лично на меня действует)))

Всем привет! сегодня такой интересный день...последний день марта, у нас началась опять зима-заметает снегом... ещё у меня сегодня последний день когда я кушаю морскую капусту(ну и всякие специи-я их не люблю,а кушала что б помочь метаболизму раскрутиться)...солёная-больше такого нельзя...хотя она очень уж солёная для меня ,но ела я её исключительно для набора йода. Так что теперь я остаюсь без йода))) ну а вообще время подвести итоги за месяц!! я вообще люблю подводить итоги))) За март 2012 года минус:

• 1.2 кг
• 1.6 см с талии
• 1.5 см с бедер
• 2.5 см с груди 
• 0.5 см с бицушки 
• 1 см с верхней части ноги
• 1 см с объёма под грудью

Я думаю результаты хорошие..ну кроме груди...хотяяяя...на днях заказывала купальник для соревнований и в магазинах не могла найти чашечки (все большие такие-просто огромные!!!:oops в итоге поехала на базу за покупкой целого лифчика.....и оказалось что маленькая грудь-это выгодно: чем меньше-тем дешевле)))) Так что хоть какая то выгода от уменьшения есть)))
Воть!

Привет всем! Вот сегодня у меня прощальный так сказать день с молочкой-устроила себе разгрузочный день-раз в месяц и на фоне этого купила питьевой йогурт даже!!! ну голодной осталась всё равно, пол дня по городу ходила потом на самую тяжелую тренировку
а вообще прям страшно теперь..как кушать то без молочки))) думаю первые 2 дня будет трудно...
Прикреплен дневник питания

Всем приветики!!! Сегодня воскресенье-25 марта и ровно 2 месяца как я села на свою "диету"! И ещё кстати у меня сегодня отдых-день без тренировок(полноценных), только вечерком дома порастягиваюсь и буду делать вакуум на пресс))за эту неделю результат конечно не очень: минус

• 5 мм с шеи
• 2 см с объёма под грудью

УСЁ! всё остальное пока стоит на месте, но меня это не огорчает, а только радует,как говорила раньше-значит улучшается качество!!! а это намного лучше чем уменьшение количества!
Но больше всего мне и самой интересно сколько же в итоге за 2 месяца??? Итак...за 2 месяца диеты,из них полтора месяца фактической сушки))...минус:

• 4.8 кг
• 6.6 см с талии

Очень жаль конечно что я ничего больше в начале своего пути не замерила))) но я считаю что эти 2 цифры всё равно показатель..так как жир у меня на теле распределяется более или менее равномерно)
ВОТЬ)

Всем привет! Вчера учавствовала в соревнованиях по пауэрлифтингу..была одна в категории...всего нас было 2 девочки)в честь этого дня сделала себе загрузку))) а сегдня воскресенье а значит время подвести итоги!
итого за эту неделю минус:

• 200 гр
• 3 мм с талии

и всёёёёёё!)
что кстати для меня очень даже хорошо! Оставляем количество, улучшаем качество!)