Kat-tya
23.06.2021 21:31
Сходила на обзорную экскурсию по Алупке - ведёт увлеченный
энтузиаст местный житель.
Очень приятная прогулка получилась. Городок необыкновенно уютный и симпатичный.
Как же грустно, что никак не занимаются такими уникальными местами, которые сохранили дореволюционный колорит и уклад.
Очень приятная прогулка получилась. Городок необыкновенно уютный и симпатичный.
Как же грустно, что никак не занимаются такими уникальными местами, которые сохранили дореволюционный колорит и уклад.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.1 | 23.3 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
38.8 | 1.2 | 0.5 | 7.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Черносмородиновый джем |
10
|
28.4 | 0.1 | 0 | 7.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
10
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 775 | 526 | 20 | 27 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сидр Яблочный [Теремок] |
100
|
46 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
10
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лагман Узбекский [ВкусВилл] |
350
|
269.5 | 16.5 | 18.9 | 8.1 |
| Пахлава Букаше с Фисташками [Сладости Востока] |
100
|
442 | 8.5 | 16.2 | 65.5 |
| Итого | 1160 | 806 | 27 | 35 | 86 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек с Мясом [Ашан] |
70
|
202.3 | 6.5 | 9.2 | 8.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
10
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пахлава Букаше с Фисташками [Сладости Востока] |
100
|
442 | 8.5 | 16.2 | 65.5 |
| Итого | 480 | 644 | 15 | 25 | 74 |
| Итого за день | 2415 | 1977 | 62 | 87 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kat-tya
22.06.2021 22:52
Алупка восхитительна!
Да, есть, чем можно возмущаться, но почему-то общее впечатление у меня очень хорошее.
Необыкновенный парк. Красивая сама деревня, расположенная на склонах.
Пляжи, как в большинстве мест ЮБК - никакие. Но тем не менее, весь день купалась с волнореза.
У Крыма сумасшедший туристический потенциал. Места сказочно красивые и на любой вкус.
Глаз отдыхает и постоянно ловит что-то эстетически приятное.
Очень приветливые и доброжелательные люди. По крайней мере те, кого мы встречали за поездку.
За окном в баре поет вживую ансамбль: песни 70-80-90х. Как будто вернулась в детство и все ещё впереди... Налила сидра (((
Да, есть, чем можно возмущаться, но почему-то общее впечатление у меня очень хорошее.
Необыкновенный парк. Красивая сама деревня, расположенная на склонах.
Пляжи, как в большинстве мест ЮБК - никакие. Но тем не менее, весь день купалась с волнореза.
У Крыма сумасшедший туристический потенциал. Места сказочно красивые и на любой вкус.
Глаз отдыхает и постоянно ловит что-то эстетически приятное.
Очень приветливые и доброжелательные люди. По крайней мере те, кого мы встречали за поездку.
За окном в баре поет вживую ансамбль: песни 70-80-90х. Как будто вернулась в детство и все ещё впереди... Налила сидра (((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
120
|
219.6 | 22.3 | 4.3 | 21.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 467 | 29 | 16 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Котлета по-Киевски [Ашан] |
100
|
243 | 14.8 | 15.8 | 10.5 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 751 | 419 | 21 | 17 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр Яблочный [Теремок] |
100
|
46 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахлава с Грецкими Орехами [Милочка] |
45
|
247.1 | 7.9 | 8.7 | 35.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чебурек с Мясом [Ашан] |
80
|
231.2 | 7.4 | 10.6 | 10 |
| Итого | 385 | 490 | 16 | 19 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр Яблочный [Теремок] |
100
|
46 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1936 | 1469 | 67 | 53 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Kat-tya
22.06.2021 00:01
Сидр - отличная вещь!
Надо найти способ освоить в домашних условиях.
Очень рекомендую - как квас, только лучше.
Ну и немного алкоголя 😉
Надо найти способ освоить в домашних условиях.
Очень рекомендую - как квас, только лучше.
Ну и немного алкоголя 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Черносмородиновый джем |
7
|
19.9 | 0 | 0 | 5.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Тесто Песочное [Морозко] |
30
|
135.3 | 1.7 | 7.2 | 15.9 |
| Шампиньоны (Запекание) |
30
|
7.7 | 1.2 | 0.3 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
30
|
31.6 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Морковь (Запекание) |
5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 805 | 525 | 23 | 26 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр Яблочный Полусладкий [ВкусВилл] |
500
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 500 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Яблоко Черноплодная Рябина Малина [Добрый] |
250
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Салат овощной_01 (К) |
100
|
57 | 0.8 | 4.6 | 3.6 |
| Суп Харчо [Му-Му] |
250
|
175 | 8.8 | 5 | 22.5 |
| Печень по строгановски |
100
|
194.6 | 12.4 | 13.6 | 5.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Фрикадельки мясные |
40
|
105.2 | 11.5 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 840 | 752 | 37 | 30 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахлава с Грецкими Орехами [Милочка] |
45
|
247.1 | 7.9 | 8.7 | 35.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 295 | 249 | 7 | 8 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Сидр Яблочный Полусладкий [ВкусВилл] |
100
|
11.2 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 200 | 93 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2640 | 1676 | 68 | 65 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kat-tya
20.06.2021 22:23
Много думала о том, как бы я хотела жить дальше.
Перезагрузка закончилась - накатилась тоска и безысходность.
Написала список первостепенных шагов.
Один из пунктов "связан с питанием" ))))
Интересно, хоть на что то меня хватит?
Перезагрузка закончилась - накатилась тоска и безысходность.
Написала список первостепенных шагов.
Один из пунктов "связан с питанием" ))))
Интересно, хоть на что то меня хватит?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Кофе 3В1 [МакКофе] |
10
|
39.5 | 0.3 | 0.9 | 7.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
40
|
189.2 | 9.9 | 16.6 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 455 | 385 | 17 | 24 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Итого | 60 | 139 | 2 | 9 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат тёплый с телятиной_01 (К) |
350
|
230.7 | 19.6 | 11.2 | 12.6 |
| плов с говядиной |
300
|
582 | 33.6 | 26.1 | 53.4 |
| Итого | 650 | 812 | 53 | 37 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахлава с Грецкими Орехами [Милочка] |
45
|
247.1 | 7.9 | 8.7 | 35.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сидр Яблочный Полусладкий [ВкусВилл] |
250
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 495 | 277 | 7 | 8 | 42 |
| Итого за день | 2360 | 1614 | 81 | 79 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Kat-tya
19.06.2021 20:28
Севастополь и мыс Фиолент:
Прогулка от мыса Фиолент до монастыря.
Морская прогулка на катере.
Устрицы
Панорама "Оборона Севастополя".
Прекрасное завершение экскурсионной программы.
С едой не очень сложилось. Ну и ладно.
Прогулка от мыса Фиолент до монастыря.
Морская прогулка на катере.
Устрицы
Панорама "Оборона Севастополя".
Прекрасное завершение экскурсионной программы.
С едой не очень сложилось. Ну и ладно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Вишня [Активия] |
125
|
126.3 | 4.9 | 3.6 | 18.5 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
100
|
221 | 16.5 | 16.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе 3 в 1 [MacCoffee] |
7
|
29.4 | 0.2 | 0.6 | 6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 682 | 507 | 25 | 22 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
70
|
158 | 4.5 | 1.5 | 33.7 |
| Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 335 | 236 | 6 | 6 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Устрица тихоокеанская, сырая |
50
|
40.5 | 4.7 | 1.2 | 2.5 |
| Тирамису [Шереметьевские Торты] |
150
|
435 | 8.3 | 25.5 | 51 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 400 | 508 | 14 | 28 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
70
|
158 | 4.5 | 1.5 | 33.7 |
| Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вино, столовое, белое |
50
|
41 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 135 | 274 | 6 | 6 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое |
50
|
41 | 0 | 0 | 1.3 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
70
|
158 | 4.5 | 1.5 | 33.7 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
20
|
15 | 0.4 | 0.7 | 1.8 |
| Итого | 140 | 214 | 4 | 2 | 36 |
| Итого за день | 1692 | 1740 | 57 | 65 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kat-tya
18.06.2021 21:24
День был посвящён Балаклаве и Херсонесу - живём практически
напротив.
Впечатления хорошие.
Скромненько, но приятненько.
Музей подводных лодок Балаклавы - единственное значимое место для посещения.
Город, сам по себе может и не красивый - советские или совсем старые, развалившиеся постройки и т.п , но бухта необыкновенно живописная, поэтому общее впечатление от пейзажа смешанное.
На обратном пути прошлись до Херсонеса. Очень приятный парк с развалинами на берегу моря.
Впечатления хорошие.
Скромненько, но приятненько.
Музей подводных лодок Балаклавы - единственное значимое место для посещения.
Город, сам по себе может и не красивый - советские или совсем старые, развалившиеся постройки и т.п , но бухта необыкновенно живописная, поэтому общее впечатление от пейзажа смешанное.
На обратном пути прошлись до Херсонеса. Очень приятный парк с развалинами на берегу моря.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Бекон |
40
|
157.2 | 5.5 | 14.9 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
150
|
31.3 | 1.7 | 0.1 | 5.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Сочники |
70
|
205.8 | 8.2 | 7.3 | 26.7 |
| Итого | 645 | 744 | 34 | 47 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 380 | 591 | 29 | 45 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глинтвейн St Lorenz [Напитки алкогольные] |
300
|
240 | 0 | 0 | 24 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
75
|
224.3 | 16.6 | 16.6 | 1.8 |
| Груша (Запекание) |
50
|
20.3 | 0.2 | 0.1 | 4.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Паста Карбонара с Сыром и Беконом [Мираторг] |
350
|
444.5 | 21 | 30.1 | 22.8 |
| Облепиха (Пассерование) |
20
|
15.2 | 0.2 | 1 | 1.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1075 | 956 | 38 | 47 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Клубника |
170
|
69.7 | 1.4 | 0.7 | 12.8 |
| Итого | 320 | 147 | 3 | 1 | 28 |
| Итого за день | 2420 | 2440 | 105 | 142 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kat-tya
17.06.2021 21:51
Город-герой Севастополь.
Накрывал дождь время от времени, но удалось погулять и осмотреть город.
Город очень красивый, уютный. Приятные кафе.
На каждом шагу следы прошедших войн.
Место очень энергетичное.
Накрывал дождь время от времени, но удалось погулять и осмотреть город.
Город очень красивый, уютный. Приятные кафе.
На каждом шагу следы прошедших войн.
Место очень энергетичное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
125
|
107.5 | 3.5 | 3.1 | 16.3 |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Тефтели с Рисом [Абсолютно для Всех] |
100
|
178 | 10 | 5.5 | 21.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Итого | 710 | 633 | 26 | 24 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб белый, тосты |
50
|
145 | 4.5 | 2 | 25.8 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
30
|
62.1 | 5.3 | 4.6 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 300 | 342 | 11 | 15 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий Салат [IL Патио] |
250
|
373.5 | 8.4 | 7.8 | 36 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
150
|
310.7 | 26.5 | 22.8 | 0 |
| Баклажан (Тушение) |
70
|
15.3 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Кабачок (Тушение) |
70
|
15.3 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) |
50
|
56.6 | 1.3 | 4.8 | 2.1 |
| Пахлава Бакинская [Сладости Востока] |
70
|
309.4 | 6 | 11.3 | 45.9 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Глинтвейн St Lorenz [Напитки алкогольные] |
250
|
200 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 1060 | 1435 | 50 | 48 | 137 |
| Итого за день | 2070 | 2411 | 87 | 87 | 253 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kat-tya
16.06.2021 21:28
Погода супер, виды шикарные.
Программа в Ялте выполнена на отлично.
Впечатления от отдыха на сегодня самые, что ни на есть позитивные.
Программа в Ялте выполнена на отлично.
Впечатления от отдыха на сегодня самые, что ни на есть позитивные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
70
|
118.3 | 19.3 | 4 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Колбаса варено-копченая московская |
40
|
162.4 | 7.6 | 14.6 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
60
|
124.8 | 4.8 | 0.9 | 24.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 795 | 679 | 41 | 32 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 200 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
120
|
219.6 | 22.3 | 4.3 | 21.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 130 | 240 | 22 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
125
|
100 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Карбонара Спагетти с Беконом в Сливках и Томатами Черри [Партия Еды] |
350
|
525 | 17.5 | 28 | 49 |
| Печень куриная (Запекание) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Брусничный Джем [Ikea] |
20
|
33.6 | 0 | 0 | 8.4 |
| Салат Римский (К) |
1
|
130.6 | 15.1 | 1.8 | 13.7 |
| Итого | 1005 | 1074 | 56 | 37 | 106 |
| Итого за день | 2130 | 2026 | 121 | 77 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Kat-tya
16.06.2021 06:54
Переезд Судак-Ялта. Дорога считается одной из самых красивых в
Крыму.
Разместившись в Ялте совершили марш-бросок в Ливадию.
Город красивый- видны "следы былого величия". Поселились в Доме отдыха писателей им Чехова. Находится на горе, как впрочем и всё в городе: сплошная череда подъемов и спусков.
Весь день ходим, а шагов не много - 20К+. И подъемы трекер явно не учитывает.
Обилие вкусняшек сводит на нет все сумасшедшие походы по окрестностям
Разместившись в Ялте совершили марш-бросок в Ливадию.
Город красивый- видны "следы былого величия". Поселились в Доме отдыха писателей им Чехова. Находится на горе, как впрочем и всё в городе: сплошная череда подъемов и спусков.
Весь день ходим, а шагов не много - 20К+. И подъемы трекер явно не учитывает.
Обилие вкусняшек сводит на нет все сумасшедшие походы по окрестностям
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| TACO BELL, буррито "SUPREME" с говядиной |
350
|
640.5 | 24.6 | 23.8 | 68.8 |
| Итого | 550 | 640 | 24 | 23 | 68 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
100
|
287 | 3.7 | 14.6 | 35.6 |
| Итого | 360 | 359 | 5 | 16 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
100
|
201 | 13.4 | 13.1 | 6.6 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
60
|
165 | 5.5 | 0.7 | 32.1 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
150
|
310.7 | 26.5 | 22.8 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
100
|
23 | 1.5 | 0.2 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Чизкейк Шоколадный [Cheeseberry] |
100
|
340 | 6.4 | 21.9 | 29.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 1125 | 1501 | 62 | 80 | 129 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 350 | 165 | 2 | 1 | 23 |
| Итого за день | 2985 | 2667 | 94 | 121 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Kat-tya
14.06.2021 19:45
Весь день провели в Феодосии , несмотря на то, что , как оказалось
делать там совсем нечего.
В планах было посещение галереи Айвазовского - и галерея и музей закрыты (((
В общем какое-то непонятное смешанное впечатление.
Хачапури по-аджарски, мало того, что оказался так себе, так ещё и испортил весь пищевой день.
Сидр очень понравился - беру на заметку.
В планах было посещение галереи Айвазовского - и галерея и музей закрыты (((
В общем какое-то непонятное смешанное впечатление.
Хачапури по-аджарски, мало того, что оказался так себе, так ещё и испортил весь пищевой день.
Сидр очень понравился - беру на заметку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
50
|
91.5 | 9.3 | 1.8 | 9.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
25
|
64.3 | 3.2 | 5.6 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 705 | 609 | 34 | 33 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури по-Аджарски [Перекресток] |
350
|
955.5 | 44.5 | 39.6 | 105.7 |
| Сидр [Somersby] |
500
|
250 | 0 | 0 | 32.5 |
| Итого | 850 | 1205 | 44 | 39 | 138 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
39
|
3.5 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Трюфель [Красный Октябрь] |
20
|
112 | 1.6 | 8.2 | 7.8 |
| Итого | 59 | 115 | 1 | 8 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
100
|
99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Устричный Соус [Santa Maria] |
20
|
15.4 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
30
|
62.1 | 5.3 | 4.6 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
15
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Перец сладкий красный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Морковь (Жарка) |
15
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Облепиха (Припускание) |
40
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 881 | 480 | 11 | 24 | 53 |
| Итого за день | 2795 | 2411 | 92 | 106 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
Шарлотка фруктово-ягодная
102.6
5.6
3.7
11.4
0
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
