Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
"оливье" с куриной грудкой |
95
|
105.7 | 7.2 | 6.1 | 5.4 |
сельдь под "шубой" |
101
|
132.3 | 6.1 | 9.1 | 7.1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
Вафельный торт со сгущенкой |
74
|
292.4 | 5 | 13.4 | 37.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 800 | 588 | 18 | 33 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
258
|
263.4 | 44.6 | 9.3 | 0 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Мороженое Шоколад (Carte D’or) |
160
|
320 | 6.4 | 12.8 | 44.8 |
Итого | 478 | 590 | 51 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
"оливье" с куриной грудкой |
130
|
144.7 | 9.9 | 8.3 | 7.4 |
сельдь под "шубой" |
175
|
229.3 | 10.5 | 15.8 | 12.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
70
|
122.5 | 1.3 | 11.4 | 3.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
108
|
378 | 28.4 | 28.7 | 0 |
Мороженое Шоколад (Carte D’or) |
160
|
320 | 6.4 | 12.8 | 44.8 |
Итого | 643 | 1194 | 56 | 77 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2371 | 2372 | 126 | 132 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
76
|
132.7 | 11.1 | 9.5 | 0.6 |
Творог 4% жирности |
24
|
32.6 | 5 | 1 | 0.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
13
|
30.6 | 1 | 0.1 | 6.4 |
Редис |
54
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Вода |
413
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
14
|
4.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 594 | 211 | 17 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
Итого | 158 | 74 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
256
|
56.3 | 4.4 | 0.5 | 8.7 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
61
|
215.3 | 13.1 | 17.5 | 1.4 |
Суп 19.11.2020 |
300
|
179.7 | 5.4 | 6.3 | 24.6 |
Имбирное печенье |
10
|
234 | 2.7 | 9 | 35.2 |
Итого | 667 | 685 | 25 | 33 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Редис |
54
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 169 | 182 | 22 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
280
|
190.4 | 14 | 9 | 9.8 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
230
|
103.5 | 6.9 | 3.5 | 11 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
Итого | 562 | 476 | 31 | 22 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Итого | 10 | 58 | 2 | 5 | 1 |
Итого за день | 2160 | 1688 | 100 | 76 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
201
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
31
|
19.2 | 0.9 | 1.1 | 1.5 |
Творог 2% жирности |
203
|
231.4 | 40.6 | 4.1 | 6.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
110
|
74.8 | 5.5 | 3.5 | 3.9 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 554 | 363 | 47 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной Куба |
199
|
101.1 | 5.4 | 1.6 | 16.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
43
|
41 | 9.3 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 242 | 142 | 14 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
51
|
31.6 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Имбирное печенье |
2
|
46.8 | 0.5 | 1.8 | 7 |
Итого | 433 | 82 | 2 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
уха |
100
|
47.4 | 1.8 | 2.4 | 4.6 |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
160
|
259.2 | 36.6 | 11.5 | 0 |
Картофельный салат |
210
|
210.6 | 7.8 | 10.5 | 20.6 |
Итого | 470 | 517 | 46 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряники заварные |
28
|
102.5 | 1.7 | 1.3 | 21 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
5
|
22.5 | 0.3 | 0.9 | 3.3 |
Шоколад молочно-ореховый |
29
|
157.2 | 2.2 | 9.8 | 14.9 |
Сок Брусничный [Absolute Nature] |
200
|
120 | 0 | 0 | 30 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 762 | 402 | 4 | 12 | 69 |
Итого за день | 2461 | 1507 | 114 | 50 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша (завтрак) 15.11.2020 |
200
|
204 | 5.2 | 2.4 | 40.4 |
Итого | 200 | 204 | 5 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша (завтрак) 15.11.2020 |
240
|
244.8 | 6.2 | 2.9 | 48.5 |
Борщ постный 12.07.2020 |
243
|
66.3 | 1.2 | 2.7 | 8.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
63
|
47.3 | 1.3 | 0.3 | 10 |
Свинина жареная |
60
|
176 | 14.5 | 12.8 | 0.8 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
56
|
227.9 | 4.1 | 5.3 | 40.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Итого | 712 | 796 | 29 | 25 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
19
|
12.7 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
Итого | 138 | 127 | 1 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 13.11.2020 |
100
|
80.6 | 1.5 | 3.4 | 11.3 |
Котлеты свиные |
48
|
74 | 8.8 | 3.1 | 2.6 |
Пряники заварные |
40
|
146.4 | 2.4 | 1.9 | 30 |
Итого | 188 | 301 | 12 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
18
|
105.1 | 3.7 | 9.3 | 2.1 |
Итого | 28 | 166 | 5 | 14 | 3 |
Итого за день | 1266 | 1594 | 55 | 51 | 225 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 2% жирности |
142
|
115 | 14.8 | 3.2 | 6.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
59
|
26.6 | 1.8 | 0.9 | 2.8 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Итого | 212 | 181 | 17 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 2% жирности |
200
|
162 | 20.9 | 4.5 | 9.5 |
Повидло Сливовое [Сава] |
50
|
100 | 0 | 0 | 25 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
42
|
26 | 1.2 | 1.5 | 2 |
Итого | 522 | 292 | 22 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная каша |
130
|
112.3 | 2.6 | 0.4 | 23.7 |
Тушеная капуста 16.05 |
210
|
72.7 | 2.1 | 0.4 | 14.3 |
Итого | 340 | 185 | 4 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Коровка Сливочная [Сладовянка] |
10
|
37.8 | 0.3 | 0.4 | 8.2 |
Итого | 110 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из листьев |
100
|
19.3 | 1.8 | 0.3 | 1.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
31
|
53.9 | 2 | 0.4 | 10.4 |
Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
61
|
213.5 | 16 | 16.2 | 0 |
Итого | 220 | 463 | 20 | 36 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
71
|
144.1 | 21.6 | 5.8 | 0 |
Гранат |
14
|
10.1 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 585 | 159 | 21 | 5 | 3 |
Итого за день | 2429 | 1327 | 87 | 54 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
112
|
76.2 | 5.6 | 3.6 | 3.9 |
Творог влажный 2% жирности |
72
|
58.3 | 7.5 | 1.6 | 3.4 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 1164 | 216 | 16 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
182 | 13.7 | 13.8 | 0 |
Ветчина особая |
52
|
65.5 | 9.2 | 3.2 | 0 |
Редис |
57
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
37
|
6.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Кольраби |
26
|
11.4 | 0.7 | 0 | 2.1 |
Тыква |
21
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Домашний шоколад |
10
|
65 | 0.8 | 5.9 | 2.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 813 | 398 | 28 | 25 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-суп из брокколи |
363
|
79.5 | 4 | 3.3 | 7.3 |
Баклажанная икра |
139
|
96.3 | 2.2 | 6.1 | 8.1 |
Тушеная курица |
13
|
22.5 | 2.4 | 1.3 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
950
|
9.5 | 0 | 0 | 2.9 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Огурец парниковый |
16
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Творог влажный 2% жирности |
40
|
32.4 | 4.2 | 0.9 | 1.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
40
|
27.2 | 2 | 1.3 | 1.4 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 1644 | 445 | 18 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряники заварные |
32
|
117.1 | 1.9 | 1.5 | 24 |
Бублики, украинские с маком |
4
|
12.6 | 0.3 | 0.2 | 2.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
25
|
146 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 161 | 313 | 8 | 14 | 36 |
Итого за день | 3782 | 1374 | 72 | 72 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
86
|
136.5 | 11 | 10 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
Перец сладкий красный |
82
|
22.1 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1225 | 273 | 20 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 230 | 20 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ постный 12.07.2020 |
450
|
122.9 | 2.3 | 5 | 15.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
176
|
40.5 | 3.2 | 0.2 | 5.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 856 | 183 | 6 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
11
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 43 | 110 | 2 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
202
|
80.8 | 6.1 | 2 | 8.1 |
Морковь |
102
|
35.7 | 1.3 | 0.1 | 7 |
Итого | 304 | 116 | 7 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Салат 30.11.2020 |
115
|
67.4 | 1 | 4.4 | 5.9 |
Свинина тушеная 30.11.2020 |
132
|
217.4 | 28.9 | 10.6 | 1.5 |
Итого | 347 | 385 | 34 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
13
|
75.9 | 2.7 | 6.7 | 1.5 |
Итого | 132 | 131 | 3 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 2% жирности |
150
|
121.5 | 15.7 | 3.4 | 7.1 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 415 | 197 | 17 | 5 | 20 |
Итого за день | 3552 | 1420 | 92 | 60 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
42
|
149.5 | 10.5 | 11.5 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
49
|
22.1 | 1.5 | 0.7 | 2.4 |
Итого | 320 | 268 | 19 | 19 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Сахар песок |
19
|
75.8 | 0 | 0 | 19 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 391 | 221 | 10 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 127 | 303 | 11 | 23 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
128
|
134.7 | 28.1 | 2.3 | 0.5 |
Капуста белокочанная |
82
|
23 | 1.5 | 0.2 | 3.9 |
Морковь |
82
|
28.7 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 305 | 260 | 30 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
70
|
47.6 | 3.5 | 2.2 | 2.5 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
58
|
241.9 | 4.4 | 5.7 | 43.2 |
Итого | 128 | 289 | 7 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Тушение) |
272
|
57.4 | 6.5 | 0.8 | 7.4 |
Куриный окорочок (Тушение) |
49
|
84.3 | 9.7 | 5 | 0 |
Итого | 321 | 141 | 16 | 5 | 7 |
Итого за день | 3192 | 1484 | 96 | 73 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина особая |
18
|
22.7 | 3.2 | 1.1 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
36
|
128.2 | 9 | 9.9 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
69
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
9
|
20.5 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
49
|
30.4 | 1.4 | 1.7 | 2.3 |
Итого | 448 | 314 | 21 | 20 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 10% жирности |
101
|
120.2 | 2.7 | 10.1 | 3.9 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 107 | 141 | 3 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп 19.11.2020 |
259
|
155.1 | 4.7 | 5.4 | 21.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
135
|
136.2 | 5.6 | 1.5 | 25.1 |
Сметана 10% жирности |
80
|
95.2 | 2.2 | 8 | 3.1 |
Итого | 474 | 386 | 12 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
49
|
30.4 | 1.4 | 1.7 | 2.3 |
Итого | 369 | 33 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подушечки с корицей |
65
|
272.4 | 3.6 | 6.6 | 48.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
Итого | 365 | 458 | 12 | 17 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 13.11.2020 |
235
|
189.4 | 3.5 | 8 | 26.6 |
Свинина, вырезка (Варка) |
198
|
224.7 | 35.3 | 9.1 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 833 | 414 | 38 | 17 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 360 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3346 | 1753 | 89 | 81 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
113
|
30.5 | 1.5 | 0.1 | 6 |
Брюссельская капуста |
13
|
4.6 | 0.6 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
49
|
30.4 | 1.4 | 1.7 | 2.3 |
Итого | 500 | 234 | 17 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп с имбирем 10.10.2020 |
221
|
78.9 | 4.9 | 1.8 | 9.9 |
Салат 18.11.2020 |
250
|
132.5 | 2.5 | 10.2 | 9 |
Творог 4% жирности |
115
|
156.4 | 24.2 | 4.6 | 3.5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 593 | 392 | 32 | 17 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 680 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Подушечки с корицей |
30
|
125.7 | 1.7 | 3 | 22.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
289
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
31
|
19.2 | 0.9 | 1.1 | 1.5 |
Итого | 965 | 329 | 12 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из свиной печени 13.11.2020 |
23
|
28 | 3.7 | 1.2 | 1.5 |
Тушеная капуста 16.05 |
67
|
23.2 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
16.6 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
101
|
27.3 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
152
|
103.4 | 7.6 | 4.9 | 5.3 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Варенье из клубники |
12
|
34.2 | 0 | 0 | 8.9 |
Итого | 386 | 329 | 17 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
108
|
52.9 | 0.9 | 0.3 | 10.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 114 | 89 | 2 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3638 | 1499 | 85 | 74 | 116 |