Скажите, пожалуйста, кто-то еще с таким сталкивался, или только у меня такой бок - я в марте вносила свои измерения в программу, хотела отследить, что изменится за месяц. Вносила все - вес, объем талии, бедер, груди, одного бедра , одной руки, шеи... а недавно решила обмеряться и сравнить - а там остались только вес, талия, бедра и грудь. Может быть, это потому что у меня социальная версия, а не полная?

Сегодня опять удачненько рацион получился)) Опять рейтинг 94%)) Учусь потихоньку.
Зато нет чувства голода))) и настроение улучшается и сил прибавляется на качественные тренировки. И показатели улучшаются - в плане силы, выносливости и устойчивости)) Вчера на йоге это проверила - уже значительно лучше получается, хотя все равно еще руки-ноги дрожат))))) 
А еще вчера после часового занятия Хатха-йогой, осталась на Нидра-йогу - интерес победил, и я не пожалела. Мы, конечно, ниче такого не делали - просто лежали и работали с энергией, прокачивали чакры (неверующих и скептиков прошу не забрасывать меня помидорами - это все сугубо индивидуально, просто я в это верю и чувствую, я никого не агитирую, просто делюсь впечатлениями и собственными ощущениями). И потом такое состояние хорошее, мне было просто комфортно в себе, в своем теле (так редко бывает), и несмотря на то, что в зале было прохладно и я замерзла за почти час без движения - внутри было так тепло, приятно и легко))) Заснула быстро и проснулась сегодня отдохнувшей и полной сил))) 

Прикреплен дневник питания

Вчера дико захотелось салата с сардиной... Блин, наелась, по жирам в итоге перебор, благо, хоть общее количество ккал не зашкалило! Зато на сегодня соблазна уже не осталось - вот в чем плюсы большой семьи)))
Прикреплен дневник питания

Ох ну ниче ж себе! Сегодня впервые у меня рейтинг 94%! Прям супер-рацион получился))) Теперь надо это все будет попробовать съесть... )))
Ну и потратить мне тоже предстоит нормально,потому что я мало того, что хочу пойти на 2 тренировки, еще и по магазинам собираюсь - плохо, когда перед выходными дают з/п, а еще хуже, если учесть, что это аванс. А потратить же хочется! Пойду покупать пиджак!
Прикреплен дневник питания

У нас в фитнес-клубе есть Хатха-йога и Нидра-йога. На Хатха-йогу я ходила, а вот что за зверь - Нидра-йога? 
Кто опытный йог? подскажите пожалуйста!

Ура-ура! Сегодня пятница))) Если выходные будут теплыми, то будет просто замечательно! 
Вчера ходила на йогу опять. Не могу сказать, что у меня начала куда-то двигаться энергия - сейчас все внимание в большинстве поз идет на выполнение упражнений и "шоб не упасть", но кое-что уже получилось лучше))) это не может не радовать)) Сегодня думала внести разнообразие в рацион при помощи тушеных овощей, но в итоге поняла, что хочется свежих))) Весна, одним словом!

  Прикреплен дневник питания

С приходом весны все меньше хочется тушеных овощей и все больше - свежих! Хоть они еще дорогие, но с удовольствием третий день подряд буду лопать салатик . 
Что-то у меня, судя по отчетам, постоянная нехватка холина, фолиевой кислоты, фтора, бора и кремния. Кто чем добирает нутриенты? Прикреплен дневник питания

Что-то сегодня сонная погода, сонное состояние и настроение соответствующее... Ничего особо не хочется.... Домой бы под одеялко, да чаек под киношку))) Еще и дождик пошел 
Прикреплен дневник питания

Ну вот, возвращаемся к прежнему рациону, приходим в норму после праздников))) Пасха, куличики - это, конечно, вкусно, но расслабляться сильно нельзя)))) вчера в довершение ко всему, отвела душу - в кинотеатре наелась поп-корна, запила все это спрайтом))) Но это неотъемлемый атрибут))) Как это - быть в кино и не поесть поп-корна???  Но, моя совесть чиста - я перед этим благополучно час на дорожке и на орбитреке упражнялась)).  Если верить этим чудо-машинам, то сожгла больше 600 ккал))  еще и пресс прокачала сутра. зато удовольствие получила колоссальное))) Давно не была в кинотеатре, хотя очень люблю)))
Прикреплен дневник питания

Сегодня это так, наброски, потому что не знаю, как окончится вечер - собралась идти в кино. во сколько буду дома - неизвестно. Потом, если что подкорректирую

Прикреплен дневник питания