Kat-tya
17.10.2023 20:27
Вес утром 80.20...(((
Отзвонились из одной конторы, куда собеседовалась: вроде готовы меня взять.
Но ... Как же я ненавижу, когда начинается переобувание 😡😡😡
Сначала по дате: я сразу сказала, что выйти смогу через месяц 2нед дорабатывать + 2 нед отдыхаю
"А недели отдохнуть вам не хватит? "..
Бесит!
Потом деньги: начали торговаться за 10₽ ...
Вроде утрясли. Новый сюрприз: половина оклад а половина " премия за дисциплину"...
Присылайте говорю, ваши правила.
"Это внутренний документы мы кому попало его не высылаем"
....
Туши свет
По-видимому ищу работу дальше. Осадок уже неприятный.
А предложений то больше нет 🤷♀️
Отзвонились из одной конторы, куда собеседовалась: вроде готовы меня взять.
Но ... Как же я ненавижу, когда начинается переобувание 😡😡😡
Сначала по дате: я сразу сказала, что выйти смогу через месяц 2нед дорабатывать + 2 нед отдыхаю
"А недели отдохнуть вам не хватит? "..
Бесит!
Потом деньги: начали торговаться за 10₽ ...
Вроде утрясли. Новый сюрприз: половина оклад а половина " премия за дисциплину"...
Присылайте говорю, ваши правила.
"Это внутренний документы мы кому попало его не высылаем"
....
Туши свет
По-видимому ищу работу дальше. Осадок уже неприятный.
А предложений то больше нет 🤷♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Салат зеленый по 1-58 |
30
|
16.2 | 0.5 | 1.2 | 0.7 |
| Сырники (К) |
80
|
185.8 | 16.6 | 6.3 | 14.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 905 | 634 | 37 | 35 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
112
|
75 | 0.6 | 0.4 | 17.1 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 172 | 103 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре грибной (К) |
250
|
134.5 | 7.8 | 10 | 3.3 |
| Итого | 250 | 134 | 7 | 10 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 100 | 60 | 0 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
| Итого | 170 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники на крахмале (К) |
7
|
617.6 | 10.5 | 22.4 | 91.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Сырники (К) |
1
|
154.6 | 14.1 | 5.3 | 12.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 398 | 1026 | 27 | 44 | 127 |
| Итого за день | 1995 | 2035 | 76 | 90 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
31
Kat-tya
16.10.2023 21:12
Вес утром 79.95
Покрасила стену
Написала донос на архитектора
Съела только один кусочек пиццы
Удержалась почти в нуле по калориям
День прошёл не зря
Покрасила стену
Написала донос на архитектора
Съела только один кусочек пиццы
Удержалась почти в нуле по калориям
День прошёл не зря
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
40
|
99.6 | 12.6 | 5.3 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10.8 | 0.4 | 0.8 | 0.5 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
170
|
164.9 | 15.3 | 8.5 | 6.8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 981 | 627 | 38 | 32 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
112
|
75 | 0.6 | 0.4 | 17.1 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Итого | 142 | 241 | 3 | 10 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа с Морковью по-Корейски [Алые Паруса] |
80
|
80 | 1.6 | 3.2 | 12 |
| Мусака Мясная с Картофелем и Баклажанами [Азбука Вкуса] |
300
|
516 | 27 | 30.9 | 32.4 |
| Итого | 380 | 596 | 28 | 34 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Итальянская [Додо Пицца] |
100
|
238 | 9 | 8.9 | 28.8 |
| Итого | 100 | 238 | 9 | 8 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре грибной (К) |
200
|
107.6 | 6.2 | 8 | 2.6 |
| Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
| Итого | 370 | 184 | 7 | 8 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 15 | 49 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1988 | 1936 | 87 | 94 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Kat-tya
15.10.2023 18:13
На завтрак делала распиареный "омлет матушки Пулен"
Как и подозревала - ну вообще ничего особенного. Обычный омлет. 32€ он даже близко не стоит. Он и 2€ то не стоит. Ох уж мне эти блогеры-ютуберы... А бабка, да, гений маркетинга - так раскрутить пустышку! Респект. (Ещё неизвестно, существовала ли эта "матушка" на самом деле).
Одно снова отметила: плотный горячий завтрак в стиле "аж обратно лезет" надолго отбивает аппетит. Хотя, возможно, это потому что, дома.
Затарилась печенью трески хорошей: в стекле. Сварила грибной супчик.
Обедать буду на неделе в столовке.
Неохота ничего делать.
Накупила фруктов на перекус: хурма, груши, манго. И творога и йогуртов на завтрак
Как и подозревала - ну вообще ничего особенного. Обычный омлет. 32€ он даже близко не стоит. Он и 2€ то не стоит. Ох уж мне эти блогеры-ютуберы... А бабка, да, гений маркетинга - так раскрутить пустышку! Респект. (Ещё неизвестно, существовала ли эта "матушка" на самом деле).
Одно снова отметила: плотный горячий завтрак в стиле "аж обратно лезет" надолго отбивает аппетит. Хотя, возможно, это потому что, дома.
Затарилась печенью трески хорошей: в стекле. Сварила грибной супчик.
Обедать буду на неделе в столовке.
Неохота ничего делать.
Накупила фруктов на перекус: хурма, груши, манго. И творога и йогуртов на завтрак
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Омлет (К) |
1
|
281.7 | 19.9 | 21.9 | 0.8 |
| Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом [Хлебзавод 28] |
30
|
92.1 | 2.3 | 2.2 | 15.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 968 | 610 | 39 | 33 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
38
|
232.9 | 1.6 | 25 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
34
|
131.6 | 10.8 | 9.2 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Малина (Припускание) |
20
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 633 | 494 | 15 | 37 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре грибной (К) |
250
|
134.5 | 7.8 | 10 | 3.3 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
10
|
38.7 | 3.2 | 2.7 | 0.4 |
| Итого | 320 | 201 | 11 | 12 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
112
|
75 | 0.6 | 0.4 | 17.1 |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 262 | 75 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2183 | 1382 | 66 | 84 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Kat-tya
14.10.2023 19:23
Вес утром 79
Несмотря на все дни пережора, вес на месте. Это радует.
Но пережор надо убирать.
Несмотря на все дни пережора, вес на месте. Это радует.
Но пережор надо убирать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сдоба обыкновенная |
70
|
210.7 | 5.7 | 3.7 | 38.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
39
|
88.9 | 3.4 | 0.5 | 17.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
31
|
159.3 | 3.1 | 16.3 | 0 |
| Итого | 775 | 595 | 18 | 31 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Итого | 80 | 296 | 7 | 21 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яблоко (Запекание) |
170
|
68.9 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Итого | 325 | 246 | 10 | 3 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 165 | 558 | 11 | 53 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яблоко (Запекание) |
170
|
68.9 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 185 | 119 | 0 | 0 | 26 |
| Итого за день | 1531 | 1816 | 49 | 109 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Kat-tya
13.10.2023 21:44
Шоколадка как всегда одним кусочком не закончилась.
Раздавала соседям - типа я щедрая и доброжелательная. Не помогло
После 17:00 не ела
Раздавала соседям - типа я щедрая и доброжелательная. Не помогло
После 17:00 не ела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сдоба обыкновенная |
40
|
120.4 | 3.2 | 2.1 | 22 |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 895 | 461 | 45 | 12 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "тройка" |
1
|
161 | 2.3 | 3.9 | 14.3 |
| Солянка Мясная [Му-Му] |
1
|
59 | 3 | 5 | 4 |
| Мясо по-Французски [Му-Му] |
130
|
520 | 14.3 | 46.8 | 10.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Итого | 630 | 891 | 25 | 57 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Йогурт Чернослив [Активиа] |
150
|
136.5 | 5.7 | 4.4 | 18.6 |
| Итого | 450 | 139 | 5 | 4 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
100
|
550 | 3 | 34 | 57.6 |
| Итого | 100 | 550 | 3 | 34 | 57 |
| Итого за день | 2375 | 2045 | 80 | 108 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Kat-tya
12.10.2023 21:15
Норм.
На ужин драники. Очень понравился мне рецепт этих драников без яиц
На ужин драники. Очень понравился мне рецепт этих драников без яиц
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Стэлмас |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сдоба обыкновенная |
20
|
60.2 | 1.6 | 1.1 | 11 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 928 | 424 | 44 | 14 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "тройка" |
1
|
161 | 2.3 | 3.9 | 14.3 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
| Запечëнные овощи (К) |
50
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Итого | 400 | 447 | 35 | 9 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт с Манго и Яблоком [Активиа] |
140
|
123.2 | 5.5 | 4.2 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 440 | 126 | 5 | 4 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники на крахмале (К) |
4
|
352.9 | 6 | 12.8 | 52.2 |
| Соус к драникам (К) |
100
|
202.3 | 2.6 | 19.3 | 3.9 |
| Итого | 236 | 555 | 8 | 32 | 56 |
| Итого за день | 2304 | 1555 | 93 | 59 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Kat-tya
11.10.2023 19:10
Думала, что сушки навредят, а оказалась Карбонара 🤨
Но после 17 не ем. Хотя при таком переборе это сомнительное оправдание
Но после 17 не ем. Хотя при таком переборе это сомнительное оправдание
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Стэлмас |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сдоба обыкновенная |
20
|
60.2 | 1.6 | 1.1 | 11 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Творожный со Вкусом Мороженого «Грецкий Орех-Кленовый Сироп» [Даниссимо] |
150
|
210 | 8 | 8.9 | 24.6 |
| Запеканка творожная (К) |
70
|
127.7 | 14.3 | 4.3 | 7.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 998 | 544 | 31 | 25 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник [Му-Му] |
250
|
162.5 | 8.8 | 6.3 | 20 |
| Паста Карбонара [Му-Му] |
250
|
800 | 25 | 55 | 52.5 |
| Салат с Курицей и Жареными Шампиньонами [Вкусвилл Гурмэ] |
100
|
183 | 5.8 | 13.8 | 8.8 |
| Итого | 600 | 1145 | 39 | 75 | 81 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
200
|
512 | 4.6 | 1.4 | 115 |
| Баранки простые |
180
|
559.8 | 18.7 | 2.3 | 115.6 |
| Итого | 380 | 1071 | 23 | 3 | 230 |
| Итого за день | 1978 | 2761 | 94 | 103 | 359 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kat-tya
10.10.2023 20:44
Блииин... И не ела особо, таза счёт чернлслива (!) перебор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Стэлмас |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сдоба обыкновенная |
60
|
180.6 | 4.9 | 3.2 | 32.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Творожный со Вкусом Мороженого «Грецкий Орех-Кленовый Сироп» [Даниссимо] |
150
|
210 | 8 | 8.9 | 24.6 |
| Итого | 922 | 493 | 19 | 19 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый с Копченостями [Главсуп] |
250
|
172.5 | 8.3 | 6.8 | 23.8 |
| Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Итого | 500 | 543 | 31 | 25 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
225
|
576 | 5.2 | 1.6 | 129.4 |
| Итого | 225 | 576 | 5 | 1 | 129 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода минеральная Стэлмас |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
150
|
60.8 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 265 | 111 | 0 | 0 | 24 |
| Итого за день | 1912 | 1724 | 56 | 47 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Kat-tya
09.10.2023 19:16
День суетной и мокрый
Еда скучная и невкусная.
Ну хоть с калории все в норме.
Еда скучная и невкусная.
Ну хоть с калории все в норме.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Стэлмас |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Омлет (К) |
1
|
205.9 | 11.9 | 16.7 | 1.7 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
75
|
89.3 | 2 | 7.5 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 705 | 359 | 19 | 24 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
28
|
110.9 | 0.6 | 3.4 | 19.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 378 | 114 | 0 | 3 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 400 | 331 | 37 | 2 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии припущенные в сливочном соусе (К) |
120
|
162.2 | 10.2 | 9.8 | 5.3 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
25
|
48.4 | 1.6 | 0.2 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 495 | 214 | 11 | 10 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода минеральная Стэлмас |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
250
|
101.3 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 470 | 168 | 1 | 0 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Стэлмас |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2648 | 1187 | 70 | 41 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Kat-tya
08.10.2023 18:11
Вес утром 80,25
Вчерашний читмилл дал позитивный эффект: есть не хотелось совсем.
Вообще сегодня на редкость сытая. Проснулась в 10. Обедала в 16. Днём, после прогулки, принимала ванну.
Хорошо прогулялась по городу: Яндекс говорит, что прошла аж 6 км.
Вывод из всего этого: два выходных мне недостаточно.
Мне нужно три выходных. И самое противное, что с точки зрения рабочей нагрузки это реально. Как же бесит эта несвобода действий относительно собственной жизни 🤬
Вчерашний читмилл дал позитивный эффект: есть не хотелось совсем.
Вообще сегодня на редкость сытая. Проснулась в 10. Обедала в 16. Днём, после прогулки, принимала ванну.
Хорошо прогулялась по городу: Яндекс говорит, что прошла аж 6 км.
Вывод из всего этого: два выходных мне недостаточно.
Мне нужно три выходных. И самое противное, что с точки зрения рабочей нагрузки это реально. Как же бесит эта несвобода действий относительно собственной жизни 🤬
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсиновый сок, необработанный |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 10.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Блины с Вишней [С Пылу с Жару] |
60
|
90 | 1.8 | 1.5 | 17.4 |
| Блины с Творогом [С Пылу с Жару] |
60
|
84 | 3 | 1.8 | 13.2 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая |
20
|
46.2 | 5.4 | 2.6 | 0 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
50
|
45.5 | 0.3 | 0.2 | 10.1 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 1015 | 483 | 19 | 8 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники безъяйцевые (К) |
5
|
441.2 | 7.5 | 16 | 65.3 |
| Соус к драникам (К) |
50
|
101.2 | 1.3 | 9.7 | 2 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хрен, соус приготовленный |
1
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Вода минеральная Стэлмас |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 757 | 40 | 28 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
250
|
101.3 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 260 | 135 | 1 | 0 | 29 |
| Итого за день | 2020 | 1376 | 60 | 37 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Новые рецепты
