Елена Петрова
03.09.2025 16:09
Сделала Валин томатный соус, с вкусовыми поправками под себя. Это
очень вкусно. В пятницу если куплю помидороа хороших повторю( а
ведь я не хотела ничего закрывать🤣). Спасибо девочки за
рецепт🌺🌺🌺
Подготовила грядку под чеснок, немного повкалывала с остальным. Хорошо когда солнце и работать в радость
Подготовила грядку под чеснок, немного повкалывала с остальным. Хорошо когда солнце и работать в радость
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 2166 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рябина черноплодная |
6
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Малина |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Печёночный паштет |
25
|
67.9 | 3.2 | 6 | 1.2 |
| Баклажаны по корейски |
310
|
248.9 | 4 | 19.2 | 14 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рулет куриный ветчинный |
150
|
199.2 | 28.5 | 7.5 | 3.6 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
30
|
72.9 | 3.3 | 5.7 | 1.9 |
| Киевский-кето торт |
100
|
382.3 | 7.8 | 37.4 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1079 | 982 | 47 | 75 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Запекание) |
99
|
335.8 | 13.5 | 31.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Рапсовое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук порей |
15
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 481 | 721 | 22 | 66 | 6 |
| Итого за день | 3726 | 1707 | 69 | 142 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена Петрова
02.09.2025 18:05
Пока хороший солнечный день собрала 9 л огурцов и 17 л зелёных и
бурелых помидоров. Завтра буду зелёные солить.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ризотто ( кето) |
280
|
305.5 | 30.2 | 16.5 | 6.7 |
| Киевский-кето торт |
100
|
382.3 | 7.8 | 37.4 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Печёночный паштет |
25
|
67.9 | 3.2 | 6 | 1.2 |
| Итого | 565 | 788 | 42 | 61 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Киевский-кето торт |
110
|
420.5 | 8.6 | 41.1 | 4.3 |
| Рулет куриный ветчинный |
85
|
112.9 | 16.2 | 4.3 | 2 |
| Свинина мясная (Запекание) |
99
|
335.8 | 13.5 | 31.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 884 | 907 | 39 | 77 | 13 |
| Итого за день | 3600 | 1695 | 82 | 138 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Елена Петрова
01.09.2025 16:18
Ну вот как не любить кето? Испекла вчера Киевский торт и сегодня он
дважды влез в рацион по хорошему большому кусочку.
Готовила ещё на обед ризотто с лисичками и куриным филе с цветной капустой. Это обалденно вкусно! Оставила часть для фото, но не успела - муж съел вперёд и с песней. Рецепт ризотто есть тут на сайте, единственное- добавила к лисичкаи сразу грудку. Реально быстрое блюдо- всего 20 мин
Готовила ещё на обед ризотто с лисичками и куриным филе с цветной капустой. Это обалденно вкусно! Оставила часть для фото, но не успела - муж съел вперёд и с песней. Рецепт ризотто есть тут на сайте, единственное- добавила к лисичкаи сразу грудку. Реально быстрое блюдо- всего 20 мин
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ризотто ( кето) |
250
|
328.5 | 23.8 | 23.3 | 6 |
| Киевский-кето торт |
125
|
477.9 | 9.8 | 46.8 | 4.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 745 | 865 | 35 | 72 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из тунца кето |
200
|
192.4 | 18 | 11.2 | 4.6 |
| Киевский-кето торт |
125
|
477.9 | 9.8 | 46.8 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 775 | 674 | 27 | 58 | 10 |
| Итого за день | 3671 | 1540 | 63 | 130 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
30
Елена Петрова
31.08.2025 17:44
Обед получился насыщенным.Делала ложный шашлык- кусочки шеи на
сковороде с луком и специями. Очень достойно получается.
Дождь- особо не погуляешь. Ходила в гости соседке, она прибыла ночью с Гагр. Пообщались неплохо + она мне соли привезла Южной вкуснопахнущей и немного пекана. Так что ужин получился лёгкий.
Дождь- особо не погуляешь. Ходила в гости соседке, она прибыла ночью с Гагр. Пообщались неплохо + она мне соли привезла Южной вкуснопахнущей и немного пекана. Так что ужин получился лёгкий.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Баклажаны по корейски |
120
|
96.4 | 1.6 | 7.4 | 5.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Наполеон Олин |
150
|
563.4 | 18.2 | 52.8 | 4.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
316
|
1029.8 | 40.8 | 95.8 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 1201 | 1738 | 62 | 158 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекан, орех |
15
|
105 | 1.5 | 11 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 165 | 106 | 1 | 11 | 1 |
| Итого за день | 3517 | 1845 | 63 | 169 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
30.08.2025 18:00
Денёк был хороший, солнечный. Отнесла знакомым полведра огурцов
позавчерашних, у них уже вся ботва пожухла. А под вечер пошла и ещё
полведра нарвала. Люблю их, но уже не нужно нам столько . Есть села
в 15.30,потом сходила к мужу на работу, пришла, и вроде сытая, а
сварила кофе и с сыром- маслом попила
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Пидэ |
160
|
291.4 | 37 | 13.8 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Печёночный паштет |
25
|
67.9 | 3.2 | 6 | 1.2 |
| Баклажаны по корейски |
200
|
160.6 | 2.6 | 12.4 | 9 |
| Рулет куриный ветчинный |
80
|
106.2 | 15.2 | 4 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
35
|
261.8 | 0.2 | 28.9 | 0.3 |
| Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 31% жирности |
20
|
58.4 | 0.4 | 6.2 | 0.6 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 1416 | 1269 | 71 | 95 | 28 |
| Итого за день | 3567 | 1269 | 71 | 95 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
29.08.2025 18:08
С утра до обеда солнце, потом дождь. Но 11 тыс нагуляла сегодня.
Ноги крутит капец.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Весёлые ребята |
150
|
375 | 13.5 | 36 | 0 |
| Пидэ |
200
|
364.2 | 46.2 | 17.2 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 870 | 790 | 61 | 55 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны с фаршем по-турецки |
200
|
387.8 | 15.4 | 32.6 | 7.6 |
| Наполеон Олин |
100
|
375.6 | 12.1 | 35.2 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Яблоко (Запекание) |
15
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Форель, все виды |
25
|
37 | 5.2 | 1.7 | 0 |
| Итого | 937 | 1000 | 37 | 86 | 18 |
| Итого за день | 3958 | 1790 | 98 | 141 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Елена Петрова
28.08.2025 17:05
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горшочек кето |
220
|
553.5 | 17.4 | 50.4 | 7.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Рапсовое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Недокартошка |
50
|
170.8 | 4.7 | 15.8 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 787 | 806 | 22 | 73 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
186
|
425.9 | 34 | 29.6 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Наполеон Олин |
100
|
375.6 | 12.1 | 35.2 | 3.1 |
| Яблоко (Запекание) |
15
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 761 | 815 | 46 | 64 | 9 |
| Итого за день | 3699 | 1622 | 69 | 138 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Елена Петрова
27.08.2025 16:56
Нового ничего. Из меню- "недо картошка". Это я вчера избавлялась от
сливок, испекла Брауни в микре и смешала с кремом. Поняла что
многовато крема, но лень ьыло печь ещё. Выложила в пиалу, застыло
всё прекрасно, порезала и ели кусочками.:ah:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
200
|
206.2 | 11.6 | 16 | 2.2 |
| Шпроты в масле. Консервы |
40
|
145.2 | 7 | 13 | 0 |
| Недокартошка |
90
|
307.4 | 8.5 | 28.4 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
30
|
43.1 | 4.7 | 4 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 765 | 715 | 32 | 61 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Наполеон Олин |
100
|
375.6 | 12.1 | 35.2 | 3.1 |
| Свинина мясная (Запекание) |
108
|
366.3 | 14.7 | 34.2 | 0 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 807 | 1019 | 32 | 93 | 12 |
| Итого за день | 3723 | 1734 | 64 | 155 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена Петрова
26.08.2025 15:51
Удобная форма, хоть для традиционных багетов, хоть для Кето хлеба.
Сразу 3 разных испекла. Хоть и не люблю хлеба, но белый белковый
сегодня с удовольствием поела
Урвала час между дождями, убрала кусты перца и баклажан, вырвала
траву и посеяла овёс. Године задался в плане урожая совсем. Обычно
3-5 вёдер лука, в этом году только 1 ведро. И это крупный лук
Эксгибишен, Глобо!
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный ветчинный |
55
|
73 | 10.5 | 2.8 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пирожное картошка кето вариант |
54
|
190 | 4.1 | 18.8 | 1.7 |
| Сырники с адыгейским сыром |
55
|
173.3 | 10.5 | 13.3 | 2.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Белковый хлеб батон |
45
|
127.3 | 7.7 | 9.5 | 3.4 |
| Итого | 599 | 775 | 42 | 61 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Свинина мясная (Запекание) |
132
|
447.7 | 17.9 | 41.8 | 0 |
| Карнивор конфеты |
10
|
58.7 | 0.3 | 6.4 | 0.1 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 652 | 736 | 21 | 68 | 3 |
| Итого за день | 3402 | 1511 | 64 | 130 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Елена Петрова
26.08.2025 14:23
Калорийность - 282.9 кКал; белки - 17 г; жиры - 21 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яичный белок куриный (Запекание) | 7 С1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Миндаль | 80 г |
| кокосовая мука | 8 г |
| Альбумин | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Камедь бобов рожкового дерева | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вкусный хлеб похожи на традиционный
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать всё жидкое( белки и растопленное масло)
Шаг 2.
Смешать всё сухое
Шаг 3.
Объединить обе смеси и дать отдохнуть 30 мин
Шаг 4.
Форму 15/8/5 смазать, выложить тесто
Шаг 5.
Печь при 180 градусах 35-40мин
Шаг 6.
По истечении времени открыть и не вытаскивать ещё 10 мин
Шаг 7.
Когда остынет убрать в холодильник на несколько часок-другой злеб
стабилизируется
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 282.9 кКал | 16.8% | |
| Белки | 17 г | 22.37% | |
| Жиры | 21 г | 37.5% | |
| Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
| Вода | 48.9 г | 2.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
4.1%
b-car
0.5%
В1
5.2%
B2
37.7%
Холин
8.9%
B5
6.2%
B6
5%
B9
3.2%
B12
2%
C
2%
D
0.8%
E
49.1%
H
44.2%
вит.К
0.3%
PP
19.9%
Калий
18.7%
Ca
14.5%
Si
49.4%
Mg
19.4%
Na
33.8%
P
30.1%
Cl
25.5%
Fe
8.5%
I
3.5%
Co
45.3%
Mn
29.3%
Cu
9.1%
Mo
24.8%
Se
29%
F
0.7%
Cr
10.6%
Zn
7%
6
3
Новые рецепты
Салат свекольно-гранатовый
124.7
1.7
6.4
14.3
6
Уха с чечевицей и цукини
44.7
4.5
1.4
3.2
18
Салат `Берег моря`
70.2
4.7
3.6
4.5
31
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
25-09-2025
Дневник питания и тренировок за 25.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вкусные завтрак, обед и ...
Лучшие рационы
