Kat-tya
07.10.2023 20:45
Второй день болит голова прям с утра. Думаю, что последствия
стресса от четверга.
Таблетки ем как орехи.
Зависла у родителей - рацион соответствующий. Радостно, что начала ощущать обьедалово. Руки тянутся по инерции к майонезному салату, буженине и хлебу с конфетами, но включается сознание. Посмотрела и отошла.
Вчера на психотерапевтической группе были призывы меня выгнать за то, что я вызываю в людях страх. Я боялась этого больше всего, но, когда это случилось, меня это не тронуло. Хотя я понимаю, что я беззащитна перед решением меня исключить. А правильно ли это? Когда я говорю, что кто-то вызывает у меня неприязнь, это же возвращают мне - типа мои проблемы. А здесь? Разве не тоже самое? Разае это не их проблемы?
Ощущения странные. С одной стороны победа, и очень значимая для меня - была в центре внимания и мне это было комфортно. Раньше это было мне очень неуютно. Я вызвала в людях сильные сложные эмоции. Обычно меня не видели, не слышали. Но эти эмоции вызваны агрессией
Таблетки ем как орехи.
Зависла у родителей - рацион соответствующий. Радостно, что начала ощущать обьедалово. Руки тянутся по инерции к майонезному салату, буженине и хлебу с конфетами, но включается сознание. Посмотрела и отошла.
Вчера на психотерапевтической группе были призывы меня выгнать за то, что я вызываю в людях страх. Я боялась этого больше всего, но, когда это случилось, меня это не тронуло. Хотя я понимаю, что я беззащитна перед решением меня исключить. А правильно ли это? Когда я говорю, что кто-то вызывает у меня неприязнь, это же возвращают мне - типа мои проблемы. А здесь? Разве не тоже самое? Разае это не их проблемы?
Ощущения странные. С одной стороны победа, и очень значимая для меня - была в центре внимания и мне это было комфортно. Раньше это было мне очень неуютно. Я вызвала в людях сильные сложные эмоции. Обычно меня не видели, не слышали. Но эти эмоции вызваны агрессией
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсиновый сок, необработанный |
200
|
90 | 1.4 | 0.4 | 20.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
60
|
294.6 | 16.6 | 25.3 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
90
|
235.8 | 6.8 | 2.6 | 46.3 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Итого | 700 | 1065 | 46 | 63 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая |
50
|
115.5 | 13.5 | 6.4 | 0 |
| Итого | 100 | 246 | 17 | 7 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
240
|
525.6 | 23.8 | 33.4 | 32.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Компот вишневый по 2-120 |
500
|
285 | 1 | 0.5 | 69 |
| Конфеты, ирис |
15
|
58.7 | 0 | 0.5 | 13.6 |
| Итого | 785 | 917 | 25 | 38 | 116 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмарами (К) |
150
|
261.8 | 12 | 21.5 | 5.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 180 | 340 | 14 | 22 | 20 |
| Итого за день | 1765 | 2569 | 103 | 132 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Kat-tya
06.10.2023 22:06
Чипсы были в 17:30.
И больше не ела.
Только маленькую конфетку
И больше не ела.
Только маленькую конфетку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Стэлмас |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная (К) |
80
|
145.9 | 16.3 | 5 | 8.7 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
45
|
87 | 2.8 | 0.4 | 18 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
77.4 | 6.4 | 5.4 | 0.7 |
| Итого | 945 | 480 | 32 | 24 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
28
|
110.9 | 0.6 | 3.4 | 19.2 |
| Итого | 28 | 110 | 0 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Шампиньоны (Жарка) |
20
|
5 | 0.8 | 0.2 | 0 |
| Лапша японская, сомен, приготовленная |
150
|
196.5 | 6 | 0.3 | 41.3 |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
| Итого | 320 | 578 | 21 | 32 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
140
|
744.8 | 8.9 | 47.6 | 71 |
| Конфеты, ирис |
15
|
58.7 | 0 | 0.5 | 13.6 |
| Итого | 155 | 803 | 9 | 48 | 84 |
| Итого за день | 1448 | 1973 | 63 | 108 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Kat-tya
05.10.2023 19:55
Вес утром 79,55
В обед пошла по привычке в магазин. Но ничего там не купила.
"Это конечно не подвиг, но что-то героическое в этом есть" ©
В обед пошла по привычке в магазин. Но ничего там не купила.
"Это конечно не подвиг, но что-то героическое в этом есть" ©
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсиновый сок, необработанный |
200
|
90 | 1.4 | 0.4 | 20.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Блины с Вишней [С Пылу с Жару] |
60
|
90 | 1.8 | 1.5 | 17.4 |
| Блины с Творогом [С Пылу с Жару] |
60
|
84 | 3 | 1.8 | 13.2 |
| Итого | 590 | 305 | 8 | 5 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
28
|
110.9 | 0.6 | 3.4 | 19.2 |
| Итого | 28 | 110 | 0 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, консервы |
75
|
165 | 12.6 | 12.8 | 0.2 |
| Запечëнные овощи (К) |
75
|
22 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Селёдка под шубой (К) |
100
|
156.7 | 8.1 | 11.4 | 5.4 |
| Итого | 265 | 478 | 21 | 39 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии припущенные в сливочном соусе (К) |
150
|
202.8 | 12.8 | 12.3 | 6.6 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
65
|
125.7 | 4.1 | 0.5 | 26.1 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 275 | 336 | 17 | 12 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода минеральная Стэлмас |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
250
|
101.3 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 470 | 168 | 1 | 0 | 37 |
| Итого за день | 1828 | 1470 | 50 | 62 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
16
Kat-tya
04.10.2023 19:40
День прошёл тревожно.
Узнала, что верхнее руководство ищет мне замену. Я ищу работу, но то, что меня намерены уволить меня расстроило. И разговора этого не хочу и уйти сама хотела. И самое мерзкое, что они, суки, не общаются. Просто решают тебя исключить
Узнала, что верхнее руководство ищет мне замену. Я ищу работу, но то, что меня намерены уволить меня расстроило. И разговора этого не хочу и уйти сама хотела. И самое мерзкое, что они, суки, не общаются. Просто решают тебя исключить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Стэлмас |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная (К) |
80
|
145.9 | 16.3 | 5 | 8.7 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
45
|
87 | 2.8 | 0.4 | 18 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
77.4 | 6.4 | 5.4 | 0.7 |
| Итого | 945 | 480 | 32 | 24 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
| Запечëнные овощи (К) |
100
|
29.3 | 1.5 | 0.2 | 5 |
| Салат зеленый по 1-58 |
30
|
16.2 | 0.5 | 1.2 | 0.7 |
| Итого | 230 | 192 | 32 | 3 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
40
|
232.8 | 7.7 | 19.9 | 5.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 250 | 342 | 8 | 20 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии припущенные в сливочном соусе (К) |
150
|
202.8 | 12.8 | 12.3 | 6.6 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
45
|
87 | 2.8 | 0.4 | 18 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
28
|
110.9 | 0.6 | 3.4 | 19.2 |
| Итого | 223 | 400 | 16 | 16 | 43 |
| Итого за день | 1648 | 1416 | 90 | 64 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Kat-tya
03.10.2023 19:16
Вес утром 79
Чего-то сладкого захотелось... Мелькнула мысль про чернослив. А там акция на фисташки : так себе акция. Цена как на хорошие фисташки на рынке, а качество... мусора половина. Козинак по 10 руб тоже не смогла пропустить.
Одно успокаивает - ужинать уже не хочется.
Надеюсь продержусь. В горячем хлебе только не уверена - боюсь соблазниться (((
Чего-то сладкого захотелось... Мелькнула мысль про чернослив. А там акция на фисташки : так себе акция. Цена как на хорошие фисташки на рынке, а качество... мусора половина. Козинак по 10 руб тоже не смогла пропустить.
Одно успокаивает - ужинать уже не хочется.
Надеюсь продержусь. В горячем хлебе только не уверена - боюсь соблазниться (((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Запеканка творожная (К) |
90
|
164.2 | 18.4 | 5.6 | 9.8 |
| Вода минеральная Стэлмас |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 895 | 317 | 25 | 17 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмарами (К) |
1
|
155.3 | 7.1 | 12.7 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Итого | 439 | 289 | 11 | 14 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечëнные овощи (К) |
400
|
117.2 | 6 | 0.8 | 20 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Итого | 550 | 272 | 36 | 3 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
40
|
232.8 | 7.7 | 19.9 | 5.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чернослив (слива сушеная) |
100
|
256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
| Итого | 390 | 826 | 19 | 39 | 94 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Стэлмас |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2774 | 1708 | 93 | 74 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Kat-tya
02.10.2023 19:11
Вес утром 79
Блиииин.... Собирала еду утром полчаса (!). Просто нарезала готовое и раскладыаала по баночкам. Баночек штук шесть или семь получилось.... Мешок килограмма два весил... ПЦ..
С калорийностью тоже облом.
Хотя все продукты в наборе из серии здоровое, полезное.
Яблочко на ужин собиралась вычеркнуть, но одумалась.
Наготовила всего, теперь надо подъедать. Мидии зачем-то купила. Ладно купила, зачем-то разморозила. А они без хлеба не очень... Заодно сливки немного утилизировала - от супа пюре остались. Так супа тыкаенного на прошлой неделе хотелось, а вчера только первую порцию съела - не находилось ему места. В итоге суп вылила - вообще не хочу...
В общем снова бестолковость из-за спонтанных покупок.
В рыбный отдел пошла, купить папе скумбрия горячего копчения. Всё. А там вечно очередь три километра. Пока стояла решала сразу уж взять кальмары, потом соблазниласб на спаржу, потом чего-то мидии эти на глаза попались.. Но ч их собиралась в субботу с папой есть. Но мы за ремонтом поругались и не до еды и не до готовки было.
В итоге: спаржа хорошо пошла в субботу. Кальмары пошли в салат (хотя у меня ещё были кальмары в морозилке с прошлой покупки). А размороженные мидии остались не у дел. Хотя блюдо то шикарное, ресторанного уровня...
А завтрака в итоге нет. Пришлось докупать вчера творог и делать запеканку. К мидиям пришлось хлеба купить - свой замесить забыла. Только завтра вечером будет готов.
Фотографии со вчерашней прогулки -в следующие выходные уже обещают +5...
Блиииин.... Собирала еду утром полчаса (!). Просто нарезала готовое и раскладыаала по баночкам. Баночек штук шесть или семь получилось.... Мешок килограмма два весил... ПЦ..
С калорийностью тоже облом.
Хотя все продукты в наборе из серии здоровое, полезное.
Яблочко на ужин собиралась вычеркнуть, но одумалась.
Наготовила всего, теперь надо подъедать. Мидии зачем-то купила. Ладно купила, зачем-то разморозила. А они без хлеба не очень... Заодно сливки немного утилизировала - от супа пюре остались. Так супа тыкаенного на прошлой неделе хотелось, а вчера только первую порцию съела - не находилось ему места. В итоге суп вылила - вообще не хочу...
В общем снова бестолковость из-за спонтанных покупок.
В рыбный отдел пошла, купить папе скумбрия горячего копчения. Всё. А там вечно очередь три километра. Пока стояла решала сразу уж взять кальмары, потом соблазниласб на спаржу, потом чего-то мидии эти на глаза попались.. Но ч их собиралась в субботу с папой есть. Но мы за ремонтом поругались и не до еды и не до готовки было.
В итоге: спаржа хорошо пошла в субботу. Кальмары пошли в салат (хотя у меня ещё были кальмары в морозилке с прошлой покупки). А размороженные мидии остались не у дел. Хотя блюдо то шикарное, ресторанного уровня...
А завтрака в итоге нет. Пришлось докупать вчера творог и делать запеканку. К мидиям пришлось хлеба купить - свой замесить забыла. Только завтра вечером будет готов.
Фотографии со вчерашней прогулки -в следующие выходные уже обещают +5...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Запеканка творожная (К) |
80
|
145.9 | 16.3 | 5 | 8.7 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода минеральная Стэлмас |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 995 | 421 | 30 | 26 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмарами (К) |
1
|
362.3 | 19.4 | 28.5 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 526 | 365 | 19 | 28 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
150
|
220.5 | 45.2 | 3.1 | 0 |
| Запечëнные овощи (К) |
400
|
117.2 | 6 | 0.8 | 20 |
| Итого | 550 | 337 | 51 | 3 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии припущенные в сливочном соусе (К) |
170
|
229.8 | 14.5 | 13.9 | 7.5 |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 520 | 363 | 18 | 15 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
250
|
101.3 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 260 | 134 | 1 | 0 | 29 |
| Итого за день | 3051 | 1692 | 121 | 75 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Kat-tya
01.10.2023 17:46
Вес утром 79,55
*
Наконец-то приготовила драники по новому рецепту - без яйца - только картофель. Даже лук не добавляла.
Симпатично. С соусом очень вкусно. Но: по обычному рецепту я не солю и ем просто со сметаной, а здесь пришлось солить соус, иначе пресновато как-то. Ну и яйцо белков добавляло... В общем неоднозначно. Но, как блюдо вкусное. Думаю, что одноразовое - без разогрева. Они хрустящие, картошка альденте, поэтому, если постоят, то станут, наверное, менее интересными на вкус.
Из трёх средних картофелин (300 гр) вышло 5 шт. Мне как раз, хотя пятый уже доедала. Вполне на четырёх можно было остановиться.
*
Соевая спаржа отличный источник белка. Заказала три пачки - буду экспериментировать.
Интернет пишет, что очень мол популярный продукт в Азии, а вот рецептов, кроме вариаций всем известного маринада не нашла🤷♀️
*
Возобновила хождения на терапевтическую группу: Опаньки! Теперь я абьюзер и агрессор (точнее "насильник"). Ну что ж, расту! Терапевтический эффект есть!
*
Немного фотографий с осеннего рынка 😋 (в том числе для тех, кто любит говорить про то, что " здорово питание дорогое").
Хотя в противовес этому сама же в сентябре поставила рекорд - траты на еду составили 20 тыс (!).
Пролистала - ничего особенного не увидела...
Из дорогого и долгоиграющего там мед 2,5 тыс., топленое масло 300 руб., стевия 300 руб, китайские лапши 1700, пуаре 420
Так у меня каждый месяц что-то такое есть: кофе, оливковое масло, какао, орехи, сухофрукты и т.п. Так что это не исключительное что-то. Вот так вот... Все думала, как с 12 на 10 уйти. А оно, вона как вышло ...
В общем жить становится оооочень дорого.
*
Статистический опрос показал, что "часть людей ушла в себя". Таких 20 млн, это на минуточку 15% населения. Вот и я за собой что-то такое наблюдаю. Остальные или активно " воюют", или активно "оппозиционируют" или активно "зарабатывают". А я из числа болота, которое не понимает что и куда, а на самом деле съедает себя изнутри под казалось бы ощущением, что вроде ничего особенного. Страшно.
Как бы перейти в третью категорию 🤔
*
Блин.... Медовый, оказывается какой калорийный... Соблазнилась на сладенькое. А вот что с этим делать?
С собой брать... а что именно брать?
Пришлось вычеркнуть всю еду. Чтобы хотя бы в минусе остаться. Норма уже превышена.
Буду догоняться водой.
P. S. Соблазнилась на мааааленький кусочек индейки. Ну и фото моей завтрашней еды добавила. Мидии так очаровательно кипят - жалко видео разместить нельзя ф
*
Наконец-то приготовила драники по новому рецепту - без яйца - только картофель. Даже лук не добавляла.
Симпатично. С соусом очень вкусно. Но: по обычному рецепту я не солю и ем просто со сметаной, а здесь пришлось солить соус, иначе пресновато как-то. Ну и яйцо белков добавляло... В общем неоднозначно. Но, как блюдо вкусное. Думаю, что одноразовое - без разогрева. Они хрустящие, картошка альденте, поэтому, если постоят, то станут, наверное, менее интересными на вкус.
Из трёх средних картофелин (300 гр) вышло 5 шт. Мне как раз, хотя пятый уже доедала. Вполне на четырёх можно было остановиться.
*
Соевая спаржа отличный источник белка. Заказала три пачки - буду экспериментировать.
Интернет пишет, что очень мол популярный продукт в Азии, а вот рецептов, кроме вариаций всем известного маринада не нашла🤷♀️
*
Возобновила хождения на терапевтическую группу: Опаньки! Теперь я абьюзер и агрессор (точнее "насильник"). Ну что ж, расту! Терапевтический эффект есть!
*
Немного фотографий с осеннего рынка 😋 (в том числе для тех, кто любит говорить про то, что " здорово питание дорогое").
Хотя в противовес этому сама же в сентябре поставила рекорд - траты на еду составили 20 тыс (!).
Пролистала - ничего особенного не увидела...
Из дорогого и долгоиграющего там мед 2,5 тыс., топленое масло 300 руб., стевия 300 руб, китайские лапши 1700, пуаре 420
Так у меня каждый месяц что-то такое есть: кофе, оливковое масло, какао, орехи, сухофрукты и т.п. Так что это не исключительное что-то. Вот так вот... Все думала, как с 12 на 10 уйти. А оно, вона как вышло ...
В общем жить становится оооочень дорого.
*
Статистический опрос показал, что "часть людей ушла в себя". Таких 20 млн, это на минуточку 15% населения. Вот и я за собой что-то такое наблюдаю. Остальные или активно " воюют", или активно "оппозиционируют" или активно "зарабатывают". А я из числа болота, которое не понимает что и куда, а на самом деле съедает себя изнутри под казалось бы ощущением, что вроде ничего особенного. Страшно.
Как бы перейти в третью категорию 🤔
*
Блин.... Медовый, оказывается какой калорийный... Соблазнилась на сладенькое. А вот что с этим делать?
С собой брать... а что именно брать?
Пришлось вычеркнуть всю еду. Чтобы хотя бы в минусе остаться. Норма уже превышена.
Буду догоняться водой.
P. S. Соблазнилась на мааааленький кусочек индейки. Ну и фото моей завтрашней еды добавила. Мидии так очаровательно кипят - жалко видео разместить нельзя ф
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драники без яйца (К) |
170
|
441.2 | 7.5 | 16 | 65.3 |
| Соус к драникам (К) |
30
|
60.7 | 0.8 | 5.8 | 1.2 |
| Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Вода минеральная Стэлмас |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1005 | 623 | 20 | 28 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп тыквенный (К) |
300
|
157.2 | 3.6 | 10.5 | 11.7 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
77.4 | 6.4 | 5.4 | 0.7 |
| Итого | 320 | 234 | 10 | 15 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик [French Bakery] |
170
|
935 | 9.2 | 49.8 | 117.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 470 | 938 | 9 | 49 | 117 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Стэлмас |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
50
|
73.5 | 15.1 | 1 | 0 |
| Итого | 50 | 73 | 15 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2045 | 1869 | 55 | 95 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Kat-tya
30.09.2023 19:15
Вес утром 80,1
Вот, что значит дома. Вот что значит без стресса.
Немного поштукатурила - двигаюсь оооочень маленькими шажками
Не вылержаа в 20:57 съела кусок запеченой индейки. Заодно доела печенье овощи - там, правда, остались одни помидоры.
Завтра сделаю новую партию. Шикарный рацион: запеченое мясо (любое), отрезаю кусок грамм 150 - этого более чем по белкам. На гарнир печеные овощи-гриль: один большой баклажан, две больших луковицы, два-три перца, полкило помидор - это две огромных таких порции. Все на противень и в духовку. минут 20. Проверять надо, подгорать могут. Можно, конечно два противеня, но я просто делала дважды. Причем второй раз делала утром перед работой.
Шикарный обед.
Да, к этому всему приличная порция зелёного салата
P. S. МЗР считает запеченная говядину, индейку и сырники мало полезными продуктами 🤦♀️ ну, тогда, я пас, товарищи...
Вот, что значит дома. Вот что значит без стресса.
Немного поштукатурила - двигаюсь оооочень маленькими шажками
Не вылержаа в 20:57 съела кусок запеченой индейки. Заодно доела печенье овощи - там, правда, остались одни помидоры.
Завтра сделаю новую партию. Шикарный рацион: запеченое мясо (любое), отрезаю кусок грамм 150 - этого более чем по белкам. На гарнир печеные овощи-гриль: один большой баклажан, две больших луковицы, два-три перца, полкило помидор - это две огромных таких порции. Все на противень и в духовку. минут 20. Проверять надо, подгорать могут. Можно, конечно два противеня, но я просто делала дважды. Причем второй раз делала утром перед работой.
Шикарный обед.
Да, к этому всему приличная порция зелёного салата
P. S. МЗР считает запеченная говядину, индейку и сырники мало полезными продуктами 🤦♀️ ну, тогда, я пас, товарищи...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Желатин пищевой |
7
|
24.8 | 6.1 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники (К) |
120
|
238.4 | 21.2 | 8 | 19.1 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Салат из запеченных овощей (К) |
150
|
43.8 | 2.3 | 0.3 | 7.5 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
50
|
103.5 | 8.8 | 7.6 | 0 |
| Итого | 1264 | 527 | 41 | 23 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из запеченных овощей (К) |
100
|
29.2 | 1.5 | 0.2 | 5 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
20
|
41.4 | 3.5 | 3 | 0 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Итого | 170 | 78 | 5 | 3 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 55 | 0 | 0 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа Соевая по-Корейски [Мистер Салат] |
370
|
347.8 | 37 | 7.4 | 32.9 |
| Итого | 370 | 347 | 37 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
300
|
121.5 | 1.1 | 1 | 25.3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 725 | 325 | 2 | 11 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
200
|
41.8 | 2 | 0.3 | 6.5 |
| Хрен, соус приготовленный |
1
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 315 | 196 | 32 | 2 | 7 |
| Итого за день | 3294 | 1531 | 119 | 48 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Kat-tya
29.09.2023 21:16
Ещё "-2"
Как результат пицца, суши и прочая запрещенка
В свою защиту хочу сказать,что потом был только полдник - персик.
И два чая
И всё
Как результат пицца, суши и прочая запрещенка
В свою защиту хочу сказать,что потом был только полдник - персик.
И два чая
И всё
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники (К) |
140
|
278.2 | 24.8 | 9.4 | 22.3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Каша манная (К) |
1
|
152.4 | 4.8 | 3.2 | 26 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
77.4 | 6.4 | 5.4 | 0.7 |
| Итого | 1215 | 673 | 43 | 27 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 70 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
300
|
390 | 7.1 | 0.6 | 85.8 |
| Bounty |
2
|
266 | 1.6 | 13.8 | 32.8 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
5
|
951.3 | 40.5 | 43.9 | 90.4 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
20
|
72 | 1.8 | 5.2 | 4.4 |
| Итого | 691 | 1679 | 51 | 63 | 213 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 108 | 1 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2956 | 2531 | 97 | 92 | 312 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Kat-tya
28.09.2023 19:01
Вес утром 80
Не вау, конечно, но смотрю на калорийность.
(как же я ненавижу свою работу... да что же это такое!... объективных причин нет, а аж до дрожи... прям бесит всё и все...)
Сегодня ушёл ещё один ГИП... А меня никто на работу брать не хочет (((....
Не вау, конечно, но смотрю на калорийность.
(как же я ненавижу свою работу... да что же это такое!... объективных причин нет, а аж до дрожи... прям бесит всё и все...)
Сегодня ушёл ещё один ГИП... А меня никто на работу брать не хочет (((....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники (К) |
120
|
238.4 | 21.2 | 8 | 19.1 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
20
|
41.4 | 3.5 | 3 | 0 |
| Итого | 997 | 451 | 32 | 20 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 93 | 1 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из запеченных овощей (К) |
250
|
73 | 3.8 | 0.5 | 12.5 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
100
|
207.1 | 17.7 | 15.2 | 0 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
| Итого | 440 | 503 | 24 | 30 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 55 | 0 | 0 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
70
|
372.4 | 4.5 | 23.8 | 35.5 |
| Итого | 70 | 372 | 4 | 23 | 35 |
| Итого за день | 2757 | 1479 | 63 | 75 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
