегодня супер, на мой взгляд.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Цикорий натуральный	14	47.6	0.6	0	9.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Плов с куриными сердечками в мультиварке	156	223.9	18.1	9.8	15.6
Яйцо куриное вареное всмятку	46	73	5.9	5.3	0.3
Итого	1816	404	27	18	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	76	110.2	16	3.8	2.3
Йогурт белый	178	60.3	6.2	8.9	13.2
Груша	127	59.7	0.5	0.4	13.1
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Итого	385	251	23	14	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Печень трески	10	39.4	0.7	3.9	0.3
Овсяная каша в мультиварке	81	88.5	3.2	1.5	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	116	201	5	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Печень свиная жаренная	150	209.7	24.2	12	7.7
Горчица листовая, сырая	17	4.6	0.5	0.1	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	75	174	3.9	0.2	38.3
Фундук жареный	8	56.2	1.4	5.3	0.8
Итого	252	444	30	17	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	103	40	0	3	3
Итого за день	2672	1342	87	63	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Лариса Брусенцева

20.05.2020 18:01

Дневник питания за 20.05.2020

Сегодня испытывала свою помошницу мультиварку Сяоми. Приготовила гречневую кашу и плов с куриными сердечками. Мужу очень понравился плов. Я очень довольна приобретением. В питании жёлтый цвет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	166	66.4	5	1.7	6.6
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Салат овощной	187	118.9	2.1	9.5	6.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	60	101.4	16.5	3.4	0
Цикорий натуральный	14	47.6	0.6	0	9.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	2049	573	29	29	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	76	110.2	16	3.8	2.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	46	54.7	1.2	4.6	2.1
Йогурт белый	147	49.8	5.1	7.4	10.9
Груша	106	49.8	0.4	0.3	10.9
Апельсин	81	34.8	0.7	0.2	6.6
Итого	456	299	23	16	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Плов с куриными сердечками в мультиварке	205	294.2	23.8	12.9	20.5
Горчица листовая, сырая	17	4.6	0.5	0.1	0.2
Итого	281	392	31	19	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	17	3	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	125	65	1.4	0.5	13.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	34	78.9	1.8	0.1	17.3
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Помидор (томат), парниковый	112	15.7	0.7	0	4.3
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Огурец парниковый	59	6.5	0.4	0.1	1.1
Итого	400	218	6	4	39
Итого за день	3203	1486	91	70	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лариса Брусенцева

19.05.2020 19:21

Дневник питания за 19.05.2020

Сегодня купили мультиварку. Хайоми. Отличный дизайн, небольшая чугунная чаша. К сожалению приложение на телефон установить не могу. Придётся пользоваться скромненько. Завтра что- нибудь приготовлю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Творог 5% жирности	128	185.6	26.9	6.4	3.8
Кефир 1% жирности	175	70	5.3	1.8	7
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Итого	1821	328	33	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	87	174.9	5.9	1.1	34.6
Печень трески	14	55.2	1	5.4	0.4
Итого	101	230	6	6	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка отварная	65	94.4	20.5	1.2	0.4
Лосось атлантической консераы	115	195.5	19.6	11.5	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	21	70.8	0.5	7.4	0.7
Итого	201	360	40	20	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	149	70	0.6	0.4	15.3
Итого	149	70	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	13	85.7	1.9	8.7	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	87	201.8	4.5	0.3	44.4
Фундук жареный	11	77.3	2	7.3	1
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Чеснок, зелень	7	3.2	0.5	0	0.4
Лук зеленый (перо)	33	6.6	0.4	0	1.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	370	460	12	21	54
Итого за день	2642	1449	93	59	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5