Блог
Войти
Елена Петрова
Блог Кулинарная книга База продуктов
Елена Петрова
28.06.2025 17:09
Дневник питания за 28.06.2025
Дорвалась сегодня до овощей гриль, нарвала клубники и понеслось. В морозилке лежало мороженое, выкинула вафлю с шоколадом, остальное съела. Застолье было около двух часов, еле вылезла из-за стола.
Переела, вот оно- отход от кето
Но я себя прощаю ,не без повода:12 лет назад мы поженились.
Делала купаты и печеночную колбасу, а себе овощи и шею

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
Итого 1550 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса моя
70
 236.4 9.7 21.8 0
Баклажан (Запекание)
110
 23 1.2 0.1 4.3
Шампиньоны (Запекание)
80
 20.5 3.3 0.8 0.1
Кабачок (Запекание)
40
 8 0.2 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Оливье кето
200
 406.6 14.8 36 3.8
Колбаса печеночная
75
 139.1 14.5 8.7 1.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
100
 325.9 12.9 30.3 0
Мороженое, клубничное, 8.4% жира
70
 134.4 2.2 5.9 18.7
Клубника
120
 49.2 1 0.5 9
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Йогурт мой
120
 81.1 6 3.8 4.2
Итого 1185 1583 87 113 49

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Медовик кето
110
 313 13.1 26.3 8.7
Итого 610 318 13 26 10
Итого за день 3345 1901 100 139 59
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 28
Елена Петрова
27.06.2025 17:48
Дневник питания за 27.06.2025
Глупо было бы ожидать ,что с первого дня всё получится. Но я буду стараться.Это ещё спасло-то что я сегодня много прошла. Если солнышко так и ходиться с удовольствием

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
0
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
300
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 2064 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
50
 162 7.7 14.4 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
 71.4 5.8 5.2 0.3
Хлеб со сметаной в микроволновке
14
 20.1 2.2 1.9 0.5
Колбаса Любительская
60
 223.8 14.5 18.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Творог 5% жирности
150
 217.5 31.5 7.5 4.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
150
 109.5 14.9 2.9 5.9
Сметана 40% жирности
40
 152.4 1 16 1
Пастила без Сахара
10
 35 0.1 0.2 7.8
Итого 739 1145 77 82 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
25
 8.8 0.3 0 1.7
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Терпуг (Запекание)
260
 241.6 42.6 7.9 0
Огурец парниковый
120
 13.2 0.8 0.1 2.3
Айсберг (салат кочанный)
100
 14 0.9 0.1 1.8
Сметана 20% жирности
15
 30.9 0.4 3 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 990 383 47 17 9
Итого за день 3793 1530 125 100 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 22
Елена Петрова
26.06.2025 19:21
Дневник питания за 26.06.2025
На пару часов прекратился дождь и даже выходило солнышко. Впереди 2 дня без дождя. Обещают. А там посмотрим.
Через неделю схожу с кето, надо постараться в этот раз плавно выйти.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
0
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
300
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 2064 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Любительская
60
 272.6 8.5 26.5 0
Хлеб со сметаной в микроволновке
30
 43.1 4.7 4 1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
 3 0.2 0 0.5
Куриный рулет с грибами и сыром
125
 141.8 18 7 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Огурец грунтовый
200
 28 1.6 0.2 5
Сметана 15% жирности
15
 24.3 0.4 2.3 0.5
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
5
 1 0.1 0 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Пирог или пирожки с адыгейского сыра
20
 47.6 3.5 3.4 0.6
Щавель, вареный, без соли
15
 3 0.3 0.1 0
Яблоко (Припускание)
10
 4.3 0 0 0.9
Итого 710 807 44 66 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
88
 200 15.3 14.8 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Медовик кето
140
 377.7 12.2 34.4 6.9
Грецкий орех
12
 78.7 1.9 7.3 1.3
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
40
 129.6 6.1 11.5 0
Итого 680 790 35 68 10
Итого за день 3454 1599 80 134 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Елена Петрова
25.06.2025 17:03
Дневник питания за 25.06.2025
Всё по прежнему: холод, дожди, отсутствие мобильного интернета. Интересно, почему мы за него должны платить?

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
0
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
0
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 1764 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Любительская
30
 136.3 4.2 13.3 0
Хлеб со сметаной в микроволновке
14
 20.1 2.2 1.9 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Печенье шоколадное-кето
20
 122.8 2.2 12 1.5
Сыр Творожный Сливочный Вкус
25
 61.8 1.5 5.6 1.3
Майонез кето
12
 85.6 0.3 9.4 0.1
Горбуша соленая
40
 67.6 8.8 3.6 0
Огурец грунтовый
70
 9.8 0.6 0.1 1.8
Пита кето
47
 209 7.6 17.6 4.6
Итого 558 716 27 63 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
35
 14.4 0.3 0.1 2.6
Итого 35 14 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
100
 227.3 17.4 16.8 1.5
Пирог или пирожки с адыгейского сыра
60
 157.1 11.6 11 2.1
Щавель, вареный, без соли
20
 4 0.4 0.1 0.1
Яблоко (Припускание)
10
 4.3 0 0 0.9
Пирог или пирожки с адыгейского сыра
35
 83.3 6.2 5.9 1.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
 52.8 4 4 0.3
Колбаса моя
10
 22.7 2.1 1.5 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Айсберг (салат кочанный)
110
 15.4 1 0.2 1.9
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
2
 1 0.1 0 0.2
Лук зеленый (перо)
5
 1 0.1 0 0.2
Чеснок, зелень
15
 6.9 1 0 0.8
Огурец грунтовый
160
 22.4 1.3 0.2 4
Сметана 15% жирности
25
 40.5 0.7 3.8 0.9
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 987 710 47 49 16
Итого за день 3344 1442 75 113 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Елена Петрова
24.06.2025 17:14
Дневник питания за 24.06.2025
Вчера приготовила колбасу , ну и сегодня не дождалась ужина. Ещё хлебушек к ней по быстрому с домашним маслом.:хорошо:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
0
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
0
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 1764 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Любительская
80
 363.5 11.3 35.4 0
Хлеб со сметаной в микроволновке
30
 43.1 4.7 4 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
 224.4 0.2 24.8 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Печенье шоколадное-кето
30
 184.2 3.3 18.1 2.2
Итого 570 819 19 82 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Медовик кето
120
 323.8 10.4 29.5 5.9
Морковь
15
 5.3 0.2 0 1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
110
 214.5 27.5 10.8 0
Салат из капусты
200
 97.8 2.4 6.6 6.8
Не определен!
7
 0 0 0 0
Итого 952 646 40 46 15
Итого за день 3286 1467 60 129 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 25
Елена Петрова
23.06.2025 16:08
Дневник питания за 23.06.2025
Наконец-то потеплело+19 и солнце. Так что был огород с подкормками. Кроме огурцов хвастать нечем. Даже чеснок в этом году из 25 штук, только 5 дал стрелки. Нонсенс.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
0
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
0
 0 0 0 0
Женские витамины
0
 0 0 0 0
Уксус яблочный
0
 0 0 0 0
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
0
 0 0 0 0
Кальций +д3
0
 0 0 0 0
Итого 1750 0 0 0 0
Итого за день 1750 0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Елена Петрова
22.06.2025 16:20
Дневник питания за 22.06.2025
Сварила борщ из молодой капусты, отвела душу, так сказать. Теперь наверное до осени . Погода опять в своём репертуаре. Интернет также, как и солнышко себя ведёт: фактически нет.Ужин пеебор по белкам-эксперимент перед 48 часами

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
2
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
0
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 1766 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Борщ мой
500
 216.5 11.5 16 6
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Лук зеленый (перо)
10
 2 0.1 0 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
35
 285.6 0.5 31.5 0
Печёночный паштет
15
 40.2 2.6 3.2 0.3
Морковь
12
 4.2 0.2 0 0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
 158.4 11.9 11.9 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Жимолость
10
 4.1 0 0 0.9
Грецкий орех
8
 52.5 1.3 4.9 0.9
Итого 830 929 29 84 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Медовик кето
130
 350.7 11.3 32 6.4
Салат из индейкм
200
 292.6 25.4 19.4 3.8
Жимолость
10
 4.1 0 0 0.9
Клубника
20
 8.2 0.2 0.1 1.5
Шашлык с куриной грудки в духовке
100
 132.6 27.3 2.3 0.5
Итого 960 793 64 53 14
Итого за день 3556 1724 93 137 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Елена Петрова
21.06.2025 16:39
Дневник питания за 21.06.2025
Выдался погожий денёк и сразу : косить, мульчировать, поливать- удобрять. Всё орут июль- август жаркие будут. Не сомневаюсь, что где то будут)))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
2
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
200
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 1966 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны как грибы (типо)
300
 435.6 10.8 38.4 11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Айсберг (салат кочанный)
50
 7 0.5 0.1 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
 187 0.1 20.6 0.2
Печёночный паштет
30
 80.3 5.2 6.4 0.5
Брауни в микроволновке
27
 99.2 4.3 8.1 2.8
Итого 682 811 21 73 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Меренговый рулет кето
95
 260.2 6 24.9 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Лепёшка рыбная
70
 123.8 20 4.3 1.2
Намазка икорная
35
 129.7 2.7 12.7 1.1
Огурец парниковый
70
 7.7 0.5 0.1 1.3
Печенье шоколадное-кето
30
 184.2 3.3 18.1 2.2
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 810 776 34 66 11
Итого за день 3458 1590 55 139 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Елена Петрова
20.06.2025 15:58
Дневник питания за 20.06.2025
Погода вчерашняя, настроение тоже. Единственно приятное: нарвала горсть жимолости и 4 крупных Купчихи

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
2
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
0
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 1766 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
55
 145.2 10.9 10.9 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
 187 0.1 20.6 0.2
Колбаса моя
25
 56.6 5.2 3.7 0.5
Шакшука моя
128
 261.1 13.4 22 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Пирожное картошка кето вариант
67
 255.7 3.6 26.4 1.7
Пидэ
80
 200.3 15.7 14.2 1.4
Куриный рулет с грибами и сыром
50
 80.2 10.5 4 0.5
Морковь
12
 4.2 0.2 0 0.8
Жимолость
10
 4.1 0 0 0.9
Клубника
20
 8.2 0.2 0.1 1.5
Итого 972 1207 59 101 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Меренговый рулет кето
70
 191.7 4.4 18.3 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Айсберг (салат кочанный)
60
 8.4 0.5 0.1 1.1
Огурец грунтовый
40
 5.6 0.3 0 1
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
70
 186.6 9.1 16.2 1.1
Итого 750 463 16 40 8
Итого за день 3488 1672 75 142 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Елена Петрова
19.06.2025 16:57
Дневник питания за 19.06.2025
Вес медленно,но убывает. Холодина в 13 градусов и периодические ливни не дают ничего на улице делать. Единственно счастливые это улитки. И бороться бесполезно: хоть приманки размоет ,хоть отраву смоет.
Стала замечать, что много знакомых исчезли с МЗР. Будем надеяться что все похудели и стали здоровыми. 🥳

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
 0 0 0 0
Итого 2500 0 0 0 0
Итого за день 2500 0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
Автор Марина ИМТ=24,1
44.2
2
0.3
8
20
5 44
Мармелад на агаре
Автор Татьяна
55.2
0.5
0.3
12.2
7
2 3
Боул веганский
Автор Жанна
135.1
5.6
6.7
10.8
6
0 0
Интересные блоги
Света Бор
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
3 160
Страна дождей
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10 67
Ирина Макс
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D Сегодня он отличается от...
11 65
Лучшие рационы
Оксана
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
Витамины и минералы: 86%
Радмира
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
Витамины и минералы: 82%
Алексей Фёдоров
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Витамины и минералы: 80%