Елена Петрова
26.08.2025 14:23
Калорийность - 282.9 кКал; белки - 17 г; жиры - 21 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яичный белок куриный (Запекание) | 7 С1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Миндаль | 80 г |
| кокосовая мука | 8 г |
| Альбумин | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Камедь бобов рожкового дерева | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вкусный хлеб похожи на традиционный
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать всё жидкое( белки и растопленное масло)
Шаг 2.
Смешать всё сухое
Шаг 3.
Объединить обе смеси и дать отдохнуть 30 мин
Шаг 4.
Форму 15/8/5 смазать, выложить тесто
Шаг 5.
Печь при 180 градусах 35-40мин
Шаг 6.
По истечении времени открыть и не вытаскивать ещё 10 мин
Шаг 7.
Когда остынет убрать в холодильник на несколько часок-другой злеб
стабилизируется
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 282.9 кКал | 16.8% | |
| Белки | 17 г | 22.37% | |
| Жиры | 21 г | 37.5% | |
| Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
| Вода | 48.9 г | 2.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
4.1%
b-car
0.5%
В1
5.2%
B2
37.7%
Холин
8.9%
B5
6.2%
B6
5%
B9
3.2%
B12
2%
C
2%
D
0.8%
E
49.1%
H
44.2%
вит.К
0.3%
PP
19.9%
Калий
18.7%
Ca
14.5%
Si
49.4%
Mg
19.4%
Na
33.8%
P
30.1%
Cl
25.5%
Fe
8.5%
I
3.5%
Co
45.3%
Mn
29.3%
Cu
9.1%
Mo
24.8%
Se
29%
F
0.7%
Cr
10.6%
Zn
7%
6
3
Елена Петрова
25.08.2025 16:43
Со вчерашних 19 часов не было света,интернета, поэтому обед был из
того что было и того что быстро готовилось. Вбила и прослезилась.
Оказывается в сумерках я ем больше. В 15 часов свет дали и давай
печь хлеб и делать остальное- завтра муд на сутках будет
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная отбивная |
60
|
135.8 | 12.8 | 9.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рулет куриный ветчинный |
90
|
119.5 | 17.1 | 4.5 | 2.2 |
| Капуста с грибами |
150
|
116.7 | 6.3 | 7.7 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пирожное картошка кето вариант |
85
|
299 | 6.5 | 29.7 | 2.6 |
| Сырники с адыгейским сыром |
100
|
315 | 19 | 24.2 | 4.6 |
| Итого | 1002 | 1094 | 69 | 80 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
170
|
404.8 | 17.3 | 35.7 | 3.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 580 | 474 | 19 | 41 | 5 |
| Итого за день | 3733 | 1569 | 88 | 122 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Елена Петрова
24.08.2025 15:59
Какой-такой ноги болят??? А как же охота? Далеко не ходила, много
причин. Но 7 л принесла. Самый большой и самый маленький на фото
Испекла кексы творожные, поняли с мужем что не хотим их и решили
пустить на пирожные-картошку. Приготовила рулет с индейки и курицы,
ну и лопатку как всегда. Переработана грибы, приварила, убрала в
морозилку.в следующий раз всё отправлю на сушку.не удержалась,
съела 1 яблоко белый налив
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карнивор конфеты |
8
|
46.9 | 0.2 | 5.1 | 0.1 |
| Печенье миндальное |
14
|
66.7 | 2.6 | 5.9 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 232 | 181 | 4 | 17 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная отбивная |
25
|
56.6 | 5.3 | 3.9 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколадный рулет кето |
80
|
200.9 | 6.4 | 18.3 | 3 |
| Сосиски свиные |
20
|
53.6 | 4 | 4.1 | 0.1 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
39.1 | 2.5 | 3.2 | 0.1 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
16
|
23 | 2.5 | 2.1 | 0.6 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
60
|
95.8 | 9.2 | 5.9 | 3.2 |
| Итого | 656 | 757 | 37 | 65 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай в сметане |
150
|
218.4 | 20.9 | 14 | 2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Пюре из цветной капусты кето |
100
|
104.4 | 1.9 | 9.1 | 3.6 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пирожное картошка кето вариант |
90
|
316.6 | 6.8 | 31.4 | 2.8 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 607 | 748 | 32 | 59 | 21 |
| Итого за день | 3646 | 1687 | 74 | 141 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Елена Петрова
23.08.2025 16:24
С 8 утра , с переменным успехом, то гроза и ливень, то просто
моросит.
Сделала по рецепту с интернета карнивор конфеты. По сути ,это
сладкий майонез, как я пошутила что кто-то перепутал соль с сахаром
и решил " не пропадать же добру "😂
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная отбивная |
100
|
226.4 | 21.3 | 15.6 | 0.2 |
| А-ля макароны по флотски |
200
|
471.6 | 16.8 | 42.2 | 5.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карнивор конфеты |
20
|
117.3 | 0.6 | 12.7 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1175 | 964 | 42 | 83 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по корейски |
250
|
147.3 | 3.3 | 9.8 | 11.3 |
| Сосиски свиные |
50
|
134.1 | 10 | 10.3 | 0.2 |
| Шоколадный рулет кето |
80
|
200.9 | 6.4 | 18.3 | 3 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Минтай в сметане |
100
|
130.6 | 14.2 | 7.5 | 1.4 |
| Итого | 492 | 691 | 35 | 53 | 17 |
| Итого за день | 3818 | 1656 | 78 | 136 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
15
Елена Петрова
22.08.2025 17:48
Вот и осень пришла- увидела сегодня черноплодную рябину, сорвала 2
грозди и с удовольствием съела. Спелая, но в этом году ничтожно
мало. Испекла вчера рулет шоколадный, сегодня с кофе само то
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рябина черноплодная |
15
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Итого | 15 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по корейски |
300
|
176.7 | 3.9 | 11.7 | 13.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Сосиски свиные |
100
|
268.1 | 19.9 | 20.5 | 0.4 |
| Форель, все виды |
25
|
37 | 5.2 | 1.7 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
20
|
28.7 | 3.2 | 2.7 | 0.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
85
|
135.7 | 13 | 8.4 | 4.6 |
| Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шоколадный рулет кето |
80
|
200.9 | 6.4 | 18.3 | 3 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 1217 | 1619 | 73 | 134 | 33 |
| Итого за день | 3383 | 1628 | 73 | 134 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Елена Петрова
21.08.2025 16:16
Вчера, в очередной раз тыкнули, что я БАДами набираю рацион. Так
что опять перестану их впечатывать. А может и весь дневник🥳
Утром было +4, днём+15.Наверное , скоро будут ночные заморозки. А пока едим петрушку, укроп и прочую зелень
Утром было +4, днём+15.Наверное , скоро будут ночные заморозки. А пока едим петрушку, укроп и прочую зелень
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1851 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
300
|
137.7 | 15 | 6.6 | 4.2 |
| Икра кабачковая |
55
|
28.3 | 0.9 | 1.4 | 3.1 |
| Пидэ |
80
|
215.1 | 17 | 15.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье миндальное |
14
|
66.7 | 2.6 | 5.9 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Итого | 781 | 792 | 39 | 63 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
100
|
159.7 | 15.3 | 9.9 | 5.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Итого | 535 | 751 | 36 | 62 | 15 |
| Итого за день | 3167 | 1544 | 75 | 125 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
28
Елена Петрова
20.08.2025 17:43
,........... .......................
,,...............
,,...............
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1756 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески мои |
80
|
158.2 | 13.2 | 11.3 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
50
|
134.5 | 11.6 | 9.4 | 0 |
| Белковый хачапури |
50
|
127.8 | 9.6 | 9 | 2 |
| Печенье миндальное |
14
|
66.7 | 2.6 | 5.9 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Майонез кето |
4
|
28.5 | 0.1 | 3.1 | 0 |
| Пастила |
12
|
31.6 | 0.3 | 0 | 7.1 |
| Икра кабачковая |
90
|
46.3 | 1.4 | 2.3 | 5 |
| Итого | 775 | 637 | 42 | 43 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пидэ |
150
|
403.4 | 31.8 | 29.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Печенье миндальное |
14
|
66.7 | 2.6 | 5.9 | 1.2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Итого | 652 | 740 | 37 | 62 | 6 |
| Итого за день | 3183 | 1378 | 79 | 105 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
Елена Петрова
18.08.2025 15:43
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1756 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
25
|
35.9 | 4 | 3.3 | 0.9 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
70
|
188.3 | 16.2 | 13.2 | 0 |
| Перец фаршированный кето |
220
|
312.6 | 20.2 | 23.5 | 4.8 |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Сосиски свиные |
60
|
160.9 | 11.9 | 12.3 | 0.2 |
| Итого | 1275 | 903 | 58 | 70 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Наполеон Олин |
150
|
514.5 | 18.3 | 47.3 | 4.5 |
| Итого | 615 | 617 | 20 | 56 | 7 |
| Итого за день | 3646 | 1520 | 79 | 126 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
41
Елена Петрова
17.08.2025 16:49
В 11 дня громыхнул гром, потемнело всё вокруг и пошёл ливень с
градом, как горох.:скучно: Температура с +17 мгновенно упала до +10
🤯. Через час всё прошло. В огороде, лук, который ещё стоял, весь
побитый. Ну и остальное тоже:crazy: потом вышло солнце и +17
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия [Кетоша] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2066 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
28
|
40.2 | 4.4 | 3.7 | 1 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
105
|
282.5 | 24.3 | 19.8 | 0 |
| Итого | 513 | 764 | 39 | 67 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный кето |
180
|
255.8 | 16.6 | 19.3 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Кето заварные |
110
|
218.8 | 8.3 | 19.1 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 1070 | 660 | 30 | 50 | 19 |
| Итого за день | 3649 | 1427 | 69 | 118 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
16.08.2025 16:56
Сладкое готовила всё вчера , да чего-то не выложила. Погода совсем
испортилась, в обед уже закрыла парник с помидорами, чтоб потом по
дождю не бегать.
Сегодня сделала только мясо и фаршированные перцы
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия [Кетоша] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2416 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чехонь |
40
|
38.8 | 7.7 | 0.9 | 0 |
| Икра палтуса |
15
|
16.1 | 3 | 0.5 | 0 |
| Окрошка моя |
400
|
191.6 | 9.2 | 15.6 | 3.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Кето заварные |
70
|
139.2 | 5.3 | 12.2 | 2.2 |
| Наполеон Олин |
30
|
102.9 | 3.7 | 9.5 | 0.9 |
| Колбаса Любительская |
50
|
227.2 | 7.1 | 22.1 | 0 |
| Кабачок по-корейски |
130
|
136.2 | 1.6 | 11.2 | 6.8 |
| Итого | 1267 | 1062 | 40 | 93 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный кето |
180
|
255.8 | 16.6 | 19.3 | 4 |
| Наполеон Олин |
110
|
377.3 | 13.4 | 34.7 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 810 | 654 | 30 | 54 | 11 |
| Итого за день | 4493 | 1718 | 71 | 147 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
26
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
30-09-2025
Дневник питания за 29.09.2025
Сегодня ходила к кардиологу. Ну или плакать или см...
25-09-2025
Дневник питания и тренировок за 25.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вкусные завтрак, обед и ...
Лучшие рационы
2025-10-04
Калорийность: 1101 кКал
2025-10-02
Калорийность: 1252 кКал
2025-10-03
Калорийность: 1557 кКал
Новые рецепты
