Ана-на
05.05.2020 10:14
Очень люблю молочное. После двух лет строжайшей диеты хочется того,
что было под строгим запретом. Вспоминаю вкусы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тосты с повидлом |
145
|
413.5 | 7.3 | 14.9 | 62.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 385 | 442 | 8 | 16 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, с солью |
180
|
208.8 | 15 | 0.7 | 22 |
| Итого | 180 | 208 | 15 | 0 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
220
|
149.6 | 11 | 7 | 7.7 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Итого | 280 | 192 | 11 | 7 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
80
|
288 | 5.4 | 0.1 | 65.8 |
| Салат |
100
|
94.9 | 2 | 7 | 6 |
| Итого | 180 | 382 | 7 | 7 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28.8 | 6.8 | 0.2 | 0 |
| Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
45
|
160.2 | 11.2 | 12.3 | 1 |
| Повидло Сливовое [Сава] |
20
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 313 | 459 | 43 | 15 | 35 |
| Итого за день | 1338 | 1686 | 85 | 46 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ана-на
03.05.2020 23:12
Сегодня я - античемпион. Переплюнуть меня невозможно, учитывая, что
я наела 2хнорму калорий за один день.
А кто сможет съесть 200 грамм сгущенки с 20 граммами кукурузных палочек без капли воды?
К своему стыду мне вкусно до сих пор :)
А кто сможет съесть 200 грамм сгущенки с 20 граммами кукурузных палочек без капли воды?
К своему стыду мне вкусно до сих пор :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
150
|
81.2 | 2.9 | 2.7 | 11.1 |
| Персиковый пирожок |
61
|
166.1 | 2.6 | 4.7 | 28.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Итого | 481 | 294 | 7 | 9 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
134
|
63 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 234 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
33
|
117.5 | 8.2 | 9.1 | 0.7 |
| Морковь |
47
|
16.5 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Итого | 80 | 133 | 8 | 9 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
146
|
135.5 | 3.2 | 0.4 | 28.5 |
| Свиной гуляш |
120
|
333.1 | 33.8 | 17.5 | 7.3 |
| Суп пшенный |
180
|
36.9 | 1.3 | 0.4 | 7.4 |
| Итого | 446 | 505 | 38 | 18 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
125
|
562.5 | 7.8 | 22.6 | 82.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Перец сладкий зеленый |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Итого | 272 | 671 | 9 | 23 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тосты с ветчиной |
45
|
98.4 | 5.3 | 2.8 | 12.5 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
110
|
74.8 | 5.5 | 3.5 | 3.9 |
| Хлебец Ржаной [Finn Crisp] |
2
|
40 | 1.2 | 1 | 7.6 |
| Печенье Песочное [Петрохлеб] |
42
|
162.5 | 4.4 | 2.2 | 16.9 |
| Мороженое Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури [Вологодское Мороженое] |
90
|
285.3 | 2.7 | 22.5 | 18 |
| Персики, консервированные в насыщенном сиропе |
45
|
33.3 | 0.2 | 0 | 8.4 |
| Итого | 344 | 694 | 19 | 32 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сгущеное Молоко Вареное [Свитлогорье] |
173
|
553.6 | 11.1 | 14.7 | 94.3 |
| Кукурузные палочки |
22
|
71.5 | 1.8 | 0.3 | 16.5 |
| Итого | 195 | 625 | 12 | 15 | 110 |
| Итого за день | 2052 | 2987 | 97 | 107 | 388 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
85
Ана-на
03.05.2020 07:56
О похудении точно не сегодня и не завтра..
Решила отлучать быстро и очень стрессово для обоих. Надо что-то менять, так дальше невозможно. Вечером наелась сыра и орехов. Непланированно. Это сильнейшие аллергены. Чтобы ночью не вернуться к ГВ. Состояние ужасное как физически, так и психологически
Решила отлучать быстро и очень стрессово для обоих. Надо что-то менять, так дальше невозможно. Вечером наелась сыра и орехов. Непланированно. Это сильнейшие аллергены. Чтобы ночью не вернуться к ГВ. Состояние ужасное как физически, так и психологически
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кокосовый напиток |
100
|
14 | 0.1 | 1.2 | 0 |
| Тосты с ветчиной |
146
|
319.3 | 17.2 | 9.2 | 40.6 |
| Итого | 546 | 339 | 17 | 10 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты |
100
|
46 | 0.1 | 0.1 | 11.1 |
| Итого | 320 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
150
|
139.2 | 3.3 | 0.5 | 29.3 |
| Свиной гуляш |
146
|
405.3 | 41.2 | 21.3 | 8.9 |
| Итого | 296 | 544 | 44 | 21 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
132
|
62 | 0.5 | 0.4 | 13.6 |
| Итого | 572 | 62 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная рулька копченая |
110
|
209 | 17.6 | 15.4 | 0 |
| Аджика |
22
|
13 | 0.2 | 0.8 | 1.3 |
| Кукурузная каша |
26
|
24.1 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 158 | 246 | 18 | 16 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
24
|
85.4 | 6 | 6.6 | 0.5 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 54 | 268 | 11 | 22 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
92
|
32.2 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 92 | 32 | 1 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2138 | 1538 | 93 | 71 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ана-на
02.05.2020 16:09
Всё, ребят, я в глубочайшем обмороке!!!
Сварила я, о ужас(!!!), кукурузную кашу!!! Чур меня чур! Дрожащими пальцами составляла рецепт! Я бледнела, зеленела и краснела одновременно. Мой ночной кошмар! КУКУРУЗА=ОЖИРЕНИЕ- слова страшным эхом звучали в моей голове...
Абра-кадабра калории посчитаны.
92 калории на 100 грамм моей каши?!?! Серьезно?
Навалила себе на обед полную тарелку в 150 грамм. Сытая и довольная.
Мои стереотипы рушатся...
Сварила я, о ужас(!!!), кукурузную кашу!!! Чур меня чур! Дрожащими пальцами составляла рецепт! Я бледнела, зеленела и краснела одновременно. Мой ночной кошмар! КУКУРУЗА=ОЖИРЕНИЕ- слова страшным эхом звучали в моей голове...
Абра-кадабра калории посчитаны.
92 калории на 100 грамм моей каши?!?! Серьезно?
Навалила себе на обед полную тарелку в 150 грамм. Сытая и довольная.
Мои стереотипы рушатся...
4
31
Ана-на
02.05.2020 09:31
Последний приём пищи - чай с подслащенным кокосом был в 00.10. Дело
в том, что ложимся мы, бывает, около часа ночи, а то и в три можем.
Вот такая особенность моего совенка. Сын - типичная сова. Вот уже
больше недели он отрубается в семь вечера и спит до девяти. Причём,
мы можем играть, гулять, читать, рисовать и в какой-то момент он
просто кладет и голову и всё. Вчера уснул под рёв пылесоса. Зато
потом он бодр и весел часов до двух-трёх ночи. Утром спит хорошо до
шести. Потом классическая истерика на двадцать минут и снова
крепкий здоровый сон часов до девяти. Ну а в семь между этим
просыпается школьник и начинается круговорот домашних дел в
перемешку со школьным обучением. Так что ночной чай с чем-то это не
прихоть - это необходимость. Уже стараюсь минимализировать ущерб:
раньше печенье - сейчас слива, персик, кокос. Это уже успех для
меня лично :) А ещё для меня открытие, что свиная рулька такая
сравнительно некалорийная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кокосовый напиток |
100
|
14 | 0.1 | 1.2 | 0 |
| Овсяная каша |
243
|
197.1 | 6.8 | 4.6 | 31.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
19
|
48.6 | 0.4 | 0.1 | 10.9 |
| Итого | 672 | 319 | 9 | 10 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.5 | 16.1 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 73 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
95
|
19 | 1.2 | 0.1 | 3 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
114
|
30.8 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Свиная рулька копченая |
74
|
140.6 | 11.8 | 10.4 | 0 |
| Суп пшенный |
490
|
100.4 | 3.4 | 1 | 20.1 |
| Итого | 773 | 290 | 18 | 11 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовый напиток |
160
|
22.4 | 0.2 | 1.9 | 0 |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] |
4
|
15.9 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 164 | 38 | 0 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная рулька копченая |
98
|
186.2 | 15.7 | 13.7 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
112
|
39.2 | 1.5 | 0.1 | 7.7 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
| Чеснок |
18
|
26.8 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
| Хлеб пшеничный тостовый |
41
|
106.6 | 3.5 | 1 | 20.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 425 | 23 | 21 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
62
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Свиная рулька копченая |
82
|
155.8 | 13.1 | 11.5 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
61
|
35.4 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 205 | 212 | 15 | 11 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная |
9
|
45.1 | 0.3 | 3.2 | 3.9 |
| Итого | 309 | 48 | 0 | 3 | 4 |
| Итого за день | 2779 | 1407 | 67 | 60 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ана-на
01.05.2020 01:01
Сложный день какой-то. Валюсь с ног, а спать ещё очень нескоро..
Никак не могла наесться вечером и дело не в чувстве голода, может
усталость и недосып? Ем и вроде отпускает, собираюсь силами и ещё
что-то делаю. Через пол часа снова бы поела. И ем. Устала я от
карантина.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое молоко |
100
|
14 | 0.1 | 1.2 | 0 |
| Овсяная каша |
290
|
196.9 | 6.1 | 6.1 | 28.7 |
| Итого | 830 | 215 | 6 | 7 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персиковый пирожок |
147
|
400.3 | 6.2 | 11.3 | 68.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 367 | 404 | 6 | 11 | 69 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон овощной [Первые блюда] |
148
|
7.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
52
|
41.1 | 8.7 | 0.2 | 1.1 |
| Свекла с кукурузой |
162
|
97.8 | 2.8 | 3.2 | 13 |
| Итого | 367 | 168 | 12 | 5 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
20
|
132 | 1.4 | 12.9 | 1.5 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 640 | 136 | 1 | 12 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Свекла с кукурузой |
131
|
79.1 | 2.2 | 2.6 | 10.5 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
40
|
31.6 | 6.7 | 0.2 | 0.9 |
| Слива синяя, консервированная в легком сахарном сиропе |
110
|
69.3 | 0.4 | 0.1 | 16.9 |
| Итого | 283 | 190 | 9 | 3 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
22
|
102.5 | 3.6 | 9.8 | 0 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
22
|
17.4 | 3.7 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 44 | 119 | 7 | 9 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Персики, консервированные в насыщенном сиропе |
44
|
32.6 | 0.2 | 0 | 8.2 |
| Ветчина свиная |
31
|
31.3 | 6.1 | 0.6 | 0.3 |
| Итого | 475 | 67 | 6 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3446 | 1303 | 50 | 51 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ана-на
30.04.2020 13:13
У меня упадническо-пессимистичный период. Не верю я в похудение с
уменьшением калорий. Стараюсь не доедать, а вес все вокруг 68
топчется. Хоть бы уже до 66 опустился.. И совсем себе все урезать
тоже не хочу. Ну какой толк отказаться от всего мучного, картошки,
риса, похудеть, а потом начать снова кушать и опять расти.
Ана-на
30.04.2020 12:28
Дорогие огородники, что садите? У нас только елочный садик пока ))
Много не поешь. И лук в рассаде на окне. А! Ещё помидоры тоже в
виде рассады. Я в жизни не посадила ничего на нормальную грядку.
Далека очень, но пока мы на даче, посадила бы все!
Как садить картошку? Два кустика для интереса. Ещё баклажаны и кабачки интересны. Правда, что тыквы надо чуть ли не самим палочкой какой-то там опылять??? Или моя свекровь перепутала что-то? И ещё арбузы, рассада есть - четыре травинки. Все говорят: не надейся! А я к вам за советами! Текста много, но я верю
Как садить картошку? Два кустика для интереса. Ещё баклажаны и кабачки интересны. Правда, что тыквы надо чуть ли не самим палочкой какой-то там опылять??? Или моя свекровь перепутала что-то? И ещё арбузы, рассада есть - четыре травинки. Все говорят: не надейся! А я к вам за советами! Текста много, но я верю
Ана-на
29.04.2020 22:37
Слегка переборчик из-за слив получился. Но лучше вечером сливы, чем
ночью персиковый пирог :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
148
|
192.4 | 4 | 0.4 | 41.1 |
| Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое молоко |
120
|
16.8 | 0.1 | 1.4 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 292 | 6 | 6 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кокосовое молоко |
60
|
8.4 | 0.1 | 0.7 | 0 |
| Итого | 660 | 14 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
| Сельдерей (корень) |
23
|
7.8 | 0.3 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 627 | 84 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Запекание) |
170
|
292.6 | 33.7 | 17.4 | 0.2 |
| Картофель (Запекание) |
135
|
97.6 | 2.6 | 0.5 | 20.6 |
| Розмарин, сушеный |
2
|
6.6 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Маринованные огурцы |
95
|
26.6 | 0.4 | 0.1 | 6.2 |
| Итого | 407 | 468 | 36 | 23 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовые Хлебцы [Clearspring] |
16
|
60.8 | 1.2 | 0.5 | 12.9 |
| Растительный маргарин |
8
|
31.8 | 0 | 3.6 | 0 |
| Ветчина свиная |
62
|
62.6 | 12.2 | 1.2 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое молоко |
50
|
7 | 0.1 | 0.6 | 0 |
| Итого | 356 | 166 | 13 | 5 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
70
|
133 | 20.3 | 5.2 | 0 |
| Сарделек свиные |
25
|
57 | 2.5 | 3.5 | 1 |
| Кукуруза, консервы |
80
|
46.4 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
12
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 587 | 242 | 24 | 9 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
44
|
46.3 | 9.7 | 0.8 | 0.2 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Слива в Легком Сиропе [Золотая Долина] |
90
|
55.8 | 0.3 | 0 | 18.9 |
| Итого | 141 | 112 | 10 | 0 | 21 |
| Итого за день | 4022 | 1381 | 93 | 47 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ана-на
29.04.2020 22:17
UPD: взвесила готовый, правда ещё тёплый. Ингредиенты 724
Готовый:689. Итог: 272 ккал на 100 грамм. Все хорошо. Иногда можно,
главное, спокойно и не ругать себя после
Пеку пирожок с персиками постный отсюда. А вот комментарии прочитала уже пост-фактум. Оказывается, девушка не удосужилась взвесить готовое блюдо и калорий там в два раза больше получается. Надо было обратить внимание, когда прочитала, что фото из интернета!
Надеюсь, будет хоть вкусный. Жалко. По калорийности на 350ккал выходит 100 грамм. 
Пеку пирожок с персиками постный отсюда. А вот комментарии прочитала уже пост-фактум. Оказывается, девушка не удосужилась взвесить готовое блюдо и калорий там в два раза больше получается. Надо было обратить внимание, когда прочитала, что фото из интернета!
Надеюсь, будет хоть вкусный. Жалко. По калорийности на 350ккал выходит 100 грамм.
3
9
