Блог Елена Петрова

Елена Петрова

15.07.2025 18:40

Дневник питания за 15.07.2025

Жор не удаётся обуздать, да и желания особо нет. На путь праведный после 21-го числа. А пока...

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Вода "GORJI"	300	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	2070	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза	250	311.8	24.8	9	33
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	120	427.2	6.7	14.2	70.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Салат венок	300	466.5	39.3	29.7	7.8
Итого	1120	1210	70	52	112

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)	200	458.8	28.2	26.2	25.2
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	70	140.2	11	10.1	1.3
Клубника	110	45.1	0.9	0.4	8.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	410	654	40	36	36
Итого за день	3600	1867	111	89	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Елена Петрова

14.07.2025 16:32

Дневник питания за 14.07.2025

ДР свекрови. Муж пошёл маман поздравлять. А я занялась мясом на колбасу. Абсолютно не заморачиваясь с обедом. Через час приходит и с порога : я есть хочу. Вот если бы он через 15 мин явился я бы не удивилась, зная свекровь. А тут 🧐. Маман ему ничего не предложила, обслуживая зятя ,выставив дочь с сыном с кухни. Когда уходил вручила пакет с мусором: а то детки маленькие 39 годиков всего, сами вынести не могут. Короче всё как всегда.
Кто ещё скажет что я плохая сноха.? Завтра чтобы ликвидировать всё объедки, она позвонит ему и начнёт их предлагать.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Вода "GORJI"	300	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	2070	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской	200	257.2	22.6	15.6	6.2
Шаурма	250	351.5	16.3	13.8	39.8
Кета	40	50.8	7.6	2.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Итого	700	1190	66	56	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Ветчина моя	110	145.4	19.9	6.7	0
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	730	472	26	20	44
Итого за день	3500	1665	92	76	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

15

Елена Петрова

13.07.2025 17:07

Дневник тренировок за 13.07.2025

Сегодня день отдыха : стирка, варка варенья( нарвала 3 л ведёрко клубники) засол огурцов-

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	7000	7000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 199 ккал

Количество шагов: 7000

3

13

Елена Петрова

12.07.2025 18:52

Дневник тренировок за 12.07.2025

.............
..................

.,.............

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	11000	11000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	4000	4000
Время
Вес отягощения	4	4
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 433 ккал

Количество шагов: 15000

Вес отягощения: 2 кг

1

15

Елена Петрова

11.07.2025 19:47

Дневник тренировок за 11.07.2025

Сегодня меньше находила, все-таки именины. После холодной первой половины дня в Пушкино, после 15 часов в Питер пришло солнце и стало как в бане влажно

Немного отпраздновали

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	18000	18000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 512 ккал

Количество шагов: 18000

5

12

Елена Петрова

10.07.2025 19:28

Дневник тренировок за 10.07.2025

Буду публиковать только хождения, дабы не пугать народ

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	23000	23000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 654 ккал

Количество шагов: 23000

4

6

Елена Петрова

09.07.2025 15:40

Дневник питания за 09.07.2025

Сытный обед, полулёгкий ужин. Дневник не раньше 14 числа будет.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени свино-говяжьи	300	684	24.9	28.5	81.9
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб со сметаной в микроволновке	50	71.8	7.9	6.7	1.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Печёночный паштет	40	88	5.5	6.8	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	580	1195	72	62	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	280	187	3	12	16
Итого за день	860	1382	75	74	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Елена Петрова

08.07.2025 16:23

Дневник питания за 08.07.2025

Дожди вернулись, но хотя бы 20 градусов. У соседей началась фитофтора на картошке.
А я продолжаю жрать.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	1768	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны как грибы (типо)	50	47.8	1.6	3.5	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пирог рыбник с капустой	200	429.4	16.6	12.8	60.4
Клубника (Запекание)	75	26.6	0.6	0.3	4.8
Терпуг (Запекание)	120	111.5	19.7	3.6	0
Штрудель кето	100	213.5	14.7	12.4	8.4
Яичный белок куриный (Варка)	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Сосиски свиные	50	134.1	10	10.3	0.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	1060	1001	67	43	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галета	75	137.9	10.7	7.5	5.8
Баклажаны как грибы (типо)	100	95.5	3.2	7	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Пидэ	45	84.7	8.6	4.6	1.5
Ленивая ачма (хачапури)	90	214.5	13.1	12.5	11.3
Куриный окорочок (Запекание)	139	239.2	27.5	14.2	0.1
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Итого	1089	796	64	46	28
Итого за день	3917	1800	131	89	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

9

Елена Петрова

07.07.2025 17:31

Дневник питания за 07.07.2025

Сегодня тепло хорошо +24 .Нарвала первый раз 5-л ведерко огурцов и 1 болгарский перчик. Галина земляника зацвела первой, но холодный июнь и ягоды только начинают наливаться. Южане. Наша северная земляника уже 2 недели по горчточке выдаёт

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	1768	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны как грибы (типо)	60	57.3	1.9	4.2	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Галета	145	266.5	20.7	14.5	11.2
Кета	30	38.1	5.7	1.7	0
Лаваш мой	30	75.5	2.1	1.4	13.6
сыр Хохланд творожный Оригинальный	20	37	1.2	2.9	1.6
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	7	13.2	0.5	0.1	1.6
Пицца из цветной капусты	110	101	6.5	6.3	4.3
Шницель куриный	47	72.4	14.1	1.6	0.3
Ленивая ачма (хачапури)	170	405.1	24.7	23.6	21.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	1279	1137	78	60	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терпуг (Запекание)	120	111.5	19.7	3.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Штрудель кето	150	320.3	22.1	18.6	12.6
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Айсберг (салат кочанный)	90	12.6	0.8	0.1	1.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Клубника	35	14.4	0.3	0.1	2.6
Итого	955	521	45	24	24
Итого за день	4002	1662	123	85	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

8

Елена Петрова

06.07.2025 16:53

Дневник питания за 06.07.2025

Меню кошмар для ППшника, увы и ах, но было ожидаемо. В воздухе повис вопрос: а не отменить ли поездку в Питер по такой погоде и обстановке. Будем думать до среды

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	1768	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чебуреки	220	597.3	19.4	25.7	72.2
Оливье кето	180	311	9.9	27.7	3.4
Итого	900	913	29	53	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны как грибы (типо)	60	57.3	1.9	4.2	2.8
Кабачок тётя Соня	200	198.8	7.8	14.6	8.8
Терпуг (Запекание)	90	83.6	14.7	2.7	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	4	0.9	0.1	0	0
Итого	359	343	24	21	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Галета	120	220.6	17.2	12	9.2
Итого	620	225	17	12	10
Итого за день	3647	1485	71	87	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

20