Елена Петрова
19.05.2025 16:32
Был план поголодать. Но с похолоданием и отключенными батареями
решила попить чай и понеслось:скучно: Решила добавить фото мяска. К
17 часам вышло и солнце и я хоть прошлась
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1615 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
97
|
263.9 | 12.9 | 23.1 | 1.1 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
50
|
66 | 11.2 | 2 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 1067 | 1065 | 51 | 88 | 13 |
| Итого за день | 2682 | 1067 | 51 | 88 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Елена Петрова
18.05.2025 17:39
Попробовала 3 раза поесть : в 10.30,в 14 и в 17.30.Ну не моё это!
Особенно завтрак. Это я ещё успела баню вытопить и малость в
огороде поковыряться до него. А то встань полный сил с койки и
шуруй набивай живот 🤯 итог: в 11 дня мне казалось что уже вечер.
Еле собрала остатки сил после завтрака чтобы попариться. Думала :
может реально хватит худеть и успокоиться с весом, чем так
издеваться - завтракать?
Но после бани получшало.
Но после бани получшало.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
150
|
355.8 | 15.5 | 30.8 | 4.1 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
75
|
21 | 2.3 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
77.1 | 1.5 | 7.9 | 0 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Молоки рыб, все виды |
60
|
85.8 | 13.4 | 3.9 | 0.9 |
| Итого | 665 | 548 | 32 | 42 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
153.1 | 11.5 | 11.5 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 370 | 245 | 11 | 21 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
120
|
371.8 | 14.4 | 33.2 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кабачковая запеканка |
150
|
311 | 14.6 | 26.1 | 4.2 |
| Итого | 670 | 686 | 29 | 59 | 9 |
| Итого за день | 3319 | 1483 | 73 | 123 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Елена Петрова
17.05.2025 18:00
Подруга уговаривает поменять режим питания, чтобы выйти с плато и
разогнать метаболизм.она когда то училась. Думаю. Но боюсь. Того,
что если будет 3-5 приёмов пищи, появится жор. Просто вспоминая
новый год и последующие за ним дни, когда 5 раз в день бежишь до
холодильника, а потом плюсом килограммы. Где гарантия что смогу
правильно разделить питание? И она ругается на орехи и ореховую
муку.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
500
|
179.5 | 9.5 | 13.5 | 5.5 |
| Форель, все виды |
45
|
66.6 | 9.3 | 3 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
5
|
7.2 | 0.8 | 0.7 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
70
|
359.8 | 7 | 36.9 | 0 |
| Итого | 625 | 650 | 26 | 58 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
130
|
402.7 | 15.6 | 36 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Кабачковая запеканка |
200
|
576.6 | 25.6 | 50.2 | 4.2 |
| Итого | 780 | 983 | 41 | 86 | 10 |
| Итого за день | 3019 | 1636 | 67 | 144 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
49
Елена Петрова
16.05.2025 18:27
В 5 ушла в огород и в 13часов вернулась( читай приползла) . Устала
но это того стоит. В этом году с холодной весной везде запоздали.
Вечером ливануло как с вёдра, нет чтобы дать мне завтра всё
закончить
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2114 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| молоки сельди |
60
|
84 | 12 | 3.8 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне |
40
|
103.6 | 10.2 | 6.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 765 | 550 | 38 | 42 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
135
|
418.2 | 16.2 | 37.4 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне |
30
|
77.7 | 7.7 | 5 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 715 | 514 | 24 | 42 | 8 |
| Итого за день | 3594 | 1066 | 63 | 84 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Елена Петрова
15.05.2025 15:39
Сегодня вынесла петунью из дома. Она уже цветёт. Пусть привыкает
пару дней и потом высажу( если мороза не будет
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2114 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне |
110
|
284.9 | 28.1 | 18.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Галета |
110
|
181.8 | 14.4 | 10.1 | 6.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
35
|
8.8 | 1.4 | 0.3 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| молоки сельди |
55
|
77 | 11 | 3.5 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
21
|
157.1 | 0.1 | 17.3 | 0.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Итого | 1011 | 1123 | 65 | 88 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Итого | 215 | 316 | 5 | 31 | 3 |
| Итого за день | 3340 | 1442 | 70 | 119 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
14.05.2025 15:20
"Вот оно какое это кето"- перефразирую песенку из мультика про деда
Мороза и лето.
Не ела 46 часов. Нажарили шашлыков и овощи+ грибы гриль, немного поела и всё баста
Не ела 46 часов. Нажарили шашлыков и овощи+ грибы гриль, немного поела и всё баста
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2114 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне |
120
|
310.8 | 30.7 | 19.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Галета |
130
|
214.9 | 17 | 12 | 7.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Баклажан (Запекание) |
150
|
31.3 | 1.7 | 0.1 | 5.8 |
| Кабачок (Запекание) |
120
|
24 | 0.7 | 0.3 | 4.5 |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1495 | 1324 | 68 | 101 | 27 |
| Итого за день | 3609 | 1326 | 68 | 101 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Елена Петрова
13.05.2025 18:34
За последние дни абсолютно весь режим порушился. То под утро только
легла, то вечером поздно поела. А завтра ещё шоппинг и шашлыки
намечаются. В этом году первый раз. Радость великая -вышло солнце и
наконец распустились нарциссы которые месяц!!! пробили бутоны и
держали их полуоткрытыми.
Замариновала мясо на шашлык. Если погода испортится, то приготовлю в духовке на гриле
Замариновала мясо на шашлык. Если погода испортится, то приготовлю в духовке на гриле
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2114 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2114 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Елена Петрова
12.05.2025 21:29
Мужа ночью проводила, а спать легла около 3 ночи. Спала потом до
9.Дважды выходила в огород и дважды солнце сменялось на дождь. Обед
случился в 16 часов( когда обычно ужин) а ужин пояти в 22 часа(
когда обычно сплю) . Просто муж поздно приехал, а одной есть не
хотелось
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1914 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пастилушка |
10
|
27.7 | 0 | 0 | 6.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 375 | 421 | 5 | 41 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай в сметане |
175
|
416.9 | 26.3 | 34 | 1.2 |
| Пидэ |
200
|
364.2 | 46.2 | 17.2 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 825 | 785 | 72 | 51 | 6 |
| Итого за день | 3114 | 1209 | 77 | 92 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
11.05.2025 20:35
Дебильный холодный дождь переходящий в мокрый снег. Ндаааа, когда
идешь картошку и остальное сажать?
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 40% жирности |
40
|
152.4 | 1 | 16 | 1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Рассольник |
200
|
128.2 | 6.8 | 10.4 | 1.6 |
| Итого | 305 | 540 | 13 | 52 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
140
|
443.9 | 16.7 | 40.5 | 4.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пидэ |
170
|
445.2 | 29.1 | 34.2 | 2.7 |
| Итого | 760 | 893 | 45 | 74 | 8 |
| Итого за день | 2679 | 1436 | 58 | 127 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
45
Елена Петрова
10.05.2025 16:35
Наелась в обед от души. Села вбила и прослезиоась- на ужин только
чай с тортом, эх... Да хорошо ещё что землю в парник таскала, а то
вообще перебор бы был.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
100
|
267.8 | 13.1 | 23.4 | 1.2 |
| Сметана 40% жирности |
50
|
190.5 | 1.2 | 20 | 1.3 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Кабачковая запеканка |
50
|
126.3 | 5.6 | 11 | 1.3 |
| Итого | 660 | 967 | 49 | 81 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
140
|
443.9 | 16.7 | 40.5 | 4.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 615 | 488 | 17 | 43 | 7 |
| Итого за день | 2889 | 1457 | 66 | 125 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Новые рецепты
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Салат брокколи руккола мясо и помидор
65.3
10
1.5
2.1
15
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Лучшие рационы
