Весьма неплохо.
А если добавить бассейн, тренажёрку, дорожку, пилатес, баню, покраску потолка и стены, ну и немножко работы )))), то я супер молодец!
Всем хорошего настроения.
На весах -0,5 кг. .... самой в такое счастье не верится

16:45
Стоп-еда
Моцарелла была лишняя , но она же испортится ...

7:42
Третий день болею: в субботу на 1о сек вышла на балкон - поставить кастрюлю, но правда вся взмокшая после работы , видимо там и прихватило - больше негде. С пятницы на улицу вышла первый раз вчера вечером.
С утра вроде уже ничего - нос не щипет, горло не дерет. Правда кашель прорезался. А сегодня надо на работу ехать - раз в два месяца выезжаем и именно в этот день что-то не так.
Вчера ничего не писала: накидалась чего попало, то вареники, то хурма, то курага - очевидно, что около 2К. Но больным все можно.
21:45
Вроде все и ничего.
Но пачка печенья убила все.
Ну ладно, больным можно. К тому же неприятности на работе.
Постараюсь завтра добежать до бассейна.

11:35
Утро прошло в масштабной готовке:
- блинчики на завтрак
- запекла тыкву на еду + десерт
- отварила тыкву на суп
- ))) тараканам десерт (обильно приправленный борной кислотой) - выхожу на тропу войны - достали...
И даже вымыла всю посуду - раковина чистая - для меня это достижение посильнее ремонта своими руками.
14:01
Запечная тыква для бутера годится, но 1) вкус не такой карамельный и ароматный, как у жареной 2) крупные куски на тонкие слайсы не режутся. Если запекать тонкими кусками, то боюсь что она высохнет и , т.к. противень все равно смазывается маслом, то особой разницы с жаренной может не получится, а возни больше.
Исследуем дальше.
Шлифую стену и потолок наджачкой (и какой же идиот решил, что "это самая приятная работа по подготовке поверхности"?...).
20:10
День заканчивается. Сделано немало - движусь по плану - самой страшно, не мой это сценарий.
Простыла вчера где-то : поомываю нос солёной водой, пью малиновый морс, ем печеное яблочко.
Бутер с Альметтой и тыквой хорошо идёт.
22:41
UPD: зашла на кухню, положить шпатель на батарею, и таки схомячила бутер с сыром, ну и винца хряпнула...
Ладно, простуженным можно.

Я балдею: и творожная масса, и картошка, и паста (блин, ее реально корыто получается, как бы не уменьшала ингредиенты) и .... -0,5 кг за неделю.
Прокрутила историю: за 9 мес
- минус 10 кг
- минус 10 см в талии
- минус 12 см бедра
- минус 10 см живот
Как же мне все это нравится!
Так ведь можно и похудеть к лету ! (не будем уточнять какого года )))
На самом деле осталось ровно столько же.
Сегодня зашпаклевала финишно ванную - на след неделе покрашу - основные грязные и громоздкие работы будут закончены. Дальше уже можно доделывать в процессе эксплуатации (тем более, что дальше я не придумала - слишком маленькая ванная, слишком много вещей).
Завтра на очереди туалет с таким же объемом.
Если все сделаю,как запланировано, то к следующим выходным санузел будет "введен в эксплуатацию".
Начала прорабатывать планы переустройства прихожей: снос двух перегородок и строительство новой - идёт бой между жадностью и здравым смыслом. Но главное, что с идеей определилась и помощник наконец-то ее разделяет. Это первая победа!
Кроме ремонта : расписала маршрут поездки на февральские. Прикинула возможные варианты для других поездок.
Поработала.
Не верится, что я такая молодец!
Год начался очень хорошо. Даже страшновато.
И о еде:
Жиры как всегда в отрыве. Уже смирилась. Как их уменьшать не представляю. Лишать себя вкусного не хочу. Смотрю на калорийность и белки.
Сегодня, кстати 65 гр и без мяса - прогресс налицо.
10:18
На завтрак был шикарный бутер с жареной тыквой, сливочным сыром (у меня Креметта, но думаю, что надо посолонее что-то, типа молодого сулугуни - будем искать), авокадо и следами чеснока - очень гармоничное сочетание. Поджаренный сухарик предварительно смазала оливковым маслом. Ну как от такого отказаться?! И ведь все только полезное, ни одного плохого ингредиента.
12:54
На перекус бутер усовершенствовала: Альметте + тыква, без авокадо - оно - в самый раз. Тыкву лучше запекать - тогда жира меньше.
16:32
На фото, моё любимое вино: открыла для себя эту парочку. Очень рекомендую.

10:14
Второй день выполняю утренний план: бассейн 30' и дорожка 30'.
На дорожке иду со скоростью 6-6,1 км/ч. Получается 3 км.
На сейчас на браслете уже 6,5К шагов.
По времени опять сдвижка (в 8:10, а в 7:30), но ничего, главное, что наметилось движение в правильном направлении.
17:23
На браслете 15К.
Поход на рынок за овощами и 1200 калорий.
Рыба рулит.
18:17
Еда на сегодня закончена печёным яблочком.
Upd: всё-таки к чаю хватила кой чего... Ну когда же это кончится...
Upd2: и хурму до кучи.
И ведь есть совсем не хочется: какое-то взвинченное состояние.

8:13
Завтрак на 500+ калорий становится какой-то традицией. Причем явно потребность в горячем завтраке: сегодня варила вареники.
Бутеры и йогурт не катят.
Стыдно. "Девочка" должна есть как птичка - творожок и кофе ....
В принципе ничего страшного нет - день только начался и как раз в продуктивное утро лучше не отвлекаться на перекусы. "Перекусывать" надо чаем - как на работе. Там же я не закидывалась через каждые два часа.
В общем-то даже при обеде в 600 ещё прилично остаётся и на ужин и на перекусы.
Теперь надо придумать чем вечером гасить желание "закинуться вкусненьким" , а то даже казалось бы безобидный и в чем-то даже ПП бутер с сыром разбивает всю картину.
Про грудинку и орехи вообще молчу.)))
10:30
Я это сделала ! С утра таки сходила в бассейн!
Да, не в 7:30, а в 8:40, но, главное, дошла до работы.
И ведь знала, что будет это блаженное ощущение "твоего личного утра" и безграничной свободы (вспоминается фильм с Мэлом Гибсоном), но как это ощущение теперь закрепить и сделать мотиватором ?... Вот вопрос. Почти как с рыбой: знаю, что вкусно, знаю, что полезно, а только насильно.
Ну почему мозг такой засранец ?.. Чего он хочет?...
Upd: всё-таки не удержалась: бутер с сыром и яйцо в 22:00
Ну ладно. Главное, что пирожные и грудинка закончились. А на весах -0,5 кг.

9:23
Английский завтрак это хорошая вещь в дни физ и эмоциональных нагрузок. Он действительно идеально сбалансирован. Пожрал и можешь спокойно идти завоёвывать мир.
У меня ещё был с оттенком британского колонизма - с авокадо )))
А ещё он был очень красивый и красочный, но фоточка не получилась(((
0:52
Все шло хорошо. Даже рыбу в себя запихнула. Хоть и очень вкусно получилось , не могу искренне полюбить рыбу, ну никак не получается.
Но вечером, как всегда, все испортила.
Завтра должны доесть последнюю корзинку с кремом - будет попроще )))
Хоть и плавала и гуляла почти час - 8К шагов ((((
И время на Лесли и медитацию было, но проболтала по телефону с этой дурацкой работой (... как же долго и нудно люди разговаривают ...)

8:59
Завтрак неплохой получился.
В общем как в санатории не получается - чтобы два (три) раза плотно поесть. Дома все время что-то тянешь.
Возвращаемся к пятикратным приемам пищи : три небольших (300-600-300) и два маленьких (~200). И контроль 10К шагов - очень тяжело даётся на удалёнке. Вчера только второй раз погулялась днём - и то, в магазин - вечером час вокруг квартала прошлась, и то за день 9,5К (((. А ведь даже работая я гуляла в обед и стабильно за день имела на браслете 10К+ (не помогло, правда))).
Цель на этот месяц - распорядок дня с нормальной двигательной активностью.
Профукиваю я удаленку, обидно. Ведь это была моя самая большая мечта (((((((
15:03
Наконец-то удалось попробовать овощные галеты Бондюэль - давно смотрю на них, но 300 руб за 8 овощных котлет мне казались нерациональным, взяла на пробу с 50% скидкой.
Вкусно. Со сметаной особенно.
Надо разобрать рецептуру , чтобы делать самой. Хотя, если со скидкой, то наоборот, самой готовить не рационально.
19:46
Сорвалась таки: бутер с грудинкой закинула. А ведь грудинка всегда покупается исключительно для тартифлета. И ни разу ещё до него не дожила...
И кукурузы всю банку зрела, причем здесь реально доедала через силу.

По калориям нормально, по разнообразию - фиаско. Но это закономерно.
Зато и погуляла и на йогу сходила и в СПА в пузырях поплавала.

Да, сожрана пироженка.
И ещё три осталось.
Очень стыдно.
На самом деле стыдно не за пироженку - пироженка вписывалась, стыдно за бутер с грудинкой - слопала, пока ждала запеканку, и, опять же, не так, чтобы хотелось..
Ну и запеканка подкачала: уж слишком вкусная собака, получилась. Пришлось съесть четыре куска.