Kat-tya
21.02.2024 19:04
Выбираю санаторий.
ПЦ... Цены за 14 дней дороже, чем я ездила на Кубу и далее на Лузурный берег со всеми перелетами....
В порядке вещей уже, когда показывают цену номера и 240 и 360 ... за две недели...
Я в лёгком шоке.
При том, что почти всё распродано.
В санатории, куда я ездила обычно ближайшая свободная дата 25.07 😱
Чувствую себя с параллельной планеты
ПЦ... Цены за 14 дней дороже, чем я ездила на Кубу и далее на Лузурный берег со всеми перелетами....
В порядке вещей уже, когда показывают цену номера и 240 и 360 ... за две недели...
Я в лёгком шоке.
При том, что почти всё распродано.
В санатории, куда я ездила обычно ближайшая свободная дата 25.07 😱
Чувствую себя с параллельной планеты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бездрожжевой на Кефире [Евроспар] |
50
|
161 | 3.6 | 5.4 | 25.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Сырники (К) |
60
|
139.4 | 12.4 | 4.7 | 11.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 470 | 558 | 25 | 32 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с Лапшой Удон [Достаевский] |
250
|
680 | 32 | 34.3 | 61 |
| Мимоза [Карусель] |
100
|
256 | 8 | 21.8 | 4.5 |
| Рассольник ленинградский |
250
|
133.3 | 3.3 | 4.3 | 22 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 610 | 1089 | 43 | 62 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 450 | 229 | 3 | 1 | 49 |
| Итого за день | 1530 | 1876 | 71 | 96 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Kat-tya
20.02.2024 18:40
Аппетит по-прежнему не очень.
Обожралась семечками вечером к тому же.
Какой то дискомфорт в зоне печени.
Баловалась утром копчёной колбасой.
На упаковке было написано "сырокопченая брауншвейгская", а внутри оказалась московская варенокопченая. Вот cyки...
Обожралась семечками вечером к тому же.
Какой то дискомфорт в зоне печени.
Баловалась утром копчёной колбасой.
На упаковке было написано "сырокопченая брауншвейгская", а внутри оказалась московская варенокопченая. Вот cyки...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
100
|
248 | 8.8 | 3.4 | 43.8 |
| Колбаса варено-копченая московская |
30
|
121.8 | 5.7 | 11 | 0.1 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
50
|
236.5 | 12.4 | 20.8 | 0 |
| Блинчики с Творогом [С Пылу с Жару] |
50
|
70 | 2.5 | 1.5 | 11 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Итого | 700 | 859 | 33 | 41 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка |
50
|
71 | 9.7 | 3.6 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Итого | 250 | 244 | 15 | 7 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
| Итого | 50 | 208 | 3 | 4 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Курицей и Жареными Шампиньонами [Вкусвилл Гурмэ] |
180
|
329.4 | 10.4 | 24.8 | 15.8 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
50
|
266 | 3.2 | 17 | 25.4 |
| Итого | 230 | 595 | 13 | 41 | 41 |
| Итого за день | 1230 | 1907 | 65 | 95 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Kat-tya
19.02.2024 19:58
Аппетит пропал совсем.
Вместе с аппетитом пропал смысл вставать утром.
Завтракала на работе: купила запеканку в шаурмячной и с кофе ела.
Обедала тоже в столовой.
Первый раз показалась лапша невкусной и солёной.
Написала заявок отпуск. Надо что-то делать.
С утра как раз прослушала вебинар про выгорание. Судя по тому, что это была тема вебинара на канале про работу, - ситуация системная.
Поехала к родителям: семечки, конфеты. Конфеты ела насильно (? Зачем? 🤔)
Батончики надоели. Баунти, опять же, купила на автомате
Вместе с аппетитом пропал смысл вставать утром.
Завтракала на работе: купила запеканку в шаурмячной и с кофе ела.
Обедала тоже в столовой.
Первый раз показалась лапша невкусной и солёной.
Написала заявок отпуск. Надо что-то делать.
С утра как раз прослушала вебинар про выгорание. Судя по тому, что это была тема вебинара на канале про работу, - ситуация системная.
Поехала к родителям: семечки, конфеты. Конфеты ела насильно (? Зачем? 🤔)
Батончики надоели. Баунти, опять же, купила на автомате
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка Творожная Классическая [У Палыча] |
250
|
540 | 45 | 30 | 22.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 580 | 637 | 49 | 34 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая Лапша с Курицей [Кофе Хауз] |
250
|
410 | 21.8 | 16.3 | 44 |
| Итого | 250 | 410 | 21 | 16 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bounty |
3
|
399 | 2.4 | 20.7 | 49.2 |
| Итого | 84 | 399 | 2 | 20 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный, консервы |
100
|
301 | 11.6 | 28.1 | 3.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
100
|
582 | 19.3 | 49.8 | 13 |
| Конфеты, ирис |
50
|
195.5 | 0 | 1.7 | 45.2 |
| Итого | 310 | 1235 | 35 | 81 | 92 |
| Итого за день | 1224 | 2681 | 109 | 153 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Kat-tya
18.02.2024 18:02
Совсем я отключилась на этой неделе.
Депрессия прогрессирует. От АД выворачивает наизнанку. На работе опять всё остановилось (ну, понятное дело, надо делать "срочно! быстро! "..). А бездействие и бесцельность для меня физически невыносимы.
В отношении еды, если кратко, то пережор. Но, что самое противное, что и аппетита особого нет - просто поиск какой то деятельности и иллюзия ощущений.
Хотя запеченая свининка с квашеной капустой были очень вкусные: просто, быстро и гастрономически правильно.
Объелась вчера горячим хлебом.
Рацион сегодня так себе. Но решила поесть то, что захочется. Ну и грибы надо бы подьедать - зима заканчивается, а их полная морозилка. С подосиновиками неудачно получилось - они мне не нравятся.
Обжарила белые грибы с луком и с вермишелькой. Очень вкусно. Вообще люблю вермишель.
Психологи задали два упражнения:
- написать 50 вещей, которые приносят удовольствие
- написать 100 желаемых вещей, начиная предложение со слов "Я хочу.. "
В течение недели.
Сложное упражнение для меня оказалось. А неделя во вторник истекает.
Компотную смесь ем так. Очень нравится сушеная слива (не чернослив), сушёная вишня (не та, что мягкая засахареная), сухие яблоки (не чипсы). Отдельно, кстати, не видела, чтобы продавали. Только сливы похожие продают "армянские
p. S. Догналась помидоркой с майонезом. Две недели уже лежит. Надо было доесть
Депрессия прогрессирует. От АД выворачивает наизнанку. На работе опять всё остановилось (ну, понятное дело, надо делать "срочно! быстро! "..). А бездействие и бесцельность для меня физически невыносимы.
В отношении еды, если кратко, то пережор. Но, что самое противное, что и аппетита особого нет - просто поиск какой то деятельности и иллюзия ощущений.
Хотя запеченая свининка с квашеной капустой были очень вкусные: просто, быстро и гастрономически правильно.
Объелась вчера горячим хлебом.
Рацион сегодня так себе. Но решила поесть то, что захочется. Ну и грибы надо бы подьедать - зима заканчивается, а их полная морозилка. С подосиновиками неудачно получилось - они мне не нравятся.
Обжарила белые грибы с луком и с вермишелькой. Очень вкусно. Вообще люблю вермишель.
Психологи задали два упражнения:
- написать 50 вещей, которые приносят удовольствие
- написать 100 желаемых вещей, начиная предложение со слов "Я хочу.. "
В течение недели.
Сложное упражнение для меня оказалось. А неделя во вторник истекает.
Компотную смесь ем так. Очень нравится сушеная слива (не чернослив), сушёная вишня (не та, что мягкая засахареная), сухие яблоки (не чипсы). Отдельно, кстати, не видела, чтобы продавали. Только сливы похожие продают "армянские
p. S. Догналась помидоркой с майонезом. Две недели уже лежит. Надо было доесть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков (К) |
4
|
88.3 | 3.8 | 4.2 | 8.7 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
30
|
100.5 | 1.3 | 3.7 | 16.1 |
| Итого | 536 | 305 | 8 | 17 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков (К) |
3
|
66.2 | 2.9 | 3.1 | 6.5 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 117 | 128 | 3 | 9 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
| Белый гриб (Жарка) |
200
|
61.7 | 7 | 3.1 | 1.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
80
|
24.4 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок томатный |
350
|
63 | 3.5 | 0.4 | 10.2 |
| Итого | 1036 | 572 | 22 | 9 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Вишня (Запекание) |
300
|
134.3 | 2.2 | 0.5 | 27.3 |
| Яблоко сушеное |
50
|
126.5 | 1.1 | 0.1 | 29.5 |
| Итого | 450 | 504 | 7 | 1 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Итого | 330 | 230 | 2 | 20 | 12 |
| Итого за день | 2469 | 1741 | 43 | 57 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Kat-tya
13.02.2024 20:39
Днём тянет на вкусненькое.
Надо что-то делать.
Думаю, что фруктовый чай поможет немного улучшить ситуацию.
Снова остановился проект.
Слонялась по конторе весь день. А что делать? Пить чай. Чай горький. Значит идти за конфетой. И т.д.
Плохая тенденция.
Вечером поехала к родителям.
Тут покупной паштет - первый раз обратила внимание, сколько в нём сахара!
Ещё арахис лежал. Ну понятное дело, что лежал он просто так недолго
Надо что-то делать.
Думаю, что фруктовый чай поможет немного улучшить ситуацию.
Снова остановился проект.
Слонялась по конторе весь день. А что делать? Пить чай. Чай горький. Значит идти за конфетой. И т.д.
Плохая тенденция.
Вечером поехала к родителям.
Тут покупной паштет - первый раз обратила внимание, сколько в нём сахара!
Ещё арахис лежал. Ну понятное дело, что лежал он просто так недолго
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб Пшеничный Бездрожжевой [SPAR] |
60
|
149.4 | 5.2 | 1.6 | 28.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 347 | 330 | 8 | 13 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bounty |
3
|
399 | 2.4 | 20.7 | 49.2 |
| Итого | 84 | 399 | 2 | 20 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш венгерский настоящий (К) |
290
|
142.7 | 4.4 | 0.9 | 23.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 410 | 170 | 6 | 1 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Picnic |
2
|
364 | 5.4 | 18.2 | 44 |
| Итого | 76 | 364 | 5 | 18 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Мандарин |
240
|
91.2 | 1.9 | 0.5 | 18 |
| Итого | 340 | 158 | 2 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Паштет печеночный, консервы |
100
|
301 | 11.6 | 28.1 | 3.4 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Итого | 250 | 839 | 32 | 53 | 59 |
| Итого за день | 1507 | 2260 | 57 | 107 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Kat-tya
12.02.2024 18:33
Вес утром 78,1(+650)
Две шоколадки.
Д. Р. с люля-кебаб. И всё в норме.
Почти
Две шоколадки.
Д. Р. с люля-кебаб. И всё в норме.
Почти
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб Пшеничный Бездрожжевой [SPAR] |
60
|
149.4 | 5.2 | 1.6 | 28.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 522 | 454 | 18 | 28 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) |
150
|
285.8 | 25.7 | 20.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Гуляш венгерский настоящий (К) |
290
|
142.7 | 4.4 | 0.9 | 23.5 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 910 | 574 | 33 | 22 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
280
|
106.4 | 2.2 | 0.6 | 21 |
| Bounty |
3
|
399 | 2.4 | 20.7 | 49.2 |
| Picnic Грецкий Орех |
60
|
297 | 3.6 | 15.6 | 34.8 |
| Итого | 424 | 802 | 8 | 36 | 105 |
| Итого за день | 1956 | 1897 | 60 | 87 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Kat-tya
11.02.2024 19:15
Вес утром 77,45(-1150)
Второй день на завтрак ем бутер из поджареного хлеба с майонезом. Странно...
Ходила в кино на "МиМ". На прошлой неделе посмотрела его дома. В целом понравилось. Кино сделано качественно. Смотрела с интересом. В кино последний раз была ещё вроде бы до пандемии. Мне кажется это был " Грех".
Наконец-то подстриглась - с опозданием в два месяца.
Неплохой такой день получился.
Еду снова купила готовую: очень захотелось пасты.
Ем без аппетита. Состояние очень напряжённое. Наверное из-за АД. В пятницу вышла на максимальную дозировку. Чего-то колбасит меня
Второй день на завтрак ем бутер из поджареного хлеба с майонезом. Странно...
Ходила в кино на "МиМ". На прошлой неделе посмотрела его дома. В целом понравилось. Кино сделано качественно. Смотрела с интересом. В кино последний раз была ещё вроде бы до пандемии. Мне кажется это был " Грех".
Наконец-то подстриглась - с опозданием в два месяца.
Неплохой такой день получился.
Еду снова купила готовую: очень захотелось пасты.
Ем без аппетита. Состояние очень напряжённое. Наверное из-за АД. В пятницу вышла на максимальную дозировку. Чего-то колбасит меня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
65
|
152.5 | 4.7 | 0.7 | 31.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 545 | 457 | 9 | 16 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Говядиной [Му-Му] |
250
|
200 | 8.8 | 8.8 | 22.5 |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
| Песочное Кольцо с Арахисом [Глобус] |
100
|
352 | 9.5 | 11.1 | 53.4 |
| Итого | 550 | 622 | 21 | 22 | 80 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с Беконом [SPAR] |
380
|
1466.8 | 49 | 76.8 | 142.5 |
| Спаржа по-Корейски [SPAR] |
70
|
54.6 | 0.9 | 3.6 | 4.5 |
| Салат Цезарь [SPAR] |
100
|
188 | 10 | 11 | 13 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 650 | 1794 | 60 | 91 | 162 |
| Итого за день | 1745 | 2874 | 90 | 130 | 311 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Kat-tya
10.02.2024 20:28
В моей тибетской клинике в честь восточного нового года, угощали
бузами. Две таких приличных бузы.
Прям наелась.
Но это не помешало купить вкуснееького 😉 Банка сгущенки.
Но в 15:30. Больше ничего не ела 🤐
Разве что немного витаминок и винишка
Прям наелась.
Но это не помешало купить вкуснееького 😉 Банка сгущенки.
Но в 15:30. Больше ничего не ела 🤐
Разве что немного витаминок и винишка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
70
|
164.2 | 5.1 | 0.7 | 34.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Итого | 420 | 595 | 10 | 29 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бузы Рубленые [Мясоград] |
250
|
675 | 25 | 37.5 | 62.5 |
| Итого | 250 | 675 | 25 | 37 | 62 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
360
|
1180.8 | 25.9 | 30.6 | 199.8 |
| Итого | 360 | 1180 | 25 | 30 | 199 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
75
|
63.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 175 | 107 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1205 | 2558 | 62 | 98 | 342 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Kat-tya
09.02.2024 22:44
Вес утром 78,6 (+1200)
Вчерашние пироженки и пицца не прошли мимо.
Но это был сознательный шаг.
После среды у меня "время дожития"...
В обед схомячила сникерс - но знала, что лимит есть.
Еды, на самом деле, чтобы наесться достаточно. Это было лакомство.
Пятница прошла, точнее закончилась, ужасно:
- подрядчик остановил работы
- поругалась с начальником
- на терапевтической группе произошла жёсткая конфликтная ситуация
По второму пункту больше всего волнуюсь, что будет в понедельник.
Хотя осадок от третьего тоже приличный
Вчерашние пироженки и пицца не прошли мимо.
Но это был сознательный шаг.
После среды у меня "время дожития"...
В обед схомячила сникерс - но знала, что лимит есть.
Еды, на самом деле, чтобы наесться достаточно. Это было лакомство.
Пятница прошла, точнее закончилась, ужасно:
- подрядчик остановил работы
- поругалась с начальником
- на терапевтической группе произошла жёсткая конфликтная ситуация
По второму пункту больше всего волнуюсь, что будет в понедельник.
Хотя осадок от третьего тоже приличный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
68
|
159.5 | 5 | 0.7 | 33.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 525 | 375 | 8 | 8 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 620 | 85 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш венгерский настоящий (К) |
315
|
331.7 | 22.1 | 16.7 | 18.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
110
|
102.3 | 2.8 | 0.1 | 20.8 |
| Итого | 545 | 461 | 27 | 17 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 29.6 |
| Итого | 550 | 250 | 3 | 11 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Салат из куриной печени (К) |
100
|
139.8 | 9.5 | 10 | 2.6 |
| Итого | 900 | 258 | 11 | 10 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 60 | 146 | 2 | 0 | 32 |
| Итого за день | 3200 | 1578 | 53 | 48 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Kat-tya
08.02.2024 19:07
Настолько вкусный хлеб получился, что съела большой бутер с маслом.
И всё.
И ничего больше не хотелось.
С хлебом разобралась: тесто надо месить 20 минут минимум. Я ленилась, а в этот раз достигла правильной кондиции.
Булка хороша!
Надо двигаться дальше. Мечта - на завтрак сладкие булочки с изюмом из теста на закваске с маслом.
В офисе ДР. Пицца.
Гуляш с капусткой остался на завтра. Лишняя порция гуляша образовалась - на выходные есть его уже не планировала... Заморозила
И ничего больше не хотелось.
С хлебом разобралась: тесто надо месить 20 минут минимум. Я ленилась, а в этот раз достигла правильной кондиции.
Булка хороша!
Надо двигаться дальше. Мечта - на завтрак сладкие булочки с изюмом из теста на закваске с маслом.
В офисе ДР. Пицца.
Гуляш с капусткой остался на завтра. Лишняя порция гуляша образовалась - на выходные есть его уже не планировала... Заморозила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
68
|
159.5 | 5 | 0.7 | 33.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 485 | 277 | 6 | 8 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 620 | 85 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
600
|
1644 | 86.3 | 78.8 | 136.1 |
| Итого | 600 | 1644 | 86 | 78 | 136 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 800 | 119 | 2 | 0 | 24 |
| Итого за день | 3005 | 2131 | 96 | 88 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
