Kat-tya
01.09.2024 20:42
Углеводы за счёт арбуза. Но тут без вариантов: надо съесть 10 кг 🙈
Осталась половина... 🥵
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 4.6 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [ВкусВилл] |
120
|
56.4 | 9.6 | 0.6 | 3.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
33
|
7.9 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
12
|
21 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 805 | 446 | 39 | 17 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 1000 | 270 | 7 | 1 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Мясо по-Французски с Картофелем [Русский аппетит] |
300
|
303 | 12.9 | 21.3 | 15 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
70
|
59.5 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1060 | 537 | 18 | 22 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Итого | 1300 | 351 | 7 | 1 | 73 |
| Итого за день | 4265 | 1837 | 75 | 56 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Kat-tya
31.08.2024 19:36
Обед по традиции покупной: надо завязывать с этим. Накупила белых
грибов, а из-за купленной еды обломилась с любимой пастой
🤷♀️
Разорилась на соленую форель: с ужасом смотрю на цены на соленую рыбу 😱
У меня прям под окном открыли амфитеатр, где теперь проводят разные мероприятия. Открыли его давно - пустырь первозданный покоя не давал. Благоустроили. И кроме площадок разных построили этот кусок г-на 😾
Но эта вакханалия была периодически. Видать им понравилось и теперь это стало ежедневно. Весь день гремит или музыка из матюгальников, или крики массовиков-затейников "привет друзья!!!!...", " ножками потопали, ладошками похлопали..." и т.д. 😤😤😤😖😖😖🤯🤯🤯 В 10 утра как пошел кто-то с конём по полю - так, что у меня стекла в окнах вздрогнули, так в даже в семь вечера ещё не закончили 🤬🤬🤬
ПЦ какой-то... 🤕
Написала жалоб💩💩💩, куда дотянулась пока.
Завтра продолжу☠️☠️☠️
Для меня это какое-то жесткое нарушение моих границ и очень сильное ощущение беспомощности. Мне неприятно и не нравится.
Даже в отеле анимацию в номере не особо слышно и тем не менее, есть куда пожаловаться. А тут с доставкой в квартиру и сделать ничего не можешь 🤬🤬🤬
Разорилась на соленую форель: с ужасом смотрю на цены на соленую рыбу 😱
У меня прям под окном открыли амфитеатр, где теперь проводят разные мероприятия. Открыли его давно - пустырь первозданный покоя не давал. Благоустроили. И кроме площадок разных построили этот кусок г-на 😾
Но эта вакханалия была периодически. Видать им понравилось и теперь это стало ежедневно. Весь день гремит или музыка из матюгальников, или крики массовиков-затейников "привет друзья!!!!...", " ножками потопали, ладошками похлопали..." и т.д. 😤😤😤😖😖😖🤯🤯🤯 В 10 утра как пошел кто-то с конём по полю - так, что у меня стекла в окнах вздрогнули, так в даже в семь вечера ещё не закончили 🤬🤬🤬
ПЦ какой-то... 🤕
Написала жалоб💩💩💩, куда дотянулась пока.
Завтра продолжу☠️☠️☠️
Для меня это какое-то жесткое нарушение моих границ и очень сильное ощущение беспомощности. Мне неприятно и не нравится.
Даже в отеле анимацию в номере не особо слышно и тем не менее, есть куда пожаловаться. А тут с доставкой в квартиру и сделать ничего не можешь 🤬🤬🤬
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 4.6 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
32
|
106.9 | 6.6 | 8.9 | 0.1 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [ВкусВилл] |
120
|
56.4 | 9.6 | 0.6 | 3.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 557 | 318 | 23 | 14 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Бефстроганов из Говядины с Картофельным Пюре [ВкусВилл] |
230
|
289.8 | 11.5 | 17.5 | 21.6 |
| Слива (садовая) |
270
|
132.3 | 2.2 | 0.8 | 25.9 |
| Итого | 690 | 462 | 15 | 18 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
70
|
59.5 | 0 | 0 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 145 | 236 | 9 | 8 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
2000
|
540 | 14 | 2 | 116 |
| Итого | 2000 | 540 | 14 | 2 | 116 |
| Итого за день | 3392 | 1557 | 62 | 43 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Kat-tya
30.08.2024 18:59
Ну вот. И даже булочка на ужин поместилась. 😉
Побежала загружать тушку в бассейн 🏊
Побежала загружать тушку в бассейн 🏊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [ВкусВилл] |
120
|
56.4 | 9.6 | 0.6 | 3.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 619 | 320 | 20 | 15 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, жареная на огне |
100
|
227 | 26.7 | 12.5 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Свекла отварная по 1-76 |
105
|
50.4 | 1.9 | 0.1 | 10.3 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
5
|
21.3 | 0.3 | 2.1 | 0.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Настой из шиповника (К) |
250
|
26 | 0.3 | 0.3 | 4.3 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 690 | 864 | 35 | 49 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба обыкновенная |
80
|
240.8 | 6.5 | 4.2 | 43.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 280 | 346 | 12 | 9 | 51 |
| Итого за день | 1589 | 1532 | 68 | 74 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Kat-tya
29.08.2024 20:41
Завтра пятница 🙂
Но сегодня только четверг 😢
Но он почти закончился 😏
Но сегодня только четверг 😢
Но он почти закончился 😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [ВкусВилл] |
120
|
56.4 | 9.6 | 0.6 | 3.1 |
| Итого | 619 | 320 | 20 | 15 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый Суп Пюре с Беконом [Кухня на Районе] |
1
|
256 | 12 | 12 | 25 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
100
|
193 | 16.7 | 11.3 | 5.9 |
| Настой из шиповника (К) |
200
|
20.8 | 0.2 | 0.2 | 3.4 |
| Салат из Свежих Овощей с Курицей [Grow Food ] |
120
|
85.9 | 15.7 | 1.2 | 3.1 |
| Итого | 890 | 668 | 47 | 25 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
50
|
167 | 10.4 | 13.8 | 0.2 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Паштет Куриный Грибы и Прованские Травы [ВкусВилл] |
140
|
375.2 | 16.9 | 32.5 | 3.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
105
|
207.9 | 6.9 | 1.3 | 41.6 |
| Итого | 445 | 877 | 34 | 47 | 49 |
| Итого за день | 2154 | 1936 | 103 | 89 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Kat-tya
28.08.2024 19:57
День занятой. Рацион соответствующий. До шоколадки не дошла 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
53
|
104.9 | 3.5 | 0.6 | 21 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
| Йогурт Греческий Черника 2,5% [ВкусВилл] |
150
|
145.5 | 10.8 | 5.1 | 14.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 808 | 419 | 20 | 18 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-флотски |
1
|
137 | 7 | 10 | 13 |
| Лапша WOK Яичная с Овощами [Кружка] |
250
|
275 | 7.5 | 10 | 40 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне |
100
|
202 | 24.7 | 11.1 | 0.8 |
| Баклажаны по-восточному (К) |
100
|
154.8 | 7 | 11.4 | 5.8 |
| Настой из шиповника (К) |
200
|
20.8 | 0.2 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 900 | 789 | 46 | 42 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Итого | 700 | 262 | 7 | 3 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
53
|
104.9 | 3.5 | 0.6 | 21 |
| Итого | 253 | 174 | 4 | 1 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет Куриный Грибы и Прованские Травы [ВкусВилл] |
40
|
107.2 | 4.8 | 9.3 | 1.1 |
| Итого | 40 | 107 | 4 | 9 | 1 |
| Итого за день | 2701 | 1753 | 84 | 75 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Kat-tya
27.08.2024 20:40
Нормально.
Прокралась шоколадка. Надо чем-то заменять: отсутствие перекуса пагубно сказывается.
Снова долгосрочный баланс позитивный 😏
Прокралась шоколадка. Надо чем-то заменять: отсутствие перекуса пагубно сказывается.
Снова долгосрочный баланс позитивный 😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 4.6 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Йогурт Греческий Черника 2,5% [ВкусВилл] |
150
|
145.5 | 10.8 | 5.1 | 14.1 |
| Итого | 948 | 533 | 26 | 19 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по 1-110 |
250
|
72.5 | 2 | 2.5 | 10.3 |
| Биточки паровые из курицы, по 2-24 |
100
|
176 | 18.6 | 7.2 | 9.3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Баклажаны с Помидорами в Соусе Песто [Виктория] |
120
|
130.8 | 1.2 | 10.8 | 7.2 |
| Оливье с Говядиной [Кухня на Районе] |
120
|
187.4 | 9.8 | 13.8 | 5.8 |
| Напиток из разных фруктов без сах |
1
|
14 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 940 | 693 | 34 | 35 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Picnic |
2
|
364 | 5.4 | 18.2 | 44 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
2
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 136 | 369 | 5 | 18 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
17
|
33.7 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 317 | 138 | 2 | 1 | 28 |
| Итого за день | 2341 | 1734 | 69 | 73 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Kat-tya
26.08.2024 22:32
Ем ночью. На днях то же самое было.
Раньше такого не наблюдалось.
Бутер с паштетом и вино🙈
Паштет надо бы готовит самой. Чего-то подсела на него.
И это говяжий - самый "низкокалорийный" из предлагаемых Вкусвиллом.
Чего-то я подсела на Вкусвилл. Хотя ещё недавно была, если не противником, но ничего особенного там не находила. Кроме того, что всё дорого.
Сейчас беру хлеб, паштеты и молочное по акции. Иногда (как в субботу 🙈) салаты по акции. С другой стороны, когда вернусь к самостоятельной выпечке хлеба и изготовлению паштета, то интерес должен уменьшиться.
Соблазнилась на булочку в обед - забыла фрукты. Начинается...
Раньше такого не наблюдалось.
Бутер с паштетом и вино🙈
Паштет надо бы готовит самой. Чего-то подсела на него.
И это говяжий - самый "низкокалорийный" из предлагаемых Вкусвиллом.
Чего-то я подсела на Вкусвилл. Хотя ещё недавно была, если не противником, но ничего особенного там не находила. Кроме того, что всё дорого.
Сейчас беру хлеб, паштеты и молочное по акции. Иногда (как в субботу 🙈) салаты по акции. С другой стороны, когда вернусь к самостоятельной выпечке хлеба и изготовлению паштета, то интерес должен уменьшиться.
Соблазнилась на булочку в обед - забыла фрукты. Начинается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 4.6 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138.6 | 4.6 | 0.8 | 27.7 |
| Паштет Домашний из Говяжей Печени "по-Деревенски" [ВкусВилл] |
50
|
190 | 4 | 18 | 2.5 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Мягкий Творог с Малиной и Земляникой [Ekoniva] |
150
|
180 | 10.5 | 7.5 | 17.7 |
| Итого | 1032 | 819 | 32 | 39 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер из индейки (К) |
100
|
171.3 | 22.1 | 8.4 | 1.8 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
20
|
50.4 | 3.3 | 2.6 | 3.5 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Булгур, приготовленный |
10
|
8.3 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Суп-пюре из брокколи на бульоне (К) |
250
|
173.5 | 8.5 | 12.8 | 5.3 |
| Настой из шиповника (К) |
250
|
26 | 0.3 | 0.3 | 4.3 |
| Кетчуп |
2
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Ватрушка Венгерская [ВкусВилл] |
100
|
345 | 10.1 | 13.4 | 46 |
| Итого | 1000 | 1111 | 50 | 52 | 108 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
| Паштет Домашний из Говяжей Печени "по-Деревенски" [ВкусВилл] |
20
|
76 | 1.6 | 7.2 | 1 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 388 | 309 | 4 | 8 | 26 |
| Итого за день | 2520 | 2284 | 87 | 99 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Kat-tya
25.08.2024 20:36
С утра бассейн и пилатес.
Вчера проспала. Сплю плохо: проснулась от комаров в 1:58 и уснула где-то в 4:30.
Решила не насиловать себя и встать, когда высплюсь.
Сегодня встала нормально в 7:15.
Сходила в спортзал.
Выставили потом мебель в кухне. Хоть жить нормально теперь можно. Доделывать ещё много, но хоть не такая разруха, что под столом к холодильнику ползать приходилось две недели 😱🤦♀️
Вчера проспала. Сплю плохо: проснулась от комаров в 1:58 и уснула где-то в 4:30.
Решила не насиловать себя и встать, когда высплюсь.
Сегодня встала нормально в 7:15.
Сходила в спортзал.
Выставили потом мебель в кухне. Хоть жить нормально теперь можно. Доделывать ещё много, но хоть не такая разруха, что под столом к холодильнику ползать приходилось две недели 😱🤦♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 4.6 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 650 | 259 | 16 | 11 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бефстроганов из Говядины с Картофельным Пюре [ВкусВилл] |
250
|
315 | 12.5 | 19 | 23.5 |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Паштет Домашний из Говяжей Печени "по-Деревенски" [ВкусВилл] |
90
|
342 | 7.2 | 32.4 | 4.5 |
| Итого | 940 | 1030 | 29 | 54 | 104 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Сдоба обыкновенная |
80
|
240.8 | 6.5 | 4.2 | 43.9 |
| Напиток Среднегазированный Гранат [ВкусВилл] |
500
|
190 | 0 | 0 | 48 |
| Итого | 780 | 536 | 12 | 9 | 99 |
| Итого за день | 2370 | 1826 | 58 | 74 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Kat-tya
24.08.2024 20:21
Два дня пропустила.
Четверг скорее всего был норм - как среда. Даже без ягод на полдник.
А в пятницу наверняка перебор. Были баунти, чипсы картофельные, паштет и конфеты.
Ну хочу сказать, что ситуация в целом налаживается.
Сегодня питалась покупной едой. Более того - салатами 🤦♀️
Альтернатива была: вообще не выходить из дома😢
Безумно устаю и ощущение выжатости и опустошëнности. Хотя лучше, чем в прошлом году: хотя бы чувство вины за то, что не выхожу на улицу или чего-то не делаю, появилось. И это, как ни парадоксально, рассматриваю, как позитивный знак
Четверг скорее всего был норм - как среда. Даже без ягод на полдник.
А в пятницу наверняка перебор. Были баунти, чипсы картофельные, паштет и конфеты.
Ну хочу сказать, что ситуация в целом налаживается.
Сегодня питалась покупной едой. Более того - салатами 🤦♀️
Альтернатива была: вообще не выходить из дома😢
Безумно устаю и ощущение выжатости и опустошëнности. Хотя лучше, чем в прошлом году: хотя бы чувство вины за то, что не выхожу на улицу или чего-то не делаю, появилось. И это, как ни парадоксально, рассматриваю, как позитивный знак
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 4.6 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Сырники [ВкусВилл] |
52
|
87.4 | 6.8 | 2.2 | 10.2 |
| Сметана 30% жирности |
1
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
70
|
131.6 | 9.2 | 0 | 20 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
| Паштет Домашний из Говяжей Печени "по-Деревенски" [ВкусВилл] |
90
|
342 | 7.2 | 32.4 | 4.5 |
| Итого | 842 | 786 | 35 | 51 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
400
|
208 | 3.2 | 0.8 | 42.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
120
|
273.6 | 10.3 | 1.7 | 54.1 |
| Салат Цезарь [ВкусВилл] |
150
|
381 | 26.6 | 23 | 17.1 |
| Сельдь под Шубой Вкусвилл [ВкусВилл] |
300
|
540 | 21 | 40.5 | 21 |
| Итого | 970 | 1402 | 61 | 65 | 134 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны Острые по-Евпаторийски [ВкусВилл] |
200
|
276 | 2.8 | 19.4 | 22.4 |
| Итого | 200 | 276 | 2 | 19 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
4
|
273.5 | 3.2 | 17.3 | 27.3 |
| Итого | 50 | 273 | 3 | 17 | 27 |
| Итого за день | 2062 | 2738 | 103 | 154 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Kat-tya
21.08.2024 19:28
На завтрак поняла, что обьедаюсь. Убрала йогурт. Сырнички со
сметанкой и бутер с сыром Бри хороший комплект с кофейком.
Честно говоря, не ожидала, что обед будет такой калорийный. Оливье есть не планировала, но оказалось, что если взять Оливье, то будет комплекс (-50%). А не есть было жалко.. Ну и он вкусный и состав хороший.
Убрала ужин
Честно говоря, не ожидала, что обед будет такой калорийный. Оливье есть не планировала, но оказалось, что если взять Оливье, то будет комплекс (-50%). А не есть было жалко.. Ну и он вкусный и состав хороший.
Убрала ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 4.6 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Сырники [ВкусВилл] |
52
|
87.4 | 6.8 | 2.2 | 10.2 |
| Сметана 30% жирности |
1
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
50.1 | 3.1 | 4.2 | 0.1 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
35
|
65.8 | 4.6 | 0 | 10 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
| Итого | 730 | 427 | 26 | 23 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Сметана 20% жирности |
1
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
120
|
331.2 | 4.6 | 18.6 | 36.1 |
| Оливье с Колбасой [Азбука Вкуса] |
120
|
258 | 5.4 | 23.6 | 5.9 |
| Свинина жареная, по 1-396 |
100
|
314 | 19.6 | 26.2 | 0 |
| Итого | 458 | 1013 | 32 | 74 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Итого | 320 | 156 | 2 | 0 | 32 |
| Итого за день | 1808 | 1597 | 62 | 98 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Новые рецепты
