Блог Kat-tya

Kat-tya

11.01.2022 21:58

Дневник питания за 11.01.2022

Второй день рабочей недели.
И фактически второй день нового полноценного уже года.
Пока полёт нормальный
А у вас как год начинается?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Торт Вафельный Шоколадница Классическая [Коломенское]	40	216	4	13.2	20.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	335	351	12	21	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вок с Курицей в Тайском Соусе [Caloristika]	1	326	22	7.5	46.7
Итого	240	326	22	7	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	80	288	7.2	20.7	17.6
Облепиха Протертая с Сахаром [Green Ray]	20	36	0	0	9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	324	7	20	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий салат (К)	1	237.8	13.9	15.7	8.1
Суп-пюре из чечевицы с беконом (К)	250	95.7	4	6	6
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Итого	890	526	20	23	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2015	1529	62	72	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Kat-tya

10.01.2022 20:39

Дневник питания за 10.01.2022

Общепит -зло
Общепит - зло
Общепит-зло ...
Зло=общепит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая (К)	120	110.9	2.6	1.3	22
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	90	164.7	16.7	3.2	16.4
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	40	90.3	2.6	0.9	19.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	735	552	30	20	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Пюре из Шампиньонов [Му-Му]	300	255	10.5	13.5	24
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	100	213	14.2	11.4	13
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Слойка	60	334.8	4.4	23.1	26.5
Латте Соленая Карамель [Правда Кофе]	200	166	4.8	5.2	26.2
Итого	810	1081	37	54	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	20	71.4	2.9	6.7	0
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Миндаль, сухая обжарка, без соли	50	299	10.5	26.3	5.1
Итого	180	463	15	33	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь по-Исландски в Красном Вине [Fish House]	78	148.2	11.7	9.4	3.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Итого	138	305	16	11	34
Итого за день	1863	2402	99	119	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kat-tya

09.01.2022 18:37

Дневник питания за 09.01.2022

Главное, что очень вкусно всё (((
Единственное достижение за 10 дней - сегодняшний поход на рынок.
Ну, ок, ещё раковину поставила (с опозданием ровно на год)))

А как кто провел каникулы?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Каша рисовая (К)	120	110.9	2.6	1.3	22
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	895	499	19	24	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Имбирное [Перекресток]	20	88.4	1.2	4	13.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	220	194	7	9	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Тортеллини с Сыровяленой Ветчиной и Твердым Сыром [Giovanni Rana]	150	438	19.5	11	64.5
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Итого	362	467	19	13	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из чечевицы с беконом (К)	450	156.2	7.2	9	10.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Итого	800	429	12	11	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Греческий салат (К)	1	347.4	13.9	28	8.8
Итого	515	347	13	28	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Голубика	350	136.5	3.5	1.8	23.1
Итого	1090	183	3	1	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлеб Ржаной Бездрожжевой Фруктово-Ореховый [Здрава]	40	102.4	2.7	0.6	22.3
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	610	258	9	9	32
Итого за день	4492	2379	86	97	280

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Kat-tya

08.01.2022 18:44

Дневник питания за 08.01.2022

А кто-нибудь подводит итоги предыдущего года и пишен цели на следующий?
Если да, то как результаты?
Судя по тому, что сбывается 5-7% желаний и только тех, на которые 100% влияю напрямую, я явно что-то делаю не так
Как вы делаете это упражнение?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	40	90.3	2.6	0.9	19.2
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	824	466	18	29	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	150	52.5	1	0.3	9.8
Тортеллини с Сыровяленой Ветчиной и Твердым Сыром [Giovanni Rana]	100	292	13	7.3	43
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Итого	270	394	14	12	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Чернослив (слива сушеная)	40	102.4	0.9	0.3	23
Итого	65	186	2	4	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Припускание)	50	12.3	0.6	0	2.4
Картофель (Жарка во фритюре)	100	68.8	1.9	0.4	14.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Вино, столовое, красное	75	63.8	0.1	0	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	730	485	32	16	37
Итого за день	1889	1532	68	63	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

13

Kat-tya

07.01.2022 20:18

Дневник питания за 07.01.2022

Подходят к концу каникулы:
"Новогодняя сказка заканчивается и все становится на свои места"
Конечно же ничего из наполеоновских планов 😉 не выполнено. Ну т.е. только на 10% и то, только потому, что другие делали
Но тут же мысль: "ещё же Старый новый год! Ещё можно все успеть!"
Ок, Гугл, отодвинем разочарование собой на неделю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Свердловская Слойка [Хлебзавод 28]	40	144	3	5.2	20.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	558	335	12	17	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Вода	100	0	0	0	0
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности	50	172.5	3.6	11.5	13.6
Итого	153	178	3	11	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	165	450	13	29	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортеллини с Сыровяленой Ветчиной и Твердым Сыром [Giovanni Rana]	100	292	13	7.3	43
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Оливье [Шеф Перекресток]	200	372	15.4	25.6	22
Итого	315	701	28	36	65
Итого за день	1391	1666	58	94	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Kat-tya

01.01.2022 12:44

Дневник питания за 31.12.2021

Всех, всех с Новым годом!
Чтоб сбылись ваши мечты и надежды !
Новых планов, стремлений, свершений !
Здоровья, удачи и успехов !
P.s.
И давайте загадаем по самому сокровенному желанию и чтобы оно исполнилось 🤞

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глинтвейн St Lorenz [Напитки алкогольные]	500	400	0	0	40
Итого	500	400	0	0	40
Итого за день	500	400	0	0	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Kat-tya

26.12.2021 22:05

Дневник питания за 26.12.2021

Шоколад был лишним.
Ела через силу. Началась последняя неделя года.
Всех с наступающими: подведением итогов и планированием будущего 2022 года !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	63	188.4	14	13.9	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	779	749	35	50	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортеллони с Соусом Песто и Кедровыми Орехами [Giovanni Rana]	200	590	22	26	64
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Аджапсандали [Перекресток]	150	126	2.7	9.2	10.6
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Итого	520	968	33	48	79

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Шоколад Ром, Изюм, Орех [Ritter Sport]	50	261	3	14	28
Лукум сбивной	15	47.4	0.1	0.1	11.9
Итого	565	313	3	14	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	215	288	7	18	23
Итого за день	2079	2319	78	131	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Kat-tya

20.12.2021 18:20

Дневник питания за 20.12.2021

Второй день обжорства...
Снова магазинные салаты...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог со Сливками Фруктово-Ягодный [Царка]	150	207	17	6	21.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	40	103.6	3.1	1.2	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	480	512	33	22	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тазобедренная часть	100	305	15	27.2	0
Спаржа	100	21	1.9	0.1	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	100	93	2.5	0.1	19
Конфеты Столичные [Красный Октябрь]	70	283.5	2.8	10	49.5
Итого	620	705	22	37	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Мимоза [Шеф Перекресток]	200	350	21.8	23.4	18.4
Салат Домашний [Шеф Перекресток]	200	278	10.8	16	27
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	440	708	35	39	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	150	100	0	0	23
Итого за день	1690	2026	91	100	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Kat-tya

19.12.2021 22:32

Дневник питания за 19.12.2021

Сбой программы.
Кстати сладкое теперь не в приоритете совсем. Даже заставляю себя съесть конфетку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Вода	400	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	883	476	16	24	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень по-венециански	1	315.3	29.3	14.3	14.8
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Айва (Запекание)	150	62.1	0.8	0.7	12.4
Конфеты неглазированные, молочные	16	58.2	0.4	0.7	13.2
Итого	733	523	30	15	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	150	100	0	0	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	90	83.7	2.3	0.1	17.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	160	225	5	6	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты неглазированные, помадные	13	57.9	0.5	2.1	9.2
Вино, столовое, красное	50	42.5	0	0	1.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	137.2	12.5	8.8	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	153	405	22	21	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)	40	115.9	5.7	10.3	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	60	156	7	10	8
Итого за день	2139	1887	83	79	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Kat-tya

17.12.2021 20:02

Дневник питания за 17.12.2021

Всем добрый день!
Вернулась на путь исправления. И с каким результатом )))
Решилась таки признаться себе в истинном желании и таки выставить заветную цель - 63 -, а не 68, как я скромно метила в начале.
Пройдя адок с увольнением, теперь точно знаю, что надо быть честным с самим собой и не бояться себя и своих желаний.
Всем удачи в преддверии нового года!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кунжутное масло	7	62.9	0	7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Итого	767	388	13	25	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Равиоли с Белыми Грибами [Giovanni Rana]	70	185.5	6	4.6	28.7
Тортеллини с Сыром Рикотта и Шпинатом [Giovanni Rana]	70	179.2	6.2	5.4	25.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье Имбирное [Перекресток]	50	221	3.1	10.1	34.4
Итого	525	706	19	30	90

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, чизбургер	1	313	15.4	14	31.8
Итого	119	313	15	14	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Равиоли с Белыми Грибами [Giovanni Rana]	70	185.5	6	4.6	28.7
Тортеллини с Сыром Рикотта и Шпинатом [Giovanni Rana]	70	179.2	6.2	5.4	25.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Печенье Имбирное [Перекресток]	70	309.4	4.3	14.1	48.2
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Итого	495	894	18	35	111
Итого за день	1906	2302	66	105	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1