Кажется возвращаюсь к умеренным завтракам, но при этом не йогурт с кофе, а некое разнообразие и "существенность"

Завтрак на 400К и колбаска - очень сытно и даже немного тяжеловато. Думаю, что это за счёт заквасочного хлеба. Нравится эффект.
Вечером не сдержалась по части паштета и домашнего хлеба. Наверное всё-же лучше мороженого, но все-таки неправильно

Курьёзный, а точнее вопиющий факт выявила сегодня: пачка вермишели Spar с заявленным весом 450 грамм, в реальности весит 256 😱😱😱...
Ps слопала второй нектаринчик и кусочек сыра 🙄
Pss и две абрикоски 🙈

Питание хаотичное - общепит днём и помидор/огурец с майонезом вечером

Потихоньку возвращаюсь в Московский ритм.
Еда почти вчерашняя.
Овощной салатик добавила на ужин: сбегала на рынок, прикупила ещё овощей и рассольного сыра (брынзы).
Объём еды прям хороший такой - наедаюсь "до отвала". Что убрать не знаю. Самое нескладное (и не особо желанное) это изолят и желатин - они совсем не в кассу, но тогда половины белка не будет 🤷‍♀️
Полосочки радуют. Рейтинг неплохой. При том, что нет мяса (и рыбы)

Дома.
Обратила внимание: в санатории (в этом) завтрак очень плотный под 1К калорий. До обеда перекусов не предполагается. Обед, по моим подсчётам, получался менее калорийный. Полдник (в 16:00). И ужин (в 18:00). Общий объём конечно большой (не наш метод) , но сам принцип ✍️
Ps очередной раз решила "взять себя в руки" и сократить углеводы 🤦‍♀️...
Pss сезон лисичек. Тоже решила присоединиться к гастрофестивалю. С картошкой было бы, наверное, диетичнее, но захотелось именно пасты 🙄 Очень душевно получилось - баланс пропорций идеальный.
Pss пью водичку, в которой плавает кусочек лимона и веточка мяты - отличная вещь
Psss в санатории опробывала хороший вариант охлаждения: намочить полотенце вафельное или простынку и на ноги положить. Очень кайфово. И днём, и ночью спала. Вообще в совете рекомендовалось спать под мокрой простыней, но мне показалось, что это может быть неприятно. А вот полотенце оказалось в самый раз и эффект отличный. В поезде повторила даже, хотя там с кондиционером было и так хорошо
Pssss вес все-таки на нуле, вчера был какой-то эффект после завтрака и в одежде (сарафан, но наверное что-то он прибавил). Хотя, справедливости ради, в первый день я тоже в одежде и после завтрака взвешивалась

День 7
Отъезд
Ps вес +1,6кг 😏.. я рассчитывала хотя бы на нейтраль.
Pss откуда в кефире углеводы 😮 ещё и в количестве превышающем и белки и жиры

День 6
Вчера прошёл небольшой дождик вечером.
Показалось, что и ночью что-то стучало. В общем довольно прохладно. Ну или скажем так, комфортно.
С утра снова полежала на песочке (мокром). В озеро почему то не захожу - чего-то мокнуть неохота)))
+32
Народ активно купается. Вода очень теплая и чистая
Немного фотографий

День 5
+34
Первый день была на пляже.
Справедливости ради надо отметить, что территория очень тенистая - санаторий стоит в лесу. Ветерок приятный. С 8:30 до 10:30 лежала на солнце - очень комфортно. До 11:00 смело можно было оставаться. В тени можно находиться хоть весь день - воздух не раскален, очень хорошо.
Весь день хочется спать😴😴

День 4
Странная комбинация блюд здесь: первое - творог со сметаной, второе - запеканка или вареники с творогом. Можно, конечно, выбрать, но котлету с макаронами на завтрак не очень хочется, особенно, когда есть вареники.
Вчера тоже: первое - яйцо, второе - омлет.
Наверное в этом какой-то тайный смысл 🤔
Ps как ни крути, 2,8К+...