Блог Kat-tya

Kat-tya

31.03.2021 20:14

Дневник питания за 31.03.2021

Жалко, что валериану и пустырник нельзя внести - они лидеры в моем дневном рационе...(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Паштет печеночный, консервы	40	120.4	4.6	11.2	1.4
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	2	8.5	0.1	0.8	0.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	40	119.6	8.9	8.9	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	604	466	19	28	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Паштет печеночный, консервы	50	150.5	5.8	14.1	1.7
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)	50	40.5	0	0	1
Итого	553	292	9	14	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Паштет печеночный, консервы	50	150.5	5.8	14.1	1.7
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	50	40	0	0	1.7
Итого	153	291	9	14	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	45	121.5	4.2	4.9	14.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	265	135	5	5	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	30	100.2	6.2	8.3	0.1
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	50	40	0	0	1.7
Итого	132	261	10	14	14
Итого за день	1707	1446	53	78	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Kat-tya

30.03.2021 19:29

Дневник питания за 30.03.2021

08:08
Завтрак был неплох и вполне сбалансирован. Открыла для себя новый вид бутеров: на тост наношу тоненький "след" песто, а сверху моцарелла - та, которая мягкая. Очень вкусно.
Сейчас даже есть Страчателла - она ещё приятнее- досталась по акции в Перекрестке.
19:30
Компот без сахара испортил рацион хуже макарон и сала. А я ему так верила...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Варенье из малины	5	13.7	0	0	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	20	59.8	4.4	4.4	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	3	12.8	0.2	1.3	0.1
Итого	338	271	19	13	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	70	571.2	1	63	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	100	631	3	63	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста "помодоро & баклажаны" (К)	1	528.4	24.8	23	52
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шоколад полугорький	12	65.9	0.5	4.2	6.3
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты]	300	180	2.4	0	42.6
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	50	149.5	11.1	11.1	1.2
Итого	1553	939	39	38	106

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Припускание)	100	42.5	0.4	0.4	8.8
Мороженое пломбир	30	69.6	1.1	4.5	6.1
Итого	130	112	1	4	14
Итого за день	2121	1954	63	120	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Kat-tya

29.03.2021 22:01

Дневник питания за 29.03.2021

Полнолуние. Луна светит прям в окно.
Дни солнечные, хорошие.
Погода в этом году прямо радует: зима шикарная в Москве. Весна идёт. Завтра начнутся дожди и уверенный плюс.
Хорошо то как!
Во всю планирую поездку в Турцию на майские. Хочется тепла и красоты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Хлеб чиабатта	20	52.4	1.5	0.8	9.6
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Варенье из малины	5	13.7	0	0	3.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Итого	468	844	42	61	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [Просто]	150	345	10.4	10.5	53.7
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	160	365	10	12	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	280	468	2	45	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко (Припускание)	200	85.1	0.8	0.7	17.6
Итого	400	87	0	0	18
Итого за день	1308	1765	56	119	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Kat-tya

28.03.2021 19:31

Дневник питания за 28.03.2021

Вплотную подошла к черте "нормальная масса тела".
Нужно лишь небольшое усилие и Рубикон будет пройден.
Все чаще думаю про бокс, о котором так захватывающе пишет Вита.
Видимо наступил период, когда надо повоевать за право на жизнь , но похоже, что в первую очередь с собой... А от этой мысли хочется закрыться и спрятаться ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	730	261	14	14	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Китайский салат (К)	500	422	8	22	47.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности	50	172.5	3.6	11.5	13.6
Итого	1000	597	11	33	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	70	209.3	15.5	15.5	1.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	170	223	16	15	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	80	209.6	6.2	3	38.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)	100	841	1.4	92.8	0
Вино, столовое, красное	50	42.5	0	0	1.3
Итого	230	1093	7	95	39
Итого за день	2130	2175	49	159	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Kat-tya

28.03.2021 08:25

Дневник питания за 27.03.2021

Весы показали снижение и похоже я решила с ними поспорить...
"Не спорь с учителем, ты неправа"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	40	156.8	14.3	10	1.3
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности	100	345	7.1	23	27.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	405	707	24	47	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по-Аджарски [Джон Джоли]	350	1116.5	51.1	69.1	72.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Пахлава с Грецким Орехом [У Палыча]	100	520	7	32	52
Итого	670	1650	58	101	125

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	70.6	4.3	5.7	0.5
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты]	200	120	1.6	0	28.4
Итого	270	197	6	5	30
Итого за день	1345	2555	89	154	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Kat-tya

27.03.2021 08:46

Дневник питания за 26.03.2021

Соберись, тряпка!
Вроде наладилось же все.
Планы в жизни появились.
Главное пережить сейчас, но план то родился

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	35	104.7	7.8	7.7	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	45	121.5	4.2	4.9	14.9
Итого	95	265	13	13	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	15	44.9	3.3	3.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	115	58	3	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [Просто]	120	276	8.3	8.4	43
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	140	317	8	12	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты]	200	120	1.6	0	28.4
Итого	300	539	5	33	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	35	104.7	7.8	7.7	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	45	121.5	4.2	4.9	14.9
Итого	95	265	13	13	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	70.6	4.3	5.7	0.5
Вино, столовое, красное	75	63.8	0.1	0	2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	215	226	12	10	6
Итого за день	960	1673	56	86	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Kat-tya

22.03.2021 20:48

Дневник питания за 22.03.2021

Чего-то захотелось шоколадного масла ... Лет двадцать не ела...
UPD: так переживала, что наела 2К+, что яблоко не доела, зато догналась кукурузой и сыром с вином...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	35	20.3	0.8	0.1	3.9
Сырники (К)	1	113.8	8.1	6.4	5.8
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Варенье из малины	7	19.1	0	0	4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Шоколадное Масло [Экомилк]	15	96.6	0.2	9.3	2.9
Итого	565	363	12	19	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	8	21	0.6	0.2	4.1
Шоколадное Масло [Экомилк]	10	64.4	0.1	6.2	2
Чашушули (К)	120	394	14	35.5	4.6
Овощные Галеты Кантри [Бондюэль]	37	35.9	1.1	1.9	2.8
Овощные Галеты "Зелёный Букет" [Бондюэль]	37	30.7	1.5	1.6	2.2
Итого	212	545	17	45	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Шоколадное Масло [Экомилк]	8	51.5	0.1	5	1.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Пирог Линцер Венский [Перекресток]	72	273.6	2.9	12.2	38.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	315	378	4	18	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	125	373.8	27.7	27.7	3
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	5	16	0.5	0.1	3.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Томатный соус по-испански, консервированный	30	9.9	0.4	0.1	1.8
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	175	24.5	1.1	0	6.7
Яблоко (Припускание)	100	42.5	0.4	0.4	8.8
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кукуруза, консервы	35	20.3	0.8	0.1	3.9
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	18	60.1	3.7	5	0.1
Вино, столовое, красное	50	42.5	0	0	1.3
Итого	851	756	35	47	36
Итого за день	1943	2044	70	131	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Kat-tya

21.03.2021 20:31

Дневник питания за 21.03.2021

Вот и закончился мой мини-отпуск.
Поняв, что рацион на 2,5К+ калорий уже на третий день решила ничего не записывать, т.к. сокращать рацион не собиралась.
Приехала - первым делом на весы и ... тара-ра-рам ... вес на месте.
Это отличный результат. Интервальное голодание рулит. Отсутствие стресса, общий позитив и обилие свежего морского воздуха.
А завтра снова трудовые будни,будь они трижды прокляты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	100	1	0	0	0
Итого за день	100	1	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Kat-tya

09.03.2021 20:54

Дневник питания за 09.03.2021

Ход мысли был правильный - вафли и конфеты не есть.
Но в итоге ... что-то пошло не так ...
На браслете 8К...
Работаем.
В Сочи выпал снег...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сёмга слабосолёная	1	139	11	10	6
Сок вишнёвый	200	102	1.4	0.4	22.8
Вода	300	0	0	0	0
Шарлотка творожная с фруктами	1	470	24	20	41
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	980	713	36	30	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	50	271	2	15.3	31.3
Борщ белорусский	0.5	136	7.5	5.5	15.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Филе свиное	1	247	28	17	2.4
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Настой из шиповника (К)	200	21.8	0.2	0.2	3.8
Компот из сухофруктов	200	76.2	0.6	0	17.8
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	1263	987	44	42	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Поджарка любительская	1	608	19	56	9
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Итого	735	1194	42	84	65
Итого за день	2978	2895	123	158	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Kat-tya

08.03.2021 19:48

Дневник питания и тренировок за 08.03.2021

9:27
Завтрак на 700 калошек
На браслете 2,5К шагов
Тяжело , чувствую, мне придется на моем пути к 72 кг
14:22
Обед на 1000+ калорий. Уже 1700+. А ещё ужин.
На браслете 14К шагов.
Сижу загораю слушаю шум моря.
Рацион в целом неплохой. Белка нормально. Жира не много. Но очень много углей - сахара не жалеют. Рис, картошка, хлеб - к этому я отношусь с пониманием, но чистый сахар ... Я компоты уже давно без сахара варю. И соли от души сыпят - не пересолено, но я уже от таких доз отвыкла.
18:06
Вышла из бассейна - бассейн шикарный. Сижу, смотрю на море. Жду ужина )))
19:48
Записала ужин. Радует, что от половины гарнира легко отказалась. Но ведь я и третью сосиску утром тоже есть не стала.
Результат явно говорит о том, что от сладкого надо отказываться.
Т.е. пирожное, зефирка + сок и напиток как раз и дали мне перерасход в 500 калорий.
Попробую завтра убрать 10% от каждого блюда и кондитерку ровно вполовину. Сок и компот придется пить - здесь никуда не деться - половиной стакана я не напьюсь.
Но уж очень все вкусно, добротно и качественно - не шлак какой-то, а хорошая еда.
А ведь ещё должна была быть каша на завтрак и кефир на ужин. Рацион на 3К получается.
Надо куда-то пристроить 300 калорий и тогда все будет в порядке.
Блин, а народ ещё в кафе пивом догоняется ... как завидно (((
Но зато получается интервальное голодание 10/14. Это тоже свои результаты должно дать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Яйцо с икрой и свежим огурцом	1	75	5.7	5.2	3.9
Сок сливовый	200	136	0.6	0.2	30.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир, глазированный шоколадом	1	130.7	0.7	4.1	22.6
Сосиски отварные с горцицей	0.75	234.8	10.1	1.4	20.3
Рис припущенный	0.5	123	2.7	2.5	19
Итого	835	702	19	13	97

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса с/к с овощами	1	214	13	17	1.5
Суп картофельный с горохом	150	145.5	4.9	7.3	16.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Котлета "папарацъ-кветка"	1	259	14.4	14.5	17.7
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Салат "тройка"	1	161	2.3	3.9	14.3
Напиток из шиповника	1	130	1	0	13.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	801	1058	40	44	93

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	100	47	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык отварной с гарниром	1	113	11	10	1.1
Мясо по-французски	1	450	30	45	5.4
Картофель по-деревенски	0.5	85.5	1.7	2.3	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пирожное миндальное	50	216.5	4.3	8.1	31.6
Итого	635	867	46	65	53
Итого за день	2371	2675	107	123	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересно, что вкладывается в понятие "плаванье"? Аж на 294 каллории.
Ну главное, что место под ужин подготовлено.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция		0
Количество шагов	7000		7000
Время	120		120
Вес отягощения	0
Перепад высот	10		10

плавание

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 513 ккал

Количество шагов: 7000 кол

Время: 160 мин

Перепад высот: 10 м

1

6