Елена Петрова
28.07.2025 16:51
По прежнему беда с жирами. Стабильно, как и с весом. 😀
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1555 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра палтуса |
30
|
32.1 | 6 | 0.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Ватрушки |
100
|
222.3 | 16.4 | 8.3 | 19.7 |
| Окрошка моя |
800
|
290.4 | 21.6 | 17.6 | 11.2 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Печень свиная (Жарка крупным куском) |
56
|
48.2 | 9.3 | 1.3 | 2.6 |
| Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1457 | 1088 | 75 | 55 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный кето торт |
140
|
487.1 | 9.9 | 46.2 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Страчателла |
30
|
45 | 3.4 | 3.3 | 0.8 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 640 | 546 | 15 | 49 | 10 |
| Итого за день | 3652 | 1634 | 91 | 105 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
27.07.2025 16:47
Обед получился странным : фруктово- овощным. Заложила овощи на
ферментацию, параллельно отложив немного себе погрызть. Так же и
орехи- остались от морковного торта.
Пожарила 3 яйца с1, сумела съесть только 1.
Мясо доела, завтра приготовлю куриный рулет, заготовка уже засолена
Пожарила 3 яйца с1, сумела съесть только 1.
Мясо доела, завтра приготовлю куриный рулет, заготовка уже засолена
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1855 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Клубника |
15
|
6.2 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Страчателла |
15
|
22.5 | 1.7 | 1.7 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 184 | 152 | 5 | 8 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
45
|
160.2 | 11.2 | 12.3 | 1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая |
158
|
366.6 | 38.3 | 22.6 | 0 |
| Авокадо |
110
|
176 | 2.2 | 16.1 | 2 |
| Пицца с ветчиной |
74
|
159 | 8.4 | 5.6 | 18.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 944 | 960 | 67 | 63 | 24 |
| Итого за день | 2983 | 1113 | 73 | 71 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Елена Петрова
26.07.2025 18:11
Жарко ................. Даже в квартире при +23 . Нога по прежнему
ноет, движухи мало последние дни. В оправдание попался пост)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1855 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски свиные |
90
|
241.3 | 17.9 | 18.5 | 0.4 |
| Лимонад грушевый |
400
|
25.6 | 0.4 | 0 | 4.8 |
| Сосиски куриные |
100
|
174.3 | 22.8 | 9.1 | 0.6 |
| Картошкс пюре |
100
|
88 | 2.1 | 3.1 | 12.8 |
| Пицца |
110
|
252.3 | 14.9 | 15.4 | 14.4 |
| Итого | 800 | 781 | 58 | 46 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
240
|
335.8 | 26.2 | 8.9 | 37 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
63
|
60.1 | 13.7 | 0.5 | 0.3 |
| сыр Горгонзола |
20
|
79.6 | 3.6 | 5.4 | 0.2 |
| Итого | 323 | 475 | 43 | 14 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Ленивые пельмени в мультиварке |
240
|
242.6 | 17.3 | 3.1 | 36.5 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 806 | 345 | 19 | 10 | 43 |
| Итого за день | 3784 | 1602 | 120 | 71 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
25.07.2025 15:10
День посвящён ягодам. Нарвала белой смородины, перебрала и в
морозилку, черную следом.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
350
|
189 | 10.2 | 8.8 | 16.8 |
| Ватрушки |
140
|
303 | 23 | 19.6 | 7.6 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Смородина белая |
60
|
25.2 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 600 | 540 | 33 | 28 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошкс пюре |
250
|
220 | 5.3 | 7.8 | 32 |
| Треска (Жарка котлеты) |
178
|
113.2 | 26.8 | 0.8 | 0 |
| сыр Горгонзола |
30
|
119.4 | 5.4 | 8.1 | 0.3 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
30
|
97.2 | 4.6 | 8.6 | 0 |
| Сыр 90 |
15
|
59.4 | 4.5 | 4.6 | 0 |
| Сосиски свиные |
110
|
294.9 | 21.9 | 22.6 | 0.4 |
| лечо |
40
|
20 | 0.2 | 0.8 | 3.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимонад грушевый |
400
|
25.6 | 0.4 | 0 | 4.8 |
| Итого | 1220 | 1037 | 70 | 60 | 44 |
| Итого за день | 3370 | 1578 | 104 | 89 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Елена Петрова
24.07.2025 15:52
Какой день подряд планирую попробовать яичную диету. Но как только
яйца попадают в организм- всё, начинается жор, не хуже чем после
углеводов .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр ламбер лайт |
30
|
78.3 | 9 | 4.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
170
|
296.8 | 24.8 | 21.3 | 1.4 |
| Галета |
150
|
232.8 | 21.3 | 11.3 | 9.6 |
| Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая |
90
|
208.8 | 21.8 | 12.9 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 840 | 954 | 78 | 58 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
90
|
101.4 | 1.5 | 7.6 | 6.6 |
| Кабачковые оладьи |
120
|
72.2 | 3.7 | 3.6 | 6.4 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 717 | 224 | 6 | 15 | 15 |
| Итого за день | 3107 | 1179 | 84 | 74 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Елена Петрова
23.07.2025 17:06
Всё таки поела))) жаль прикончила анари🥺, надо было 10 штук с
Москвы везти, а я только 2.Поменяла аватарку на свежую. Вернее не
так :более старую версию меня
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Анари |
65
|
109.2 | 7.8 | 7.8 | 2 |
| Галета |
130
|
201.8 | 18.5 | 9.8 | 8.3 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная |
70
|
119 | 21.4 | 3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Лосось атлантический (семга) |
40
|
61.2 | 8 | 3.2 | 0 |
| Сыр ламбер лайт |
60
|
156.6 | 18 | 9.4 | 0 |
| Итого | 1659 | 1274 | 103 | 83 | 22 |
| Итого за день | 3209 | 1274 | 103 | 83 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Елена Петрова
22.07.2025 15:30
Нарвала земляники и ещё сделала галету .Трудно воевать с жирами.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1551 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
90
|
36.9 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
| Итого | 90 | 36 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
700
|
363.3 | 30.1 | 24.5 | 5.6 |
| Галета |
100
|
155.2 | 14.2 | 7.5 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мясной микс утка с грибами |
20
|
76 | 1.6 | 7.6 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Рулет куриный ветчинный |
100
|
132.8 | 19 | 5 | 2.4 |
| Итого | 1186 | 795 | 66 | 48 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гармошка |
170
|
336.3 | 38.4 | 18.9 | 0.9 |
| Галета |
140
|
217.3 | 19.9 | 10.5 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Горчичное масло |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
| Итого | 818 | 717 | 60 | 42 | 18 |
| Итого за день | 3645 | 1550 | 127 | 91 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Елена Петрова
21.07.2025 16:52
Сегодня ещё не отошла от поездок, поэтому ела на скорую руку. С
утра нарвала огурцов ( засолила), 3 л клубники ( часть на галету
приварила, остальное в заморозку), чутка крыжовника, малинки и
земляники( поели) , 2 первых помидора( пипец как в этом году поздно
и мало). Повздыхала,что за моё отсутствие в 4 суток, и не смотря на
всю профилактику, картошка покрылась фитофтороз. Решила на
следующий год больше не сажать. Ну и заодно выкопала 1 лунку, на
ужин сварю, Всего-то 1 л ведёрко.
В Питере, в белорусских пролуктах, нашла вот такие баночки. Сегодня
открыла и в восторге, это реальный вкус утки. Не дорого, вредного в
составе не нашла, так что вполне👍
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Итого | 95 | 40 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
160
|
239.7 | 7.8 | 6.9 | 36 |
| Галета |
200
|
310.4 | 28.4 | 15 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Мясной микс утка с грибами |
25
|
95 | 2 | 9.5 | 0.5 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
70
|
120.5 | 13.9 | 7.2 | 0.1 |
| Рулет из кабачка(баклажана) с творожным сыром |
60
|
71.9 | 1.8 | 6.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Сацики |
30
|
51.8 | 1.1 | 4.4 | 1.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 1074 | 1055 | 64 | 59 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
240
|
180 | 4.8 | 1 | 37.9 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 511 | 437 | 17 | 19 | 45 |
| Итого за день | 3180 | 1532 | 82 | 79 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Елена Петрова
20.07.2025 19:54
Меню дебильное-,согласна. Завтра надеюсь будет лучше. Всё таки
домой выехала. Хватит с нас пищевых извращений
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Морковный Вкусвилл |
200
|
826.4 | 7.4 | 51.2 | 84 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Рулет из кабачка(баклажана) с творожным сыром |
100
|
67.2 | 1.6 | 4.6 | 4.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Итого | 750 | 924 | 10 | 57 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Ветчина моя |
100
|
132.2 | 18.1 | 6.1 | 0 |
| Страчателла |
80
|
120 | 9 | 8.8 | 2 |
| Дубайский шоколад |
15
|
81.8 | 0.9 | 4.9 | 8.4 |
| Чебурек из лаваша |
250
|
580 | 23.3 | 38.3 | 35.5 |
| Итого | 845 | 918 | 51 | 58 | 47 |
| Итого за день | 1595 | 1842 | 61 | 115 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Елена Петрова
19.07.2025 19:42
Неожиданно вчера познакомилась с дочкиным парнем. Он встречал нас с
2 букетиками. Не люблю веники, но жёлтые хризантемы обожаю с 1
класса. Мандариновые розы шикарно пахнут. В общем пребывание в
Москве проходит продуктивно. 🥳
Много гуляем с дочками. Сейчас поужинали и опять пойдём. Так хорошо
мне не было много лет.В Москве есть где разгуляться. Главное чтобы
у нас всех был мир.
Ходили сегодня в грузинский ресторан. Немного долмы, хинкали, салат
и хачапури по мегрельски
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Воздушный Москва |
175
|
910 | 15.8 | 61.3 | 71.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 575 | 914 | 15 | 61 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса печеночная |
110
|
204.1 | 21.2 | 12.8 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Суши-торт |
70
|
123.2 | 7.7 | 8.1 | 4 |
| Долма |
60
|
51.5 | 3.4 | 3.5 | 0.8 |
| хинкали |
120
|
281.5 | 13.3 | 15.4 | 22.1 |
| Итого | 960 | 666 | 45 | 39 | 30 |
| Итого за день | 1535 | 1580 | 61 | 101 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
