Kat-tya
27.10.2023 21:28
Вес утром 80,25 (((
Была на собеседовании. Бестолковое. Непонятно зачем вообще поехала.
Ничего интересного не предложили.
"Допрос" вёл эффективный менеджер: что и как в компаниях, где я работала и жонглирование именами/фамилиями - что я ненавижу просто.
Предложение ни о чем. Чисто по трындела за жизнь.
Подсела на вот этот проект:
Была на собеседовании. Бестолковое. Непонятно зачем вообще поехала.
Ничего интересного не предложили.
"Допрос" вёл эффективный менеджер: что и как в компаниях, где я работала и жонглирование именами/фамилиями - что я ненавижу просто.
Предложение ни о чем. Чисто по трындела за жизнь.
Подсела на вот этот проект:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
77.4 | 6.4 | 5.4 | 0.7 |
| Булочки сдобные |
40
|
135.6 | 3.2 | 3.8 | 22.2 |
| Итого | 805 | 550 | 19 | 34 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 550 | 170 | 1 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| Фунчоза с Овощами [Перекресток] |
250
|
265 | 6 | 8.8 | 40.8 |
| Салат "тройка" |
1
|
161 | 2.3 | 3.9 | 14.3 |
| Итого | 450 | 646 | 25 | 29 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 500 | 79 | 1 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Капустой и Яйцом [Globus] |
120
|
283.2 | 7.8 | 5.4 | 50.8 |
| Итого | 120 | 283 | 7 | 5 | 50 |
| Итого за день | 2725 | 1731 | 55 | 70 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Kat-tya
26.10.2023 20:14
Без комментариев...
Меня сняли с проекта.
Гнида празднует победу. Я нажираюсь...
Меня сняли с проекта.
Гнида празднует победу. Я нажираюсь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
116.1 | 9.5 | 8.1 | 1.1 |
| Шрот Расторопши [Биокор] |
10
|
39.8 | 2.4 | 1 | 5.3 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
170
|
164.9 | 15.3 | 8.5 | 6.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 935 | 576 | 35 | 33 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 250 | 167 | 1 | 1 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| Морковь Корейская [Лента] |
50
|
27 | 0.7 | 1.1 | 4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
| Итого | 190 | 425 | 22 | 35 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
100
|
532 | 6.4 | 34 | 50.7 |
| Итого | 200 | 570 | 7 | 34 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 50 | 100 | 3 | 0 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
140
|
847 | 12.5 | 88.6 | 0 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
200
|
656 | 14.4 | 17 | 111 |
| Вино, столовое, белое |
75
|
61.5 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 445 | 1572 | 27 | 105 | 113 |
| Итого за день | 2070 | 3411 | 97 | 210 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Kat-tya
25.10.2023 19:30
"-1" - тортик... Правда его грамотно порезали на маленькие кусочки
👍
Съела два и без особых последствий для статистики
Правда завтрак был "облегчённый"
На работе вчера разгорелся скандал: мне нахамили на совещании. Сегодня написалала на эту гниду докладную.
Они в долгу не остались - накатали жалобу начальнице и общаются со мной через юриста.
А мне почему-то по фиг... Хотя и страшно тоже.
Юриста уболтала, но там спорный момент: зависла работа, действительно изначально моя, но почему ей пять (!) месяцев занимался другой человек, а теперь под занавес вспомнили, сто работа моя. Моя позиция: кто начал делать, пусть тот и доделывает. Или садимся т разбираемся, почему мою работу делает другой человек, причём делает невообразимо долго, медленно и плохо. А мне это выставляется, как помощь и он молодец.
Все на меня злятся. Видимо, скоро попросят. О чем собственно и вчера квакала РП на совещании. И на сто я её отшила "как вам будет угодно". Сегодня это было названо " оскорблением"
Съела два и без особых последствий для статистики
Правда завтрак был "облегчённый"
На работе вчера разгорелся скандал: мне нахамили на совещании. Сегодня написалала на эту гниду докладную.
Они в долгу не остались - накатали жалобу начальнице и общаются со мной через юриста.
А мне почему-то по фиг... Хотя и страшно тоже.
Юриста уболтала, но там спорный момент: зависла работа, действительно изначально моя, но почему ей пять (!) месяцев занимался другой человек, а теперь под занавес вспомнили, сто работа моя. Моя позиция: кто начал делать, пусть тот и доделывает. Или садимся т разбираемся, почему мою работу делает другой человек, причём делает невообразимо долго, медленно и плохо. А мне это выставляется, как помощь и он молодец.
Все на меня злятся. Видимо, скоро попросят. О чем собственно и вчера квакала РП на совещании. И на сто я её отшила "как вам будет угодно". Сегодня это было названо " оскорблением"
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
116.1 | 9.5 | 8.1 | 1.1 |
| Шрот Расторопши [Биокор] |
10
|
39.8 | 2.4 | 1 | 5.3 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
170
|
164.9 | 15.3 | 8.5 | 6.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 935 | 576 | 35 | 33 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
| Итого | 600 | 338 | 3 | 7 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закуска из баклажанов (К) |
150
|
106.1 | 1.8 | 6.1 | 10.8 |
| Суп гороховый Сен-Жермен (К) |
250
|
166.3 | 4.5 | 13.5 | 6.8 |
| Итого | 400 | 272 | 6 | 19 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 400 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 400 | 63 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
40
|
212.8 | 2.6 | 13.6 | 20.3 |
| Итого | 265 | 428 | 4 | 23 | 49 |
| Итого за день | 3000 | 1719 | 51 | 84 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Kat-tya
24.10.2023 19:21
Вес утром 79,45
Супец доварила, наконец-то: горох был замочен ещё в субботу🙄... Но забыла купить грудинку 😏
Супчик очень хорош. Картошка с грибами удалась на славу.
Завтра и послезавтра - разгрузка: супчик и баклажановая закуска. Хотя разгрузка тоже так себе получается
Супец доварила, наконец-то: горох был замочен ещё в субботу🙄... Но забыла купить грудинку 😏
Супчик очень хорош. Картошка с грибами удалась на славу.
Завтра и послезавтра - разгрузка: супчик и баклажановая закуска. Хотя разгрузка тоже так себе получается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Драники на крахмале (К) |
2
|
176.5 | 3 | 6.4 | 26.1 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
7
|
12.3 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
30
|
105 | 1.8 | 10.3 | 1.7 |
| Шрот Расторопши [Биокор] |
10
|
39.8 | 2.4 | 1 | 5.3 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
33
|
127.7 | 10.5 | 8.9 | 1.2 |
| Итого | 993 | 840 | 35 | 54 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 103 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы с картошкой (К) |
200
|
175.2 | 6.6 | 10.2 | 14 |
| Суп гороховый Сен-Жермен (К) |
250
|
166.3 | 4.5 | 13.5 | 6.8 |
| Итого | 450 | 341 | 11 | 23 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 400 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
| Итого | 450 | 93 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 225 | 215 | 2 | 9 | 28 |
| Итого за день | 2968 | 1635 | 51 | 88 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Kat-tya
23.10.2023 19:21
Ещё "-2". Пироги....
А такой был хороший план....
Последний раз поела в 16:30
А такой был хороший план....
Последний раз поела в 16:30
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Драники на крахмале (К) |
2
|
176.5 | 3 | 6.4 | 26.1 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Шрот Расторопши [Биокор] |
5
|
19.9 | 1.2 | 0.5 | 2.7 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
30
|
105 | 1.8 | 10.3 | 1.7 |
| Итого | 1036 | 815 | 34 | 48 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирог с Кроликом и Грибами [Штолле] |
100
|
256 | 7.6 | 12.6 | 28.1 |
| Пирог с Мясом [Штолле] |
200
|
596 | 30 | 24 | 60 |
| Пирог с Вишней [Штолле] |
50
|
145 | 2 | 3 | 17 |
| Рулет с Маком [Штолле] |
100
|
378 | 6.4 | 21.3 | 40.4 |
| Сок апельсиновый |
250
|
150 | 1.7 | 0.3 | 33 |
| Итого | 1120 | 1608 | 48 | 61 | 197 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы с картошкой (К) |
300
|
259.5 | 9.9 | 15.3 | 20.1 |
| Итого | 300 | 259 | 9 | 15 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 500 | 79 | 1 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 420 | 59 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3376 | 2822 | 95 | 126 | 304 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Kat-tya
22.10.2023 17:54
Upd: запеченная Антоновка с бельгийским шоколадом бесподобно! Для
особо смелых, вероятно шарик мороженного внесёт последний штрих
совершенства 🥰🥰🥰
- отшпаклевала стену на кухне
- убралась в гардеробной. Ну как убралась, разложила вещи, которые с начала сентября лежали в центре на полу (искала купальник, которые специально все собрала в отдельный пакетик и положила в комнате в комод, чтобы не искать...)
- переписала резюме на желаемую должность: до этого было "что вижу, то и пишу"
- купила фруктов на перекус на неделю (хурма, манго, мандарины)
Сижу скорблю в трауре по завтрашнему понедельнику и последующим пяти дням в ожидании пятницы. Не думала, что дойду до такого, да ещё на одной из самых приличных работ за последние годы. Чувствую себя той старухой у корыта: чего ей не дай, всё мало. А действительно мало. Не то это. Не зажигает... А срываюсь на людей, хотя они то не виноваты. А жизнь идёт и судя по новостям тоже куда-то не к позитиву..
- отшпаклевала стену на кухне
- убралась в гардеробной. Ну как убралась, разложила вещи, которые с начала сентября лежали в центре на полу (искала купальник, которые специально все собрала в отдельный пакетик и положила в комнате в комод, чтобы не искать...)
- переписала резюме на желаемую должность: до этого было "что вижу, то и пишу"
- купила фруктов на перекус на неделю (хурма, манго, мандарины)
Сижу скорблю в трауре по завтрашнему понедельнику и последующим пяти дням в ожидании пятницы. Не думала, что дойду до такого, да ещё на одной из самых приличных работ за последние годы. Чувствую себя той старухой у корыта: чего ей не дай, всё мало. А действительно мало. Не то это. Не зажигает... А срываюсь на людей, хотя они то не виноваты. А жизнь идёт и судя по новостям тоже куда-то не к позитиву..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Сырники (К) |
1
|
155.6 | 13.9 | 5.3 | 12.5 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 882 | 655 | 34 | 40 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 250 | 167 | 1 | 1 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы с картошкой (К) |
300
|
262.8 | 9.9 | 15.3 | 21 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 400 | 289 | 11 | 15 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс из черноплодки (К) |
300
|
152.7 | 1.5 | 0.3 | 35.4 |
| Итого | 300 | 152 | 1 | 0 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 225 | 215 | 2 | 9 | 28 |
| Итого за день | 2157 | 1519 | 51 | 67 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Kat-tya
21.10.2023 18:29
Вес утром 79,45
Подстриглась
Сходила за мукой
Поставила хлебушек на расстойку
Прошла 3 км
Пообедала в му-му..
После 17:30 не ела
Подстриглась
Сходила за мукой
Поставила хлебушек на расстойку
Прошла 3 км
Пообедала в му-му..
После 17:30 не ела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Салат зеленый по 1-58 |
15
|
8.1 | 0.3 | 0.6 | 0.4 |
| Сырники (К) |
1
|
155.6 | 13.9 | 5.3 | 12.5 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 887 | 658 | 34 | 41 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа по-Корейски [Белоручка] |
180
|
198 | 3.6 | 18 | 8.1 |
| Кукуруза, консервы |
115
|
66.7 | 2.5 | 0.5 | 12.9 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
77.4 | 6.4 | 5.4 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Итого | 325 | 362 | 13 | 24 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яблоко (Запекание) |
170
|
68.9 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 185 | 119 | 0 | 0 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре Картофельное [Му-Му] |
150
|
240 | 3 | 15 | 21 |
| Оладьи Куриные [Му-Му] |
1
|
245 | 15 | 20 | 2 |
| Салат Куриный Сытный [Му-Му] |
100
|
290 | 12 | 25 | 6 |
| Чизкейк [Му-Му] |
100
|
340 | 6.5 | 22 | 27 |
| Чай Облепиховый [Кофе Хауз] |
500
|
300 | 3.5 | 0.5 | 63.5 |
| Итого | 960 | 1415 | 40 | 82 | 119 |
| Итого за день | 2357 | 2554 | 88 | 148 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Kat-tya
20.10.2023 21:43
Вес утром 79,45
День умеренной паршивости
Немного историй про работу из интернета (мне теперь контекст вот такой подсовывают)
День умеренной паршивости
Немного историй про работу из интернета (мне теперь контекст вот такой подсовывают)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10.8 | 0.4 | 0.8 | 0.5 |
| Сырники (К) |
1
|
155.6 | 13.9 | 5.3 | 12.5 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 1137 | 630 | 34 | 38 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
45
|
185.9 | 3.6 | 12.5 | 14.7 |
| Итого | 165 | 242 | 4 | 12 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре грибной (К) |
250
|
134.5 | 7.8 | 10 | 3.3 |
| Итого | 250 | 134 | 7 | 10 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
70
|
372.4 | 4.5 | 23.8 | 35.5 |
| Итого | 250 | 453 | 6 | 24 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
15
|
59.4 | 0.3 | 1.8 | 10.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Халва тахинно-арахисовая |
40
|
200.8 | 5.1 | 11.7 | 18.8 |
| Итого | 65 | 301 | 6 | 14 | 36 |
| Итого за день | 1867 | 1762 | 58 | 99 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Kat-tya
19.10.2023 20:30
День плохой.
Прозвонились из одной конторы, которая мне очень нравится, но которая мне не подходит. Даже прособеседовалась. Но, в последний момент, обломилась по позиции и по деньгаи. Очень расстроилась.
Заодно днем в проектном чате очень грубо написало одному влиятельному мужику - перепутала его с нашим сотрудником.
Увидела только вечером. Сообщение удалила. Написала лично и извинилась.
Но осадок отвратительный. Стыдно и противно от самой себя: кто меня тянул за язык. Откуда эта идиотская страсть ерничать и подшучивать. Причем на терапии мне несколько раз указывали, что мои "шутки" обижают людей и грубые. А я продолжаю. Ненавижу себя в таких ситуациях
Прозвонились из одной конторы, которая мне очень нравится, но которая мне не подходит. Даже прособеседовалась. Но, в последний момент, обломилась по позиции и по деньгаи. Очень расстроилась.
Заодно днем в проектном чате очень грубо написало одному влиятельному мужику - перепутала его с нашим сотрудником.
Увидела только вечером. Сообщение удалила. Написала лично и извинилась.
Но осадок отвратительный. Стыдно и противно от самой себя: кто меня тянул за язык. Откуда эта идиотская страсть ерничать и подшучивать. Причем на терапии мне несколько раз указывали, что мои "шутки" обижают людей и грубые. А я продолжаю. Ненавижу себя в таких ситуациях
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10.8 | 0.4 | 0.8 | 0.5 |
| Сырники (К) |
1
|
155.6 | 13.9 | 5.3 | 12.5 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Итого | 867 | 590 | 33 | 37 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 370 | 223 | 1 | 1 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
120
|
206.4 | 30.9 | 7.7 | 1.3 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
40
|
8.1 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Салат с курицей и грибами (К) |
80
|
80.1 | 8.6 | 4.3 | 1.7 |
| Итого | 400 | 496 | 43 | 23 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 100 | 60 | 0 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Итого | 20 | 110 | 0 | 6 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
70
|
423.5 | 6.2 | 44.3 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
180
|
590.4 | 13 | 15.3 | 99.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 290 | 1094 | 21 | 60 | 115 |
| Итого за день | 2047 | 2575 | 101 | 129 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Kat-tya
18.10.2023 19:49
Вес утром 79,85
Два скандала - две победы 🏆💪
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Два скандала - две победы 🏆💪
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
77.4 | 6.4 | 5.4 | 0.7 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
125
|
121.3 | 11.3 | 6.3 | 5 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 910 | 526 | 36 | 23 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре грибной (К) |
250
|
134.5 | 7.8 | 10 | 3.3 |
| Итого | 250 | 134 | 7 | 10 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Шоколад сладкий |
40
|
220 | 1.2 | 13.6 | 23 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
40
|
212.4 | 3.2 | 13.6 | 18.5 |
| Итого | 180 | 709 | 10 | 42 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники (К) |
1
|
154.6 | 14.1 | 5.3 | 12.2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 100 | 216 | 14 | 11 | 13 |
| Итого за день | 1540 | 1653 | 70 | 87 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
23-08-2025
Худеют за столом?...
Начальство вызывает в Париж в командировку, так чт...
Новые рецепты
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Лучшие рационы
