Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Пшеница проросшая |
20
|
39.6 | 1.5 | 0.3 | 8.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
60
|
12.1 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Манный хлеб |
30
|
113.3 | 2.7 | 3.1 | 18.6 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
72
|
45.9 | 2.3 | 2.5 | 3.4 |
Укроп (Жарка) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Суджук [Велес] |
13
|
58.5 | 5.9 | 3.9 | 0 |
Итого | 540 | 364 | 21 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мухалеби |
150
|
157.4 | 3 | 3.3 | 26.4 |
Ликер, кофейный, 63 градуса (31,5 проц. спирта) |
100
|
308 | 0.1 | 0.3 | 32.2 |
Итого | 250 | 465 | 3 | 3 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельно-сырный пирог (юфка) |
161
|
426.3 | 8.4 | 21.7 | 43.3 |
Кимчи из белокочанной капусты |
70
|
22 | 1.3 | 0.3 | 3.6 |
Итого | 231 | 448 | 9 | 22 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
70
|
105 | 5.3 | 7.1 | 5.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 231 | 281 | 8 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква фаршированная |
320
|
212.5 | 17.3 | 11.2 | 10.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Кимчи из белокочанной капусты |
50
|
15.7 | 1 | 0.2 | 2.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 480 | 352 | 26 | 19 | 17 |
Итого за день | 4232 | 1912 | 68 | 73 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовые кексы в микроволновке |
120
|
287.3 | 17.9 | 16.3 | 14.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Пшеница проросшая |
20
|
39.6 | 1.5 | 0.3 | 8.3 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 445 | 364 | 20 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Клюква |
40
|
11.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
Итого | 245 | 401 | 12 | 24 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с вишней ц/з мука |
175
|
265.7 | 10.9 | 4.6 | 41.7 |
Сливки 36% жирности |
10
|
34 | 0.3 | 3.6 | 0.3 |
Итого | 185 | 299 | 11 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсиновое печенье с гречневыми хлопьями |
65
|
195.6 | 5 | 6 | 30.2 |
Манго |
60
|
36 | 0.5 | 0.2 | 8 |
Итого | 125 | 231 | 5 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Килька балтийская (Жарка) |
160
|
198.6 | 21 | 12.8 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Брокколи (На пару) |
100
|
33.1 | 2.8 | 0.4 | 3.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Перец красный молотый острый |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 573 | 431 | 34 | 23 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох) |
20
|
61.8 | 4 | 0.9 | 9.2 |
Итого | 20 | 61 | 4 | 0 | 9 |
Итого за день | 4093 | 1791 | 87 | 82 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые вареники |
195
|
384.2 | 31.6 | 10.5 | 37.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Пекмез Виноградный [Royal Forest] |
20
|
44.8 | 0.2 | 0.1 | 9.6 |
Пшеница проросшая |
18
|
35.6 | 1.3 | 0.2 | 7.5 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
16
|
93.8 | 2.9 | 8.1 | 3 |
Итого | 549 | 566 | 36 | 19 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
Гранат |
80
|
57.6 | 0.6 | 0.5 | 11.6 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Итого | 201 | 198 | 3 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
Говяжьи котлеты на пару |
80
|
184.1 | 15.7 | 12.6 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
57
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
34
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
24
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 280 | 399 | 27 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсиновое печенье с гречневыми хлопьями |
67
|
201.7 | 5.2 | 6.2 | 31.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Herbina Карамель с Начинкой на Травах [Roshen] |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
Итого | 270 | 215 | 5 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
35
|
56.7 | 4.2 | 4.4 | 0.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Говяжьи котлеты на пару |
37
|
85.1 | 7.3 | 5.8 | 1 |
Итого | 497 | 348 | 24 | 19 | 15 |
Итого за день | 4297 | 1728 | 96 | 70 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные оладьи |
140
|
150.2 | 9.1 | 5.9 | 14.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
Итого | 571 | 498 | 18 | 29 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
129
|
86.4 | 0.6 | 0.5 | 19.7 |
Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
Лукум сбивной |
12
|
37.9 | 0.1 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 291 | 214 | 2 | 1 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
Соба на яйцах |
50
|
128.1 | 5.8 | 1.4 | 23.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
5
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Сельдерей (корень) (Варка без слива) |
36
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Куриные лапки, вареные |
46
|
98.9 | 8.9 | 6.7 | 0.1 |
Итого | 327 | 359 | 22 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсиновое печенье с гречневыми хлопьями |
70
|
210.7 | 5.4 | 6.5 | 32.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 212 | 5 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце телячье, тушеное |
130
|
241.8 | 37.9 | 8.8 | 0.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
50
|
12.3 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 380 | 385 | 44 | 17 | 9 |
Итого за день | 4339 | 1671 | 93 | 69 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинатно-гречневые оладьи |
167
|
267.4 | 16.7 | 9.7 | 27.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
20
|
6 | 0.6 | 0 | 0.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
27
|
71.6 | 3.8 | 5.8 | 1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Сироп, солодовый |
14
|
44.5 | 0.9 | 0 | 10 |
Сливки 36% жирности |
22
|
74.8 | 0.6 | 7.9 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 625 | 522 | 24 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
204
|
136.7 | 1 | 0.8 | 31.2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Апельсиновое печенье с гречневыми хлопьями |
19
|
57.2 | 1.5 | 1.8 | 8.8 |
Итого | 253 | 262 | 4 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из редьки с пшеном |
339
|
131.5 | 3.7 | 4.1 | 20 |
Сухари армейские, ржано-пшеничные |
30
|
93.3 | 3.6 | 0.6 | 17.4 |
Куриные лапки, вареные |
47
|
101.1 | 9.1 | 6.9 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 431 | 329 | 16 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный манник в апельсиновом сиропе |
170
|
210.1 | 6.5 | 2.2 | 40.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 212 | 6 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце телячье, тушеное |
120
|
223.2 | 34.9 | 8.1 | 0.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
50
|
12.3 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 295 | 366 | 41 | 16 | 8 |
Итого за день | 4474 | 1692 | 93 | 65 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананово-тахинный кекс в кружке |
190
|
474.1 | 17.9 | 29.6 | 33.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
23
|
6.9 | 0.7 | 0 | 1 |
Курд айвовый |
34
|
38.9 | 0.5 | 2.8 | 2.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Бульон куриный |
40
|
14.4 | 1 | 0.5 | 1.4 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 607 | 610 | 20 | 33 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
245
|
164.2 | 1.2 | 1 | 37.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Итого | 260 | 248 | 5 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из редьки с пшеном |
360
|
139.7 | 4 | 4.3 | 21.2 |
Сухари армейские, ржано-пшеничные |
28
|
87.1 | 3.4 | 0.6 | 16.3 |
Куриные лапки, вареные |
43
|
92.5 | 8.3 | 6.3 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 446 | 322 | 16 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный манник в апельсиновом сиропе |
174
|
215.1 | 6.6 | 2.3 | 41.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Лукум сбивной |
10
|
31.6 | 0.1 | 0.1 | 7.9 |
Итого | 384 | 248 | 6 | 2 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пикша (Варка) |
110
|
73.1 | 17.2 | 0.5 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
106
|
19.1 | 0.6 | 0.1 | 2.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Шпинат |
17
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 453 | 268 | 29 | 10 | 11 |
Итого за день | 4650 | 1698 | 79 | 65 | 192 |
Банан (Запекание) | 100 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 65 г |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 30 г |
Кокосовая стружка, подслащенная | 20 г |
Какао-порошок | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
Пищевая сода | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 249.5 кКал | 14.82% | |
Белки | 9.4 г | 12.37% | |
Жиры | 15.6 г | 27.86% | |
Углеводы | 17.6 г | 8.04% | |
Пищевые волокна | 4.7 г | 23.5% | |
Вода | 52.4 г | 2.31% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Запекание) |
215
|
39.3 | 2 | 0.2 | 7.8 |
Лосось атлантический (семга) |
44
|
67.3 | 8.8 | 3.6 | 0 |
Творог 2% жирности |
25
|
28.5 | 5 | 0.5 | 0.8 |
Курд айвовый |
105
|
120.2 | 1.7 | 8.7 | 8.6 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
15
|
4.5 | 0.5 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
13
|
70.1 | 0.8 | 4.6 | 6.3 |
Яйцо перепелиное (Запекание) |
22
|
34.5 | 2.5 | 2.7 | 0.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
22
|
58.3 | 3.1 | 4.7 | 0.9 |
Итого | 741 | 425 | 24 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
135
|
81 | 1.1 | 0.5 | 18.1 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Яблочно-Грушевые Конфеты [Bob Snail] |
38
|
52.1 | 0.4 | 0.4 | 11.8 |
Итого | 184 | 205 | 3 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из редьки с пшеном |
360
|
139.7 | 4 | 4.3 | 21.2 |
Сухари армейские, ржано-пшеничные |
30
|
93.3 | 3.6 | 0.6 | 17.4 |
Куриные лапки, вареные |
44
|
94.6 | 8.5 | 6.4 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 449 | 331 | 16 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный манник в апельсиновом сиропе |
200
|
247.2 | 7.6 | 2.6 | 47.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Лукум сбивной |
4
|
12.6 | 0 | 0 | 3.2 |
Итого | 404 | 261 | 7 | 2 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соба на яйцах |
50
|
128.1 | 5.8 | 1.4 | 23.1 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
5
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Петрушка (корень) (Варка без слива) |
50
|
23.9 | 0.7 | 0.3 | 4.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
Итого | 390 | 420 | 25 | 17 | 37 |
Итого за день | 4668 | 1644 | 77 | 64 | 182 |
Редька черная (Варка без слива) | 122 г |
Картофель (Варка без слива) | 105 г |
Морковь (Тушение) | 55 г |
Лук репчатый (Тушение) | 61 г |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 42 г |
Оливковое масло | 10 г |
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 95 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Мята колосистая, сушеная | 1 г |
Вода водопроводная, городская | 800 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 38.8 кКал | 2.3% | |
Белки | 1.1 г | 1.45% | |
Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 88.3 г | 3.88% |