Kat-tya
07.01.2025 19:03
Небольшой читмил. Будем считать, что в честь праздника.
Правда послабление в чём-то одном несёт за собой глобальный сбой.
Вечером плакала о несправедливости жизни и невозможности ни повлиять на неё ни исправить. Всё, что можно просто идти вперёд 😢
От вина, правда, удержалась. Но кефир все-таки был заменён на коньяк 🥃 В ход также пошли жалобные песни.
Ладно, завтра будет новый день.
Дефицит тем не менее выдержан 👍🙏
Правда послабление в чём-то одном несёт за собой глобальный сбой.
Вечером плакала о несправедливости жизни и невозможности ни повлиять на неё ни исправить. Всё, что можно просто идти вперёд 😢
От вина, правда, удержалась. Но кефир все-таки был заменён на коньяк 🥃 В ход также пошли жалобные песни.
Ладно, завтра будет новый день.
Дефицит тем не менее выдержан 👍🙏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
250.5 | 11.6 | 14.9 | 16.9 |
| Оладьи из кабачков (К) |
78
|
124.3 | 3.3 | 8.3 | 9 |
| Сметана 15% жирности |
1.5
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Уксус яблочный |
1
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 466 | 18 | 29 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла с сыром (К) |
57
|
95.8 | 3.6 | 6.9 | 4.7 |
| Итого | 57 | 95 | 3 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмарами (К) |
120
|
173.4 | 15.8 | 10.8 | 2.9 |
| Вареники с Творогом [Маркет Перекресток] |
145
|
275.5 | 7.3 | 4.4 | 50.8 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
170
|
557.6 | 12.2 | 14.5 | 94.4 |
| Итого | 475 | 1071 | 36 | 35 | 149 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
2
|
78.7 | 1.7 | 2 | 13.3 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
30
|
71.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Свекла с сыром (К) |
44
|
73.9 | 2.8 | 5.3 | 3.6 |
| Итого | 98 | 224 | 4 | 7 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1565 | 1914 | 63 | 79 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Kat-tya
06.01.2025 19:20
Сегодня прям не рациончик, а именины сердца 💘💘
Добавим сюда бег, английский и то, что кекс с огромной калорийностью закончился.
Шагов только 7К 🤷♀️
Почти идеальный день.
К Рождеству готова! Запускайте!
Ps дни перемешались. Числа перемешались. Не могу понять только это хорошо или плохо 🧐
Pss меня по прежнему забавляет, а точнее злит, что в кефире углеводов больше, чем белков
Добавим сюда бег, английский и то, что кекс с огромной калорийностью закончился.
Шагов только 7К 🤷♀️
Почти идеальный день.
К Рождеству готова! Запускайте!
Ps дни перемешались. Числа перемешались. Не могу понять только это хорошо или плохо 🧐
Pss меня по прежнему забавляет, а точнее злит, что в кефире углеводов больше, чем белков
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
225.8 | 9.6 | 13.5 | 15.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Уксус яблочный |
1
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 739 | 395 | 20 | 24 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен с курицей и грибами (К) |
132
|
130.4 | 16.1 | 5.7 | 3.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Салат с кальмарами (К) |
157
|
226.9 | 20.7 | 14.1 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Уксус яблочный |
1
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 584 | 514 | 42 | 21 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Итого | 435 | 124 | 0 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 290 | 197 | 9 | 2 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
1
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2603 | 1256 | 72 | 49 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Kat-tya
05.01.2025 18:45
Первый в 2025 году закуп продуктов 😓
Ожидается жульен, свекольный салат, кальмарий салат.
Но готовить сегодня было уже лень.
10К пройдено: на рынок туда и обратно, в магазин туда и обратно. Если только на рынок, то 8,5К максимум😏
Ps один сыр подсунули другой 😡 Причём я уже увидела, что он не похож на тот, что я хотела, даже внешне, но чего-то постеснялась отказаться. Ощущение, что вообще всё три сорта подсунули одинаковые ☹️
Ожидается жульен, свекольный салат, кальмарий салат.
Но готовить сегодня было уже лень.
10К пройдено: на рынок туда и обратно, в магазин туда и обратно. Если только на рынок, то 8,5К максимум😏
Ps один сыр подсунули другой 😡 Причём я уже увидела, что он не похож на тот, что я хотела, даже внешне, но чего-то постеснялась отказаться. Ощущение, что вообще всё три сорта подсунули одинаковые ☹️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
208.6 | 6.8 | 11.4 | 19.6 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 662 | 367 | 16 | 22 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
1
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 750 | 728 | 35 | 28 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 500 | 167 | 1 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Кекс рождественский (К) |
60
|
249.8 | 5.2 | 11.6 | 28.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 321 | 10 | 13 | 35 |
| Итого за день | 2932 | 1600 | 63 | 65 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Kat-tya
04.01.2025 18:19
На третий день поняла, что непривычно кислющая сметана это
оказывается йогурт 🤦♀️
Грудинка кончилась. Всё. На фиг.
Все эти "маленький кусочек только... " не работает
Грудинка кончилась. Всё. На фиг.
Все эти "маленький кусочек только... " не работает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
175.6 | 5.6 | 11.7 | 12 |
| Итого | 562 | 204 | 7 | 12 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 101 | 26 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 93 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
45
|
272.3 | 4 | 28.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
50
|
48.5 | 4.5 | 2.5 | 2 |
| Итого | 355 | 898 | 31 | 59 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Кекс рождественский (К) |
50
|
208.2 | 4.3 | 9.7 | 23.8 |
| Итого | 300 | 308 | 11 | 12 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2437 | 1629 | 78 | 86 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Kat-tya
03.01.2025 19:56
Мне нравится.
Достижения:
- отказалась от вина в обед, заменив томатным соком
- спокойно прошла мимо пирогов и сосисок в магазине
- увидела на фото сало. Отрезала маленький кусочек и проверила по балансу, чтобы поместилось
Достижения:
- отказалась от вина в обед, заменив томатным соком
- спокойно прошла мимо пирогов и сосисок в магазине
- увидела на фото сало. Отрезала маленький кусочек и проверила по балансу, чтобы поместилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
133.5 | 4.9 | 7.8 | 10.8 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
165.7 | 5.2 | 11.6 | 10 |
| Итого | 499 | 327 | 11 | 20 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 101 | 26 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
119.6 | 8.9 | 8.9 | 1 |
| Томатная паста. Консервы |
1
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Кукуруза, консервы |
88
|
51 | 1.9 | 0.4 | 9.9 |
| Итого | 528 | 579 | 30 | 15 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутербродик с рыбкой (К) |
1
|
162.3 | 7.6 | 9.3 | 12 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 311 | 162 | 7 | 9 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Кекс рождественский (К) |
55
|
229 | 4.7 | 10.6 | 26.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 329 | 12 | 13 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
23
|
139.2 | 2 | 14.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.3 | 13 |
| Итого | 300 | 202 | 4 | 14 | 13 |
| Итого за день | 3173 | 1826 | 93 | 75 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Kat-tya
02.01.2025 19:08
По еде вполне норм получилось.
Ремонт перешёл в прихожую - последние большие объемы. Первый слой штукатурки выполнен.
Уж очень хочется избавиться от мешков 🙈
Ремонт перешёл в прихожую - последние большие объемы. Первый слой штукатурки выполнен.
Уж очень хочется избавиться от мешков 🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс рождественский (К) |
60
|
249.8 | 5.2 | 11.6 | 28.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
175
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
20
|
121.2 | 2 | 12.6 | 0.1 |
| Итого | 645 | 450 | 10 | 26 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
250
|
547.5 | 24.8 | 34.8 | 33.8 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
36
|
217.8 | 3.2 | 22.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Итого | 376 | 939 | 31 | 65 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лукум сбивной |
6
|
19 | 0 | 0 | 4.8 |
| Чай облепиха с имбирём (К) |
0.5
|
18.8 | 0.2 | 1.3 | 1.3 |
| Итого | 222 | 37 | 0 | 1 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс рождественский (К) |
50
|
208.2 | 4.3 | 9.7 | 23.8 |
| Итого | 50 | 208 | 4 | 9 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
170
|
64.6 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
| Итого | 170 | 64 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1463 | 1700 | 48 | 102 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Kat-tya
01.01.2025 17:57
Для 1го января да ещё в гостях вполне норм.
Арахис существенно подпортил
Арахис существенно подпортил
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс рождественский (К) |
60
|
249.8 | 5.2 | 11.6 | 28.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
175
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
20
|
121.2 | 2 | 12.6 | 0.1 |
| Итого | 650 | 462 | 11 | 26 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофель (К) |
100
|
89.6 | 2.2 | 3.4 | 12.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Паштет из куриной печени по-тоскански (К) |
20
|
68.5 | 3 | 4.2 | 2.2 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
150
|
78 | 0.5 | 0.2 | 19 |
| Персики, консервированные в экстра-легком сиропе |
150
|
63 | 0.6 | 0.2 | 15.2 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
50
|
32 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Свекольный салат (К) |
100
|
71.8 | 1.3 | 4.1 | 7.2 |
| Огурцы маринованные с укропом |
50
|
6 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| Желатин пищевой |
3
|
10.7 | 2.6 | 0 | 0 |
| Итого | 643 | 466 | 11 | 12 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутербродик с рыбкой (К) |
2
|
237.5 | 10.8 | 12.8 | 19.7 |
| Арахис жареный |
100
|
626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Итого | 178 | 863 | 36 | 64 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс рождественский (К) |
80
|
333.1 | 6.9 | 15.4 | 38.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 130 | 360 | 8 | 16 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутербродик с рыбкой (К) |
1
|
118.8 | 5.4 | 6.4 | 9.9 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 189 | 175 | 6 | 6 | 21 |
| Итого за день | 1790 | 2327 | 74 | 126 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Kat-tya
31.12.2024 17:28
Всем всего самого затаенного и долгожданного в новом году! 🤫
Хорошо отдохнуть на каникулах!
И приятно и уютно встретить Новый год!
Ура! 🥳🥳🥳🎄🎄🎄
________
Стол удался.
Паштет настоялся за сутки и стал просто божественный. Кекс остывший и смоченный коньяком - крышесносный.
Шампанское очень приличное из старых запасов - подрядчики ещё к прошлому НГ дарили.
Рыба - тоже удачный засол получился.
Икры нет. Я в шоке от цены и не решилась 😱
Честно говоря мой паштет не слабее по вкусовым качествам (там и коньяк, и вино, и каперсы, и белые грибы, и клюковка...). С горячим пряным вином, да на гренках, так вообще топчик.
Анананы и персики в сиропчике 😋 на десерт к шампанскому. Даже мороженого не хочется - наелась за неделю
_____
Подвела итоги года (ещё неделю назад). Год был, как американские горки. Но объективно, в сухом остатке, всё очень даже неплохо. И более того живенько и ещё не закончилось😉. Сделан задел на следующий год. И, не побоюсь этого слова, на дальнейшую жизнь. Загадывать нечего. По мелочам и житейское всё, что хочется или есть или можно просто купить. Но кое-какие задачки все-таки поставила. И несколько челленджей 😉
А остальное, самое главное, пока не решила, чего хотеть хочу. Но жить стало определенно интереснее 🥳
Ps Менюшечка то ещё пополнится )) 😂
Pss немножко дополню: в Москве сегодня был волшебно красивый день. И очень понравилось поздравлкние от С. Минаева
Хорошо отдохнуть на каникулах!
И приятно и уютно встретить Новый год!
Ура! 🥳🥳🥳🎄🎄🎄
________
Стол удался.
Паштет настоялся за сутки и стал просто божественный. Кекс остывший и смоченный коньяком - крышесносный.
Шампанское очень приличное из старых запасов - подрядчики ещё к прошлому НГ дарили.
Рыба - тоже удачный засол получился.
Икры нет. Я в шоке от цены и не решилась 😱
Честно говоря мой паштет не слабее по вкусовым качествам (там и коньяк, и вино, и каперсы, и белые грибы, и клюковка...). С горячим пряным вином, да на гренках, так вообще топчик.
Анананы и персики в сиропчике 😋 на десерт к шампанскому. Даже мороженого не хочется - наелась за неделю
_____
Подвела итоги года (ещё неделю назад). Год был, как американские горки. Но объективно, в сухом остатке, всё очень даже неплохо. И более того живенько и ещё не закончилось😉. Сделан задел на следующий год. И, не побоюсь этого слова, на дальнейшую жизнь. Загадывать нечего. По мелочам и житейское всё, что хочется или есть или можно просто купить. Но кое-какие задачки все-таки поставила. И несколько челленджей 😉
А остальное, самое главное, пока не решила, чего хотеть хочу. Но жить стало определенно интереснее 🥳
Ps Менюшечка то ещё пополнится )) 😂
Pss немножко дополню: в Москве сегодня был волшебно красивый день. И очень понравилось поздравлкние от С. Минаева
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Запеканка творожная (К) |
50
|
107.4 | 13.1 | 3.4 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
1.5
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Паштет из куриной печени по-тоскански (К) |
30
|
87.6 | 3.9 | 5.2 | 3.4 |
| Кекс рождественский (К) |
80
|
333.1 | 6.9 | 15.4 | 38.1 |
| Итого | 655 | 640 | 27 | 30 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольный салат (К) |
100
|
71.8 | 1.3 | 4.1 | 7.2 |
| Итого | 100 | 71 | 1 | 4 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из куриной печени по-тоскански (К) |
30
|
102.8 | 4.5 | 6.4 | 3.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Кекс рождественский (К) |
115
|
478.9 | 9.9 | 22.2 | 54.7 |
| Чай облепиха с имбирём (К) |
1
|
44.4 | 0.8 | 3 | 3 |
| Итого | 583 | 660 | 16 | 31 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Паштет из куриной печени по-тоскански (К) |
70
|
204.4 | 9 | 12.2 | 7.9 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
100
|
231 | 24 | 15 | 2.7 |
| Хрен, соус приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Бутербродик с рыбкой (К) |
1
|
363.8 | 17.4 | 15.1 | 39.5 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
100
|
52 | 0.4 | 0.1 | 12.7 |
| Персики, консервированные в экстра-легком сиропе |
100
|
42 | 0.4 | 0.1 | 10.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
50
|
32 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Грецкий орех, сухая обжарка, с солью |
40
|
257.2 | 5.7 | 24.3 | 4.3 |
| Итого | 930 | 1488 | 60 | 67 | 110 |
| Итого за день | 2268 | 2860 | 104 | 133 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Kat-tya
30.12.2024 18:22
Сделала рождественский кекс. Да, его надо было делать месяц назад и
поливать коньяком или ромом до Рождества.
Но я уже лет десять собираюсь его готовить и даже пару раз закупалась ингредиентами 🙈
Думаю, что лучше так сделать, пока есть желание, чем год ждать идеального момента и неизвестно чего дождаться.
Кекс очень вкусный. Я опасалась пряного кексового теста и обилия сухофруктов: что не пропечется или будет тяжёлое тесто. Получился лёгкий, воздушный, пропекся, не подгорел. 5+
Паштет тоже получился что надо 👍
К новому году готова!
🎄🎄🎄🎄🍮🍮🍮
Кажется я поняла, что не так с запеканкой - снова подошва получилась - я стала ставить более низкую температуру, чтобы корочка не подгорела, и она, видимо, высыхает внутри, а не схватывается в суфле
Но я уже лет десять собираюсь его готовить и даже пару раз закупалась ингредиентами 🙈
Думаю, что лучше так сделать, пока есть желание, чем год ждать идеального момента и неизвестно чего дождаться.
Кекс очень вкусный. Я опасалась пряного кексового теста и обилия сухофруктов: что не пропечется или будет тяжёлое тесто. Получился лёгкий, воздушный, пропекся, не подгорел. 5+
Паштет тоже получился что надо 👍
К новому году готова!
🎄🎄🎄🎄🍮🍮🍮
Кажется я поняла, что не так с запеканкой - снова подошва получилась - я стала ставить более низкую температуру, чтобы корочка не подгорела, и она, видимо, высыхает внутри, а не схватывается в суфле
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Запеканка творожная (К) |
100
|
214.7 | 26.1 | 6.8 | 11.9 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 570 | 275 | 28 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 350 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
80
|
185.6 | 4.5 | 0.9 | 39.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 95 | 284 | 4 | 11 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Капуста тушеная (К) |
300
|
325.8 | 9.6 | 24.6 | 16.5 |
| Итого | 340 | 418 | 11 | 25 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс рождественский (К) |
200
|
832.8 | 17.2 | 38.6 | 95.2 |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Итого | 600 | 992 | 29 | 42 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из куриной печени по-тоскански (К) |
15
|
51.4 | 2.3 | 3.2 | 1.6 |
| Итого | 15 | 51 | 2 | 3 | 1 |
| Итого за день | 1970 | 2046 | 76 | 93 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
10
Kat-tya
29.12.2024 18:20
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Бутербродик с рыбкой (К) |
1
|
162.3 | 7.6 | 9.3 | 12 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
175.6 | 5.6 | 11.7 | 12 |
| Итого | 573 | 366 | 14 | 22 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 113 | 26 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый тосканский (К) |
100
|
33.5 | 1.4 | 1.4 | 3.7 |
| Итого | 100 | 33 | 1 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
170
|
372.3 | 16.8 | 23.6 | 23 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 230 | 528 | 18 | 37 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 93 | 0 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| Мороженое пломбир |
75
|
174 | 2.8 | 11.3 | 15.3 |
| Малина (Припускание) |
62
|
26 | 0.5 | 0.3 | 4.6 |
| Итого | 157 | 313 | 7 | 20 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 276 | 163 | 8 | 2 | 24 |
| Итого за день | 1981 | 1613 | 77 | 85 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
