Блог Нетаната

Нетаната

23.11.2020 19:04

Дневник питания за 23.11.2020

Составила с вечера прям хорошее меню, но за ужином чуток увлеклась мясом и перебрала - оно всё на костях... Но было очень вкусно)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветаевский пирог	92	291.4	3.7	15.7	33.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Итого	153	388	11	22	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе фейхоа - банан - авокадо - чиа	300	315.9	9	2.1	56.4
Хурма восточная, сушеная	32	87.7	0.4	0.2	18.9
Итого	332	403	9	2	75

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Омега3 Epic labs	1	12.5	0	1.2	0
Омега3 с лам. и вит. Е	1	0	0	0	0
Daily Max	1	1.7	0	0.2	0
Итого	2513	14	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	141	87.4	2.8	0.6	17.1
"Зелёный" салат	150	55.4	2.9	2.3	6.1
Тунец	152	211.3	37.1	7	0
Пастила	11	35.6	0.1	0	8.8
Итого	454	389	42	9	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	179	119.9	0.9	0.7	27.4
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	298	267	3	10	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо нутрии запечённое	170	277.1	40.8	8.5	0
"Зелёный" салат	150	55.4	2.9	2.3	6.1
Пшенная каша рассыпчатая	100	135	4.7	1.1	26.1
Итого	420	467	48	11	32
Итого за день	4170	1930	115	58	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

9

Нетаната

22.11.2020 20:49

Дневник питания за 22.11.2020

Сегодня посчитала уже после того, как всё съела... Перебраааалаааа... Но так вкусненько было, ммм... Правда, белков не добрала всё ж таки, будь они неладны. Завтра тунцом буду добирать, несколько банок накупила специально для этого дела) Кстати, в нем фтор, которого мне не хватало до 100 процентов)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запечённая овсянка	110	227.4	7.5	5.3	37.8
Итого	110	227	7	5	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи обычные	108	347.1	6.3	19.5	36.1
Абрикосовый джем	51	140.8	0.3	0	36.5
Итого	159	487	6	19	72

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Омега3 Epic labs	1	12.5	0	1.2	0
Омега3 с лам. и вит. Е	1	0	0	0	0
Daily Max	1	1.7	0	0.2	0
Итого	2513	14	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный борщ	310	184.8	10.5	7.4	18
Яйцо куриное вареное вкрутую	43	68.2	5.5	5	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	410	432	18	26	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Кукусики с арахисом (80-55)	1	327.1	11.7	27.7	8
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Яблоко	176	82.7	0.7	0.7	17.2
Виноград	159	114.5	1	1	24.5
Итого	575	648	14	30	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо нутрии запечённое	216	352.1	51.8	10.8	0
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
"Зелёный" салат	150	55.4	2.9	2.3	6.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	50	10	0.6	0.1	1.8
Итого	616	567	59	14	37
Итого за день	4383	2378	106	97	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Нетаната

21.11.2020 18:22

Дневник питания за 21.11.2020

Вот, наглядный пример, что питаться надо разнообразно. На обед и на ужин минтай, рейтинг так себе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запечённая овсянка	194	401	13.2	9.3	66.7
Итого	194	401	13	9	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса с курагой	180	289.4	30.2	6.5	25.7
Итого	180	289	30	6	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Омега3 Epic labs	1	12.5	0	1.2	0
Омега3 с лам. и вит. Е	1	0	0	0	0
Daily Max	1	1.7	0	0.2	0
Итого	2513	14	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	150	112.5	24.3	1.7	0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	130	80.6	2.6	0.5	15.7
Огурец грунтовый	153	21.4	1.2	0.2	3.8
Пастила	20	64.8	0.1	0	16
Итого	453	279	28	2	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Яблоко	99	46.5	0.4	0.4	9.7
Киви	49	23	0.4	0.2	4
Тыквенные семечки, жареные с солью	28	160.7	8.4	13.7	2.3
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Итого	276	458	16	27	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	156	117	25.3	1.7	0
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	200	40	2.2	0.2	7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	184	99.4	5.3	4.6	8.8
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Итого	743	415	37	8	45
Итого за день	4359	1857	126	55	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Нетаната

20.11.2020 19:08

Дневник питания за 20.11.2020

Сегодня вроде очень даже ничего получилось) Посчитала с утра, но почти всё готовое было со вчера

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	122	191.5	15.5	14	0.9
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Сыр Тысяча Озёр Лёгкий 15 % 26 г белка	23	55.2	6	3.5	0
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	248	299	24	18	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса с курагой	180	289.4	30.2	6.5	25.7
Финики	22	64.2	0.6	0.1	15.2
Итого	202	353	30	6	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Омега3 Epic labs	1	12.5	0	1.2	0
Омега3 с лам. и вит. Е	1	0	0	0	0
Витамины от А до Zn для взрослых	1	0	0	0	0
Итого	2513	12	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	118	88.5	19.1	1.3	0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	180	111.6	3.6	0.7	21.8
Огурец грунтовый	153	21.4	1.2	0.2	3.8
Пастила	20	64.8	0.1	0	16
Итого	471	286	24	2	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Фейхоа	75	45.8	0.5	0.3	6.6
Яблоко	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Киви	69	32.4	0.6	0.3	5.6
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Итого	361	378	6	17	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты ММ	122	236.4	31.6	10.6	2.7
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	120	74.4	2.4	0.5	14.5
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Салат из моркови с чесноком и сметаной	50	37.3	0.9	2.3	3.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	597	510	45	19	36
Итого за день	4392	1841	131	65	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нетаната

19.11.2020 18:40

Дневник питания за 19.11.2020

Сегодня думала, не войду в коридор, шалила - семечки, конфета... Но кое-как всё же втиснулась)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка моя 5%	174	367.3	28.9	10.4	39
Итого	174	367	28	10	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса с курагой	180	289.4	30.2	6.5	25.7
Итого	180	289	30	6	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Daily Max	1	1.7	0	0.2	0
Омега3 Epic labs	1	12.5	0	1.2	0
Омега3 с лам. и вит. Е	1	0	0	0	0
Итого	2513	14	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой	345	214.6	13.8	4.5	29
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	32	63.4	2.1	0.4	12.7
Итого	457	294	16	4	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Семечки Кукусики с арахисом (80-55)	1	327.1	11.7	27.7	8
Мир Желе [Невский Кондитер]	20	72.4	0.3	1.8	15
Итого	305	527	13	30	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Салат из моркови с чесноком и сметаной	100	74.5	1.8	4.6	6.2
Куриные котлеты ММ	91	176.4	23.6	7.9	2
Итого	291	348	29	12	28
Итого за день	3920	1841	118	66	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Нетаната

18.11.2020 21:37

Дневник питания за 18.11.2020

Питание в рамках, считать вообще не хотелось ничего, хорошо, всё было наготовлено и посчитано. Устала что-то сегодня, не выспалась... Пойду спать всем спокойной ночи)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы с горбушей и огурцом	206	261.2	14	4.5	39.1
Итого	206	261	14	4	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный пирог на сковороде	166	314.2	19.4	6.1	44.7
Итого	166	314	19	6	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Daily Max	1	1.7	0	0.2	0
Омега3 с лам. и вит. Е	3	0	0	0	0
Итого	2505	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	106	24.4	1.9	0.1	3.2
Борщ с говядиной и фасолью	427	338.2	23.9	7.7	35.4
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	32	63.4	2.1	0.4	12.7
Итого	580	506	28	13	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Инжир сушеный	23	59.1	0.7	0.2	13.3
Грейпфрут	241	84.4	1.7	0.5	15.7
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Итого	297	359	7	21	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	555	424	43	11	34
Итого за день	4309	1867	113	56	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Нетаната

17.11.2020 21:06

Дневник питания за 17.11.2020

Ну как-то вот так вышло, не хотелось особо заморачиваться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы с горбушей и огурцом	297	376.6	20.2	6.5	56.4
Манго в Легком Сиропе Ломтики [Медведь Любимый]	48	36	0	0	8.8
Итого	345	412	20	6	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный пирог на сковороде	134	253.7	15.7	5	36
Итого	134	253	15	5	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Daily Max	1	1.7	0	0.2	0
Омега3 с лам. и вит. Е	3	0	0	0	0
Итого	2505	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару	175	150.5	26.7	4.1	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	495	317	33	4	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста	246	73.8	6.2	0.7	10.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Арахис в Сахаре [Тирлим]	30	162	5.1	9	15
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	506	525	16	28	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Помидор (томат), парниковый	63	8.8	0.4	0	2.4
Итого	363	283	35	4	24
Итого за день	4348	1794	120	49	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Нетаната

16.11.2020 22:21

Дневник питания за 16.11.2020

Решила эту неделю питаться на 1850 ккал. Посмотрим, как пойдёт вес. Сегодня, кстати, впервые за больше, чем год, увидела семёрку на весах. Пусть 79,8, пусть завтра снова может быть восьмёрка, но я видела семёрку) И даже сфоткала)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	116	182.1	14.7	13.3	0.8
Моцарелла Мини [Arla]	41	102.5	6.6	8.2	0.6
"Зелёный" салат	150	53	2.9	2	6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Горбуша соленая	48	81.1	10.6	4.3	0
Итого	358	431	34	28	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб на кефире от ММ	55	140.9	4.9	1.2	27.6
Горбуша соленая	42	71	9.3	3.8	0
Итого	97	211	14	4	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Daily Max	1	1.7	0	0.2	0
Омега3 с лам. и вит. Е	3	0	0	0	0
Итого	2505	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной и фасолью	500	396	28	9	41.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	638	521	31	12	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яблоко	114	53.6	0.5	0.5	11.2
Мандарин	54	20.5	0.4	0.1	4.1
Морковь	37	13	0.5	0	2.6
Итого	325	289	5	13	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Зелёный" салат	200	70.6	3.8	2.6	8
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	114	222.3	28.5	11.2	0
Итого	414	390	35	14	28
Итого за день	4337	1847	121	73	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

7

Нетаната

14.11.2020 18:54

Дневник питания за 14.11.2020

М-да, на ужин я сегодня оставила слишком много калорий) Зато как же было вкусно)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с крахмалом	153	217.6	21.4	6.3	18.4
Молоко сухое обезжиренное	12	43.4	4	0.1	6.3
Итого	165	261	25	6	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Омега3 Epic labs	1	12.5	0	1.2	0
Итого	2511	12	0	1	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с крахмалом	143	203.3	20	5.9	17.2
Витамины от А до Zn для взрослых	1	0	0	0	0
Итого	144	203	20	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грудка-чмч с брокколи	420	367.1	47	3.8	36.1
Капуста белокочанная, квашеная	110	25.3	2	0.1	3.3
Итого	530	392	49	3	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Грейпфрут	210	73.5	1.5	0.4	13.7
Пастила	20	64.8	0.1	0	16
Итого	390	245	2	1	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салака горячего копчения	100	152	25.4	5.6	0
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Креветки по-Тайски [Будь Готов]	11	11.9	0.6	0.3	1.7
Салат с кальмарами и кукурузой со сметаной	100	119.7	10.8	7.4	2.3
Сельдь атлантическая жирная	105	260.4	18.6	20.5	0
Икра сельди тихоокеанской, свежая	14	10.4	1.3	0.3	0.6
Итого	580	741	62	36	41
Итого за день	4320	1856	158	54	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Нетаната

11.11.2020 19:52

Дневник питания за 11.11.2020

Сегодня всё зелененькое и вкусненькое, я снова сыта и довольна) Мне прям нравиться начинает подсчёт. Я ем больше, но при этом не нервничаю, а вдруг много. Знаю точно, что нормально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальтинон с жел.	218	231.7	36.6	6.8	3.7
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	29	57.4	1.9	0.3	11.5
Итого	257	303	39	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины от А до Zn для взрослых	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	2502	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой простой	157	331.3	11.6	15.5	36.1
Итого	157	331	11	15	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	103	269.9	24.6	18.3	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Огурец грунтовый	144	20.2	1.2	0.1	3.6
Шампиньоны	49	13.2	2.1	0.5	0
Итого	396	401	31	19	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Фейхоа	54	32.9	0.4	0.2	4.8
Хурма	123	82.4	0.6	0.5	18.8
Киви	73	34.3	0.6	0.3	5.9
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	475	329	3	7	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	120	74.4	2.4	0.5	14.5
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Морковь	26	9.1	0.3	0	1.8
Итого	546	320	30	10	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	255	149	8	7	12
Итого за день	4588	1835	124	67	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5