Kat-tya
16.03.2022 21:34
Ну когда же этот зажор закончится ???
Вся на нервах - заказала в Озоне доски - собирать гардеробную. Видать заказов очень много, третью неделю переносят. Причем типа с утра везут, а потом раз, и переносится на другой день. Злюсь невозможно. Больше от беспомощности и безысходности.
Ерунда это все про Клиента, который выбирает и если не нравится, то больше не придет и т.д и т.п.
Выбирают по цене, по удобству оформления заказа, и потом выберешь... И они это, гады, знают
Вся на нервах - заказала в Озоне доски - собирать гардеробную. Видать заказов очень много, третью неделю переносят. Причем типа с утра везут, а потом раз, и переносится на другой день. Злюсь невозможно. Больше от беспомощности и безысходности.
Ерунда это все про Клиента, который выбирает и если не нравится, то больше не придет и т.д и т.п.
Выбирают по цене, по удобству оформления заказа, и потом выберешь... И они это, гады, знают
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Булочки сдобные |
80
|
271.2 | 6.3 | 7.5 | 44.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 313 | 454 | 14 | 18 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Украинский Борщ [Пицца Фабрика] |
250
|
505 | 12 | 28.5 | 49.5 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Пицца 4 Сыра [Додо Пицца] |
150
|
453 | 19.1 | 19.7 | 47 |
| Итого | 410 | 978 | 31 | 50 | 96 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Итого | 370 | 355 | 35 | 12 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
150
|
60.8 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
| Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Булочки сдобные |
80
|
271.2 | 6.3 | 7.5 | 44.4 |
| Кукуруза, консервы |
400
|
232 | 8.8 | 1.6 | 44.8 |
| Итого | 678 | 689 | 22 | 15 | 112 |
| Итого за день | 1771 | 2477 | 104 | 97 | 287 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Kat-tya
15.03.2022 20:48
Бургер Кинг не отпускает...
Хотя сегодня заметила, что шла по инерции. Альтернативы или нет или дорого, что впрочем одно и то же.
Калорийность не удалось обуздать.
Надо брать себя в руки
Жалко терять достигнутого. А пуговки то на штанах уже внатяг (((
Если бы не багет и глазированный сырок, то все было бы хорошо
Калории за счёт молока, интересно считаются 🤔
Хотя сегодня заметила, что шла по инерции. Альтернативы или нет или дорого, что впрочем одно и то же.
Калорийность не удалось обуздать.
Надо брать себя в руки
Жалко терять достигнутого. А пуговки то на штанах уже внатяг (((
Если бы не багет и глазированный сырок, то все было бы хорошо
Калории за счёт молока, интересно считаются 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 585 | 210 | 13 | 8 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чесночный Багет [Billa] |
75
|
226.5 | 4.6 | 10.5 | 28.5 |
| Итого | 375 | 226 | 4 | 10 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воппер [Бургер Кинг] |
1
|
289 | 21.3 | 33 | 50 |
| Сырные Палочки [Бургер Кинг] |
60
|
202.8 | 9.4 | 11.8 | 13.6 |
| Брусничный Соус [Бургер Кинг] |
20
|
27.6 | 0 | 0 | 6.9 |
| Итого | 184 | 519 | 30 | 44 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 345 | 419 | 11 | 21 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
150
|
60.8 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Щи из шпината и щавеля_без мяса (К) |
300
|
49.2 | 0.9 | 3.3 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 605 | 436 | 20 | 19 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой |
150
|
96 | 3.3 | 2.1 | 17 |
| Итого | 150 | 96 | 3 | 2 | 17 |
| Итого за день | 2544 | 1907 | 84 | 107 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Kat-tya
14.03.2022 19:46
Почти неделю ем , как не в себя.
Вроде и поводов нет
Ещё две-три недели назад очень чувствовала ограничения, к которым привыкла за почти два года. Радовалась, что достигла Дзена, в смысле интуитивного питания.
По ходу всё похерено ...
Плохо. Очень плохо
Вроде и поводов нет
Ещё две-три недели назад очень чувствовала ограничения, к которым привыкла за почти два года. Радовалась, что достигла Дзена, в смысле интуитивного питания.
По ходу всё похерено ...
Плохо. Очень плохо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 475 | 319 | 16 | 17 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Глазированные с Орешками [Яшкино] |
80
|
400 | 4.4 | 24 | 40.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 210 | 462 | 7 | 27 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воппер [Бургер Кинг] |
1
|
289 | 21.3 | 33 | 50 |
| Луковые Кольца (6) [Бургер Кинг] |
1
|
278 | 4.9 | 12.6 | 36.2 |
| Кисло-Сладкий Соус [Heinz] |
20
|
26 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 219 | 593 | 26 | 45 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Глазированные с Орешками [Яшкино] |
120
|
600 | 6.6 | 36 | 61.2 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 450 | 662 | 9 | 39 | 66 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
40
|
112 | 11 | 6.8 | 1.2 |
| Щи из шпината и щавеля_без мяса (К) |
300
|
49.2 | 0.9 | 3.3 | 3.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
400
|
152 | 0 | 0 | 34.8 |
| Итого | 925 | 661 | 31 | 29 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
180
|
72.9 | 0.7 | 0.6 | 15.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 210 | 188 | 2 | 7 | 25 |
| Итого за день | 2689 | 2889 | 93 | 166 | 319 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kat-tya
01.03.2022 20:33
Бургер к бургеру, а вес то ушел ниже 70
:-)
Затащила себя утром в бассейн: светает раньше, вставать нормально
:-)
Затащила себя утром в бассейн: светает раньше, вставать нормально
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 736 | 173 | 4 | 8 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Теремковский [Теремок] |
1
|
240 | 3 | 20.3 | 11.5 |
| Пицца Греческая [Pizza Mia] |
1
|
420 | 10.1 | 26.2 | 27.4 |
| Пепси |
250
|
112.5 | 0 | 0 | 28 |
| Итого | 609 | 772 | 13 | 46 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
250
|
22.5 | 0.3 | 0.5 | 4.2 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 305 | 73 | 1 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
7
|
18.8 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
100
|
435 | 5.1 | 18.5 | 62.6 |
| Итого | 617 | 1046 | 17 | 72 | 82 |
| Итого за день | 3267 | 2066 | 36 | 130 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Kat-tya
28.02.2022 22:33
Последний день зимы
Первый был ужасающий - увольняли - и вся зима, соответственно окрашена фантомными болями от той ситуации.
А теперь вот и весна не радует совсем.
Предыдущие полтора года прожила на иголках: все время в подвешенном состоянии, наблюдая бесконечные реорганизации конторы, и как у всех всё на работе устраивается и как при каждой реорганизации народ растет, а я побоку и в итоге, позорное увольнение. До сих пор не отошла.
Вышла в хорошее место на интересный проект, думала свезло. А теперь снова на иголках из-за общей ситуации - первыми , если что, погонят новеньких...
Нет сил уже ...
Первый был ужасающий - увольняли - и вся зима, соответственно окрашена фантомными болями от той ситуации.
А теперь вот и весна не радует совсем.
Предыдущие полтора года прожила на иголках: все время в подвешенном состоянии, наблюдая бесконечные реорганизации конторы, и как у всех всё на работе устраивается и как при каждой реорганизации народ растет, а я побоку и в итоге, позорное увольнение. До сих пор не отошла.
Вышла в хорошее место на интересный проект, думала свезло. А теперь снова на иголках из-за общей ситуации - первыми , если что, погонят новеньких...
Нет сил уже ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 200 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воппер [Бургер Кинг] |
1
|
289 | 21.3 | 33 | 50 |
| Кинг Фри [Бургер Кинг] |
1
|
342 | 4.5 | 13.9 | 49.8 |
| Барбекю Соус [Хайнц] |
25
|
30 | 0.3 | 0 | 7.2 |
| Coca-Cola Cherry без Сахара |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 661 | 26 | 46 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Венские [Клинский Мясокомбинат] |
100
|
250 | 11 | 23 | 0 |
| Крабовые Палочки [Меридиан] |
60
|
48 | 4.9 | 0.5 | 6.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
| Булочки сдобные |
40
|
135.6 | 3.2 | 3.8 | 22.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 255 | 653 | 20 | 48 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
7
|
18.8 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 557 | 166 | 7 | 8 | 14 |
| Итого за день | 2517 | 1513 | 55 | 104 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Kat-tya
18.02.2022 21:36
Праздник джанк фуда продолжается.
Но вчерашний завес показал -0.6 кг за неделю
Но ситуацию надо выруливать
Завтра доделываем перегородку в гардеробной
Шансы завершить гардеробную в феврале неплохие: хотя бы нарисовать шкафчики - уже хороший прогресс будет
Но вчерашний завес показал -0.6 кг за неделю
Но ситуацию надо выруливать
Завтра доделываем перегородку в гардеробной
Шансы завершить гардеробную в феврале неплохие: хотя бы нарисовать шкафчики - уже хороший прогресс будет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 179 | 7 | 7 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воппер [Бургер Кинг] |
1
|
289 | 21.3 | 33 | 50 |
| Кинг Фри [Бургер Кинг] |
1
|
342 | 4.5 | 13.9 | 49.8 |
| Соус кисло-сладкий McDonalds [Макдоналдс] |
1
|
49 | 0.1 | 0.3 | 12 |
| Пепси Вайлд Черри |
400
|
1.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 642 | 681 | 25 | 47 | 112 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
180
|
16.2 | 0.2 | 0.3 | 3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Наполнитель Персик-Манго [Данон] |
150
|
219 | 0.6 | 0 | 64.5 |
| Итого | 430 | 297 | 3 | 3 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Запекание) |
40
|
135.7 | 5.4 | 12.7 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
30
|
28.5 | 2.3 | 0.1 | 4.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 190 | 376 | 15 | 32 | 7 |
| Итого за день | 1522 | 1534 | 52 | 90 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kat-tya
18.02.2022 09:23
Каша отличный вариант на обед. Трубочкой правда потом догналась -
организм требовал сладкого десерта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 80 | 250 | 12 | 13 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша по Похлёбкину (К) |
200
|
372.8 | 11 | 21.8 | 33.2 |
| Трубочка с Вареной Сгущенкой [Свитлогорье] |
60
|
243 | 6.1 | 8.9 | 34.6 |
| Свинина мясная (Запекание) |
70
|
237.4 | 9.5 | 22.1 | 0 |
| Итого | 330 | 853 | 26 | 52 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Лимон-Имбирь [Полезные Продукты] |
150
|
105 | 4.8 | 2.3 | 16.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
5
|
3.1 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1275 | 118 | 5 | 2 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
38
|
165.3 | 1.9 | 7 | 23.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 428 | 353 | 4 | 21 | 37 |
| Итого за день | 2113 | 1576 | 48 | 89 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kat-tya
16.02.2022 20:26
Марафон "junk food" продолжается.
В луковых кольцах калорий больше, чем в бургере...
Пирожное не хотелось, но уже заварилаичай - съела половину
В луковых кольцах калорий больше, чем в бургере...
Пирожное не хотелось, но уже заварилаичай - съела половину
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 120 | 245 | 11 | 11 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воппер Джуниор [Бургер Кинг] |
1
|
313 | 12.4 | 14.7 | 32.7 |
| Луковые Кольца (6) [Бургер Кинг] |
1.5
|
417 | 7.4 | 18.9 | 54.3 |
| Брусничный Соус [Бургер Кинг] |
20
|
27.6 | 0 | 0 | 6.9 |
| Пепси Вайлд Черри |
350
|
1.1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 572 | 758 | 19 | 33 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Творог со Сливками Фруктово-Ягодный [Царка] |
200
|
276 | 22.6 | 8 | 28.4 |
| Итого | 250 | 307 | 24 | 9 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
37
|
161 | 1.9 | 6.8 | 23.2 |
| Итого | 560 | 405 | 10 | 20 | 44 |
| Итого за день | 1502 | 1716 | 66 | 76 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kat-tya
15.02.2022 20:56
ПЦ...
Слушала на Ютубе "Битву брендов" как раз БК и Мак. Первый раз услышала про воппер. Вот решила попробовать.
Что могу сказать: воппер однозначно ощущается более натуральным и мясным по сравнению с чизбургером или бигмаком, но почему то привязанности как к Маку не возникает 🤔
PS. Но это не прощает того факта, что второй день обжираюсь.
Радует одно - ощущение обжорства четко отслеживается - вчера сырные палочки были лишними, сегодня луковые кольца. Кетчуп и прочий соус вызывает неприязнь своей нарочито-маркетинговой искусственностью. Творог на полдник не "полез". Мандарин доклада через силу, чтоб не нести домой, да и портиться они уже начали
Слушала на Ютубе "Битву брендов" как раз БК и Мак. Первый раз услышала про воппер. Вот решила попробовать.
Что могу сказать: воппер однозначно ощущается более натуральным и мясным по сравнению с чизбургером или бигмаком, но почему то привязанности как к Маку не возникает 🤔
PS. Но это не прощает того факта, что второй день обжираюсь.
Радует одно - ощущение обжорства четко отслеживается - вчера сырные палочки были лишними, сегодня луковые кольца. Кетчуп и прочий соус вызывает неприязнь своей нарочито-маркетинговой искусственностью. Творог на полдник не "полез". Мандарин доклада через силу, чтоб не нести домой, да и портиться они уже начали
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Настой из урюка (К) |
1
|
87.9 | 2.2 | 0 | 19 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 364 | 15 | 14 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воппер [Бургер Кинг] |
1
|
289 | 21.3 | 33 | 50 |
| Пепси Вайлд Черри |
350
|
1.1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Луковые Кольца (6) [Бургер Кинг] |
1.5
|
417 | 7.4 | 18.9 | 54.3 |
| Тысяча Островов [Calve] |
20
|
60 | 0.2 | 6 | 1.3 |
| Итого | 616 | 767 | 28 | 57 | 106 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 320 | 98 | 2 | 2 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Запекание) |
50
|
169.6 | 6.8 | 15.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
75
|
326.3 | 3.8 | 13.9 | 47 |
| Итого | 470 | 597 | 11 | 39 | 49 |
| Итого за день | 2857 | 1928 | 59 | 114 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Kat-tya
14.02.2022 20:50
Всё. Накрылась мои планы по планируемому питанию.
Макдональдс подвёл жирную черту
Макдональдс подвёл жирную черту
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Настой из урюка (К) |
1
|
87.9 | 2.2 | 0 | 19 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 334 | 13 | 11 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, двойной чизбургер |
1
|
487.9 | 26.8 | 27.8 | 31.1 |
| Ресторан, семейный стиль, жаренные сырные палочки (моцарелла) |
105
|
341.3 | 15.5 | 19.2 | 24.3 |
| Кетчуп [Heinz] |
30
|
30.6 | 0.4 | 0 | 7 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Сок яблочный |
470
|
216.2 | 2.4 | 0.5 | 47.5 |
| Итого | 968 | 1136 | 47 | 51 | 115 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
75
|
326.3 | 3.8 | 13.9 | 47 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
105.9 | 6.4 | 8.6 | 0.7 |
| Итого | 450 | 525 | 13 | 23 | 66 |
| Итого за день | 3019 | 2154 | 76 | 86 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
Лучшие рационы
