Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 1211 | 31 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня (Мытьё, нарезка) |
485
|
169.8 | 2.9 | 1.5 | 35.9 |
Итого | 485 | 169 | 2 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
300
|
117 | 2.1 | 5.4 | 15 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
143
|
192.9 | 26.4 | 9.6 | 0 |
Итого | 643 | 597 | 33 | 22 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Хлебцы ржан- гречне- рисов с отрубями пшенич |
16
|
47.2 | 1.9 | 0.7 | 8.9 |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
145
|
39.2 | 1 | 0.1 | 8.4 |
Итого | 761 | 92 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало свиное с живота сырое |
23
|
197.1 | 0.4 | 21.7 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
145
|
278.4 | 4.1 | 13.9 | 34.1 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
69
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 322 | 505 | 6 | 35 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
122
|
176.9 | 25.6 | 6.1 | 3.7 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 126 | 213 | 25 | 10 | 3 |
Итого за день | 4148 | 1616 | 71 | 70 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
62
|
343.5 | 6.1 | 21.5 | 31.2 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Творожная запеканка |
140
|
335.4 | 11.8 | 9.5 | 54 |
Итого | 210 | 723 | 19 | 34 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
78
|
37.4 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
65
|
18.2 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
53
|
146.8 | 4.8 | 0.6 | 30.1 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
324
|
126.4 | 2.3 | 5.8 | 16.2 |
Хлебцы ржан- гречне- рисов с отрубями пшенич |
16
|
47.2 | 1.9 | 0.7 | 8.9 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
4
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 777 | 457 | 13 | 11 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп гречневый |
247
|
162.8 | 13.3 | 8.2 | 9.1 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
71
|
95.8 | 13.1 | 4.8 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
Итого | 366 | 433 | 37 | 27 | 9 |
Итого за день | 3853 | 1625 | 71 | 73 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
150
|
415.5 | 16.5 | 24.3 | 30.2 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Свекла, вареная |
41
|
18 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
149
|
216.1 | 25.3 | 12.7 | 0 |
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
23
|
76.6 | 0.4 | 7.9 | 2.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
Итого | 517 | 834 | 44 | 46 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вечерний Коктейль [Herbalife] |
0.4
|
37.2 | 4 | 0.2 | 4.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1211 | 37 | 4 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп гречневый |
500
|
329.5 | 27 | 16.5 | 18.5 |
Итого | 500 | 329 | 27 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
114
|
153.8 | 21 | 7.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
134
|
32.2 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Базилик, свежий |
12
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Ржаные отруби |
17
|
19.4 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 450 | 306 | 31 | 14 | 10 |
Итого за день | 3278 | 1513 | 107 | 77 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кабачковая по 1-92 |
218
|
170 | 2.6 | 10.2 | 16.8 |
Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
178
|
336.4 | 9.1 | 12.6 | 46.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 696 | 509 | 11 | 22 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 476 | 85 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кабачковая по 1-92 |
285
|
222.3 | 3.4 | 13.4 | 21.9 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
182
|
103.7 | 2.5 | 7.5 | 6 |
Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Соус с хреном по 2-104 |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Дыня (Мытьё, нарезка) |
285
|
99.8 | 1.7 | 0.9 | 21.1 |
Итого | 757 | 428 | 7 | 21 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
96
|
42.2 | 1.6 | 0.2 | 7.6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
78
|
113.1 | 13.3 | 6.6 | 0 |
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
24
|
79.9 | 0.4 | 8.2 | 2.2 |
Морковь отварная по 2-40 |
24
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
Итого | 314 | 285 | 16 | 15 | 20 |
Итого за день | 2843 | 1309 | 36 | 60 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза сахарная желтая, свежая |
359
|
308.7 | 11.7 | 4.8 | 60 |
Красноперка Солено-Сушеная [Тарань-Ка] |
143
|
204.5 | 35.8 | 5.7 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
58
|
26.1 | 1.7 | 0.9 | 2.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Ржаные отруби |
28
|
32 | 3.4 | 1 | 2.4 |
Кофе [Дим Кофе] |
100
|
46 | 1.8 | 2.6 | 3.9 |
Итого | 890 | 625 | 54 | 15 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы ленивые |
496
|
347.2 | 30.8 | 8.9 | 35.7 |
Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
Хлебцы ржан- гречне- рисов с отрубями пшенич |
52
|
153.4 | 6.2 | 2.2 | 29 |
Итого | 571 | 537 | 37 | 14 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 311 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
282
|
62 | 4.8 | 0.6 | 9.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
85
|
148.4 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Итого | 367 | 210 | 17 | 11 | 10 |
Итого за день | 3039 | 1429 | 109 | 40 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
54
|
24.3 | 1.6 | 0.8 | 2.6 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
47
|
196 | 3.5 | 4.6 | 35 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлебцы ржан- гречне- рисов с отрубями пшенич |
16
|
47.2 | 1.9 | 0.7 | 8.9 |
Печень трески. Консервы |
57
|
349.4 | 2.4 | 37.4 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
23
|
36.5 | 3 | 2.7 | 0.2 |
Итого | 504 | 714 | 13 | 46 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
605
|
326.7 | 17.5 | 15.1 | 29 |
Сухарики с кокосового ореха |
52
|
122.5 | 3.3 | 7.6 | 9.6 |
Птичье Молоко [Жако] |
12
|
49.2 | 0.2 | 2.2 | 7.6 |
Итого | 669 | 498 | 21 | 25 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
174
|
234.7 | 32.1 | 11.7 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
203
|
48.7 | 2.2 | 0.4 | 7.7 |
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару |
74
|
150.2 | 17 | 8.6 | 0 |
Итого | 577 | 715 | 66 | 44 | 9 |
Итого за день | 3850 | 1934 | 101 | 115 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
496
|
952.3 | 13.9 | 47.6 | 116.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
124
|
29.8 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
54
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 874 | 993 | 15 | 47 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активиа Питьевая Малина и злаки |
290
|
214.6 | 8.1 | 6.1 | 31.9 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
129
|
174 | 23.8 | 8.7 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 421 | 392 | 32 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Итого | 612 | 19 | 1 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Фитнес- коктейль, хлебцы |
16
|
51.1 | 2.2 | 0.4 | 9.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Итого | 56 | 226 | 9 | 16 | 9 |
Итого за день | 2963 | 1632 | 58 | 79 | 168 |